Cứu giúp! 7 tuổi của tôi sẽ không đi ngủ sớm, hoặc dậy sớm

Đây là một cuộc đấu tranh mỗi đêm, và mỗi buổi sáng.

Chúng tôi bắt đầu vào khoảng 7: 30-8: 00 chiều ... "thời gian tắm" và cuộc đấu tranh bắt đầu. Cô ấy đến trường vào sáng hôm sau và tôi đang cố gắng tắm rửa, mặc quần áo, đọc truyện trên giường và nằm xuống không quá 9 giờ tối. Chúng tôi phải thức đến 7 giờ sáng để có mặt ở trường không muộn hơn 8:30 sáng.

Luôn luôn vào ban đêm, cô ấy sẽ đưa ra một triệu lời bào chữa ngẫu nhiên, và xì hơi xung quanh, và trước khi tôi biết điều đó, chúng tôi mất 15 phút đến 9 giờ tối! Bây giờ tôi đang thất vọng! Vì vậy, sau đó cô ấy ra khỏi phòng tắm và bây giờ "Tôi đói", grrrrr ..... Vì vậy, tôi cảm thấy có lỗi khi gửi cô ấy đi ngủ đói mặc dù thực tế là cô ấy đã ăn tối sớm hơn nên tôi ngồi xuống ăn và bây giờ là khoảng 9 giờ tối! Cô ấy ăn SLOWL Y ....... 9:15, cuối cùng cô ấy đã hoàn thành và bây giờ cô ấy cần đánh răng và lên giường. Lúc này là 9:30 và cô ấy yêu cầu tôi đọc cho cô ấy nghe một câu chuyện, tôi có một quy tắc là nếu bạn muốn tôi đọc cho bạn nghe một câu chuyện bạn phải lên giường sớm. Vì vậy, bây giờ tôi cảm thấy tội lỗi rằng chúng tôi đã không có được thời gian câu chuyện. Tôi hôn cô ấy ngủ ngon và bước ra ngoài. Điều tiếp theo tôi biết là cô ấy sẽ lấy một cốc nước, rồi vài phút sau cô ấy ' Lại lên nói cô không ngủ được. Lúc này là khoảng 10 giờ tối và cô ấy hỏi liệu cô ấy có thể ngủ trên giường của tôi để cô ấy có thể ngủ dễ hơn không.

Tôi thất vọng và kiệt sức, tôi có một đứa con 4 tháng tuổi mà tôi đang cố gắng chống lại cùng một lúc, tôi đang cố gắng đưa ngôi nhà trở lại trật tự trước khi có em bé và tôi sẵn sàng đi ngủ (mà tôi cũng cố gắng để cho con tôi có một lịch trình ngủ ngon để có được 5 giờ ngủ. Vì vậy, vào những ngày nghỉ, tôi thức dậy lúc 7 giờ sáng và 7 tuổi đánh nhau để đi học. (Thở dài)

Tôi muốn dạy con gái đúng giờ và quản lý thời gian tốt, đó là hai điều không ai từng dạy tôi và tôi phải vật lộn cho đến tận ngày nay. Đây là những điều rất quan trọng để tập thể dục trong cuộc sống và vì những lĩnh vực này không phải là bộ đồ mạnh mẽ của tôi, làm thế nào để tôi dạy điều này cho con gái?

Tôi rất thích nghe làm thế nào cha mẹ khác giải quyết vấn đề này :)

Có vẻ như bạn có một đứa trẻ khó ngủ. Đây là tôi khi còn bé - tôi không làm tất cả những điều trên, nhưng tôi phải mất hàng giờ để ngủ, theo nghĩa đen. Tôi sẽ nằm xuống với đèn tắt lúc 10 giờ tối, và không ngủ từ một đến hai giờ trong hầu hết các đêm - sau đó vẫn thức dậy vào khoảng 7 giờ sáng.

Một đứa trẻ bảy tuổi đủ lớn để có những cuộc trò chuyện thông minh về hành vi của cô, và về lý do cho hành động của cô cũng như những lý do cô có thể cần phải thay đổi hành vi của mình. Đó phải là điều đầu tiên bạn làm: có một cuộc trò chuyện sâu sắc, từ trái tim đến trái tim nơi bạn đặt ra rõ ràng lý do tại sao đây là một vấn đề, tại sao nó quan trọng - đối với cô ấy - rằng cô ấy đi ngủ vào một thời điểm nhất định và thức dậy bởi một người nào đó thời gian (thường là sau này là một yếu tố thúc đẩy cho người trước - khó thức dậy hơn khi bạn không ngủ đủ giấc). Cô ấy cần phải mua ý tưởng đi ngủ đúng giờ.

Tuy nhiên, trong cuộc trò chuyện đó, hãy chắc chắn rằng người cho thuê là bạn muốn thuyết phục cô ấy rằng cô ấy muốn làm điều này, nhưng bạn cũng muốn giúp cô ấy tìm cách quản lý điều này để không thể chịu đựng được. Hỏi cô ấy tại sao cô ấy khó ngủ. Cô ấy rõ ràng đang sử dụng chiến thuật trì hoãn; những cái này có một lý do.

