Khoảng cách đi bộ nào được chấp nhận cho một đứa trẻ 6 tuổi?

Chúng tôi đã có một cuộc thảo luận trong gia đình về thời gian đi bộ có thể được thực hiện với cô con gái 6 tuổi của chúng tôi. Chúng tôi đi 18,5 km (khoảng 11,5 dặm) và cô ấy đã mệt mỏi ở cuối, nhưng sau khi được nghỉ ngơi 40 phút trên tàu cô ấy tràn đầy năng lượng một lần nữa. Điều này có thể gây ra vấn đề với bàn chân của cô? Có một số tiêu chuẩn cho các lứa tuổi khác nhau?

Đó là một câu hỏi thú vị và chúng tôi thường thảo luận trong nhà.

Các con tôi và tôi vừa trở về nhà sau chuyến đi dài nhất ở đây tại Sydney.

Vợ tôi và tôi đã đi dạo với những đứa trẻ kể từ khi chúng được sinh ra (thực sự phải trải qua cả hai lần mang thai) và trước khi chúng có thể đi bộ - trên lưng tôi có lẽ hàng ngàn km. Bây giờ khi được cung cấp tùy chọn, họ chọn đi bụi hơn bất kỳ thứ gì khác.

Như những người khác đã nói, chúng tôi làm cho việc đi bộ trở nên thú vị, nhiều giờ giải lao, nhiều chất lỏng và chúng tôi cố gắng tránh ánh nắng trực tiếp và duy trì một số lối thoát sớm nếu cần.

Do đó, những đứa trẻ của chúng tôi rất nhiệt tình tham gia vào thế giới 'thực' và thích xác định hàng tá sinh vật - từ kiến ​​bò đến "ếch ếch" cho đến mọi cách gọi chim v.v. Chúng tôi thực sự được tha hồ ở Sydney.

Hôm nay chúng tôi đã đi bộ tổng cộng 16km, 14 trong số đó là ở vùng đất hoang trên đường ray tuyệt đẹp. Địa hình vừa phải với một số ngọn đồi dài hợp lý và một số độ dốc cao hơn. Bọn trẻ đã làm điều đó khá dễ dàng và vui vẻ và trên đường về nhà chúng tôi sẽ không cho tôi đi qua một khu vui chơi mà không có chúng chạy theo xích đu. Không có dấu hiệu mệt mỏi ở người lớn tuổi nhất của chúng tôi và một vài phàn nàn nhỏ từ người trẻ nhất ở cuối (người hỏi cô ấy có thể đi xe đạp khi chúng tôi về nhà không!).

Con gái của chúng tôi là 2 1/4 và con trai là 4 1/4. Không còn nghi ngờ gì nữa, nhiều người sẽ coi điều này là thái quá nhưng hai chúng tôi đã đi lại rất vui vẻ từ khoảng 9 tháng và là những người đầu đỏ, đã khá độc lập và khăng khăng tự mình làm điều đó. :-)

Chúng tôi đã nghiên cứu các vấn đề có thể và theo dõi trẻ em của chúng tôi mọi lúc. Chúng tôi không ngại đẩy họ ra khỏi vùng thoải mái của mình một chút (họ rất cứng rắn và kiên cường) và họ đáp lại bằng nỗ lực đáng kinh ngạc và tự hỏi về những gì họ có thể đạt được.

Đối với chúng tôi, đó là một cơ hội tuyệt vời để nói về tất cả mọi thứ và khoảng cách đi bộ với trẻ em cũng là một "cuộc sống vi mô" đáng yêu - nơi chúng tôi thảo luận về các mục tiêu dài hạn hơn, hiểu rằng có thể có một số mệt mỏi và mong muốn từ bỏ nhưng phần thưởng cho nỗ lực bền vững là sự vội vàng của thành tích và kiến ​​thức mà chúng tôi đã thực hiện những gì chúng tôi đặt ra để làm. Khi đạt được mục tiêu của chúng tôi ngày hôm nay, cô bé của chúng tôi đã giơ tay lên chiến thắng và kêu lên (với một số ít người qua đường thích thú) - "Tôi đóng đinh người cha này !!".

