Hills có thể gây bực bội. 'Jedi Mind Tricks' cũng như đi xe đạp thông thường sẽ giúp bạn tránh được sự thất vọng đó và cho phép bạn tận dụng tối đa chuyến đi của mình.
Đi thẳng lên đồi khi bạn đi xuống. Giữ tay lái của bạn chỉ theo hướng bạn đang hướng tới, vạch ra một khóa học tránh va chạm và cố gắng không để bánh trước dệt từ bên này sang bên kia. Chỉ ở độ dốc cao nhất của độ dốc, bạn mới cần đi zig-zag trên đường, đối với các độ dốc khác làm như vậy sẽ tiêu tốn của bạn năng lượng quý giá.
Bạn ra ngoài để leo lên ngọn đồi một cách hiệu quả và bạn không tham gia một cuộc đua. Bạn không cần phải sử dụng mọi cơ bắp trên cơ thể. Thay vì ra khỏi yên xe, kéo các thanh bằng gân của bạn bật ra, giữ cho phần thân trên thoải mái, được ngồi và xoay bàn đạp ở một nhịp điệu hợp lý. Giữ cho phần thân trên của bạn tập trung vào hơi thở, chân bạn đạp. Với nhịp cao hơn bạn sẽ thở nhiều hơn, với nhịp thấp hơn bạn sẽ bị phạt đầu gối nhiều hơn. Tìm một thiết bị có được sự cân bằng này phù hợp với bạn.
Đừng lo lắng - không có đỉnh trên đỉnh đồi. Vâng, nhưng bạn không cần phải đặt tâm lý của mình vào đó. Đi trên ngọn đồi trong sải chân của bạn và không chết tiệt về việc đứng dậy và vượt qua nó.
Làm suy nghĩ tốt nhất của bạn trên đồi. Thư giãn từ ngày của bạn trong khi bạn lên đồi. Nghĩ về những điều bạn muốn nghĩ về. Mơ tưởng. Phát minh. Truyền cảm hứng cho mình. Làm điều này thay vì bị thất vọng bởi ngọn đồi. Nhưng hãy tỉnh táo đủ để nhận thức được giao thông, vv
Hãy nhớ rằng thực hành làm cho hoàn hảo. Chỉ cần làm đồi mỗi ngày bạn sẽ nhanh hơn và giỏi hơn về nó. Giữ nó lên và, nếu bạn làm đồi mỗi ngày, nó sẽ không còn là trở ngại nữa. Dành thời gian ra ngoài và bạn sẽ trở lại hình vuông - huffing và phồng.
Chơi các trò chơi đi xe đạp với chính mình. Đi nỗ lực liên tục vào một số ngày. Đi vào 'chế độ nổ' một số ngày để đẩy nhanh bản thân qua các góc và sau đó thả lỏng trên các phần ít dốc hơn. Nếu bạn đã có bàn đạp clipless đẩy qua các phần khác nhau của đột quỵ sức mạnh.
Tận hưởng khung cảnh. Chơi nhiều trò chơi hơn. Hãy tưởng tượng chiếc xe nào trên đường phố bạn sẽ có nếu bạn có bất kỳ chiếc nào trong số chúng. Làm tương tự với những ngôi nhà. Hãy tích cực tọc mạch với những ngôi nhà và nhìn rõ chúng khi bạn bò qua. Với một dãy nhà giống hệt nhau đưa ra những đánh giá về những cái nào có công việc làm vườn / mở rộng / sơn tốt nhất.
