Làm thế nào để tôi chắc chắn rằng chiếc xe đạp của tôi có kích thước phù hợp?

Gần đây tôi đã nhận được một chiếc xe đạp đường đã qua sử dụng. Tôi đã mang nó đến một cửa hàng xe đạp nơi họ nói với tôi chỗ ngồi và tay lái phải được nâng lên theo chiều cao của tôi, vì vậy tôi đã nhờ họ điều chỉnh. Bây giờ tôi gặp khó khăn khi lên và xuống xe đạp, và khi tôi phải dừng chân hầu như không chạm đất. Đây có phải là những chỉ số cho thấy xe đạp của tôi sai kích thước cho chiều cao của tôi?

Khi ở trong yên xe, bàn chân của bạn không được chạm đất và chân của bạn phải được mở rộng gần như hoàn toàn ở dưới cùng của hành trình đạp. Bạn nên có thể đặt ống trên cùng khá dễ dàng với bàn chân bằng phẳng trên mặt đất.

Bài viết của Sheldon Brown về việc bắt đầu đi xe đạp có thể giúp làm quen với việc có chỗ ngồi cao hơn bạn đã quen. Hãy truy cập trang web của anh ấy để xem video, nhưng đây là những điều cơ bản:

1. Đứng trên khung, cả hai chân trên mặt đất. Đừng cố ngồi lên yên xe trong khi dừng xe đạp, điều này thường không thể xảy ra nếu yên xe của bạn được điều chỉnh đúng cách.

2. Xoay bàn đạp sao cho bàn đạp cho bàn chân kém khéo léo của bạn là 45 độ về phía trước thẳng lên.

3. Đặt chân lên bàn đạp cao, sau đó ấn mạnh xuống và gắn chiếc xe đạp khi bạn bắt đầu tiến về phía trước.

Không, bạn không nên có thể chạm hoàn toàn vào mặt đất từ ​​chỗ ngồi của bạn. Có thể với những ngón chân của bạn hoàn toàn nhọn, bạn có thể hạ cả hai xuống nhưng đó là về nó.

Đối với việc lên xe đạp, thực hành sẽ làm cho nó dễ dàng hơn. Nếu bạn chưa bao giờ đi xe đạp phù hợp thì tôi sẽ cảm thấy nó thật kỳ quặc.

Bạn có thể đặt hai bàn chân bằng phẳng trên mặt đất trong khi đứng trên ống trên cùng của bạn với một chút chỗ trống để bạn không vô tình làm tổn thương chính mình bằng cách hạ cánh trên ống trên cùng.

Đối với tay lái, chúng nên thấp hơn ghế của bạn ít nhất 1 inch. Bạn càng linh hoạt thì bạn càng có thể đi thoải mái.

Chỗ ngồi của bạn phải ngang với mặt đất (không phải ống trên cùng) hoặc hơi hướng xuống.

Chỗ ngồi của bạn phải đủ cao để ở phía dưới bàn đạp của bạn, đầu gối của bạn hơi cong. Nếu bạn đang bị đau đầu gối mà không biến mất sau một vài lần di chuyển (để làm quen với thiết lập mới), nguyên tắc chung là di chuyển chỗ ngồi của bạn lên nếu cơn đau ở phía trước đầu gối và xuống nếu nó ở trong mặt sau của đầu gối của bạn.

Thay đổi chiều dài thân dựa trên chiều dài thân của bạn, vì vậy tôi phải giả định rằng cửa hàng cung cấp cho bạn độ dài / tăng của thân cây phù hợp với cơ thể bạn.

Một chiếc xe đạp phù hợp là một trong những điều tốt nhất để chi tiêu một số tiền với một chiếc xe đạp. Chỉ cần cho nó một chút thời gian là bạn đã quen với việc thiết lập xe đạp đúng cách.

Theo hiểu biết của tôi (chắc chắn không có chuyên gia phù hợp), có lẽ bạn vẫn ổn miễn là bạn không làm hỏng tư nhân của mình trên ống cao nhất. Chân của bạn phải gần với mở rộng hoàn toàn ở dưới cùng của hành trình đạp, vì vậy bạn sẽ ở trên ngón chân hoặc ít hơn khi dừng hẳn. Bạn cũng có thể thấy rằng việc lắp đặt đòi hỏi phải sử dụng bàn đạp như một "bước" để đi lên.

Được đo 'đúng' và sau đó so sánh nó với khung của bạn - và cũng xem xét những gì bạn dự định làm trên máy.

Nếu bạn có tay lái thả (ví dụ như xe đạp đường) và có thể đang sử dụng chúng rất nhiều, thì bạn sẽ mong đợi một thiết lập khác so với sử dụng thanh thẳng (hoặc thanh chuyển phát nhanh) hoặc aerobars.

Ngoài ra xe đạp khác nhau có hình học khác nhau, tức là chiều dài của các ống khác nhau. Tôi có lưng và chân tương đối dài và tôi biết rằng một số nhãn hiệu nhất định là sai đối với tôi (ví dụ: khung quá ngắn và tôi rất chật chội trên tay lái vì tôi đã chỉnh sửa cho chân của mình, nhưng cũng là một ống trên cùng viết tắt cho lưng tôi).

@curtismchale cung cấp một bộ tốt những điều bạn có thể tự làm, nhưng thực sự không có sự thay thế nào cho lời khuyên và đo lường của chuyên gia ở đây. Một vài cm ở đây và sau đó, một miếng đệm trên thân cây hoặc dài hơn hoặc thả yên ...