Làm thế nào để xoay sở để có thêm thời gian cho bản thân khi có con?

Chúng tôi có bé 1,5 năm. Chúng tôi là cha mẹ tự hào. Nhưng sau khi con tôi bước vào cuộc sống, mọi thứ đã thay đổi. Ngày qua ngày chúng ta đang có ít thời gian hơn cho bản thân. chúng tôi thậm chí còn nhận được ít thời gian hơn để ngủ. Trước đó cuộc sống của chúng tôi đã được lên kế hoạch và tổ chức. Tôi có thời gian cho việc tập luyện, thiền, đọc sách và những thứ cá nhân khác. Bây giờ tôi hầu như không có thời gian để ngủ. Trường hợp của vợ tôi cũng vậy.

Gần đây tôi cảm thấy nó đang ảnh hưởng đến năng suất của tôi trong cả công việc và cuộc sống cá nhân.

Làm thế nào để quản lý mọi thứ khi chúng ta có con và dành thời gian cho bản thân?

Những điều này giúp tôi:

1. Thời gian . Mọi thứ trở nên dễ dàng hơn một lần nữa khi con bạn trở nên lớn hơn. Họ sẽ không bao giờ quay trở lại con đường của họ ... nhưng họ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Hãy tự nói với mình rằng. Nó thậm chí có thể đúng.
2. Chấp nhận . Bạn đã có ít thời gian hơn cho bạn, làm việc, v.v. và đó chỉ là cách họ làm. Học cách xem thời gian bạn đầu tư cho con có giá trị hơn thời gian bạn dành cho công việc, v.v. (Có tương đối ít người có thể làm công việc của tôi, nhưng chỉ có một người có thể là bố của con trai tôi). Tôi đoán Mindfullness có thể giúp với điều này, nhưng nếu bây giờ bạn chưa học nó thì bạn đã quá muộn, vì vậy bạn cũng sẽ phải học cách chấp nhận điều đó.
3. Tham gia . Liên quan đến em bé của bạn trong những gì bạn đang thiếu. Pram-chạy. Em bé như trọng lượng miễn phí. Thiền trên Kids TV (khá sâu sắc đối với giấc ngủ bị thiếu). Thêm vào đó, bạn có thể sống lại một số điều tốt nhất trong thời thơ ấu của chính bạn khi bạn chia sẻ chúng với những đứa trẻ của mình, điều này thật tuyệt vời. LEGO Star Wars, có ai không? (Và đừng nói với tôi 18 tháng là quá trẻ đối với những thứ như vậy. Không ai muốn biết điều đó ngay bây giờ.)
4. Người giữ trẻ . Gia đình, bạn bè và những người trông trẻ được trả lương và những người phụ nữ lớn tuổi ngẫu nhiên trong công viên. Tất cả đều tốt, ngoại trừ cái cuối cùng.
5. Tổ chức . Em bé thực sự mở rộng các kỹ năng tổ chức của bạn, nhưng các kỹ năng bạn sẽ học bây giờ sẽ không bao giờ rời khỏi bạn. 10 năm trôi qua và tôi vẫn có thể thay tã, ăn tối và xem tin tức buổi tối cùng một lúc (mặc dù tôi phải nói với bạn, trong công việc của tôi là Kỹ sư phần mềm, điều này không hữu ích như kỹ năng như bạn có thể nghĩ).
6. Chia sẻ tải . Làm những gì bạn có thể để cho vợ / chồng của bạn nghỉ ngơi. Điều này có thể có ý nghĩa rất nhỏ khi bạn ở giai đoạn cuối của chính mình, nhưng sự hy sinh là một sự đầu tư cho mối quan hệ của bạn. Hay là vợ tôi nói với tôi.
7. Thêm trẻ em . Đừng có. Nhưng sau đó, một người nào đó có thể nói với bạn rằng về người đầu tiên, và sau đó bạn không nghe, phải không? :-)

Bạn viết rằng ngày của bạn thường được lên kế hoạch và tổ chức, và bạn có thời gian để tập luyện, thiền, đọc sách và những thứ khác. Ngoài ra, câu hỏi của bạn đã được di chuyển ở đây từ Năng suất cá nhân.SE.

Dự đoán đầu tiên của tôi sẽ là bạn không có nhiều sự chậm chạp được xây dựng trong thói quen của bạn. Điều đó có đúng không?

Tôi là tất cả để cải thiện kỹ năng tổ chức của bạn, như hầu hết các câu trả lời khác ở đây đề nghị. Nhưng nếu bạn đã là một người dùng SE có kinh nghiệm, có khả năng bạn đã được tổ chức khá tốt và bạn có thể đã đạt được điểm giảm lợi nhuận ở đây. Ngoài ra, nếu bạn không có nhiều sự chậm chạp trong lịch trình của mình (lưu ý rằng không có TV trong ví dụ của tôi ở trên), thì sẽ có rất ít chất béo để cắt.

