Làm thế nào để đi làm trên xe đạp của bạn và ăn mặc

Tôi có một câu hỏi liên quan đến việc đi làm bằng xe đạp. Gần đây tôi đã chuyển đến một vị trí mới vì một công việc mới. Ổ đĩa để làm việc là khoảng 15-20 phút tùy thuộc vào giao thông (không có đường cao tốc hoặc đường cao tốc). Khoảng một tháng trước, tôi có một chiếc xe đạp mới, Giant Revolt 3. Vị trí cách xa thành phố một chút nên tôi nhận thấy có rất nhiều người đi xe đạp ở đây.

Câu hỏi của tôi là, làm thế nào để bạn đi làm bằng xe đạp? Đạp xe của tôi để làm việc là khoảng 7 dặm, một nửa của nó có lẽ là ở phía bên đường, và nửa còn lại là trên đường đi xe đạp mà tôi phải mất tất cả các cách đến văn phòng. Giống như hầu hết mọi người, tôi phải mặc áo sơ mi và quần với giày công sở bình thường. Mọi người không bị đổ mồ hôi? Quần áo của bạn sẽ không bị nhăn nếu bạn cho chúng vào ba lô để thay đổi sau này? Có một anh chàng luôn đi xe đạp cho bữa trưa và khi anh ta trở lại, anh ta ướt đẫm mồ hôi. Làm thế nào để bạn tránh những vấn đề này?

Lý do tôi muốn bắt đầu đi làm là vì khoảng 5-6 năm trước tôi đã giảm một chút cân nặng và tôi đã gặp phải vấn đề đau ngực đã biến mất sau khi tôi giảm cân (và tôi chỉ 23 tuổi), bây giờ họ ' Tôi đang quay trở lại bởi vì tôi đang ngồi trước máy tính hầu hết thời gian.

(vui lòng thay đổi / thêm thẻ nếu cần thiết, cảm ơn).

Tôi vừa mới bắt đầu đi lại để làm việc 3 lần một tuần và đi làm của tôi là khoảng 8 dặm mỗi chiều. Tôi đã tìm thấy nếu tôi cuộn quần áo của tôi thay vì gấp chúng và đóng gói ngay trước khi tôi rời đi, không có nếp gấp khi tôi đi làm. Tôi luôn để giày ở dưới đáy túi, rồi quần dài xắn lên rồi áo. Tôi để lại cà vạt trong bàn vẽ và để lại chiếc áo khoác phù hợp với công việc.

Tôi mất khoảng 45 phút để đi làm và tôi chắc chắn rằng tôi đã đi được quãng đường cuối cùng dễ dàng để tôi không bị hụt hơi. Sau đó tôi dành khoảng 10 phút trong quần áo đi xe đạp của mình (đảm bảo ấm đun nước được đun sôi và nhanh chóng kiểm tra email) để cho tôi thời gian "hạ nhiệt" trước khi tôi đi và thay quần áo đi làm. Lúc đó tôi thấy mình hoàn toàn "khô" nhưng nếu không thì tôi dùng khăn ướt. Sử dụng khử mùi tự do và tôi tốt để đi.

Trên đường về nhà tôi chỉ làm ngược lại. Tôi tấn công tuyến đường về nhà nhanh hơn để làm việc vì tôi có thể tắm khi về nhà.

Tôi tin rằng khi bạn nhận được fitter bạn sẽ đổ mồ hôi ít hơn, vì vậy nó sẽ dễ dàng hơn.

Những người đổ mồ hôi khi đi xe đạp nhưng không phải khi đi bộ đều đạp xe trong thời tiết nóng (tệ hơn khi lên dốc không đủ bánh răng) hoặc coi xe đạp là một thiết bị thể thao hơn là phương thức vận chuyển. Khi đi bộ, bạn đi bộ chứ không phải chạy. Bạn không cần quần áo đặc biệt để đi bộ hoặc đi xe đạp. Bạn làm để chạy hoặc đua. Nếu bạn khởi hành đúng giờ, bạn không cần phải chạy đua.

