Sau 10 tháng, việc đi lại của tôi đã đến giai đoạn khá dễ dàng và tôi đang tìm cách để tối đa hóa nó như một bài tập luyện và hy vọng sẽ có lợi cho các nhóm cơ hơn. Hiện tại nó chỉ có vẻ làm việc đùi của tôi.
Tôi không có thời gian để đi chơi cho vui, nhưng đi lại của tôi là một giờ mỗi cách có vẻ nhiều. Thay vào đó, nếu tôi muốn dành nhiều thời gian hơn, tôi có thể tập luyện cơ bụng / bắp chân.
Tôi đã nghĩ rằng nó sẽ sử dụng những con bê nhưng dường như không (tôi không cảm thấy bất kỳ vết bỏng nào ở bắp chân).
Lý tưởng nhất là tôi muốn làm việc bụng của mình trong khi đi xe. Có cách nào tôi có thể làm điều này? Tôi đã nghĩ có lẽ mua một chiếc đai cân để dạ dày của tôi có thứ gì đó để chống lại nhưng tôi miễn cưỡng chi tiền cho một thứ có thể vô dụng và tôi phải đợi một tháng để vận chuyển.
Vì vậy, câu hỏi của tôi là, có cách nào có lợi cho nhiều bộ phận cơ thể hơn là chỉ đùi trong khi đạp xe?