Tôi 20 tuổi, quá sợ cha tôi, và tôi không còn cảm thấy an toàn nữa. Tôi có thể làm gì?

Tôi đã có nhiều tập rút tiền hoàn toàn khỏi gia đình vì tôi không thể đối mặt với cha mình. Đêm qua là một trong những tập phim đó. Chúng tôi đang ăn tối với gia đình thì tôi nói nhỏ về việc kể cho họ về chuyến đi tới Sydney. Tất cả đã được tôi trả tiền. Tôi độc lập về tài chính ngoại trừ thực tế là tôi vẫn sống với họ (mặc dù tôi đang trả tiền cho chính tiền thuê nhà và các tiện ích của mình).

Rồi bố tôi nhìn tôi và bắt đầu la hét. Anh ta nói rằng tôi không nên lập kế hoạch. Anh ấy nói rằng miễn là tôi sống trong nhà anh ấy, mọi thứ nên được chạy qua chúng. Anh ấy tiếp tục và nói rằng anh ấy rất thất vọng với tôi, với khuôn mặt mà tôi đã sợ cả đời. Anh ấy gọi tôi là vô giá trị và một sai lầm lớn.

Tôi đã có đủ và tôi sẽ chuyển đi. Nhưng di chuyển ra ngoài cần có thời gian. Hiện tại, tôi đang tránh họ nhiều nhất có thể.

Đầu giờ tối để ăn tối, anh ấy đi đến phòng tôi hét lên rằng tôi nên ăn ở bàn ăn. Tôi đã mua bữa tối của riêng mình để tránh chúng. Hãy lưu ý rằng anh ấy vẫn la hét và tức giận. Lúc này, tôi quá sợ hãi. Tôi đeo tai nghe vào, tập trung trở lại vào PC trong khi ăn, và anh ta đóng sầm cửa mạnh nhất có thể. Và hét lên rằng tôi là tồi tệ nhất có.

Cửa ở Úc thường không có khóa, vì vậy tôi đã đặt bộ trống của mình (mua bằng 100% tiền của tôi) để chặn cửa. Tôi không còn cảm thấy an toàn.

Tôi có một lý thuyết về những gì anh ấy nghĩ. Anh ta có thể nghĩ rằng tôi cố tình làm cho anh ta tức giận bằng cách không làm theo chỉ dẫn của anh ta (không đi đến bàn ăn ngay cả khi anh ta nói vậy), nhưng sự thật là, tôi quá sợ anh ta thậm chí đứng dậy.

Tôi xin lỗi nếu đây không phải là một câu hỏi về nuôi dạy con cái, mà là về các gia đình. Tôi không nghĩ rằng tôi có bất kỳ ai khác để nói về vấn đề này, ngoài những người bạn chỉ nói "Bạn có thể làm được" hoặc "Chỉ cần di chuyển ra ngoài". Tôi đã hy vọng cho một câu trả lời sâu sắc hơn có thể giúp tôi.

Tôi không còn cảm thấy an toàn và an toàn trên giường của chính mình. Trong vài tháng qua, tôi thỉnh thoảng mơ thấy anh ta cãi nhau, đánh anh ta và đôi khi cuối cùng giết chết anh ta.

Tôi cần giúp đỡ.

Tôi không nghĩ anh ấy sẽ làm tổn thương tôi về thể xác, nhưng tôi bị đánh bại về mặt cảm xúc và tinh thần. Tôi vẫn có sẵn đường dây khẩn cấp của cảnh sát.

Đây là một tình huống mà nó trả tiền để biết mọi người. Nếu bạn có bạn bè, bạn có thể đi chơi cùng, sau đó bạn có thể dành thời gian gia tăng với họ trong khi chờ đợi để tìm một nơi ở mới.

Hiện tại không phải ai cũng có đủ bạn bè mà họ có thể dành phần lớn thời gian ra khỏi nhà dưới tiền đề đó. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn hết may mắn, điều đó chỉ có nghĩa là bạn cần đưa mình ra khỏi đó theo những cách khác.

