Theo dõi nhịp tim cho đi xe đạp

Tôi là một người mới tuyệt đối xung quanh việc theo dõi nhịp tim và ý nghĩa của nó, chỉ cố gắng xác nhận / tranh luận về kiến ​​thức của tôi thông qua một cuộc thảo luận ở đây.

Tôi đi làm 30 km mỗi ngày và lên tới 100 km mỗi ngày vào cuối tuần, Trong một năm qua, tôi đã không thấy giảm cân đáng kể, mặc dù tôi chắc chắn có thể giảm rằng tôi ít béo hơn. Suy nghĩ về việc tối ưu hóa việc đạp xe của tôi để có kết quả tốt hơn, điều mà rất nhiều người khuyên bạn nên xem xét nhịp tim của bạn.

Bây giờ tôi đang sử dụng Strava và tôi nghĩ rằng Wahoo HRM là tốt nhất để sử dụng, vì mọi người chủ yếu khuyên dùng nó. Ngoài ra còn có Polar H7, đây là một HRM giá rẻ và được cho là tương thích với Strava.

Tôi có ngân sách khoảng 100 đô la nhưng có thể kéo dài tới 150 đô la nếu tôi nhận được giá trị tốt cho tiền.

Câu hỏi của tôi là -

1. Làm thế nào để các bạn sử dụng máy đo nhịp tim với đi xe đạp?
2. Các tính năng mà các bạn coi là bắt buộc trong một HRM đi xe đạp / Chạy trung tâm.
3. Bất kỳ đề nghị / câu đố khác.

Cập nhật

Tôi đoán tôi chỉ cần một cách cơ bản để theo dõi nhịp tim trong khi đạp xe. Bất kỳ bổ sung giá trị nào cũng tốt, hãy giả sử rằng tích hợp strava là không cần thiết nhưng sẽ là một bổ sung giá trị quan trọng.

Phần kết luận

Tôi đã mang theo một nhân sự của Garmin VivoActive. Đã được đào tạo với nó gần một tháng nay và nó phục vụ tôi rất tốt cho đến nay. :)

Tôi đã có một vài máy theo dõi tim cơ bản không tích hợp với bất cứ thứ gì. Họ phù hợp với tôi và có giá rẻ để thử. Một trong số chúng đi kèm với một tay cầm cho màn hình đồng hồ đeo tay đủ chắc chắn khi tôi thử nó một thời gian ngắn.

Tôi đã mua chúng để chạy và thấy rằng tôi không thích các thông báo và báo động của khu vực (trên các mô hình tương tự của máy chạy bộ có xu hướng tăng đột biến trong nhân sự do sự can thiệp từ các đơn vị khác).

Một lợi thế lớn của các thiết bị cơ bản này là chúng không phụ thuộc vào Bluetooth hút pin chạy trên điện thoại. Tôi cũng thấy việc đọc đồng hồ đeo tay dễ dàng hơn nhiều so với màn hình điện thoại dưới ánh sáng mặt trời. Nhưng nếu bạn (không giống tôi) có thể giải quyết vấn đề sau, thì đó sẽ không phải là vấn đề với bạn.

Chủ đề thú vị và cá nhân. Bây giờ tôi sẽ bỏ qua ngân sách của bạn ...

Ok tôi sử dụng một chiếc Garmin Edge 1000 với màn hình HR. Tôi thích theo dõi nhân sự của mình theo% tối đa hơn là nhịp đập. Làm cho nó dễ dàng hơn khi nhìn vào các khu vực nghĩ về nó trong%.

Đối với một khóa đào tạo trong nhà trên Zwift, tôi sử dụng Wahoo Kickr mà bạn tham khảo ở trên. Bây giờ ở đây nó ghi lại nhịp đập vì đó là những gì Zwift thể hiện nhưng điều tốt ở đây là nó hỗ trợ Bluetooth và ANT +

Các công cụ khác nhau cho các ứng dụng khác nhau.

Trên xe đạp Polar hoạt động tốt đủ dễ dàng để tải lên và bạn có thể thấy các khu vực tham quan, nhân sự theo nhịp hoặc%. Hàng may mặc cung cấp thêm một vài tùy chọn như định tuyến, đồ thị HR ngay cả những ngày này trên các cạnh 1000 và 520.

