Tay đua mới 75 tuổi cần lời khuyên

Tôi chỉ học lại để đi xe sau 30 năm gián đoạn. Tôi có vóc dáng rất tốt nên tôi có cơ bắp tốt nhưng sự cân bằng của tôi còn sơ sài. Tôi ổn ngay lập tức nhưng khi tôi chậm lại, tôi rất loạng choạng. Có lời khuyên nào về cách xử lý chiếc xe đạp hybrid của tôi tốt hơn trong không gian hẹp hoặc khi tôi phải giảm tốc độ? Cảm ơn nhiều.

vintage balance

— Sally Barlow-Perez
nguồn

Âm thanh như một điều kỹ thuật. Hãy thử treo một hoặc nhiều chân sớm hơn một chút khi dừng và phanh chắc hơn để thời gian lăn chậm hơn. Và chào mừng trở lại cưỡi!

— Criggie

Giống như cách bạn đến Carnegie Hall - luyện tập, luyện tập, luyện tập. Tuy nhiên, hãy nhờ một vài người đi xe đạp khác quan sát "phong cách" và tư thế của bạn, để xem liệu có bất cứ điều gì rõ ràng rằng bạn đang làm sai hay không, nếu có vấn đề với chiếc xe đạp. Một vấn đề phổ biến là có chỗ ngồi quá cao hoặc quá thấp. Đối với việc học, bạn muốn nó thấp hơn một chút so với chiều cao cưỡi "thích hợp", nhưng không nhiều.

— Daniel R Hicks

Đây là một trường hợp trong đó "xe đạp bà già" là một ý tưởng hay - bước thấp, hình học thoải mái, tay lái quét ngược giúp cho xe đạp dễ dàng và an toàn khi đi.

— Móż

Tôi đã có một chiếc xe đạp gấp và khá khó hiểu - chiếc xe đạp của bạn có phải là một chiếc xe hybrid bình thường với tay lái phẳng không?

— Criggie

Câu trả lời:

Có ba nguyên nhân phổ biến cho việc điều khiển thất thường ở tốc độ thấp.

Một nguyên nhân có thể, nhưng ít có khả năng nhất là thân cây quá chặt. Khi không đi xe đạp hãy thử quay tay lái. Nếu chuyển động cảm thấy "vón cục" thì nó cần điều chỉnh.
Đi xe đạp có hình học tích cực hơn chúng ta đã từng. Bạn có thể thử mượn một chiếc xe đạp mua sắm (loại có tư thế cưỡi thẳng đứng và một cái giỏ ở phía trước) để xem nó có dễ điều khiển hơn không. Nếu đây là trường hợp, sau đó thực hành nhiều hơn trên xe đạp của riêng bạn nên giải quyết nó. Trong khi đó, như Criggie nói, hãy thử dừng nhanh hơn để bạn dành ít thời gian hơn ở tốc độ thấp.
Đang ra khỏi thực hành. Nếu hai gợi ý đầu tiên không giúp ích thì giải pháp chỉ là thực hành nhiều hơn.

Bảo trọng.

— andy256
nguồn

cũng có thể là tốc độ của phản xạ?

— Móż

@ Móż Ok cho bạn nói, chàng trai trẻ! Nhưng nghiêm túc, vì cô ấy tuyên bố là phù hợp, và phản ứng cân bằng là tự trị, tôi hy vọng cô ấy chỉ cần thực hành để điều chỉnh chúng theo chiếc xe đạp mới của mình.

— andy256

Tính chất tự ổn định của xe đạp cũng bị giảm ở tốc độ chậm hơn, đòi hỏi đầu vào lớn hơn từ người lái.

— Rider_X

@Rider_X Vâng, đó là những gì làm cho đề xuất của Criggie chậm lại có giá trị nhanh hơn. Nếu bạn có thể làm theo nghĩa của tiếng Anh phức tạp đó. Phân tích ba lần cho các ý nghĩa thay thế :-)

— andy256

@ andy256 - Quan điểm của tôi ít gần gũi hơn, ở chỗ vật lý đang hoạt động chống lại sự cân bằng tốc độ chậm. Cá nhân tôi rất vui khi biết tôi không bất tài, và nhiệm vụ đơn giản là khó khăn hơn.

— Rider_X

Tôi 68 - trẻ hơn vài tuổi. Tôi nhặt được xe đạp 6 tháng trước sau khi nghỉ gần 50 năm. Tôi bị MS nhẹ và vấn đề cân bằng. Như Andy và những người khác đã đề cập - thực hành, thực hành. Vấn đề cân bằng sẽ biến mất - nó sẽ có vẻ tự động và bạn sẽ không bao giờ nghĩ về nó.

Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu lại, thật may mắn khi vấp phải một chiếc xe đạp hybrid cỡ lớn - Crossroads Elite vào khoảng năm 2010. Điều này khiến tôi mất tất cả 40 đô la. Nó có lốp lai lớn 700c x 40. Đây là một chiếc xe đạp tương đối nặng, nhưng rất ổn định. Nó có hệ thống treo trước nên việc vượt qua các va chạm không được truyền qua hệ thống cân bằng của bạn. Sau 6 tháng, bây giờ tôi đang ở giai đoạn thực sự quá chậm. Vì vậy, tôi đã mua một chiếc hybrid khác - Tàu điện ngầm Shogun. Nó không có đình chỉ. Phải mất một thời gian để tôi quen với việc không bị đình chỉ - tôi vẫn thích Chuyên.

Tuy nhiên, tôi đang ở giai đoạn bán Shogun và nhận được một chiếc xe đạp đường bằng phẳng. (Để đi nhanh hơn)

Tôi sẽ không bán chuyên dụng mặc dù - tôi thích cưỡi nó - thật thoải mái và ổn định.

Tôi chỉ thích đi xe đạp. Thêm vào đó, tôi đã giảm 15 kg (30 pounds) kể từ khi bắt đầu đạp xe, vì vậy bác sĩ là một người rất vui vẻ.

— Les Francis
nguồn

Giảm cân ấn tượng, thực hiện tốt.

— Kilisi

Ngoài câu trả lời tuyệt vời từ andy. Cả mắt và tai đều có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng. Nếu bạn có bất kỳ suy giảm trong những điều này thì đây là một nguyên nhân có thể. Cân bằng là một hệ thống phức tạp chủ yếu là không tự nguyện, bất kỳ sự suy giảm nào trong bất kỳ phần nào của nó đều có thể gây ra vấn đề, nhưng thị lực và tai trong của bạn là bộ điều khiển chính.

Mặc dù thực tế có thể giảm thiểu đến một mức độ nào đó, nhưng đây không phải là điều có thể sửa chữa được, thực tế nó thường trở nên tồi tệ hơn.

Tôi KHÔNG phải là bác sĩ của bất kỳ loại nào.

— Kilisi
nguồn