Ví dụ:

• Bạn có thể bắt đầu tình nguyện
• Bạn có thể bắt đầu chạy / chạy bộ / đi bộ
• Bạn có thể tìm thấy một nhóm Dungeons & Dragons / Tabletop / Card Game địa phương và tham gia cùng họ
• Bạn có thể làm việc thứ 2 ít căng thẳng
• Bạn có thể dành thời gian ở thư viện

Mục tiêu ở đây là tìm một giải pháp thay thế hiệu quả cho việc ở nhà và trở thành một ẩn sĩ tự gây ra. Tránh né có thể làm việc một chút khi bạn ở nhà, nhưng trở nên im lặng không phải là một giải pháp lành mạnh. Các ví dụ tôi liệt kê sẽ giúp cải thiện sức khỏe xã hội hoặc thể chất của bạn mà không mất tiền. Sử dụng những sự thật đó như là động lực, "Nếu tôi làm điều này , thì tôi không phải ở nhà, và nó sẽ không tốn tiền của tôi, tôi đang tiết kiệm cho một căn hộ."

Khi bạn ngày càng xa nhà, với "lý do" tích cực, gia đình bạn sẽ phải điều chỉnh. Nó có thể không nhất thiết trở nên tốt hơn, nhưng nếu bạn lịch sự và hợp lý, thì ít nhất bạn có thể rời đi (cuối cùng) biết rằng bạn đã hoàn toàn đúng.

Đó là một giải pháp ngắn hạn để đối phó với sự lo lắng khi ở gần cha bạn.

Về lâu dài, tôi nhắc lại @Dariusz rằng bạn nên tìm kiếm sự tư vấn. Một chuyên gia có thể giúp bạn quản lý sự lo lắng của bạn theo những cách lành mạnh và có thể giúp bạn có một cái nhìn khác về những gì đang xảy ra trong tình huống này. Bạn không muốn trải qua cuộc sống nơi sự lo lắng được kích hoạt bởi một người đàn ông lên tiếng hoặc hạ thấp bạn. Ngay bây giờ nó có thể chỉ là cha của bạn, nhưng đôi khi khi sự lo lắng không được kiểm soát, nó ngày càng dễ kích hoạt. Bạn muốn tránh một kịch bản mà bạn trở thành một người ẩn dật trong công việc, hoặc thậm chí bỏ việc, bởi vì một ông chủ chộp lấy bạn ngay bây giờ và sau đó.

Trong khi đó, tôi cũng đề nghị nghiên cứu về sự lo lắng và phương pháp đối phó với sự lo lắng. Tôi tin rằng khá rõ ràng bạn đang mắc phải một loại lo lắng nào đó, và cách tốt nhất để chống lại nó là nhận thức được điều đó. Nhận biết các triệu chứng của bạn là triệu chứng là một phần chính của việc vượt qua sự lo lắng.

Như bạn đã nói, đó là một vấn đề tình cảm. Vì không có tiền sử bạo lực thể xác, bạn không phải lo sợ cho tính mạng hay sức khỏe của mình.

Khi hét lên cố gắng trấn tĩnh bản thân (ừ, nói dễ, tôi biết) và nhận ra rằng cha bạn không có ảnh hưởng gì đến bạn và rằng bất cứ điều gì ông nói đều thực sự không liên quan. Bạn không trông chờ một người như vậy, phải không?

Tiếp tục cuộc sống của bạn và cố gắng tăng tốc rời khỏi ngôi nhà độc hại này, tạo ra một ngôi nhà của riêng bạn, nơi bạn sẽ cảm thấy an toàn và hạnh phúc.

Nói chuyện với một nhà tâm lý học có thể là một ý tưởng tốt. Tôi sẽ tránh dùng thuốc, nhưng một vài buổi trị liệu có thể giúp bạn nhận ra những gì bạn thực sự cảm thấy và sợ hãi, và do đó giúp bạn hiểu và xử lý những cảm xúc đó.

Trà chanh có thể tốt để uống một hoặc hai lần một ngày. Nó có tác dụng làm dịu nhẹ và tự nhiên và hoàn toàn an toàn (ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể uống nó với số lượng hợp lý). Một cốc trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ qua đêm.

Chúng tôi ở bên bạn. Hãy mạnh mẽ.

Tình hình quá phức tạp để đưa ra một câu trả lời đơn giản. Bất kỳ câu trả lời nào tôi đưa ra như một cách hành động dứt khoát gần như chắc chắn sẽ hiểu sai sự thật nhất định, và câu trả lời tôi sẽ đưa ra chắc chắn có nguy cơ làm điều đó bằng mọi cách.

Những người khác đã cho bạn những câu trả lời chu đáo và thực tế, có thể phù hợp với bạn, và có thể là hướng hành động thích hợp.

