Giữ ý thức và tập trung trong khi lái xe

Tôi tin rằng vấn đề này được hầu hết các tài xế biết đến: có những lúc bạn chỉ cảm thấy nhắm mắt khi lái xe, ngay cả khi bạn ngủ ngon vào đêm hôm trước.

Lý tưởng nhất là bạn sẽ dừng xe trong trạm xăng và "làm mới" bản thân, hoặc thậm chí dừng xe ở bên đường và chợp mắt một lát. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng có thể (ví dụ như đường cao tốc dài) vì vậy tôi muốn biết liệu có bất kỳ hack nào để giúp tôi vượt qua sự tỉnh táo và an toàn này không.

Vậy, làm thế nào để ngăn mình khỏi buồn ngủ khi lái xe?

Đây là một số thủ thuật phù hợp với tôi:

• Có một đồ uống lạnh để uống (trong khi lái xe, nhưng cẩn thận) làm việc rất tốt cho tôi. Tôi đoán sẽ tốt hơn nếu nó có caffeine, tôi thường sử dụng Coke, nhưng ngay cả nước cũng có tác dụng.

• Bất cứ điều gì làm cho bạn hoạt động nhiều hơn, ví dụ

  • thỉnh thoảng ăn kẹo, những thứ đó sẽ tồn tại trong vài phút trong miệng của bạn (ví dụ như Halls)
  • nghe nhạc mà bạn có thể hát theo (tự hát nếu bạn không muốn làm phiền người khác).
• Bạn cũng có thể thử một số trò chơi tinh thần, miễn là chúng không làm bạn mất tập trung vào con đường quá nhiều. Tôi thích cố gắng hình thành các từ trong các chữ cái. (Ở Tây Ban Nha, các tấm có định dạng BBB 9999, vì vậy nó có thể gây cười).
• Cố gắng đặt điều hòa hơi thấp, 1-2 độ dưới nhiệt độ thoải mái của bạn hoặc mở cửa sổ một chút. Nếu bạn đi du lịch một mình, hãy mở cửa sổ bên kia. Không khí trong lành giúp ích rất nhiều.

Lựa chọn an toàn duy nhất là tránh gặp phải tình huống này ngay từ đầu với kế hoạch tốt hơn. Nếu bạn kết thúc như thế này, điều an toàn duy nhất cần làm là kéo qua và nghỉ ngơi.

Không có gì khác sẽ cho phép bạn lái xe an toàn khi mệt mỏi.

Phương pháp tiêu chuẩn của tôi là khi tôi nhận thấy tôi bắt đầu buồn ngủ, tôi mở một túi đồ ăn nhẹ rất giòn (Corn Nuts!) Và ăn MỘT cứ sau 60 giây .

Sự kích thích của tiếng lạo xạo đánh thức não bộ và xem đồng hồ kỹ thuật số trong một phút giúp ích.

Nhưng khi lái xe và ăn, tôi cũng bắt đầu tìm một nơi mà tôi có thể xuống đường một cách an toàn và chợp mắt. Kỹ thuật này hoạt động trong 30 đến 45 phút.

1. Mở tất cả các cửa sổ, ngay cả khi trời lạnh.
2. Radio / máy nghe nhạc trên âm lượng lớn.
3. Bài tập tĩnh, tức là nắm mông, bóp tay lái, bấm chân trái v.v.

Tuy nhiên, xin lưu ý, đây là các quy trình KHẨN CẤP, tức là không có cách nào để dừng lại một cách an toàn và "chợp mắt". Giấc ngủ ngắn 15 phút là điều tôi thấy làm việc tốt nhất.

Kéo qua và ngủ. Nghiêm túc. Lái xe kiệt sức là kinh doanh nghiêm trọng. Nó tệ như say rượu. Đừng làm điều đó!

Cảnh sát ở khu vực nông thôn biết rằng, và nếu bạn bị kéo đến một địa điểm hợp lý, họ sẽ cho phép bạn ngủ hơn là đóng đường cao tốc trong một giờ trong khi sở cứu hỏa sử dụng hàm của sự sống trên nạn nhân của bạn. Họ đã ở đó quá nhiều lần.

Cảnh sát đô thị không có, vì vậy họ không thích điều đó.

Những nơi tốt để kéo qua và ngủ trưa là (nhớ bạn, càng nông thôn, càng tốt) theo thứ tự ưu tiên:

• khu vực nghỉ ngơi (rõ ràng) ... Có một khu vực nghỉ ngơi mỗi 10 dặm trong Utah Salt Flats, và tại 80mph đăng, đó là 7,5 phút giữa chúng. Họ không đùa giỡn, đó là kẻ giết người trên đường cao tốc số 1 ở Utah.
• xe tải dừng lại, mà bây giờ được gọi là "trung tâm du lịch" và tích cực tiếp thị cho ô tô bây giờ.
• Wal-marts, vì hầu hết là 24x7, hoặc các cửa hàng tương đương như Meijer, hoặc bán lẻ 24x7 khác, ví dụ: Cửa hàng tạp hóa hoặc phụ tùng ô tô trong đó có 24x7.
• Các nhà hàng nếu mở 24x7, ví dụ Denny's, đặc biệt nếu chỉ trong một hoặc hai giờ
• gần như bất kỳ trạm xăng 24x7 nào nếu chỉ trong vài giờ, Wawa, Sheetz, Speedway, v.v.

Nằm đầu xuống và ngủ cho đến khi bạn thức dậy. Nó có thể là 30 phút và bạn được làm mới và tốt trong một hoặc hai giờ nữa. Có thể là một giờ, có thể là cả đêm. Bạn sẽ bị đánh thức bởi chiếc xe trở nên lạnh hoặc nóng, hoặc cần phòng tắm, hoặc ánh nắng mặt trời (hoặc không phụ thuộc vào mức độ xấu của bạn cần giấc ngủ!)

Đây có thể là một giải pháp tồi tệ, nhưng nó hiệu quả với tôi và là điều mà ông rể tôi đề nghị (một cựu nhân viên bán hàng du lịch)

Cắn bánh xe

Tôi thấy khó ngủ hơn nhiều khi cắn xuống vô lăng.

Nếu bạn ở một mình, hãy bật một vài bản nhạc bạn thích và hát theo.

nhai kẹo cao su nó làm tăng căng thẳng não của bạn và cũng đảm bảo máu chảy đến não giúp bạn tỉnh táo. Điều này cũng có ích vì cơ bắp của bạn đang hoạt động thay vì chỉ ngồi một chỗ.

Gần hai năm nay, tôi tự pha cà phê lạnh trong cốc giấy khi đi làm và mang nó ra xe mỗi ngày.

Tôi đặt nó trong khu vực được chỉ định cho ly, giữa các ghế trước:

Sau đó, bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, nhấp một ngụm nhỏ từ cà phê, cẩn thận.

(Trong khi được đề cập như một phần của câu trả lời được chấp nhận , muốn chia sẻ và giải thích cho những người đọc chủ đề này.)

Bất cứ khi nào tôi phải thực hiện một chuyến đi dài mà không được nghỉ ngơi cả đêm, tôi thường bật 15mg adderall và tôi không gặp vấn đề gì trong khoảng 4 - 6 giờ. Ymmv