Tôi có thể có liên quan; Tôi cũng không thể điều chỉnh tiếng ồn (chưa bao giờ có thể) và nó làm tăng thêm mức độ căng thẳng của tôi. Tiếng ồn của mọi người đặc biệt gây khó chịu cho tôi, mặc dù đặc biệt là khi tôi đang cố gắng hoàn thành một việc gì đó đòi hỏi sự yên tĩnh (đối với tôi) .
Tôi có thể chấp nhận được khi nói với cha mẹ rằng những tiếng ồn mà con cái họ gây ra đang làm phiền tôi không? Và nếu vậy, cách tốt nhất để thông báo cho họ mà không làm cho tình hình tồi tệ hơn là gì?
Tôi nghĩ rằng điều đó phụ thuộc vào loại tiếng ồn mà đứa trẻ đang tạo ra; nó thực sự nằm ngoài các chuẩn mực được xã hội chấp nhận? Nếu nó thực sự là như vậy, thì nó có thể chấp nhận được. Nếu không, thì không.
Một điểm khác biệt lớn giữa trải nghiệm của tôi và của bạn là tôi chỉ từng coi đây là vấn đề của mình . Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi có quyền yêu cầu mọi người ngừng gây ồn ào vì lợi ích của tôi. (Xin đừng hiểu lầm tôi; tôi thường mong muốn rằng ai đó sẽ ngừng nói!)
Tôi đoán những gì tôi đang nói là thái độ mà bạn đang tiếp cận điều này ảnh hưởng đến cách bạn có thể tìm cách giải quyết vấn đề này. Nếu bạn tiếp cận điều này với thái độ rằng bạn có quyền / cần kiểm soát mức độ tiếng ồn xung quanh bạn, bạn sẽ mong muốn xâm phạm quyền của người khác. Nếu bạn tiếp cận vấn đề này với thái độ rằng bạn có vấn đề với mức độ tiếng ồn xung quanh bạn - đó không phải là trách nhiệm của người khác để khắc phục - bạn sẽ tìm giải pháp bằng cách xử lý mức độ lo lắng / khó chịu / khác của bạn sẽ cung cấp cho bạn cách làm dịu chính mình trong tất cả các tình huống như vậy.
... Đứa trẻ không thể im lặng: cô ấy hát liên tục, nói "tạm biệt, xin mời vào" với mọi chiếc xe mà chúng tôi đi qua, thậm chí đỗ xe, nói chung là rất khó chịu.
Có lẽ đó chỉ là năng lượng dư thừa hoặc sự háo hức; có lẽ đứa trẻ bị rối loạn thần kinh của chính mình. Trong mọi trường hợp, đó thực sự là quyền của cô để hát và nói. Tôi không thể tưởng tượng được việc nhờ ai đó trên phương tiện giao thông công cộng làm yên lặng đứa con của họ. Hầu hết các bậc cha mẹ cố gắng cân bằng nhu cầu của người khác với nhu cầu của trẻ - điều đó thường được gọi là khiến con họ cư xử đúng mực nơi công cộng. Nếu phụ huynh không làm gì trong tình huống đó, họ sẽ không biết đó là vấn đề hoặc không quan tâm đến bạn - trong trường hợp đó, họ sẽ không chấp nhận yêu cầu của bạn - hoặc họ biết có vấn đề, và họ đã quyết định rằng cách hợp lý duy nhất để đối phó với nó là cho phép đứa trẻ nói chuyện.
Trong mọi trường hợp, tôi thấy một vấn đề với cách cơ bản bạn đang tiếp cận điều này.
Vui lòng xem xét rằng bạn có thể yêu cầu mọi người từ bỏ các quyền tự do mà họ có để giúp bạn cảm thấy tốt hơn (nói chung là một điều không được ưa chuộng). Chơi nhạc lớn vào giữa đêm? Nhu cầu của bạn chiến thắng. Con chó liên tục sủa trong nhà bên cạnh? Kiểm tra. Bạn cũng thắng cái đó Trẻ em chạy lên xuống cầu thang cả ngày trong căn hộ liền kề của bạn? Kiểm tra. Các nhà truyền giáo đang rao giảng cho bạn tại cửa trước của bạn? Kiểm tra. Tiếp thị qua điện thoại làm phiền bạn? Kiểm tra. Trẻ hát và trò chuyện trên xe buýt? KHÔNG.
Làm việc để phát triển các kỹ năng đối phó cho các tình huống như vậy. Họ sẽ giúp bạn nhiều hơn so với thay thế.
Những kỹ năng như vậy có thể là thiền (với thực hành bạn có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi), thực tập chánh niệm (chú ý theo một cách cụ thể: về mục đích, trong thời điểm hiện tại, không phán xét), để chơi các trò chơi trong tâm trí của bạn hoặc trên một phablet, để mang tai nghe chống ồn mọi lúc mọi nơi, để nghe nhạc mà bạn đặc biệt thích qua tai nghe; để tưởng tượng cô bé đó như thế nào trong thế giới bài hát của mình, tạo nên một thực tế khác biệt không phán xét, để rèn luyện sự đồng cảm. Bất kỳ một số lượng lớn các chiến lược có thể được học để đối phó với căng thẳng.
Đối phó với căng thẳng: Chiến lược khác biệt của những người lạc quan và bi quan.