Tò mò về vị trí chân trên bàn đạp không có clip và thường xuyên khi đi xe đạp leo núi


2

Tôi thường đi xe đạp bằng phẳng và là một người đi xe đạp leo núi với một chút đào tạo phía sau tôi, tôi đạp với những quả bóng của bàn chân của tôi ở phía trước của trục chính. Tôi đã có một huấn luyện viên khá giỏi và một khi tôi bắt đầu sử dụng vị trí này, tôi cảm thấy không chỉ được trồng nhiều hơn trên xe đạp mà cơ bắp chân của tôi không cần phải làm việc chăm chỉ hơn một nửa cho một cú đạp bình thường.

Câu hỏi của tôi thực sự là, tại sao sử dụng vị trí mà SPD và clip thi hành? Có một sự chuyển giao quyền lực lớn hơn cho chạy nước rút hoặc một cái gì đó? Phải chống lại lực đạp bàn đạp với cơ bắp chân chắc chắn sẽ làm cơ thể mệt mỏi hơn mức cần thiết và chắc chắn sẽ có nhiều cơ hội hơn trong việc gắng sức cơ bắp.

Tôi chỉ hỏi vì tò mò vì tôi không thể thay đổi vị trí bàn đạp tôi đi.


1
Trường hợp SPD của bạn định vị chân của bạn? Họ nên đặt bóng của bàn chân lên trục chính bàn đạp, hoặc chỉ là một sợi tóc về phía trước.
Daniel R Hicks

Tôi không có SPDs nhưng tôi đưa chân về phía trước một cách đáng kể. Tôi có trục chính dưới vòm của tôi. Tôi có thể thả gót chân và an toàn trên chiếc xe đạp theo cách đó.
Chris

2
Kiểm tra một số câu hỏi "liên quan" ở bên phải màn hình này.
Daniel R Hicks

Sử dụng ứng dụng trên điện thoại để không có thanh bên. Tôi đã đọc một số chủ đề đã có nơi mọi người gặp vấn đề về định vị, vv trên bàn đạp phẳng. Không ai trong số những người tôi đã đọc nói liệu có lợi thế đặc biệt nào khi đạp với bóng của bàn chân trên trục chính.
Chris

2
Có vòm bàn chân trên trục chính bàn đạp chắc chắn không phải là một điều tốt. Bạn sẽ đặt nhiều tải hơn lên các cơ bắp đùi và hầu như không có trên bắp chân.
Carel

Câu trả lời:


2

Clip-less (và trước họ, clip) ra khỏi cộng đồng cưỡi ngựa, nơi tập trung vào việc chuyển giao quyền lực và hiệu quả. Vị trí hiệu quả nhất là bóng của bàn chân trên trục chính (+/- 1 vài mm). Nếu bạn nhìn vào tất cả sớm và hiện đại nhất, giày đi bộ và giày thể thao, rõ ràng chúng không phù hợp với xe đạp leo núi và được thiết kế cho một nhiệm vụ - không có sự thỏa hiệp nào chuyển càng nhiều sức mạnh từ người lái sang xe đạp càng tốt.

Khi những người đi xe đạp bắt đầu sử dụng clipless, lời khuyên vẫn là vị trí "bóng của bàn chân", tuy nhiên vào cuối những năm 1990, nó đã được hiển thị cho những người đi xe đạp, điều này thật thiếu sót - rằng sự ổn định và kiểm soát được đưa ra từ phía trước (cực kỳ, trục chính dưới vòm) cung cấp một kết quả tốt hơn nhiều khi đi xe. Chuyển tiếp / lùi bao xa luôn là sự đánh đổi giữa hiệu quả và kiểm soát / cân bằng. Với căn hộ, nó không phải là một vấn đề - di chuyển chân của bạn về phía trước để xuống dốc, trở lại cho một tiếng càu nhàu khó chịu.

Phải mất một thời gian dài để những ý tưởng của những người tiên phong được công nhận rộng rãi. Chỉ trong vài năm gần đây, đôi giày MTB này đã được sản xuất với các khe để đi xa hơn so với các mẫu trước đây - Tôi biết những tay đua ưu tú vào cuối những năm 1990, người đã khoan lỗ và gắn giày của họ phía sau các khe giày có sẵn tại thời điểm đó

Bạn vẫn sẽ nghe thấy rất nhiều người nhắc lại giáo điều rằng quả bóng phải nằm trên trục chính, họ đã rất sai lầm, và đạp xe trên núi càng cực đoan và kỹ thuật, họ càng sai.

Một câu hỏi khác cần được đặt ra bởi mọi Người đi xe đạp leo núi không có clip là 'Tại sao, họ có lợi thế gì cho căn hộ'? - lý do tôi đề cập đến điều này là nếu những người đi đường sử dụng clip ít hơn cho một thứ, cải thiện khả năng truyền năng lượng và vị trí quay lại mà chúng ta sử dụng trên MTB là một sự thỏa hiệp, những gì chúng ta đạt được.


Đây là loại điều tôi muốn nói với câu hỏi này. Có một lợi ích đáng kể cho việc chuyển giao quyền lực mặc dù có thêm căng thẳng trên bắp chân. Là một sinh vật theo thói quen, tôi giữ chân ở cùng một nơi để đi lại và đi ngoài đường nhưng đầu gối của tôi đang chơi gần đây vì vậy tôi có thể thay đổi mọi thứ một chút và xem liệu nó có làm giảm căng thẳng không. Tôi sẽ chấp nhận câu trả lời này trừ khi có người khác trả lời với một số trích dẫn / khoa học đáng tin cậy.
Chris

3
Nhưng điều này không liên quan gì đến sự khó chịu của cơ bắp. Định vị MTB, như bạn đã nói, cho sự cân bằng và kiểm soát. Định vị bóng bằng chân không gây ra sự khó chịu đáng kể.
Daniel R Hicks

@Chris - Nếu đầu gối của bạn hoạt động có lẽ có nghĩa là chỗ ngồi của bạn quá thấp và / hoặc nhịp của bạn quá thấp.
Daniel R Hicks

Suy nghĩ của tôi cũng vậy. Gần đây tôi đã nâng ghế nhưng có lẽ không đủ. Độ cao của nó là một sự thỏa hiệp cho việc leo trèo và xuống dốc vì nó là một chiếc xe đạp carbon không nên phát hành nhanh nên không và tôi đã không đầu tư vào một bài đăng nhỏ giọt. Những ngón tay lướt qua tôi có thể chăm sóc nó trở lại khỏe mạnh nhưng tôi vẫn cần phải đi làm.
Chris

1
Đạp xe leo núi có phổ rộng hơn nhiều so với đi xe đạp. Hỏi bất kỳ chàng trai nào đang tham gia các cuộc đua sức bền hơn 24 giờ hoặc những người không đi xe kỹ thuật nữa vì việc đâm xe trở nên khó khăn hơn khi bạn già đi và bạn sẽ có câu trả lời. Nếu tôi đi xe trong hai giờ và dành mười phút trong phần kỹ thuật và phần còn lại chỉ quay, hiệu quả hơn sẽ tốt hơn. Mặc dù những gì bạn đang đề xuất có lẽ tốt hơn cho những người lái xe xuống dốc và trượt dốc quảng cáo các môn kỹ thuật khác, tôi đoán phần lớn "đạp xe leo núi" là ít kỹ thuật và lợi ích nhiều hơn từ hiệu quả.
Đã xóa người dùng
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.