Tôi đoán là cô ấy sẽ khó ngủ, trừ khi cô ấy kiệt sức, và cô ấy không thích nằm xuống trong một hoặc hai giờ chờ ngủ. Điều đó có nghĩa là giúp cô ấy tìm ra các chiến lược để đối phó với điều này, và cũng thỏa hiệp trong một số lĩnh vực mà cả hai có thể dễ dàng hơn cho bạn ngay cả khi bạn không tìm đến giải pháp 'lý tưởng'.

Một số chiến lược bao gồm dạy cô ấy dựng lên những câu chuyện trong đầu - điều này hiệu quả với tôi, và có lẽ cô ấy thậm chí có thể ghi lại chúng hoặc viết chúng ra; chơi nhạc (nếu cô ấy là một đứa trẻ thông minh, bất cứ điều gì khiến cô ấy tập trung vào điều gì đó đều rất hữu ích); kế hoạch ngày hôm sau của cô ấy ra trong đầu; làm bảng nhân. Một số trẻ sẽ làm tốt hơn nếu bạn đưa cho chúng đèn pin và cho chúng đọc sách trên giường (không có đèn trên cao); đưa ra quy tắc rằng cô ấy có thể làm điều đó miễn là cô ấy thức dậy mà không có khiếu nại, nhưng một lời phàn nàn vào buổi sáng về việc thức dậy có nghĩa là không đọc sách trên giường vào đêm hôm sau.

Cuối cùng, nhận ra rằng một số người chỉ đơn giản là có nhịp sinh học khác nhau. Một số người sẽ hạnh phúc hơn trong một lịch trình muộn hơn (ví dụ ngủ 11 giờ tối 8 giờ sáng). Một số người, ngay cả trẻ em, chỉ cần ngủ ít hơn. Bạn nên xem liệu bạn có thể điều chỉnh lịch trình sao cho cô ấy vẫn có thể ngủ đủ giấc. Cô ấy có thể làm tất cả những điều 'sẵn sàng cho ngày mai' vào ban đêm không? Tắm vào ban đêm, chọn quần áo vào ban đêm, v.v., để tất cả những gì cô ấy cần làm vào buổi sáng là trượt trên trang phục buổi sáng và nhảy lên xe bằng bàn chải tóc? Có lẽ thêm giờ ngủ vào buổi sáng sẽ cải thiện mọi thứ. Dĩ nhiên, cô phải hứa sẽ thức dậy ngay lập tức và bám lấy nó - nhưng có lẽ điều đó sẽ giúp ích cho cô.

Bạn quá tốt, và 7-YO của bạn đã học, trong tiềm thức, để thao túng bạn để có được những gì cô ấy muốn.

Hãy rõ ràng rằng sau 9 giờ tối là thời gian của bạn, cô ấy sẽ không nhận được gì ngoài chỉ đường trở lại giường. Cô ấy không đói - bạn thấy cô ấy ăn tối. Cô ấy không khát (để một chai nước trong phòng ngủ để tạm dừng khiếu nại này) và lúc 7 tuổi, cô ấy có thể tự mình sử dụng phòng tắm.

7h sáng là giờ thức dậy! Không có ngoại lệ, không phàn nàn (ok, không phàn nàn rằng thay đổi bất cứ điều gì). Bật đèn, mở rèm cửa và kéo chăn ra.

Đây sẽ không phải là một quá trình chuyển đổi dễ dàng - cô bé Lucy đã học được rằng rên rỉ, phàn nàn và khóc làm việc và những kỹ thuật đó sẽ được lặp lại ở cấp độ cao hơn cho đến khi cô ấy muốn được đáp ứng hoặc cô ấy đạt đến giới hạn của mình.

Cha mẹ ở Victoria England đã làm điều này từ khi sinh ra và không viết nhiều về việc những đứa trẻ không đi ngủ đúng giờ. Hutterites (Amish Canada) rất nghiêm khắc về những thứ như việc vặt và giờ đi ngủ. Tôi đã từng đến các thuộc địa của Hutterite và họ có những đứa trẻ hạnh phúc nhất, hạnh phúc nhất mà tôi từng gặp. Không có TV có thể là một yếu tố quá.