Ngày chỉ có 24 giờ. Nếu cho đến nay bạn đã sử dụng 8 giờ cho công việc, 8 giờ cho giấc ngủ, mỗi lần 1 giờ cho việc đi lại, cho việc tập luyện và vệ sinh cá nhân của bạn, để lướt StackExchange, để nói chuyện với vợ / chồng, thiền và làm việc vặt (6 giờ trong tổng cộng), và cuối cùng đọc sách trong hai giờ mỗi ngày, sau đó bạn đã lên kế hoạch cho mỗi một trong số 24 giờ này.

Thời gian không phát triển trên cây và chỉ có rất ít thứ "trưởng thành" mà bạn thực sự có thể làm cùng với một đứa trẻ. Vâng, như Kramii gợi ý , bạn có thể tập luyện bằng cách chạy bộ với xe đẩy hoặc tập tạ cho trẻ mới biết đi, nhưng đây không phải là một bài tập tốt và cũng không thực sự có thời gian với con bạn - đó là một sự kết hợp tồi tệ nhất.

Điểm mấu chốt: một số hoạt động "trưởng thành" có thể cần phải thực hiện nếu bạn muốn có N giờ chất lượng với con bạn mỗi ngày .

Xin lỗi vì đã thẳng thừng về điều này. Tôi có cặp song sinh, và tôi đã có một thời gian khó khăn để học điều này. Tôi đã có chính xác vấn đề ở trên: Tôi đã có tổ chức khá tốt và tôi có một vài hoạt động có giá trị thấp trong thói quen hàng ngày mà tôi có thể cắt giảm. Tôi đã phải cắt giảm các hoạt động "trưởng thành", và tôi vẫn nhớ một số trong số đó. Tôi đã giảm thời gian đọc của mình, tôi đã không học một ngôn ngữ mới trong nhiều năm, tôi thường xuất bản các bài báo khoa học và cắt giảm rất nhiều, và trong một thời gian tôi đã giảm công việc của mình xuống 80%. Tôi thành thật mong muốn ai đó đã nói với tôi điều đó một cách cởi mở và tàn bạo trước đó - nó có thể giúp việc chuyển đổi dễ dàng hơn với tất cả chúng ta, bao gồm cả vợ tôi.

Vì vậy: lấy cổ phiếu về nơi bạn đang có. Nhìn vào những gì bạn đang làm vào thời điểm này. Quyết định những hoạt động "trưởng thành" mà bạn muốn duy trì (giao tiếp với vợ / chồng của bạn nên nằm trong danh sách đó), những hoạt động bạn muốn cắt giảm, những hoạt động nào bạn có thể thực hiện cùng với con bạn và những hoạt động nào bạn sẽ làm cần phải đình chỉ trong thời gian này.

Về mặt sáng sủa, một số hoạt động của "trẻ em" cũng rất thú vị đối với người trưởng thành ;-), và khi con bạn lớn hơn, bạn sẽ có thể giới thiệu cho bé những điều bạn cắt giảm. Chẳng hạn, cặp song sinh của tôi hiện đang bắt đầu các bài học âm nhạc và cuối cùng tôi đã trở lại với piano sau thời gian gián đoạn nhiều năm. Và tất nhiên khi con bạn già đi, bạn sẽ có thể quay lại (một số) hoạt động mà bạn đã phải tạm dừng trong một vài năm. Hãy có một cái nhìn dài hạn về mọi thứ.

Và tất nhiên làm được như tổ chức càng tốt.

Kramii đóng đinh nó và tôi có một lời thú nhận để thực hiện.

Con gái đầu lòng của tôi 5 năm trở lại là lý do tôi thực sự bắt đầu học cách tổ chức cuộc sống của mình. Từ một người có nhiều không gian cá nhân nhưng không có nhiều thành tích, tôi trở thành một người không có không gian cá nhân và ít thời gian hơn do làm cha nhưng vẫn có nhiều thành tích và nhiều năm thành công.

Tuy nhiên, bây giờ sau ba đứa trẻ và 5 năm sau, tôi cảm thấy có tổ chức và năng suất hơn rất nhiều vì tôi biết thế giới của mình đang bùng cháy và tôi phải phục vụ gia đình mình một cách tốt nhất và do đó tôi tôn trọng thời gian đến mức tôi thường xuyên thức dậy 5 giờ sáng để tập trung vào 'thời gian của tôi' và đã bắt đầu thực hiện các vụ hack năng suất khiến tôi đạt được nhiều hơn trong các danh sách ít hơn: GTD, Sienfield, StackExchange và Habit đều cộng lại. Tôi cũng đã chọn một công việc rất tôn trọng giờ hành chính và do đó, mục tiêu của tôi là đạt được tất cả các nhiệm vụ chuyên môn trong ngày trong vòng 8 giờ làm việc, không có đòn bẩy để ngồi ngoài giờ vì thời gian đó được đặt ở nơi khác.

Phương tiện truyền thông xã hội bị hạn chế, tôi không chọn chiến đấu tại nơi làm việc hay ở nhà nữa đơn giản vì bức tranh lớn là thời gian của chúng tôi rất ngắn, chúng tôi nên làm tốt nhất. Hãy trong thời điểm hiện tại để giữ lại và cải thiện sự tập trung.

