Thức dậy vào buổi sáng khi báo thức tiêu chuẩn không thành công

Tôi có xu hướng ngủ qua đồng hồ báo thức. Có một cách đáng tin cậy để đánh thức bản thân vào buổi sáng?

Tôi đã thử đặt báo thức thành tiếng bíp, nhạc, đài nói chuyện, nhiều âm lượng khác nhau, sử dụng nhiều báo thức, v.v., nhưng tôi dường như vẫn có thể ngủ qua những điều tồi tệ nhất trong số đó.

Xin lưu ý rằng tôi không quan tâm đến những ý tưởng như đổ nước lên giường. Ngâm nệm hoặc gối của tôi với nước có thể đánh thức tôi dậy, nhưng sau đó tôi sẽ phải mất quá nhiều thời gian / công sức để làm khô mọi thứ.

Vì vậy, ... Không bao gồm làm hỏng bộ đồ giường của tôi; Có một sự thay thế an toàn, đáng tin cậy cho đồng hồ báo thức thông thường mà không tốn nhiều tiền không?

Thành phần vô giá trong hoạt động này là bộ hẹn giờ cắm đơn giản :

Giá trên những thứ này có thể từ bất cứ nơi nào từ 5 đô la cho các mô hình quay đơn giản đến 30 đô la cho các mô hình kỹ thuật số cao cấp.

Điều thú vị là bạn có thể cắm bất cứ thứ gì vào chúng và bật nó lên khi bạn sẵn sàng thức dậy vào buổi sáng.

Một số thứ bạn có thể có ở nhà có thể dùng để đánh thức bạn:

• Máy thổi lá điện, đánh mình với luồng gió mạnh.
• Không gian nóng, làm cho phòng ngủ của bạn nóng khó chịu.
• Máy pha cà phê, phần tốt nhất để thức dậy là ...
• Đèn sáng hoặc đèn nhấp nháy, dành cho những người nhạy cảm với đèn sáng.

Tôi đã giữ gìn cái tốt nhất đến phút cuối...

1. Lấy một cái quạt hộp cũ
2. Tháo lưới trước và cánh quạt
3. Thay thế cánh quạt với tải không cân bằng.
   • Một khối gỗ trung tâm nên hoạt động
   • Hoặc bạn chỉ có thể ngắt một vài lưỡi riêng lẻ để lại một hoặc hai lưỡi ở cùng một phía
4. Thay thế lưới phía trước
5. Gắn nó vào mặt dưới của giường của bạn hoặc một bài trên giường
6. Đặt bộ hẹn giờ và cắm quạt đã sửa đổi vào bộ hẹn giờ

Như bạn có thể đoán tải trọng quay không cân bằng sẽ làm cho toàn bộ thiết bị rung lắc và khi được gắn vào giường, nó sẽ làm rung chiếc giường đáng kể. Bạn có thể sử dụng hầu hết mọi thiết bị cũ với động cơ điện chắc chắn, nhưng quạt hộp cũng đi kèm với lồng / vỏ làm cho nó an toàn hơn một chút khi sử dụng.

Vẫn có khả năng làm hỏng bộ đồ giường của bạn, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe (hoặc kiểm soát kém), nhưng uống một lượng chất lỏng đáng kể ngay trước khi đi ngủ. Bàng quang của bạn sẽ rất kiên quyết đánh thức bạn vào buổi sáng.

Điều này có thể sẽ mất một số thử nghiệm và sai sót để có được thời gian và số lượng vừa phải và tránh thức dậy quá sớm hoặc muộn, nhưng miễn là hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động thường xuyên (và bạn được đào tạo tốt về nhà vệ sinh), điều này sẽ đánh thức bạn và cung cấp cho bạn một động lực tốt để thực sự đứng dậy và di chuyển.