Để có được từ tư duy đạp xe thể thao đến tư duy tiện ích, hãy lấy một chiếc xe đạp truyền thống nơi bạn ngồi thẳng. Xe đạp leo núi và xe đạp đua có mục đích; chúng là dụng cụ thể thao. Xe đạp tiện ích chỉ đơn giản là một cách để có được xung quanh. Họ cũng thoải mái hơn rất nhiều.

^{(Nguồn: Fietsberaad , (CC BY-ND 2.0))}

Lợi ích bổ sung là bạn có thể nhìn thấy rõ hơn - phần thưởng thêm khi chia sẻ đường với các loại phương tiện khác.

Tôi có một giả thuyết cho rằng mùi cơ thể không đến từ mồ hôi mà từ vi khuẩn.

http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Int sinhtion.aspx

Mồ hôi tự nó không có mùi. Mùi khó chịu được tạo ra bởi vi khuẩn trên da phân hủy mồ hôi thành axit.

Vi khuẩn mất một chút thời gian để phát triển / nhân lên. Vì vậy, có lẽ nó không quan trọng bao nhiêu bạn đổ mồ hôi, và điều quan trọng hơn là đã bao lâu kể từ lần tắm cuối cùng của bạn.

Vì vậy, chiến lược của tôi là:

• Tắm kỹ bằng xà phòng ngay trước khi đi làm, mặc quần áo sạch
• Đổ mồ hôi nhiều khi cần thiết trên đường đi làm

• Khi đến:

  • Thay đổi từ quần short sang quần dài, ví dụ như trong phòng vệ sinh
  • Để mồ hôi khô tự nhiên (mất khoảng 15 phút hoặc lâu hơn)

Để mang theo quần áo (hoặc bất cứ thứ gì khác) Tôi không sử dụng ba lô (ba lô không tốt cho việc đi xe đạp, và rất tệ khi gây ra mồ hôi) mà thay vào đó là sử dụng một chiếc pannier gắn bên hông xe đạp.

Vào mùa hè, ngay cả người đi bộ cũng sẽ đổ mồ hôi khi ở bên ngoài. Nó dường như là một vấn đề không.

Tôi đã đi lại trong một thời gian dài, trong suốt cả năm (30km / ngày), tôi có một vài lời khuyên ngắn, có thể giúp bạn:

1. Nhận chắn bùn / chắn bùn, trừ khi bạn sống ở nơi rất khô / nắng
2. Luôn có đèn với bạn và mũ bảo hiểm
3. Kính râm, thậm chí là rõ ràng giúp giữ an toàn cho đôi mắt của bạn
4. Đặt quần áo gấp của bạn vào túi nhựa riêng biệt (chúng sẽ không nhàu, nếu được thực hiện đúng cách: gấp từng món đồ, đặt trong túi nhựa, cuộn túi và đặt ở trên cùng của túi của bạn trên tất cả các mặt hàng khác)
5. Mặc quần áo theo lớp (để bạn có thể loại bỏ một số nếu bạn rất ấm)
6. Có một máy bơm nhỏ, ống bên trong, đòn bẩy lốp và nhiều công cụ
7. Luôn luôn bảo trì xe đạp của bạn

Hy vọng điều này sẽ giúp, có nhiều hơn 10000km đi lại một năm đã khiến tôi khó khăn về việc đi xe đạp, nhưng nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, chỉ cần hỏi.

Bao nhiêu bạn đổ mồ hôi phụ thuộc rất nhiều vào khí hậu (nhiệt độ, gió), tuyến đường (bằng phẳng, số lượng điểm dừng) và cơ thể của bạn. 7 dặm là một khoảng cách hợp lý khi bạn đã không thực hiện nó trước (nhưng hoàn toàn khả thi), vì vậy có lẽ đó là một ý tưởng tốt để thử các tuyến đường một vài lần vào cuối tuần khi bạn không chịu nhiều áp lực.

Đồng nghiệp của bạn ướt đẫm mồ hôi có lẽ đang tập thể dục và tự đẩy mình thật mạnh, vì vậy tôi sẽ không lo lắng về điều đó.

