Không thể vào vị trí 'TT', xe đạp của tôi vừa vặn hay tôi chỉ mập?

Tôi đã đi xe đạp từ tháng 7 năm 2017. Tôi là một chàng trai thừa cân, việc đạp xe đã giúp giảm vài kg nhưng tôi vẫn chưa đạt được cân nặng lý tưởng và phần lớn cân nặng của tôi được lưu trữ trong bụng. Một tháng sau khi nhận được chiếc xe đạp của mình, tôi đã hoàn thành một chiếc xe đạp chuyên nghiệp, và nó khiến tôi rất thoải mái khi đi xe đạp. Tuy nhiên, khi tôi đi theo nhóm, tôi thấy những người lái xe có kinh nghiệm hơn luôn vào vị trí TT (cẳng tay trên tay lái) trong những đoạn đường dài. Tôi đã cố gắng vào vị trí đó nhưng không thoải mái, và việc bán hàng của tôi trở nên cực kỳ kém hiệu quả. Câu hỏi của tôi, là bởi vì tôi thừa cân và thiếu linh hoạt, và điều này sẽ đi cùng với thời gian, hoặc là chiếc xe đạp của tôi không phù hợp?

Một chiếc xe đạp phù hợp không nhằm mục đích làm cho bất kỳ vị trí nào bạn có thể áp dụng trên xe đạp của bạn làm việc.

Nếu người lái xe đạp thực hiện công việc của họ một cách chính xác, thì bạn sẽ thiết lập cho bạn mức độ linh hoạt, sức mạnh và phong cách đi xe mong muốn hiện tại. Bạn nói rằng bạn 'rất thoải mái', có lẽ là ở vị trí bạn đi xe trong hầu hết thời gian, vì vậy phù hợp với xe đạp nên là tốt.

Nếu bạn chỉ đi xe đạp thường xuyên kể từ mùa hè, bắt đầu từ tình trạng thể chất không lý tưởng, tôi sẽ không ngạc nhiên khi đi vào tư thế bị trượt trên xe đạp sẽ cảm thấy khá kinh khủng.

Tin tốt là bạn có thể giảm cân và cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt theo thời gian, và bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi áp dụng một vị trí tích cực hơn.

Bất kể trọng lượng của bạn, giữ một vị trí khí động học là không dễ dàng: nó đòi hỏi một số sức mạnh và tính linh hoạt cốt lõi. Ngay cả những người đi xe đạp mạnh mẽ cũng có thể gặp rắc rối với nó. Video này (nhảy đến khoảng 4:25) cho thấy có bao nhiêu rắc rối mà một anh chàng có thể lái xe ở 300 W (mạnh mẽ) có thể giữ một tuck trong vài phút.

Vì vậy, những gì tôi đang nói là, đừng ngừng làm việc với nó, nhưng hãy nhớ rằng bạn đã có rất nhiều công ty.

Tôi vừa đi xe vào giữa ngày. Thông thường tôi mặc quần short đi xe đạp dưới quần / quần thường xuyên của tôi với một chiếc thắt lưng da. Tuy nhiên trời khá nóng nên tôi chỉ đơn giản là bỏ những thứ quan trọng vào túi áo và làm mà không có quần.

Sự khác biệt là rất đáng kể - trên những giọt đùi của tôi chạm vào bụng tôi mỗi lần xoay bàn đạp.

Vâng, nó mát hơn rất nhiều khi đi xe và tôi đã đập tan một vài PR, nhưng không chắc liệu suy luận giữa chân và dạ dày có tệ hơn việc làm mát có hữu ích không.

Vì vậy, hãy thử đeo thắt lưng trong khi đi xe, và xem nếu nó giúp hoặc cản trở.