Quay trở lại ngân sách của bạn ... Wahoo kickr là một tùy chọn giá rẻ đơn giản để sử dụng với điện thoại của bạn nếu bạn chỉ sử dụng Strava. Nếu bạn sử dụng các ứng dụng khác như Garmin kết nối, Polar, vv, một màn hình và dây đeo chuyên dụng có nhiều lợi thế hơn.

Nhưng bạn phải trả cho những lợi thế đó. Tôi đoán tính linh hoạt và khả năng tương thích là những điều quan trọng để xem xét.

Thời gian chính tôi đào tạo bằng nhân sự là để đào tạo trên đường (trên một turbo (hoặc erg - tôi cũng vậy)). Tôi sử dụng nó để huấn luyện trong một số ban nhạc nhất định, ví dụ như các phiên ổn định dài ở cường độ thấp, giữ 150-160, v.v.

Trên đường đi, tôi sẽ để mắt đến HR và sử dụng nó như một sự xác nhận cho nỗ lực nhận thức.

Tôi đã từng sử dụng (và vẫn còn) một chiếc đồng hồ Suunto HR (t3c - tôi nghĩ rằng nó đã ngừng sản xuất) mà không làm được gì nhiều ngoài việc đọc lại HR trực tiếp. Tôi thấy hữu ích hơn khi có thứ gì đó để đăng nhập HR và để bạn so sánh nó với những nỗ lực khác (ví dụ: chuyến đi này tôi đã nhanh hơn 15 lần leo lên X cho cùng một HR tôi phải bớt mệt mỏi hơn v.v.

Tôi chắc chắn sẽ khuyên bạn nên đi theo lộ trình đơn vị chuyên dụng ANT + thay vì sử dụng điện thoại của bạn. Tôi sử dụng cạnh 810 và theo dõi / gps tốt hơn nhiều so với trên điện thoại (cạnh 25 sử dụng GLONASS cũng như GPS nên thậm chí còn tốt hơn). Với 150 đô la, bạn sẽ có thể nhận được một cái gì đó như cạnh Garmin 20 hoặc 25, điều này sẽ cho phép bạn ghi lại các chuyến đi của mình với HR / nhịp / tốc độ, vv ở một nơi. Nó tích hợp độc đáo với Strava và cho phép bạn so sánh các nỗ lực một cách dễ dàng. Bạn cũng nhận được lợi ích của tất cả trước mặt bạn trong khi bạn đang đi.

Một lợi ích của ANT + là bạn không bị ràng buộc với một thương hiệu. Nếu bạn muốn có một dây đeo nhân sự mới hoặc muốn thêm một cảm biến nhịp.

Tôi cũng sẽ khuyên bạn nên sử dụng VeloViewer. Nó dựa trên dữ liệu của bạn từ Strava và cho phép bạn phân tích lớn hơn nhiều (hoặc chỉ tạo ra các biểu đồ đẹp hơn).

Điện thoại của bạn là http://www.gsmarena.com/huawei_honor_7-7269.php mà không đề cập đến kiến ​​+ hỗ trợ. Tuy nhiên, trang web đó cũng không nói điện thoại của tôi có ant + http://www.gsmarena.com/samsung_gal Wax_s5_active-6356.php

Nếu bạn có thể tìm thấy chipset điện thoại của mình trên http://forum.xda-developers.com/hardware-hacking/hardware/ref-devices-ant-hardware-t2879990 nó sẽ xác nhận xem phần cứng có thể hỗ trợ ANT + không

https://www.thisisant.com/directory/filter/~/115|118/~/~/ hiển thị ứng dụng strava là ANT + nhận biết trên Android. Để hoàn thiện, điện thoại thông minh không có ANT, chúng chỉ có thể có Bluetooth Low Energy (BLE) nhưng chúng có thể sử dụng WAHOO RFLCKT để phản chiếu / chuyển tín hiệu ANT + sang BLE. Điện thoại Windows thậm chí không có ứng dụng strava.

Đối với HRM, tôi đã mua một trong những http://www.dx.com/p/ant-wless-love-rate-monitor-strap-for-smart-phones-computer-black-256722 với giá $ 24 USD. Nó hoạt động tốt trong 4 tháng nay.