ngắn, mập, lần đầu tiên đi xe đạp

Tôi thấp 5'2 "(1,57 m) và 247 lb (112 kg). Tôi đã làm việc để giảm cân và đã giảm được 5 (30 kg) cho đến nay. Bây giờ tôi thực sự muốn tăng cường tập thể dục và đã xem việc đi xe đạp là một lựa chọn.

Tôi đã thử tìm kiếm trên các trang web để được tư vấn nhưng không thể thấy điều gì đơn giản tôi có thể hiểu.

Tôi cần một số lời khuyên về cách chọn một mô hình phù hợp sẽ là lần mua hàng tốt. Tôi rõ ràng là chưa đi đến tốc độ và phiêu lưu, vì vậy một cái gì đó cơ bản sẽ phù hợp với kích thước và cân nặng của tôi.

Bạn đã có hai điều chống lại bạn:

• Chiều cao: Tôi khuyên bạn nên tránh bánh xe 700c và đi bánh xe 650b (đẹp hơn) hoặc 26 ". Đối với người lái ngắn (tôi muốn nói ngắn hơn 5'5"), những điều này mang lại sự phù hợp tốt hơn. Chắc chắn, chẳng hạn, chỉ làm những chiếc xe đạp nhỏ của họ với bánh xe 26 ".
• Trọng lượng: Bạn sẽ phải kiểm tra giới hạn trọng lượng của mỗi nhà sản xuất. Thông thường, xe hybrid và xe đạp leo núi sẽ được đánh giá lên tới 300 pounds. Điều đó đang được nói, mong đợi nhiều nguy cơ bị hỏng nan hoa và thiệt hại vành nếu bạn gặp nguy hiểm trên đường. Bánh xe giá rẻ sẽ là đối thủ chính của bạn. Bạn cũng muốn lốp xe lớn để bạn không phải chạy chúng ở áp suất điên cuồng (có thể làm tăng khả năng thiệt hại cho bánh xe) để tránh chèn ép các ống (không may, lốp lớn làm tăng chiều cao chân đế, có thể là vấn đề đối với người lái ngắn) . Trên đường (và tắt đèn đường), bạn không cần hệ thống treo (và đối với người lái xe có trọng lượng cao, bạn sẽ tải hệ thống treo một cách không cần thiết, đặc biệt là trên những thứ rẻ hơn).

Khuyến nghị của tôi là:

• Tìm một cửa hàng xe đạp trong khu vực của bạn để mua xe đạp. Với trọng lượng cao và chiều cao thấp, việc mua xe đạp trực tuyến sẽ không tốt cho kích thước hoặc sự thoải mái và bạn có thể muốn trao đổi một số bộ phận trên một chiếc xe đạp chứng khoán (yên xe, lốp xe đến với tâm trí). Và hầu hết mọi người sẽ không đi xe đạp không thoải mái.

• Bạn có thể muốn mua bánh xe nâng cấp (hoặc nhiều khả năng, nâng cấp bánh xe khi những chiếc đi kèm với xe đạp có thể bắt đầu hỏng). Nói chung, đừng rẻ. Đọc trang của Peter White về xe lăn là một nơi tốt để bắt đầu.

• Hãy tìm những chiếc xe đạp không có hệ thống treo có thể mất lốp lớn. Tối thiểu 700x32 (tốt nhất là 35 hoặc 37) nếu bạn chọn đi kích thước bánh xe 700c (mặc dù tôi khuyên dùng 26 "). 26x2.0" cho 26 "là lý tưởng. Xe hybrid, xe đạp leo núi (hệ thống treo trước vẫn ổn nhưng không có hệ thống treo nào tốt hơn; trên lốp trơn) hoặc xe đạp du lịch đều là những ứng cử viên tốt. Tàu tuần dương cũng không phải là lựa chọn tồi, vì rất nhiều trong số chúng có các khung ish bước qua có thể dễ dàng đi vào và ra khỏi. ý tưởng tốt cho người lái ngắn hơn (mixte mạnh hơn bước bình thường qua khung).

• Đừng mua một chiếc xe đạp chỉ vì nó trông rất ngầu.

• Xe đạp nam hoạt động tốt cho (hầu hết) phụ nữ. Hầu hết những gì làm cho một chiếc xe đạp của phụ nữ có thể là một ống trên thấp hơn một chút, yên xe rộng hơn và một công việc sơn vô lý. Điều đó đang được nói, một số xe đạp của phụ nữ có thông số kỹ thuật tốt hơn cho phụ nữ (dòng Shift của Trek có bánh xe 26 "và xe đạp leo núi của họ không phải là tất cả 29ers, mặc dù điều này dường như cũng xảy ra ở phía nam giới).

Bạn có thể muốn xem các diễn đàn về xe đạp với các phần như "athenas hoặc clydesdales" - đây thường là những tay đua nặng hơn (clydesdales thường là đàn ông trên 220 lbs, athenas là phụ nữ trên 165 lbs). Ví dụ là một này . Nếu bạn đang nâng cấp các thành phần, chúng có thể có các đề xuất cụ thể có thể hữu ích.

Chiều cao của bạn có thể khó khăn hơn để phù hợp với cân nặng của bạn; trọng lượng của bạn là trong khả năng chịu đựng đối với hầu hết các xe đạp, thép hoặc nhôm. Đừng mua một chiếc xe đạp quá lớn; nó sẽ làm bạn không vui và thậm chí có thể gây thương tích.