Tôi sử dụng đồng hồ báo thức từ từ đánh thức tôi bằng cách sử dụng ánh sáng từ từ sáng hơn. Thật tuyệt vời, mỗi sáng tôi thức dậy như thể tôi đang trong kỳ nghỉ và mặt trời chiếu vào phòng ngủ. Hoạt động hàng ngày, nhưng tôi có phiên bản với bản dựng trong radio chỉ trong trường hợp.

http://www.lumie.com/collections/light-theracco-waking

Đối với những người thực sự khó đánh thức, có những người lắc giường: http://www.sonicalert.com/Sonic-Bomb-with-Super-Shaker-TM-p/sbb500ss.htmlm

Phần lắc giường (phần bên tay trái của ảnh) được đặt dưới gối hoặc nệm hoặc dán vào khung giường. Hãy nghĩ về nhà nghỉ "ngón tay ma thuật" trên steroid khi nó báo động. Nó được đảm bảo để đánh thức cả người chết.

Tôi nghĩ rằng đây có thể là cách hiệu quả nhất:

Tìm hiểu bạn cần bao nhiêu giấc ngủ (đối với hầu hết chúng ta là khoảng 8 giờ) và đi ngủ rất lâu trước khi bạn muốn thức dậy. Nhận được một mô hình đi ngủ cùng một lúc hầu hết các ngày và không thay đổi mô hình này hơn một giờ hoặc lâu hơn.

Điều này nghe có vẻ như là một loại câu trả lời rõ ràng nhưng nó là câu trả lời phù hợp với tôi.

Tôi có một ứng dụng ("Tôi không thể thức dậy miễn phí" cho Android) đặt cho tôi các câu đố tôi phải giải quyết để báo lại hoặc hủy báo thức. Tôi ghét nó rất rất nhiều thực sự, nhưng nó hoạt động. Tôi luôn quá lúng túng cho việc thiết lập số học đơn giản nhất (và tôi là giáo viên dạy toán!) Vì vậy tôi không sử dụng nó, nhưng những câu đố dễ hơn vẫn buộc tôi phải tỉnh táo hơn một chút. Tôi ngủ một lần rồi đứng dậy. Nó có một cài đặt mà tôi có để kiểm tra Tôi thức dậy 10 phút sau khi hủy - Tôi có 10 giây để xác nhận rằng tôi đã thức dậy hoặc nó sẽ bắt đầu lại toàn bộ chương trình.

Một lời cảnh báo cho lần sử dụng đầu tiên: Sẽ không chọn ngẫu nhiên từ các bài kiểm tra bạn chọn, nó sẽ khiến bạn vượt qua tất cả để hủy bỏ. Lần đầu tiên tôi thiết lập rất nhiều. Tôi suýt lên cơn đau tim vì căng thẳng! Bây giờ tôi chỉ có hai.

Người khiếm thính sử dụng đồng hồ báo thức nháy và tắt đèn bàn khoảng một giây một lần cho đến khi bạn nhấn nút dừng. Điều này là vô cùng khó chịu và do đó rất hiệu quả. (Tôi có một người bạn cùng phòng ở trường đại học, người có một trong những điều này đã gây ra tiếng ồn khi bật và tắt đèn; tôi sẽ hoàn toàn tỉnh táo (và hoàn toàn khó chịu) khi nhấp vào lần thứ 3!)

Đây không phải là một câu trả lời mỉa mai, nhưng một số người thề bằng cách đập đầu vào gối khi họ đi ngủ, ví dụ bảy lần nếu họ muốn thức dậy lúc 7 giờ sáng. Tôi sẽ không dựa vào điều này nếu việc thức dậy vào một thời điểm nào đó thực sự quan trọng, nhưng khi nó không đáng để thử vì niềm vui của nó và đôi khi có thể có một hiệu ứng tương tự như giả dược đang diễn ra.

Có một người sử dụng súng tazer / stun (nhỏ, cầm tay) trên người bạn nếu bạn không thức dậy sau khi chuông báo thức kêu - bạn sẽ nhanh chóng học cách thức dậy khi nghe tiếng báo thức.

và để làm cho nó thực sự là một cuộc sống, mạch flash từ máy quay phim cũ hoặc dùng một lần sẽ làm nên điều kỳ diệu cho việc này - sạc nó lên, và sau đó chỉ cần sử dụng các dây dẫn từ tụ điện lớn để tạo ra một cú giật cho người không thể thức dậy