Có lẽ mọi người khác đều biết điều gì đó mà chúng ta không - nhưng đối với chúng ta, chúng ta thấy con cái mình sở hữu những năng lực vô hạn có sẵn cho chúng bằng sự kiên nhẫn, quan tâm và tình yêu của chúng ta và cho đến nay, tất cả chúng ta đều được khen thưởng trong các cuộc đua.

Vì vậy, để trả lời trực tiếp câu hỏi từ quan điểm của chúng tôi - chúng tôi sẽ nói rằng nó hoàn toàn phụ thuộc vào đứa trẻ và sức khỏe / thể lực và di truyền / hồ sơ / lịch sử của chúng. Tuy nhiên, tôi sẽ đề nghị rằng không có nghi ngờ rằng hầu hết trẻ em sẽ có khả năng. Tất cả đều ổn, đến 6 đứa trẻ của chúng tôi có thể sẽ có những khoảng cách đáng kinh ngạc, nhưng chúng sẽ có 5 năm để xây dựng điều đó với xác ướp và bố làm người mẫu đi bộ.

Có lẽ đáng lưu ý ở đây - chúng tôi đã chọn không có TV hoặc thiết bị điện tử trong cuộc sống của trẻ em của chúng tôi (chưa). [Vịt và chạy để che ...].

Chúc mừng, David

Tôi không nghĩ rằng bạn sẽ tìm thấy một danh sách 'khoảng cách phù hợp với lứa tuổi', bởi vì nó rất khác nhau bởi trẻ em. đôi khi tôi có thể không-chưa-ba tuổi đi bộ hai dặm cộng với không có vấn đề, trong khi tôi nghi ngờ tỷ lệ trung bình 2-3 năm lon cũ không.

Từ quan điểm vật lý, mối nguy hiểm lớn nhất là ngắn hạn (kiệt sức, mất nước) và lâu dài (tổn thương ở bàn chân, đầu gối, v.v.) Trẻ em ở độ tuổi đó có dây chằng và gân rất linh hoạt, và nói chung là không dễ bị tổn thương đối với các loại tổn thương đầu gối người lớn tuổi dễ mắc phải, nhưng họ có vấn đề riêng của họ trong các chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.

Hầu hết các tín hiệu của RSI cần quan tâm có liên quan đến tình trạng viêm hoặc gãy do căng thẳng gần các mảng tăng trưởng ở chân và cánh tay. Bài viết này có một lời giải thích tốt của nhiều trong số những người cần quan tâm. Đặc biệt, với việc đi bộ, tôi sẽ chú ý đến bệnh Sever do nó thường liên quan đến việc chạy (và hoạt động). Gãy xương do căng thẳng cũng là điều cần chú ý; Nếu con bạn bị gãy xương do căng thẳng và tiếp tục hoạt động trên bàn chân đó mà không chăm sóc nó, nó có thể gây ra các vấn đề dài hạn hơn.

Từ quan điểm kiệt sức, một điều tôi học được là phải cẩn thận là cấu trúc hoạt động để có thể dừng giữa dòng mà không gặp quá nhiều khó khăn nếu tôi không ước tính ngưỡng kiệt sức của con tôi. Đi trên một chuyến đi xe đạp lâu, ví dụ 3 dặm ở đó và sau đó cùng trở lại, nếu bạn thấy rằng tại điểm 3 dặm rằng đứa trẻ là mệt mỏi, bạn cần một chiến lược rút lui.

Điều quan trọng không kém là đảm bảo bạn không để trẻ xác định độ dài chấp nhận được; nhiều người sẽ tiếp tục đi cho đến khi họ kiệt sức và sau đó đề cập đến nó. Xác định thời gian đi chơi trước thời hạn dựa trên cách con bạn đã có thể thực hiện trong quá khứ và cho phép rút ngắn chiến lược thoát hiểm của bạn nếu cần - nhưng không cho phép kéo dài trừ khi vẫn dễ dàng lối thoát hiểm.