Đặc biệt là lúc đầu trong khi bạn vẫn quen với việc đạp xe, bạn có thể sẽ thoải mái hơn với vị trí khá thẳng đứng trong yên xe. (Tôi chắc chắn là vậy!) Điều này gợi ý một vài lớp xe đạp để xem xét:

• một chiếc xe đạp "tàu tuần dương"
• một chiếc xe đạp "quây về phía trước" hoặc "chân phẳng"

mặc dù nhiều xe đạp "hybrid" hoặc "thành phố" (tìm kiếm tay lái phẳng) cũng sẽ làm tốt cho bạn. Những gì bạn hoàn toàn không muốn là một chiếc xe đạp đường hung hăng với lốp xe mỏng và tay lái thả.

Tôi sẽ không nói rằng bạn nhất định phải có một chiếc xe đạp từng bước / hỗn hợp, nhưng tôi nghĩ bạn sẽ thấy chúng dễ đối phó hơn so với khung kim cương xoay ngang tiêu chuẩn.

Các nhà sản xuất có xe đạp tôi nghĩ bạn sẽ thích bao gồm Electra , Civia và Linus . Chào mừng bạn đến với xe đạp!

Tôi thấp 5'2 "(1,57 m) và 247 lb (112 kg). Tôi đã làm việc để giảm cân và đã giảm được 5 (30 kg) cho đến nay. Bây giờ tôi thực sự muốn tăng cường tập thể dục và đang xem đi xe đạp như một lựa chọn. Tôi đã thử tìm kiếm trên các trang web để được tư vấn nhưng tôi không thể hiểu điều gì đó đơn giản. Tôi cần một số lời khuyên về các mô hình phù hợp sẽ là lần mua hàng tốt. Tôi rõ ràng là không đi cho tốc độ và phiêu lưu chưa, vì vậy một cái gì đó cơ bản sẽ phù hợp với kích thước và trọng lượng của tôi.

Một người phụ nữ lai đã qua sử dụng sẽ tạo ra một chiếc xe đạp "khởi đầu" tốt cho bạn: người mới bắt đầu, tập trung vào thể dục thể chất, người có thể thử nghiệm các loại xe đạp khác nhau để khám phá những gì bạn thích nhất.

Tại sao một chiếc xe đạp hybrid? Tính linh hoạt. Một hybrid là thích hợp để đi xe đạp trên sỏi nghiền hoặc bề mặt lát (đường xe đạp hoặc đường phố) mà không thực sự lý tưởng cho một trong hai. Đó là, một chiếc xe đạp leo núi là tốt nhất cho off-road, và một chiếc xe đạp đường là tốt nhất cho đường trải nhựa, nhưng một sự kết hợp các khía cạnh của cả hai trong một chiếc xe đạp đa năng.

Tại sao một chiếc xe đạp đã qua sử dụng? Hedge đặt cược của bạn một chút. Nếu hóa ra bạn không thích đi xe đạp, một chiếc xe đạp mới sẽ bị lãng phí tiền bạc. Nếu bạn thích đi xe đạp và muốn tiếp tục thực hiện nó, có lẽ bạn sẽ mua một chiếc xe đạp tốt hơn (hoặc hai) sau khi bạn khám phá loại xe đạp nào bạn thích. Chiếc xe đạp thứ hai của bạn-- đường, núi, v.v .-- là những gì bạn sẽ muốn mua mới và bỏ tiền vào. Nhiều cửa hàng xe đạp bán xe đạp đã qua sử dụng trong tình trạng tốt, trong một số trường hợp vì chủ sở hữu trước đó muốn một chiếc xe đạp tốt hơn hoặc không thích đi xe đạp đủ để tiếp tục đi xe.

Tại sao một chiếc xe đạp của phụ nữ? Một chiếc xe đạp của phụ nữ được chế tạo cho cơ thể phụ nữ. (Ví dụ: một phụ nữ điển hình có đôi chân dài hơn và chiều dài thân ngắn hơn so với tổng chiều cao của cô ấy so với đàn ông.) Xe đạp của phụ nữ cho phép những điều này và những khác biệt khác giúp cô ấy đạp xe thoải mái và hiệu quả hơn, điều này có thể giúp cải thiện tỷ lệ cô ấy ' sẽ tận hưởng và tiếp tục làm điều đó.

Lời khuyên của tôi: ghé thăm cửa hàng xe đạp địa phương của bạn, giải thích những gì bạn đang tìm kiếm và đưa một vài chiếc xe đạp đi thử cho đến khi bạn tìm thấy một chiếc xe cảm thấy tốt. Hãy dành thời gian của bạn. Nếu họ không có thứ bạn đang tìm kiếm, hãy thử lại khi họ có nhiều xe đạp trong nhà hơn hoặc thử một cửa hàng xe đạp khác. Nếu bạn nhận được bất kỳ áp lực doanh số nào hướng bạn đến một chiếc xe đạp hoặc thiết bị cao cấp trước khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy rời đi.

Chúc may mắn.

Một chiếc xe đạp thép được chế tạo để chịu tải (touring) và lốp lớn (mềm). Tôi không muốn giới thiệu một chiếc xe đạp cụ thể nhưng một cái gì đó như Troll hoặc MARRAKESH với các thanh phẳng. Troll là 26 "bánh xe nên XS nhỏ.

Hoặc đi với một chiếc xe đạp mtn thép cũ đã qua sử dụng không có cú sốc. Họ kiếm được khoảng 300 đô la vì chúng rất phổ biến với những người tị nạn đến Mỹ. Trong trường hợp bạn đang ở Mỹ.

Mẹ tôi là một người xây dựng tương tự trước khi bà giảm cân rất nhiều. Cô ấy là chuyên gia mà tôi đã tìm đến để trả lời câu hỏi ... theo ý kiến ​​của cô ấy, một Electra Townie của phụ nữ, 7 tốc độ với bánh xe 24 inch là "Tuyệt vời cho sự ổn định và kích thước hoàn hảo cho khung hình 5" 2 "." sở hữu một, và cưỡi thường xuyên. Chúc may mắn.