Chúng tôi đang tìm cách mang thai - chúng ta có thể làm gì để tối ưu hóa cơ hội của mình?

Chúng tôi đã nghe nói về một số cặp vợ chồng mất nhiều thời gian để mang thai, kể từ khi họ quyết định bắt đầu. Chúng tôi đang tự hỏi những gì chúng ta có thể làm để làm cho quá trình nhanh hơn.

Vợ tôi là một bác sĩ và chúng tôi đã dành thời gian lên kế hoạch mang thai và đảm bảo rằng chúng tôi có cơ hội tốt nhất. Chúng tôi bị bao vây bởi những người đã cố gắng trong một thời gian dài nhưng không thành công và chúng tôi đã hỏi họ - một cách chi tiết - về sức khỏe, lối sống, thời gian và ngày làm tình, lịch sử gia đình, v.v. Chúng tôi đã tổng hợp tất cả bằng chứng và xây dựng kế hoạch. Nó xoay quanh việc tận dụng thời gian chính xác, tối đa hóa sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn, và một chút kỹ thuật.

Đây là tóm tắt:

Lấy đúng thời gian

1. Ngừng thuốc tránh thai và di chuyển vào bao cao su trong một vài tháng hoặc cho đến khi thời gian 'thực sự' trở lại.
2. Theo dõi thời gian của bạn . Sử dụng lịch hoặc bảng tính (có, thực sự) để theo dõi ngày đầu tiên trong kỳ của bạn mỗi tháng để xác định chu kỳ hàng tháng của bạn. Làm điều này trong một số tháng để hoàn toàn chắc chắn. Có rất nhiều máy tính chu kỳ sinh sản trực tuyến.
3. Tính ngày màu mỡ của bạn . Khi bạn đã theo dõi thời gian của mình trong một vài tháng, bạn có thể lưu ý ngày rụng trứng của mình - 14 ngày trước khi kỳ kinh của bạn +/- 2 ngày. Một con người (trứng) chỉ khoảng 24 giờ, vì vậy bạn phải biết ngày này là ngày gì.
4. Đánh dấu ngày 'thử' của bạn trên lịch . Điều này thực sự quan trọng - nếu bạn có bất kỳ cam kết nào khác của gia đình hoặc các bữa tiệc văn phòng, v.v., hãy hủy bỏ chúng vì việc mang thai rất quan trọng đối với bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên chú thích khi nào em bé sẽ được sinh ra nếu bạn thụ thai vào mỗi ngày.

Tối đa hóa sức khỏe của bạn

1. Cắt bỏ rượu . Có bằng chứng cho thấy nó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, nhưng nó cũng làm mờ phán đoán của bạn. Vâng, bạn có nhiều khả năng có tâm trạng để quan hệ tình dục sau một số đồ uống, nhưng điều đó cũng có thể phủ nhận các mục dưới đây.
2. Ngừng hút thuốc . Nicotine và tar đều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và được biết là gây ra dị tật bẩm sinh - kiểm tra cảnh báo trên gói.
3. Cắt bỏ caffeine . Nó làm giảm số lượng tinh trùng và khiến bạn ngừng ngủ.
4. Ngủ nhiều hơn . Nó làm tăng số lượng tinh trùng và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để tập thể dục và làm tình.
5. Tập thể dục nhiều hơn . Cơ quan sinh sản và các tuyến giải phóng hormone của bạn cần oxy cho điều kiện làm việc tối ưu. Các serotonin được giải phóng sau khi tập thể dục cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
6. Ăn uống lành mạnh hơn . Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp sinh sản và sức sống (trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, cá) và những thực phẩm có thể gây rối (chất béo cao, đường cao, thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh).
7. Bổ sung kẽm . Đàn ông nên bổ sung kẽm hàng ngày để cải thiện chất lượng tinh trùng.
8. Axit folic . Phụ nữ nên bổ sung axit Folic hàng ngày để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Điều này nên được thực hiện từ 3 tháng trước khi thụ thai và cho đến 3 tháng sau. Các chất bổ sung 'Sức khỏe khi mang thai' cũng đáng để xem xét vì chúng có chứa Sắt và các vitamin thiết yếu khác có thể không có trong chế độ ăn uống của bạn.

