Là một bộ thời gian đi ngủ phù hợp cho thanh thiếu niên?


9

Đối với thanh thiếu niên, trong trường hợp này là một học sinh trung học đang lên, liệu có thích hợp để đặt giờ đi ngủ cho anh ấy là 10 giờ tối không? Làm thế nào để so sánh với phần lớn thanh thiếu niên?


7
Xin vui lòng bạn có thể thêm tuổi thực tế trong năm chứ không phải là một số tài liệu tham khảo kỳ lạ đến "trường trung học".
DanBeale

Học sinh trung học thường có nghĩa là khoảng từ 15 đến 18. (chủ yếu là 16 hoặc 17).
Bobo

Câu trả lời:


24

Trường trung học là thời gian tốt hơn để học "cách đi ngủ đúng giờ" và "bạn cần ngủ bao nhiêu" so với năm đầu tiên ở trường đại học, đại học hoặc nơi làm việc. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên để teen tập thể dục khi họ muốn đi ngủ và thức dậy. Họ sẽ nhận được điều này một vài lần, và đến trường lảo đảo và kiệt sức, hoặc bỏ lỡ một ngày học, hoặc không hoàn thành một cái gì đó mà họ muốn hoàn thành. Bạn không thể và không nên bảo vệ họ khỏi những hậu quả này.

Những gì bạn có thể làm là gợi ý thời gian để họ đi ngủ, 10 hoặc 11 tùy thuộc vào thời điểm bắt đầu đi học và cách họ đến đó (xe buýt của trường trung học đã đến đường lái xe của chúng tôi ngay trước 7h, nghĩa là 6 giờ sáng để có thời gian tắm , bữa sáng, đóng gói ba lô, v.v.) Thậm chí có thể là 9 nếu họ không ngủ đủ giấc. Khi họ ở lại qua nó, bạn có thể nhắc họ mấy giờ rồi. Quan trọng hơn, vào buổi sáng, khi họ cảm thấy hậu quả (họ mệt mỏi, hoặc vội vã, hoặc bất cứ điều gì), bạn có thể kết nối nó với lựa chọn của họ vào đêm hôm trước. Và lần tới khi họ làm gì đó vào tối muộn, bạn có thể nhắc nhở họ về "tuần trước khi bạn chơi quá nửa đêm và cảm thấy thật tồi tệ vào ngày hôm sau."

Vấn đề là, một số thứ quan trọng hơn đối với thanh thiếu niên mà chúng ta biết. Chắc chắn, bài tập về nhà rất quan trọng, nhưng thực hành ban nhạc, chơi game và giao tiếp xã hội cũng quan trọng. Để họ đặt ưu tiên của họ bây giờ cho họ cơ hội cho những thất bại nhỏ với những hậu quả nhỏ. Đưa ra những lựa chọn cho họ trong suốt trường trung học sẽ có nghĩa là hậu quả sẽ lớn hơn rất nhiều một khi họ bắt đầu tự làm.

Điều đó nói rằng, bạn không nên bị thức bởi TV, trò chơi video hoặc âm nhạc và bạn không nên để một đứa trẻ 15 hoặc 16 tuổi nói chuyện với người lạ trên mạng cả đêm. Không có gì sai với thời gian yên tĩnh bắt buộc bắt đầu lúc 9 giờ tối, hoặc thời gian tắt internet vào nửa đêm. Đừng nói với teen khi họ phải ngủ, hoặc họ sẽ không có cơ hội tự mình thực hiện quá trình học tập.


10
Đã đồng ý! Tôi nghĩ rằng bạn đã bóng gió về điều này nhưng không nói rõ ràng - điều này sẽ chỉ hoạt động nếu bạn khăng khăng rằng họ không bỏ lỡ các cam kết vào ngày hôm sau. Vì vậy, nếu họ thức đến 2 vào một đêm học và sau đó mệt mỏi vào ngày hôm sau, họ vẫn cần phải đến trường. Nếu họ nghỉ học, bạn không nên gọi họ trong tình trạng ốm yếu hoặc cho họ một cái cớ. Nếu bạn làm, nó sẽ lấy đi cơ hội học tập.
michelle

"
Chơi


1

Con tôi đã có 10 giờ tối đi ngủ đến trung học vào các đêm học. Nó hoạt động tốt. Ở trường trung học, không có cách nào chúng ta có thể bám vào giờ đi ngủ cố định vì khối lượng công việc quá lớn và thay đổi từ đêm này sang đêm khác.


1

Vào 16-17, tôi không có giờ đi ngủ miễn là tôi về nhà trước giờ giới nghiêm hợp pháp (nơi tôi sống giờ giới nghiêm là 12 giờ sáng cho bất cứ ai dưới 18 tuổi trừ khi có liên quan đến công việc), đi học, qua lớp và làm việc nhà. Điều này dường như khá phổ biến bởi vì tất cả mọi người tôi biết đều có cùng một quy tắc. Tôi nghĩ rằng nó hoạt động khá tốt và là một cách tiếp cận "thực tế" hơn là đi ngủ. Nếu họ tuân thủ luật pháp và hoàn thành nghĩa vụ của mình, họ có thể chọn lịch trình riêng.


0

Tôi là một cậu bé 14 tuổi và tôi khá chắc chắn rằng hầu hết mọi người ở lớp 8 đều ngủ quá giờ và không bị bắt. Họ ở lại vì họ không muốn được nói phải làm gì hoặc muốn cho thấy họ vẫn có thể hoạt động vào ngày hôm sau.

Và tôi đang đọc cái này lúc 11:30 và giờ đi ngủ của tôi là 10 và lúc này tôi không mệt và lần đầu tiên tôi thức như thế này tôi không thấy mệt.


2
Tôi nghĩ rằng sự mong đợi là họ ở trong phòng của họ, định cư, không phải ở bàn làm việc, hoặc bật TV hoặc các thiết bị. Tôi không nghĩ rằng cha mẹ mong đợi, ở độ tuổi đó, họ sẽ nhắm mắt ra lệnh, vì vậy tôi không chắc chắn rằng "bị bắt" thực sự xâm nhập vào đó, trừ khi có ai đó cố gắng trốn khỏi nhà.
PoloHoleSet

-1

Tôi nghĩ rằng trẻ em không nên có giờ đi ngủ vì đó là cách tốt để cho bố mẹ thấy bạn có trách nhiệm thức dậy đúng giờ và đi ngủ vào thời gian hợp lý.

Có thể họ có một số bài tập về nhà muộn hoặc một số bài học, tôi hiểu đôi khi trẻ em có thể nhắn tin hoặc trên điện thoại của họ hoặc một cái gì đó tương tự hoặc thậm chí TV, nhưng nếu họ không thức dậy đúng giờ đến trường, thì đó là ở họ.

Nhưng đối với những đứa trẻ phải lái xe hoặc đi xe đạp, ván trượt, xe tay ga, tôi khuyên bạn nên đi ngủ sớm để bạn tỉnh táo khi đi xe, lái xe!

Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.