Thế nào là một món ăn nhẹ lành mạnh, không dễ hư hỏng, giữ trong xe và quên nó cho một đứa trẻ mới biết đi?

Tôi muốn cung cấp đồ ăn nhẹ cho trẻ 1,5 tuổi của tôi trong khi chúng tôi đang ở trong xe và giờ ăn nhẹ hoặc cô ấy đang đói. Hiện tại, tôi dựa vào bánh quy cá vàng nhưng những thứ này không tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên, đặc biệt là với muối và chất béo.

Có bất kỳ đồ ăn nhẹ không dễ hỏng, tự làm hoặc cửa hàng mua, đó là lành mạnh hơn? có nghĩa là ít muối và chất béo, có thể nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn, thậm chí là rau hoặc trái cây, và với các thành phần ít được thêm vào?

Chúng tôi thường giữ bánh gạo như một món ăn nhẹ cho trẻ em. Chúng có trọng lượng không có gì, nhưng khá lớn, điều đó có nghĩa là nó khiến họ bận rộn trong một thời gian dài. Chúng mềm và tan chảy trong miệng của bạn, vì vậy không cần phải nhai thực sự, mặc dù bạn có thể.

Chúng được làm từ chỉ gạo phồng (một số có thêm muối, nhưng không phải tất cả chúng). Vì vậy, giá trị dinh dưỡng thực sự khá thấp, điều này khiến chúng trở thành món ăn nhẹ tốt và cũng hữu ích để thu hẹp khoảng cách cho đến khi trẻ mới biết đi có thể có một bữa ăn thực sự, phù hợp. Chúng không chứa đường, chỉ có carbs và protein, nhưng do khẩu phần trọng lượng kích thước, chúng thực sự không có nhiều chất đó.

Miễn là bạn lưu trữ chúng trong một hộp kín, tối, chúng sẽ không bị hỏng trong vài tuần.

Trái cây khô giữ tốt và những trái cây không thêm đường là lành mạnh. Gần đây, chúng tôi đã thành công lớn với chuối chiên khô.

NB Một số nho khô có thể chứa thêm lưu huỳnh để giữ chúng lâu hơn.

Cổ vũ. Mọi đứa trẻ đều thích cổ vũ. Và bây giờ chúng không chứa gluten!

Tôi mua rất nhiều đồ ăn nhẹ Organix cho con trai tôi và tất cả đều giữ trong tủ lạnh trong một thời gian khá lâu, miễn là chúng không quá nóng.

• Đường mòn trộn
• Thịt bò Jerky, Thổ Nhĩ Kỳ Jerky, Jerky Salmon, vv
• Đông lạnh, hoặc sấy khô thường xuyên, trái cây.
• Bars (chúng tôi ăn Lara Bars), mặc dù "sức khỏe" của điều này có thể hơi nghi ngờ

Trong số này, có những người khỏe mạnh, và những người không khỏe mạnh, natri / chất béo cao / thấp. Nhưng những thực phẩm này, ở trạng thái "tự nhiên", vốn đã khỏe mạnh khi không được tiêu thụ ở mức độ vừa phải và là một phần của chế độ ăn uống đa dạng (theo ý kiến ​​của tôi). Không phải tất cả chất béo là xấu, và tôi thường mua vào ý tưởng rằng chỉ thêm đường là có hại.

Các gói hỗn hợp đường mòn riêng lẻ là một trong những sản phẩm yêu thích của tôi và chúng có thể được mua tại Trader Joe's (hữu cơ hoặc không), với giá cả hợp lý.

Tuy nhiên, điều tôi thích làm là do chuột chui vào thùng rác của chúng tôi (bất kể được đóng gói chân không trong mylar / lá / nhựa), là giữ tất cả trong một túi nhỏ / vừa mà chúng tôi mang đến xe khi chúng tôi đóng gói . Nếu bạn không có nguy cơ gặm nhấm (chúng tôi sống ở trong nước), nó có thể không đáng để gặp rắc rối. Nếu không, tôi sẽ không đề nghị để thức ăn trong xe của bạn qua đêm.

Gậy bánh mì hầu như không bao giờ tắt và trẻ em rất thích nhai chúng mặc dù chúng vỡ vụn và đi vào bên trong xe, flapjack trong một hộp đựng kín và một chút dính nhưng sẽ làm mồi ngon miệng, khoai tây chiên và vòng táo rất tốt cho trẻ mọc răng, bánh quy oaty tự làm và những gói salamis x nhỏ

Chúng tôi giữ một vài trong số này trong xe của chúng tôi mọi lúc:

• hỗn hợp đường mòn: giàu protein trong trường hợp chúng ta bị trì hoãn cho một bữa ăn hoặc trở lại từ một hoạt động
• sốt táo (không đường): nguồn chất xơ tốt, thỏa mãn vị ngọt của răng. các túi rất tuyệt vì chúng không cần dụng cụ
• cổ vũ hoặc cá vàng: chúng tôi thực sự có được những con thỏ hữu cơ, nhưng chúng tôi giữ toàn bộ hộp trong xe

Tôi thường giữ một thanh granola và / hoặc dấu vết trộn trong ví của mình, cũng như một cây kẹo mút hoặc kẹo để hối lộ :)

Nếu thịt xông khói được làm sẵn làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho một đứa trẻ ở độ tuổi đó. Nó không thể phục hồi cho đến khi mở ra, tại thời điểm đó nó sẽ hy vọng được ăn khá nhanh. Không giống như trái cây sấy khô, nó có ít đường mà nó không có hại cho răng.

Chúng tôi giữ Veggie Straw trong xe vì chúng khỏe mạnh và chứa rau. Họ không làm lộn xộn trong xe và họ ở lại một lúc kể từ khi họ đi trong túi kín. Tôi cũng giữ đồ ăn nhẹ trái cây hữu cơ như dây thừng Clif Z.

Tôi giữ Larabars cho mình trong xe!

Một hỗn hợp các loại hạt (quả óc chó, hạt điều, quả hồ đào, hạnh nhân) và trái cây khô sinh thái luôn luôn là mẹo cho trẻ mới biết đi của tôi.