Một số kinh nghiệm chung về đổ mồ hôi:

• Bạn thường bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi đi xe. Trong khi bạn đi xe đạp, gió giúp bạn mát mẻ và đổ mồ hôi hiệu quả hơn, nhưng khi bạn dừng lại, cơ thể bạn vẫn cần loại bỏ nhiệt dư thừa, và không có "làm mát không khí", bạn sẽ đổ mồ hôi trong vài phút đầu sau bạn đã đến Bạn có thể giảm hiệu ứng này bằng cách giảm tốc độ đi lại cuối cùng để làm mát. Tôi thấy nó đặc biệt có vấn đề khi tôi đạp xe trước một cơn gió lạnh mạnh (Edinburgh!), Tức là làm việc chăm chỉ nhưng làm mát rất mạnh, sau đó tôi chỉ bắt đầu sôi lên khi đến và đi vào văn phòng ấm áp.
• Hãy thử các tuyến đường khác nhau. Rất nhiều nỗ lực và mồ hôi không phải là quá nhiều chiều dài của tuyến đường, nhưng bất kỳ phần nào nóng lên. Tôi sử dụng các tuyến đường khác nhau để làm việc và trở lại từ công việc, bởi vì tôi không ngại đi xuống dốc trên một ngọn đồi dốc, nhưng đã chọn một tuyến đường dài hơn, ít dốc hơn để đi lên. Các tuyến đường dài hơn có thể thực sự thoải mái hơn nhiều.
• Tương tự như vậy, cố gắng tránh đèn giao thông hoặc nút giao thông, vì phải dừng và tăng tốc trở lại cũng mất rất nhiều nỗ lực, đặc biệt là trên những con đường nơi dòng xe cộ có thể buộc bạn phải tăng tốc mạnh hơn bạn thực sự muốn. Nó thường dễ dàng và nhanh hơn để đi ở tốc độ không đổi chậm hơn ở tốc độ cao hơn nhưng với rất nhiều phanh và tăng tốc.

Thật tốt khi nửa đường đi lại cuối cùng của bạn nằm trên một con đường riêng biệt, tôi nghĩ điều đó sẽ giúp ích rất nhiều vì bạn có thể đi theo tốc độ của riêng mình.

Tôi đi làm trong nhiều năm. Đó là khoảng 5 dặm, một nửa trong số đó là trên một đường mòn xe đạp chuyên dụng. Tôi mất khoảng 20 phút. Luôn luôn có một chút lạnh vào buổi sáng, vì vậy tôi không bao giờ thực sự có được những giọt mồ hôi đó. Điều đó cũng giúp tôi có mức độ tập thể dục rất cao vào thời điểm đó, vì vậy cơ thể tôi không hoạt động mạnh như vẻ ngoài. Tôi sẽ chỉ thay quần áo mà không cần tắm, và không bao giờ có vấn đề gì. Vợ tôi làm việc trong cùng một văn phòng, và cô ấy sẽ nói với tôi nếu có bất kỳ vấn đề nào!

Nếu bạn lo lắng về việc quần áo của bạn bị nhăn, một lựa chọn là lái xe đi làm với thêm một bộ quần áo và xe đạp của bạn trong xe. Để lại quần áo và xe ở đó qua đêm và đi về nhà. Đi xe vào sáng hôm sau và bạn có quần áo chờ bạn. Lái xe về nhà với chiếc xe đạp của bạn. Nói lại. Điều đó làm việc tốt cho một số người.

Nếu bạn đang đi làm (btw hoàn thành tốt), bạn có ba mối quan tâm trong văn phòng:

1) Bạn không ngửi thấy 2) Bạn trông thật chuyên nghiệp (phù hợp với công việc của bạn) 3) Quần áo của bạn đến nơi làm việc trong cùng trạng thái như khi họ rời khỏi tủ quần áo.

Tôi sử dụng để đi lại hàng ngày cho khoảng 8 dặm và đây là những gì tôi đã làm. Cuộn quần áo của bạn, trong một vài túi khóa zip a4 hoặc rút túi vận chuyển kiểu chuỗi.