Bạn có thể không bao giờ cần phải đứng lên với cha của bạn. Rằng anh ta gọi bạn là "vô giá trị" là một dấu hiệu cho tôi thấy rằng có lẽ đứng lên với anh ta sẽ là một bài tập vô ích.

Tuy nhiên, điều đó nói rằng, bạn sẽ luôn phải sống trong làn da của chính mình. Theo kinh nghiệm của tôi, việc tránh né như một chiến lược có xu hướng đè nặng lên một người. Không phải lúc nào cũng vậy, nhưng bố bạn ở rất xa người khó khăn cuối cùng bạn sẽ phải tiếp xúc, và cơ bắp bạn sẽ tăng cường bằng cách tóm gọn lòng can đảm để tìm cách có một cuộc trò chuyện mạnh mẽ với cha bạn sẽ đến có ích trong tương lai.

Tôi không biết nó sẽ trông như thế nào và tôi khuyên bạn nên huấn luyện tương tác từ một người biết bạn và lý tưởng là biết cha bạn.

Tôi hoan nghênh bất cứ điều gì bạn làm, bởi vì tôi biết bạn đang ở trong một tình huống khó khăn.

Dù bạn làm gì, hãy thử và làm những gì sẽ có sự liêm chính cho bạn. Nỗi sợ hãi luôn là tạm thời, nhưng đôi khi khi bạn tránh phải đối mặt với nỗi sợ hãi quá lâu, cuối cùng bạn lại biến người mà bạn sợ thành quái vật.

Tôi hy vọng rằng bây giờ bạn đã tìm thấy một tình huống sống mà bạn cảm thấy an toàn. Mọi người đều xứng đáng để cảm thấy an toàn trong chính ngôi nhà của họ, và tôi hy vọng bạn luôn luôn ưu tiên hàng đầu cho mình. Một vài suy nghĩ: Đầu tiên, mẹ của bạn đang ở đâu? Tôi đoán là cô ấy cũng cảm thấy bị đánh gục và bị kiểm soát, và không được hỗ trợ nhiều. Thứ hai, bạn 20 là thời điểm chuyển từ tuổi thiếu niên sang tuổi trưởng thành. Điều này đe dọa nhiều người cha, những người lầm tưởng rằng họ cần kiểm soát mọi thứ diễn ra trong nhà, và những người có thể bị trầm cảm, tức giận hoặc thậm chí là những người nghiện rượu nặng, không ổn định về mặt cảm xúc. Vui lòng Google và giáo dục bản thân về "chủ nghĩa gia trưởng". Bạn đã nhận được rất nhiều lời đề nghị tốt. Tôi sẽ đề nghị bạn bắt đầu tiết kiệm để sống một mình, đó là ưu tiên lớn hơn trống và du lịch, vì nhà ở an toàn luôn là số 1. Bạn có thể xem trực tuyến "Ẩn danh của con nợ" để tìm hiểu thói quen kiếm tiền hữu ích sẽ giúp ích cho bạn trong suốt cuộc đời và giúp bạn học cách lên kế hoạch khôn ngoan cho cả những điều cần thiết và những điều thú vị mà chúng ta muốn. Tự hỗ trợ là cách bạn sẽ giải quyết vấn đề này. Ngôi nhà của bạn, quy tắc của bạn. Chúc may mắn!

Đôi khi gia tăng căng thẳng giữa cha mẹ và con cái là cách tự nhiên đẩy chúng ta ra khỏi tổ.

Nếu bạn đã trả tiền thuê nhà tại nhà và có đủ tiền để lên kế hoạch cho chuyến đi, có lẽ bạn nên hủy chuyến đi và sử dụng tiền để tìm một nơi khác để sống ngay lập tức, thay vì trong tương lai.

Bạn nói "Tôi không còn cảm thấy an toàn và an toàn trên giường của chính mình",

nhưng sau đó nói

"Tôi độc lập về tài chính"?

Sau đó, bạn có rất nhiều sự lựa chọn. Tất cả chúng được gọi là "RỒI". Tất cả các lựa chọn khác chỉ là bạn kiếm cớ ở lại. Rời đi, sau đó quyết định cách bạn muốn tiếp tục mối quan hệ với cha bạn.

Không có câu trả lời kỳ diệu đang chờ bạn. Bạn cần phải hành động.