Đừng nản lòng về chiếc xe đạp của bạn. Nó có thể có một khung siêu linh hoạt, hệ thống phanh chà, lốp xe gần như bằng phẳng, bánh răng nhảy và một chỗ ngồi không đúng chỗ. Nếu bạn thấy mình bị kích động về chiếc xe đạp và nó không phải là tốt nhất trên thế giới thì bạn phải đối phó với điều đó khi bạn bước vào. Bạn không thể làm gì trên đồi. Hãy nhớ rằng đó là người lái chứ không phải xe đạp, chiếc xe đạp lớn bằng sợi carbon của $$$$ sẽ giúp ích nhưng bạn chưa có một trong những chiếc đó và bạn phải hài lòng với những gì bạn đi. Anh chàng vừa vặn trong đống rác luôn có được niềm vui khi vượt qua anh chàng láu cá trên chiếc xe đạp sang trọng. Hãy là người phù hợp và làm cho chiếc xe đạp trở nên phi vật chất.
Hãy nghĩ về đồng nghiệp của bạn và hàng xóm của bạn. Ngay cả khi trời mưa, lạnh cóng và khó đi trên đường về nhà, không có cảm giác tiếc cho bản thân. Trong thực tế làm ngược lại. Ngay cả khi đó là nghịch cảnh hoàn toàn thì bạn sẽ nhận được một tiếng vang qua việc đi qua nó. Họ có thể ở trong những chiếc xe thoải mái nhưng nó không phải là tất cả. Nó không làm bạn mất nhiều thời gian hơn để đi xe. Họ sẽ không làm được gì nhiều trong thời gian tiết kiệm bằng cách lái xe. Họ có thể đi đến phòng tập thể dục 2-3 lần một tuần, bạn không phải bận tâm. Đi đến phòng tập thể dục tốn tiền và mất nhiều thời gian hơn so với những gì bạn 'lãng phí' bằng cách đạp xe. Ngoài ra, những chiếc xe tốn tiền. Người trả tiền cho một chiếc xe làm việc trong 5-10 giờ một tuần chỉ để giữ xe trên đường. Tự hào về việc đi xe đạp của bạn và xem mọi hành trình đạp như kiếm được tiền.
Đủ có thể không bao giờ là đủ cho bạn. Thời gian hành trình, tốc độ và mức độ kiệt sức của bạn sau khi đi xe có thể không như bạn mong đợi. Gác lại cơn giận dữ của bạn để không nhanh hơn, xem mình như đang bay lên đồi. Hãy tưởng tượng mình là một người thăng tiến tốt hơn là một người đi xuống. Khi bạn tưởng tượng leo lên là một trong những thế mạnh đạp xe của bạn, bạn sẽ tự tin và hạnh phúc hơn khi thực hiện nó.
Làm một thí nghiệm với đồng hồ tốc độ. Hãy thử ra khỏi yên xe và trong yên xe. Lưu ý làm thế nào tốc độ của bạn thấp hơn khi ra khỏi yên xe và ghi nhớ điều đó trong chuyến đi hàng ngày của bạn sau đó. Giữ công tơ mét và ghi chú tinh thần về những gì bạn mong đợi trên các phần nhất định. Tuy nhiên, đừng thúc ép bản thân luôn cải thiện thời gian của đồng hồ tốc độ, tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng bạn đang làm chậm tốc độ của mình vì bạn biết bạn có thể làm được. Đừng để đồng hồ tốc độ làm mất tinh thần bạn. Nó sẽ luôn hiển thị trung bình dưới mức bạn đang làm và nó có thể ở dạng một chữ số trên đồi. Đừng lo lắng về nó.
Đừng dừng lại. Đừng suy ngẫm đi bộ. Thất bại là không được phép. Nó cũng làm cho thời gian nghèo. Hãy tiếp tục. Hãy nghĩ về người lái xe tải đường dài và cách anh ta đi xa hơn trong một thời gian ngắn hơn so với người lái xe flash-flash mãi mãi kéo đến các trạm dịch vụ. Hoặc nghĩ về con rùa và thỏ rừng. Đó là tất cả về việc tiếp tục đi.
Đừng mong đợi để làm chủ nghệ thuật leo đồi qua đêm. Nhưng nếu bạn giữ nó thì nó sẽ đến với bạn.