Tôi thích chơi trò chơi điện tử trong khi đi xe đạp huấn luyện viên mùa đông này. Sử dụng bộ điều khiển với thiết lập thường xuyên có thể sẽ yêu cầu tôi ngồi lên yên xe, có thể tự đặt ra một số điều kiện kỳ ​​lạ / đau đớn do tư thế bất thường trong thời gian dài. Tôi có khả năng sẽ lên kế hoạch đi xe ít nhất một giờ, nếu không lâu hơn mỗi phiên.

Làm thế nào tôi có thể thiết lập xe đạp của mình để tôi có thể thoải mái cầm một bộ điều khiển và đi cùng một lúc?

Thay vào đó, hãy mua một chiếc xe đạp tập thể dục nằm ngửa và bạn sẽ có thể chơi game nhiều hơn. Nhưng nếu bạn đang tập luyện cho việc cưỡi thẳng đứng nghiêm túc hơn là tập thể dục nói chung sẽ không phải là điều bạn muốn.

Tôi đã sử dụng một trong những thứ này trong một thời gian và thường đọc khi đi xe. Điều đó đã làm việc tốt, nhưng một khi xương đòn bị gãy của tôi đã lành tôi mất hứng thú (nhưng tôi sống ở Sydney, nơi thời tiết quanh năm rất đẹp)

Tôi có thể chơi như thế này trong một giờ hoặc lâu hơn

1. Nhận một bàn đa độ cao (Giống như cái này khoảng 35 đô la từ Amazon), nó cho phép bạn hạ thấp và nghiêng TV LÊN về phía bạn để giảm căng thẳng cổ

2. thêm thanh tay vịn / aerobars giá rẻ ( như khoảng 20 đô la từ Amazon) cho phép bạn nghỉ ngơi thoải mái khi đi xe đạp, giữ cho trọng lượng của bạn về phía trước.

3. Thêm một máy đo nhịp tim phát ra tiếng bíp khi bạn chạy chậm là một cách tốt để nhắc nhở bản thân tăng tốc.

Lời khuyên

Mồ hôi sẽ là một nỗi đau với bộ điều khiển vì vậy hãy giữ một chiếc khăn tiện dụng.

Huấn luyện viên của tôi khá to, vì vậy tôi sử dụng (trong tai) - nút tai. Ban đầu tôi sử dụng một miếng vải - tai nghe đầy đủ, nhưng mồ hôi khiến chúng bốc lên.

Làm cả hai có xu hướng tạo ra hiệu ứng bập bênh - Các trò chơi đòi hỏi nhiều sự tập trung sẽ tự nhiên khiến bạn chậm lại. Đi nhanh hơn (nhịp tim cao hơn) có xu hướng làm tăng độ khó của trò chơi.

Như @AndyP đã đề cập dưới đây, điều này có thể sẽ làm giảm hiệu suất (ít nhất là ban đầu) trong cả chơi game và đạp xe trong khi thực hiện cả hai, vì vậy tôi không khuyên bạn nên sử dụng phương pháp này để tăng hiệu suất khi đạp xe hoặc chơi game.

Như đã nói - đó là một cách tốt để đốt cháy lượng calo dư thừa và xây dựng cơ bắp trong khi thực hiện một hoạt động trì trệ khác.

Làm thế nào về aerobars mà không có thanh? Bạn chỉ cần đặt tivi trên sàn hơi nghiêng để bạn không bị gãy cổ. Ví dụ: Clip Zipp Alumina có một số thiết lập có thể cho vị trí "cưỡi" thoải mái.

Bạn có thể ngồi trong tư thế ngồi mỗi lúc và sau đó để duỗi hông và lưng.

Nhớ giữ lưng thẳng và vai hướng xuống. :)

Nghiêng ghế của bạn trở lại một chút nên làm điều đó. Điều này sẽ cho phép bạn thoải mái ở vị trí "không có tay", để cả hai tay của bạn rảnh cho bộ điều khiển.

Bạn đã thử Zwift chưa? Nó kết hợp 2 điều bạn muốn làm - đạp xe trong nhà và chơi game.

Tôi biết đây không phải là một câu trả lời trực tiếp nhưng nó là một cái gì đó để xem xét. Và KHÔNG tôi không làm việc cho họ.

Cưỡi!