Làm thế nào để ăn mặc cho xe đạp 3 dặm để làm việc tại 40 ° F (3 ° C) và dưới đây để không đổ mồ hôi để nhiều nhưng vẫn giữ ấm

Tôi đạp xe đi làm. Đó là khoảng 3 dặm. Tôi sống ở Minnesota. Trời đang trở lạnh. Khi nó giống như 40 và dưới đây tôi bó lại nhưng tôi đổ mồ hôi và sau đó tôi nóng nên tôi mất một lớp và sau đó đóng băng. Tôi nên mặc như một chiếc áo gió hoặc dưới áo giáp? Tôi đi làm và cơ thể tôi không thể biết được là nó đóng băng hay đổ mồ hôi.

Nó phụ thuộc rất nhiều vào bạn. Tôi sống ở Illinois và tôi sẽ đi ra ngoài trong một chiếc áo phông và quần soóc trong những năm 40 để đi xe đạp.

Nhưng nếu bạn muốn có một số sự ấm áp bổ sung trong khoảng 40F và 3 dặm, tôi muốn nói rằng có thể một số găng tay mỏng (Tôi có một bộ Under Armour coldgear chạy găng tay mà có ích cho việc cưỡi còn trong độ tuổi 30) và một áo - bạn có thể lạnh trong 2-3 phút đầu nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy ổn. Nếu bạn thấy rằng một chiếc áo hoodie khiến bạn lạnh trong suốt chuyến đi, có thể thêm một chiếc áo gió với một số lỗ thông gió.

Nói chung, bạn không nên ăn mặc đủ để cảm thấy ấm áp khi đi xe đạp. Bạn sẽ tạo thêm nhiệt, vì vậy trong hầu hết các trường hợp, lượng quần áo phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy hơi lạnh trong vài phút đầu.

Một chiếc áo khoác trượt tuyết là quá nhiều bó để đi trong thời tiết 40 độ (cho rằng nó có thể quá mức cho dù chỉ đứng bên ngoài).

Tôi thấy rằng ở nhiệt độ lạnh ấm áp như 30s-40sF, điều quan trọng nhất là giữ ấm cho tay và tai; Phần còn lại của cơ thể tôi tự chăm sóc bản thân sau vài phút đạp xe. (Tôi cho rằng trang phục bình thường của bạn không để lại phần da lộ ra ngoài tay và đầu / cổ. Nếu có, tốt, hãy khắc phục điều đó trước.)

Có một đôi găng tay chắn gió tốt; thử nghiệm với lót găng tay nếu găng tay không đủ. Một chiếc băng đô lông cừu giữ ấm tai và trán của tôi và không cản trở mũ bảo hiểm của tôi, nhưng nếu điều đó không đủ hoặc mũi của bạn phàn nàn, hãy thử một chiếc áo hoodie, mũ cói hoặc balaclava.

Bạn có thể thấy rằng giữ cho gió không bị mất nhiệt là đủ cho phần còn lại của cơ thể, trong trường hợp đó, một chiếc áo mưa tiêu chuẩn hoặc áo gió bằng nylon sẽ thực hiện công việc. Nếu không, hãy thử áo hoodie hoặc mặc áo khoác lông cừu hoặc áo khoác dưới áo mưa. (Một chiếc áo khoác chống nước với lớp lót lông cừu về cơ bản là cái này; Land's End mang như vậy, trong số những thứ khác.)

Những lưu ý nhỏ khác: Tay áo ôm sát ở cổ tay (ví dụ như còng đan co giãn hoặc còng có nút) giữ cho gió không lén lên cẳng tay của bạn. Phi hành đoàn hoặc vớ dài hơn làm tương tự cho mắt cá chân và bắp chân của bạn, hoặc không làm được điều đó, một vòng bít đi xe đạp.

Tôi đã thấy rằng quần áo "vỏ mềm" hoạt động rất tốt trong phạm vi nhiệt độ đó miễn là trời không mưa. Vải vỏ mềm là jack của tất cả các ngành nghề. Chúng thoáng khí hơn nhiều so với vỏ nylon thông thường của bạn, chúng có khả năng chống gió tốt hơn so với microfleece và với DWR tốt, chúng khá tốt trong việc đẩy lùi mưa và tuyết nhẹ.

Loại vải yêu thích của tôi thuộc loại này là Schoeller Dry Da, nhưng nó là loại có mùi thơm. Polartec Powershell cũng hoạt động khá tốt.

IMHO, bạn muốn tránh bất cứ điều gì tuyên bố là không thấm nước / thoáng khí. Ngay cả các phiên bản tốt nhất của các loại vải này cũng không đủ thoáng khí để tập thể dục vừa phải. Các loại vải WB (ví dụ như goretex) có công dụng của chúng, nhưng chúng được bán quá mức.

Đi lại của tôi luôn luôn là khoảng cách đó, và khi nhiệt độ đạt đến điểm đóng băng, tôi chỉ cần mặc một chiếc áo khoác trượt tuyết có trục thông gió dưới nách. Mở những thứ này giúp tôi rất nhiều từ việc đổ mồ hôi, và bạn có thể dễ dàng điều chỉnh chúng. Ngoài ra găng tay mỏng (ví dụ như chạy) có thể giúp: chúng phá gió lạnh, nhưng cho phép bạn thoát hơi nước.

Và cuối cùng, giống như trong thời tiết ấm áp: đừng quá vội vàng.

5 độ c là lạnh và kẻ thù chính là gió.

Đó là những khu vực của cơ thể, tạo ra một sức nóng quá mức:

• thân
• cái đầu
• đùi

Đó là những khu vực, chủ yếu bị ảnh hưởng bởi gió:

• đầu gối
• lòng bàn tay
• phần trước của cơ thể: ngực, cổ, mặt

Tôi sẽ mặc:

• không có ba lô
• miếng đệm đầu gối, găng tay mỏng
• áo len có tay dài
• mũ sắt của lính

Trong thời tiết lạnh hơn (dưới mức đóng băng) tôi sẽ thêm:

• áo gió
• găng tay mùa đông
• mặt nạ trượt tuyết
• quần ống dài

Ở dưới -20C tôi sẽ thêm:

• áo khoác trượt tuyết; p

Tôi đã mua một vài lớp len và lớp nền pha trộn len và một đôi găng tay cao su tổng hợp, tất cả từ Costco, giúp tôi rất thoải mái xuống đến 40 độ. Khi nhiệt độ xuống thấp hơn, tôi đang thử nghiệm thêm các lớp. Ở 34 độ, tôi mặc hai cặp đáy lớp cơ bản, một cái trên cùng, cộng với một chiếc áo gió rất mỏng từ REI, hoạt động rất tốt.

Tôi đi lại khoảng 10 dặm mỗi chiều.