Lấy ba cái khăn nhỏ. Khăn tắm tho không phải loại mỏng. Vào ngày 1, sử dụng khăn đầu tiên, làm ướt nó và lau sạch, sử dụng xà phòng nếu cần thiết. Vắt nó ra và làm cho mình sạch sẽ. Sử dụng khăn thứ hai để tự khô. Để lại khăn thứ hai và thứ ba tại nơi làm việc. Ngày thứ 2, lấy một chiếc khăn mới trong túi của bạn, đi làm, sử dụng thứ hai và thứ ba để rửa và lau khô, sử dụng khăn sạch trong túi của bạn để thay thế cái còn thiếu và lặp lại.

Bạn chỉ cần mang theo một chiếc khăn sau khi bắt đầu và bạn được làm sạch đúng cách. Tôi đã để quần áo tại nơi làm việc vào thứ hai vì vậy tôi mang đồ về nhà theo yêu cầu, ví dụ, áo khoác và áo nhảy của tôi có thể dừng lại nhưng phần còn lại tôi sẽ mang về nhà.

Đi xe khó và nhanh, đừng chậm lại, đổ mồ hôi và bị bẩn! Đó là một phần của niềm vui;)

Đối với mồ hôi: Tôi đạp xe ở vùng Trung Tây ẩm ướt của Hoa Kỳ và sẽ ướt đẫm. Tôi đã mang theo một gói khăn lau trẻ em jumbo (những cái ướt lớn, tôi tin rằng ... cố gắng để không có mùi hương). Khi thay đổi trong phòng vệ sinh, tôi sẽ sử dụng hai hoặc ba lần lau và nó thực sự sẽ khiến tôi cảm thấy khó chịu. Mặc quần áo, tát một số sản phẩm vào tóc và tôi đã rất tốt để đi. Tôi không khuyên bạn nên đi chơi tại bàn của bạn cho đến khi bạn thay đổi. Một đồng nghiệp khác đã làm điều đó và mọi người thực sự bị loại bỏ bởi bản thân sũng nước của anh ta.

Tôi không thể nói chuyện với việc đóng gói quần áo. Một chiếc áo phông và quần jean là tiêu chuẩn cho công việc của tôi khi tôi đạp xe đi làm. Tôi chỉ cần gấp và cuộn chúng lại.

Nếu bạn cũng đóng gói bữa ăn trưa của bạn sau đó lấy một hộp chứa niêm phong rất tốt và sau đó đặt nó trong một túi nhựa kín. Không có gì giống như tìm quần áo của bạn phủ mù tạt một khi bạn đến.

Ngoài ra hãy chắc chắn để mang theo một ống lốp dự phòng và các công cụ cơ bản. Cuối cùng bạn sẽ sử dụng chúng.

Chúc may mắn. Tôi nhớ làm việc đủ gần để đi xe. Đó là 30 phút tốt nhất trong ngày của tôi.

Điều chỉnh tốc độ của bạn theo nhu cầu của bạn. Tôi không bao giờ phải làm việc trong mồ hôi khi tôi giữ tốc độ của mình đến mức mà tôi không quá nóng.
Mặc đúng số lượng lớp cũng sẽ giúp nhiệt độ môi trường xung quanh.

Không giống như những người dùng khác ở đây, tôi KHÔNG tin vào mũ bảo hiểm và tôi không bao giờ sử dụng nó. Nhưng nếu bạn cảm thấy cần một cái, nó phụ thuộc vào luật pháp địa phương cũng như nhu cầu (được bảo tồn) cho giao thông, hãy suy nghĩ về việc bạn bị ướt đầu khi đến nơi. (Có, nó có thể được thực hiện dưới một vòi.)

Có rất nhiều bài viết trực tuyến về việc mang quần áo đi làm, điều quan trọng nhất là bạn tìm ra cách phù hợp với mình. Vì vậy, hãy thử các túi khác nhau, mua hoặc mượn một chiếc để kẹp trên xe đạp của bạn nếu bạn chưa sở hữu một chiếc nào vì ba lô là bộ sưu tập mồ hôi. Tay cầm, trụ ghế hoặc túi tốt nhất để kẹp vào giá đỡ phía sau.