7 tuổi của tôi không ngủ ngon nhưng tôi thấy rằng điều này làm việc. Tôi khuyên bạn nên cho cô ấy tắm lúc 7 giờ tối để thư giãn cho cô ấy vì vòi hoa sen sẽ đánh thức cô ấy dậy. Sau đó là thời gian cho bạn và em bé cho đến 7:30. Sau đó đưa con gái của bạn lên giường sau khi đánh răng cho thời gian câu chuyện và một cái ôm, chỉ có bạn và cô ấy. Cô ấy không nên có bất kỳ thức ăn nào sau khi đánh răng hoặc trước khi đi ngủ vì điều này sẽ cung cấp năng lượng cho cô ấy. Cô ấy chỉ nên uống một ngụm nước, nếu không cô ấy sẽ cần phải đi vệ sinh vào giữa đêm. Cô ấy nên tắt đèn muộn nhất là 8 hoặc 8:30 tối vì cô ấy cần ngủ ít nhất 10 giờ để ở tuổi phát triển mạnh ở trường và có chức năng não. Cô ấy cần học cách tuân thủ thói quen này trong vài tuần và cô ấy sẽ quen với nó. Trẻ em cần một thói quen đi ngủ tốt. Hi vọng điêu nay co ich. Chúc may mắn.

Cung cấp một động lực để làm một cái gì đó cực kỳ nhàm chán:

• Đọc từ sách giáo khoa Hóa học, Toán, Triết học
• Nghe một audiobook thơ
• Bất kỳ chương trình truyền hình Netflix nào về vật lý lượng tử

Đánh bại con cừu trong việc đếm cừu, nhưng nếu nó thực sự kích thích tâm trí cô ấy thay vì đưa cô ấy vào giấc ngủ: bạn sẽ có được một thiên tài! Bạn không thể thua.

(Cậu bé) bảy tuổi của tôi cũng vậy - và tôi cũng giống hệt như một đứa trẻ. Lời khuyên lớn nhất của tôi là không nên làm bữa tối thứ hai. Bụng đầy khiến bạn khó ngủ hơn và không có đứa trẻ nào ăn ba bữa một ngày là đói.

Đối với con trai tôi (và bản thân tôi) tập thể dục nhiều là một chìa khóa lớn để ngủ ngon, tốt nhất là suốt cả ngày, nhưng ngay trước khi đi ngủ nếu cần thiết.

Vào những đêm không có gì ở tất cả các công việc, chúng tôi chỉ để anh ấy ở lại (trong phòng của anh ấy), nhưng anh ấy không được phép can thiệp vào các hoạt động của chúng tôi, và anh ấy không nhận được bất kỳ chỗ ở đặc biệt nào - không có thức ăn, nước, đồ ăn nhẹ, những câu chuyện thêm, ngủ trong phòng của chúng tôi, v.v ... Nó có thể không giải quyết được vấn đề, nhưng nó khiến nó không hủy hoại cuộc sống của chúng tôi , và điều đó có nghĩa là anh ấy không được "thưởng" vì đã ở lại. Nhưng điều đó không xảy ra thường xuyên (miễn là anh ta tập thể dục nhiều).

Tôi có một đứa trẻ 7 tuổi cũng làm y hệt như vậy, cô bé có giấc ngủ lo lắng, điều đó có nghĩa là cô bé không thích ngủ một mình nhưng một khi ngủ cô sẽ ngủ một đêm nên hiệu quả nhất mà tôi đã thử cho đến nay là:

Trà được pha sớm vào khoảng 5 giờ chiều, sau khi dọn dẹp, tôi dành thời gian cho cô ấy trong khoảng thời gian từ 6 đến 7 giờ tối để chơi và tương tác, sự lo lắng bắt đầu bùng phát khi cô ấy dừng cuộc chơi vì cô ấy biết đó là giờ đi ngủ nên chúng tôi mặc đồ này cho tôi giường trong khi chơi để nó không làm cho một vấn đề lớn. Sau đó chúng tôi xuống ngũ cốc để lấp đầy bụng cô ấy để ngủ (không ai thích đi ngủ trên bụng đói, ngủ rất lâu cho đến khi chúng tôi có thức ăn trở lại!) Cô ấy sẽ vui vẻ tắm rửa và tắm rửa sạch sẽ và sau đó chúng tôi làm chuyện cùng nhau Rồi giấc ngủ, âu yếm, mặt nạ ngủ (để chặn ánh sáng khi cô ấy ghét ánh sáng) một món đồ chơi âu yếm và chúc ngủ ngon, tôi sẽ đi loanh quanh trong phòng nhưng không có gì cô ấy muốn nữa vì tất cả đều được che đậy. Có lẽ bà mẹ kỳ quặc tôi muốn một tuần nữa nhưng không sao, hãy để cô ấy đi ngay sau đó trở lại giường, Tôi tiếp tục đi loanh quanh để cô ấy biết tôi đang ở đó và sau đó cô ấy sẽ đi ngủ. Nhắc nhở cô ấy rằng thời gian trưởng thành của nó nếu cần và cố gắng thực sự nhàm chán và yên tĩnh. Điều quan trọng nhất là nhãn dán sáng bóng lỗi mà cô ấy chọn mỗi sáng và 7 ngày liên tiếp nhận được giải thưởng (một ngôi sao vàng, £ 1 để chi tiêu một thứ rất nhỏ nhưng giải thưởng là một giải thưởng) chúc may mắn điều này sẽ giúp