Tôi đã tham gia một khóa học 'chăm sóc trại trẻ em' vài năm trước. Họ nói rằng trong khi trẻ em thường có thể đi bộ một quãng đường dài - và thậm chí sẵn sàng làm điều đó, chúng sẽ phải chịu hậu quả của sự căng thẳng như vậy vào buổi tối hoặc ngày hôm sau. Họ được cho là có thể cảm thấy mệt mỏi cực độ, thờ ơ, đau đầu, buồn nôn và / hoặc tiêu chảy.

Mặt khác, bạn bè của tôi thường đưa trẻ em đi bộ 3 - 7 tuổi. Tôi không thể biết họ đi bộ bao nhiêu km, nhưng đây là những chuyến đi cả ngày và địa hình thường rất khó khăn. Tôi chưa nghe thấy bất kỳ câu chuyện nào về hậu quả được đề cập.

Tôi muốn nói rằng 18 km là rất nhiều cho 6 yo. Tuy nhiên, nếu bạn đi chậm và nghỉ ngơi theo thời gian, sẽ không có vấn đề gì. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ không lên kế hoạch cho những chuyến đi dài như vậy với một cô con gái quá trẻ, đặc biệt là nếu tôi không có kinh nghiệm trước đó về việc cô ấy có thể đi được bao lâu. Đó chỉ là một ý kiến.

Hãy nhớ quan sát con bạn - nếu bạn thấy dấu hiệu mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Ăn một bữa ăn nhẹ, nghỉ ngơi một lúc. Mang đứa trẻ trên vai một lúc, nó sẽ rất vui cho cô ấy, tôi đảm bảo điều đó. Và sau đó tiếp tục đi bộ.

Giả sử giày của con bạn vừa vặn, bạn sẽ không gây ra vấn đề về chân bằng cách thỉnh thoảng đi bộ đường dài. (Nếu giày của cô ấy quá chật, bạn có thể làm nặng thêm các vấn đề như võng, búi tóc, v.v., nhưng việc đi bộ một mình sẽ không gây ra vấn đề như vậy và nguyên nhân thực sự là do giày.) Mệt mỏi, phồng rộp và đau chân là vấn đề tạm thời . Những thay đổi vĩnh viễn mà bạn có khả năng gây ra là sức mạnh, sự quyết tâm, sự đánh giá cao của thiên nhiên và kiểu người trưởng thành nói rằng "Tôi đã làm tất cả mọi thứ với cha mẹ và là một phần của các hoạt động giải trí của họ", theo tôi, ít nhất là theo tôi , tất cả đều tốt

Rõ ràng bạn biết làm thế nào để đưa con đi dạo cô ấy có thể thưởng thức chúng, và như vậy. Nếu cô ấy muốn đi dạo khác, tôi sẽ nói rằng bạn đã có một điều tốt đẹp đang diễn ra, và hãy tận hưởng nó!

7 tuổi của tôi vừa hoàn thành một nửa chặng đua vào thứ bảy, để quyên tiền cho tổ chức từ thiện của bạn mình, vì đó là một điều không được chú ý nhiều. Và đây là tất cả ý tưởng của Lexie - chúng tôi chỉ hỗ trợ cô ấy.

Trong huấn luyện, cô đã đi từ 10 đến 13 dặm mỗi cuối tuần với mẹ cô, và ngày thứ bảy sau nửa marathon sau đó cô chạy quanh một công viên với bạn bè cho một hay hai giờ, sau đó đã đi trên một tấm bạt lò xo trong nửa giờ và kết thúc buổi tối khiêu vũ.

Cô ấy hơi mệt ngày hôm nay, mặc dù, nhưng không đau.

Yêu cầu đơn giản: đủ bánh quy, trái cây và nước được uống đều đặn. Trẻ em không có dự trữ năng lượng của người lớn.

Tôi đồng tình với nhận xét của Joe về việc cho phép thoát hiểm - chúng tôi thiết lập tuyến đường theo cách có nghĩa là chúng tôi có thể hủy nếu chúng tôi phải đến bất kỳ lúc nào:

(Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, vui lòng nhấp vào trang web Justgiving của cô ấy )

Khi tôi còn chỉ 3-4 tuổi, tôi sẽ đi bộ 11 dặm mỗi ngày mỗi ngày trong 50 độ vì vậy tôi nghĩ rằng con gái của mình là tốt