Tin tôi đi, bạn sẽ học được cách làm việc tập trung cao độ với những đứa trẻ la hét xung quanh và tạo ra sự hỗn loạn sẽ làm héo tàn những điều tốt nhất của chúng ta. Bạn sẽ đi ra mạnh mẽ và có tiềm năng để giành được nó!

Tôi thực sự đồng ý hoàn toàn với Kraami và Atif Abdul-Rahman. Thêm vài điểm của tôi. Đầu tiên tôi muốn nói rằng tôi cũng đang đi trên cùng một chiếc thuyền như của bạn. Tôi có một đứa con trai 2 tuổi. Tôi cũng có những vấn đề tương tự như bạn nhưng trong một khoảng thời gian tôi đã thử nhiều thứ khác nhau và được điều chỉnh lên đến mức nhất định. Dưới đây điểm dựa trên học tập của riêng tôi

1. Ưu tiên giải quyết chính những điều này. Vì vậy, trước tiên hãy ưu tiên trong số những điều bạn muốn làm
2. Ở mỗi giai đoạn của cuộc sống, chúng ta làm những điều nhất định nhiều hơn và những điều nhất định ít hơn và những điều nhất định chúng ta chỉ dừng lại. Thời thơ ấu chúng ta thường chơi rất nhiều ở bên ngoài, chơi Trò chơi TV-Video, Xem phim. Trong những ngày học đại học đi chơi với bạn bè. Bây giờ nếu tôi nói rằng sau khi tôi bắt đầu làm việc thì tôi không có thời gian để chơi Trò chơi điện tử hay đi chơi với bạn bè hoặc tôi không thể xem phim mỗi tối? Bạn sẽ không nói điều đó phải không? Bởi vì đó là ưu tiên và trưởng thành. Bây giờ bạn biết rằng Làm việc là imp. Điều. Trong cùng một cách, sau khi có trẻ em, nuôi dưỡng những đứa trẻ là topmost ưu tiên.
3. Lên kế hoạch khôn ngoan. Bạn muốn tập luyện. Nhưng không nhận được thời gian. Xem nếu bạn có thể đi xe đạp đến công việc của bạn. Nếu có thì bạn sẽ hoàn thành 2 việc trong 1. Nếu bạn đi lại bằng xe buýt, thì hãy thử nghe Tin tức hoặc thử nghe một số AudioBooks để bạn có thể sử dụng thời gian để có thêm kiến ​​thức
4. Giảm thời gian xem TV / Serials hoặc với Facebook, v.v ... Chúng là những máy đo thời gian / máy chấm công khổng lồ. Có thể sớm hơn bạn có nhiều thời gian, vì vậy bạn có thể đủ khả năng, nhưng không phải bây giờ.
5. Con bạn là tài sản lớn nhất của bạn. Tương lai của bạn. Vì vậy, điều quan trọng không kém là dành thời gian cho họ khi bạn dành thời gian cho công việc hàng ngày. Bạn đang đặt Tiền gửi cố định vào Ngân hàng được gọi là CUỘC SỐNG, bằng cách đầu tư thời gian với con bạn
6. Đừng cố gắng làm mọi thứ một mình. Giống như Giặt ủi, Ủi, Nấu ăn, vv Bất cứ khi nào có thể, hãy thử cho Giặt hoặc Ủi và tận hưởng thời gian với con bạn. Thỉnh thoảng đi ra ngoài ăn trưa / ăn tối với vợ. Tận hưởng những khoảnh khắc. Chắc chắn nó bổ sung vào ngân sách của bạn, nhưng nó đáng giá. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không làm quá.
7. Kiểm tra xem bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ cha mẹ hoặc trong pháp luật hoặc bất kỳ mối quan hệ thân thiết nào, những người có thể đến và ở với bạn trong vài tháng hoặc vài tuần. Có trên cơ sở luân chuyển
8. Rất quan trọng. Làm cho hàng xóm tốt và rất thân thiện với họ. Hầu hết thời gian, nếu có bất kỳ người già nào trong khu phố của bạn, họ sẽ thích dành thời gian với con bạn. Và điều đó sẽ giúp bạn và vợ bạn có được một khoảng thời gian vui vẻ.

Tôi hy vọng những điều này sẽ giúp bạn tìm ra một số cách tốt và chúc bạn có nhiều thời gian dành cho con mình :-). Tất cả những gì tốt nhất.

Các vấn đề bạn mô tả là khá bình thường đối với các cặp vợ chồng có con. Tự ôm mình - họ trở nên tồi tệ hơn khi bạn nhận được nhiều hơn từ họ. Đó là một lối sống mới mà bạn sớm muộn cũng sẽ quen.

Những gì bạn có thể làm để cải thiện tình hình là thậm chí nghiêm ngặt hơn trong việc giữ mọi thứ theo thứ tự, bao gồm lịch và danh sách việc làm, bởi vì quên hoặc không tìm thấy mọi thứ có thể dẫn đến lãng phí nhiều thời gian và lo lắng. Trong một số khu vực pháp lý, bạn được phép làm việc hợp pháp ít giờ hơn (để giảm lương) khi bạn là cha mẹ; bạn có thể muốn xem xét điều đó.