Như đã nêu trong câu trả lời được chấp nhận: cuộn lên quần áo kinh doanh của bạn. Bộ đồ và giày không cần phải đi lại mỗi lần, chỉ cần tìm một nơi nào đó để treo hoặc gấp chúng trong văn phòng của bạn. Hãy chắc chắn để đầu tư vào một sidebag không thấm nước chất lượng cao. Chúng đáng ngạc nhiên đắt tiền và đáng ngạc nhiên không thể thiếu. Không phải mang bất cứ thứ gì trên lưng mang lại cho bạn không khí.

Liên quan đến mùi cơ thể, tôi khuyên bạn nên loại bỏ lông nách. Waxing có khoảng thời gian phục vụ và giá cả chấp nhận được nhưng vài lần đầu tiên không vui vẻ gì. Theo kinh nghiệm của tôi, ngay cả việc tắm và tắm rất kỹ ngay trước khi đi bộ chỉ có hiệu quả đối với việc làm trẻ hóa mùi cơ thể đáng kể khi đổ mồ hôi.

Loại bỏ lông nách là khá hữu ích. Nhắc nhở bạn, bạn sẽ trở nên ẩm ướt hơn ở đó (vì vậy nó sẽ không giúp chống lại vết mồ hôi nếu chúng là nguyên nhân gây lo lắng cho bạn), nhưng bạn có thể dễ dàng lau nó khi thay đổi và mùi khá trung tính.

Những mảng bị cô lập của bản chất lông trên cơ thể khiến chúng ta phục vụ như những đèn hiệu mùi, và ít nhất là lông nách khó có thể tránh khỏi công việc của nó.

Tôi có một công việc bàn với ít nỗ lực thể chất, trong một môi trường máy lạnh, và tôi mặc áo lót. Mặc quần áo giống nhau trong nhiều ngày liên tiếp chỉ trong 8 giờ mỗi ngày không phải là vấn đề trong môi trường này với khối lượng công việc này.

Vì vậy, tôi giữ một sự thay đổi quần áo trong văn phòng. Khi tôi đến nơi làm việc, tôi hạ nhiệt (phòng máy chủ ở 65F (18C) hoạt động nhanh chóng cho việc này!) Và sau đó thay đổi thành trang phục làm việc của tôi. Nếu cần tôi lau độ ẩm dư thừa từ bản thân.

Tôi trao đổi quần áo khi lái xe, hoặc đôi khi khi tôi không làm việc - đó chỉ là một việc vặt. Tôi đã xem xét có một vài bộ trang phục tại văn phòng vì vậy tôi không mặc cùng một thứ mỗi ngày trong một vài ngày, nhưng đó là một văn phòng nhỏ, tôi không phải là khách hàng và trang phục là bình thường, vì vậy nó thực sự không phải là một vấn đề. Tôi cũng đã tráo đổi quần áo trên xe đạp, nếp nhăn không phải là vấn đề, nhưng nếu sau đó họ treo quần áo ở văn phòng sẽ giải quyết hầu hết các nếp nhăn trong quần áo tôi chọn.

Rất nhiều người tôi đến từ (Thụy Điển, nhiệt độ mùa đông -10 .. + 30C), những người muốn ăn mặc đẹp và đi xe đạp đi làm, mua một chiếc xe đạp điện với sự hỗ trợ của bàn đạp, nó cho phép họ đi xe nhanh trong khi không phải đi quá nhiều Năng lượng để có được mồ hôi, họ là hợp pháp để đi trong làn đường xe đạp là tốt.

Tôi đoán bạn có thể do dự khi mua một chiếc xe đạp khác, nhưng có những bộ dụng cụ để chuyển đổi một chiếc xe đạp hiện có sang một chiếc điện với giá khoảng 700-800 đô la bao gồm cả pin li-ion.

Nhận một chiếc xe đạp điện. Tôi đi lại khoảng 10km một chiều trong 20 phút mà không đổ mồ hôi.