Lấy lại sự tự tin sau một cú ngã

Một tháng đã trôi qua kể từ khi tôi ngã trên một chuyến đi xe đạp leo núi. Vụ tai nạn không nghiêm trọng, nó chỉ để lại một vết xước lớn. Vụ tai nạn xảy ra trong lúc xuống dốc nhanh khi lốp trước của tôi bị nứt một chút.

Vấn đề của tôi là tôi không cảm thấy tự tin khi đi xe đạp nữa. Tâm trí tôi sợ hãi và nó ảnh hưởng đến việc cưỡi ngựa của tôi. Tôi nên làm gì?

Giữ cưỡi.

Sẽ mất một chút thời gian để quay lại, nhưng nó sẽ quay trở lại. Chỉ cần đừng quá cố gắng, vì bạn sẽ căng thẳng và cứng nhắc và những điều đó có thể dẫn đến một tai nạn khác. Đối với tất cả các mục đích thực tế, giới hạn kỹ năng của bạn đã giảm, do đó, đi xe ở giới hạn cũ của bạn sẽ vượt quá giới hạn cho đến khi bạn vượt qua khối tâm thần do vụ tai nạn gây ra.

Cố gắng phân tích những gì đã xảy ra trong vụ tai nạn và học hỏi từ nó. Bạn đã đi quá nhanh cho đường mòn hoặc trình độ kỹ năng của bạn? Bạn đã chọn một dòng xấu? Bạn đã sử dụng phanh trước của bạn không đúng lúc? Phát lại nó trong chuyển động chậm trong đầu của bạn. Chọn nó ra và học hỏi từ những sai lầm. Nếu bạn có thể tìm thấy yếu tố giới hạn nào đã gây ra vụ tai nạn, bạn có thể trở thành người lái tốt hơn vì nó.

Một lần nữa, chỉ cần dành thời gian của bạn và dễ dàng quay trở lại cưỡi ở cấp độ bạn đã ở trước khi vụ tai nạn. Cuối cùng, nỗi sợ hãi sẽ tan biến, và nếu bạn học được từ sự cố, bạn sẽ là một tay đua khéo léo hơn bạn trước đây.

Hầu như mọi người đi xe đạp leo núi với hơn một vài năm dưới vành đai đều có cùng một câu chuyện. Trong trường hợp của tôi, một bên ngã xuống một ngân hàng đưa tôi vào bệnh viện với một cổ tay bị gãy, sau khi đưa cánh tay ra để phá vỡ ... - không tệ như một số người, nhưng vẫn cần một chút giàn giáo titan để sửa chữa. Lựa chọn khác mà tôi có là cắm đầu vào cây, do đó, tổn thương ở cổ tay, ở vị trí sau, kết quả tốt hơn ...

Đó là 15 năm trước - Tôi vẫn tự mình chạy xe trên một con đường hẹp với một sự sụt giảm lớn, nhưng không có vấn đề gì đáng lo ngại về một cú ngã "trên thanh" và những thứ như vậy ...

Vì prang của bạn không quá tệ, bạn sẽ có thể vượt qua nó - tiềm thức của bạn đã quyết định bạn có thể bị tổn thương nếu bạn làm điều đó một lần nữa, và đang chiến đấu chống lại bạn làm điều đó ... Bạn cần dạy nó rằng bạn là gì đang làm là OK. Cách duy nhất là tăng dần từ những tình huống gần như giống hệt nhau, nhưng dễ dàng hơn. Nó sẽ mất thời gian và nỗ lực. Trong trường hợp của tôi, bây giờ nó biết tôi phụ trách, nhưng vẫn nhắc nhở tôi .....

Như mọi khi, khi đi xe, không có trung gian - bạn đang làm điều đó, hoặc không. Cung cấp cho bạn tiềm thức bất kỳ phòng ngọ nguậy, và nó sẽ làm cho bạn trở ra. Một khi bạn đã quyết định bạn sẽ đi xe một phần, chỉ nghĩ những suy nghĩ tích cực về cách làm điều đó. "Tôi cần đi xe đúng đường" - không phải "Tránh đường ray bên trái"

Tiềm thức không hiểu tiêu cực. Những từ như "Tránh", "Đừng" và "Không" bị bỏ qua - Một ý nghĩ có ý thức "Tôi không được đánh tảng đá đó" trở thành "Tôi phải đánh tảng đá đó" vào tiềm thức- và đoán xem điều gì sẽ xảy ra

(Lưu ý: Một số người không đồng ý cách tôi tách biệt ý thức và tiềm thức và không chấp nhận rằng tiềm thức có ảnh hưởng nhiều đến những gì chúng ta làm, tuy nhiên, nó giúp tôi hiểu những gì đang diễn ra trong đầu mình ... ..)

Hãy thử đạp xe trong cấp độ của bạn, mặc nhiều đồ thể thao hơn và sử dụng xe đạp được bảo dưỡng tốt với giảm xóc. Đọc nghiên cứu về chấn thương xe đạp leo núi ở đây:

http://bmb.oxfordjournals.org/content/85/1/101.full

Rơi là một phần của xe đạp leo núi. Đó là những gì làm cho nó ly kỳ. Một khía cạnh khác thường bị bỏ qua của MTB là sự tập trung tinh thần cần có. Bạn cũng sẽ mệt mỏi về tinh thần sau một chuyến đi mát mẻ.

Mọi người đều ngã, đôi khi nó là một điều xấu.

Tìm sự trợ giúp. Thử lại lần nữa. Hãy nhớ tại sao bạn nghĩ rằng nó là niềm vui ở nơi đầu tiên.

Gần đây tôi đã đi trên Đường mòn Kokopelli và trải nghiệm yếu tố pucker. Tôi sẽ nói rằng năm nay nó tốt hơn năm ngoái, vì vậy việc làm quen với những con đường mòn sẽ giúp ích. Tôi đã cưỡi chúng cả năm nay và đi bộ khá nhiều vào năm ngoái, nhưng ở Fruita tôi đã lên đỉnh Zippity Do Dah và rút ra một lần nữa trong năm nay. Tôi chỉ không thể nhìn qua những giọt! Nhưng đó là năm nay; tự tin, giống như trong trượt tuyết, tăng trưởng mỗi năm một chút và phương châm của tôi luôn là: "đi bộ hôm nay, đi xe vào ngày mai". Vui chơi, đi xe với bạn bè, luyện tập như bạn đã ngã xuống với tốc độ chậm hơn để hoàn thiện khả năng ra quyết định của bạn. Hãy tưởng tượng vị trí này nhiều lần, bạn sẽ làm gì vào lần tới? Bạn nên hoàn toàn biết và đã chuẩn bị cho nó. Tôi gặp khó khăn khi chuyển đổi công tắc vì vậy tôi đã thiết lập một lộ trình cưỡi 27 công tắc lên xuống tuyến đường hàng ngày của mình. Tôi chuyển đổi ROCK những ngày này nhưng nhớ khi tôi không. Đi ra ngoài, nhận ra những quả bóng đã kiếm được, và chuẩn bị cho những chuyến đi một mình cho những khoảnh khắc quyết định của bạn :) Đó là 2 xu của tôi.