Kỹ thuật

1. Thời gian tốt nhất để làm tình . Hormone và khả năng sinh sản cao nhất vào buổi sáng, nhưng điều này là không tốt nếu bạn phải chạy đi làm. Thức dậy sớm một giờ để làm tình không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người.
2. Giữ tươi . Nếu bạn đi tắm khi bạn đi làm về, thì bạn có thể làm tình bất cứ lúc nào sau đó mà không ai lo lắng về sự bẩn thỉu của ngày làm việc.
3. Vị trí không quan trọng lắm, nhưng điều quan trọng là sau khi xuất tinh, người phụ nữ vẫn nằm xuống với hai chân và xương chậu giơ lên ​​- sử dụng gối dưới mông, đầu gối trong không khí. Điều này là để tạo cơ hội tốt nhất cho tinh trùng đến cổ tử cung, bên trong chúng có thể tồn tại lâu hơn. Đứng lên trong vòng nửa giờ với những rủi ro khi làm tình mà trọng lực sẽ khiến mọi thứ bị rò rỉ ra ngoài.

Vợ tôi đã đưa ra kế hoạch này (một phiên bản chi tiết hơn) cho khoảng 20 cặp vợ chồng bây giờ và tất cả đã được thụ thai trong vòng 6 tháng.

Tôi thấy rất nhiều lời khuyên y tế có chủ đích ở đây, nhưng tôi sẽ tranh luận: hãy quên tất cả đi và thư giãn đi . Tôi biết một số cha mẹ đã cố gắng thử mọi cách , nhưng những đứa trẻ đã thất bại và nhận nuôi. Đoán xem điều gì xảy ra sau khi con nuôi đi qua? Đúng vậy: họ có thai.

Giữ ghi chú lịch, điều chỉnh sức khỏe của bạn và suy nghĩ về tất cả mọi thứ chỉ là quá nhiều sẽ phản tác dụng, không hữu ích. Chỉ cần thư giãn, cho người mới bắt đầu; tận hưởng tình dục. Hãy thử phương pháp này trong một năm. Nếu điều đó không thành công, bạn vẫn có thể quay lại thói quen tư vấn y tế và xem điều này có tác dụng gì với bạn. Chúc may mắn!

Lời khuyên tốt nhất tôi có thể đưa ra? Đừng cố gắng.

Hãy để tôi giải thích. Căng thẳng và thụ thai không tương thích. Lịch trình, lo lắng về việc cô ấy sẽ mang thai trong tháng này vì vậy ngày đáo hạn sẽ trùng hay không trùng với ngày sinh của các thành viên trong gia đình, kiểm tra và lập biểu đồ liên tục, sự phấn khích rằng mọi thứ đều nói rằng cô ấy đang rụng trứng, cảm giác tự động ... tất cả điều đó chỉ làm giảm cơ hội của bạn, bởi vì sự phấn khích tạo ra huyết áp cao hơn và phản ứng miễn dịch tăng lên, cả hai đều là rào cản đối với việc thụ thai và cấy ghép.

Thư giãn. Hít một hơi thật sâu. Yêu cầu Chúa ban cho bạn sự thanh thản để chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi ... và sau đó tận hưởng việc xé tấm trải giường (hoặc đệm ghế hoặc quầy bếp nếu bạn đang cố gắng cho đứa con đầu tiên của mình) bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích.

Tôi nói từ kinh nghiệm ở đây. Vợ tôi và tôi, sau khi chuyển đến một căn nhà cho thuê mới có nhiều không gian để bắt đầu một gia đình, đã quyết định thử. Chúng tôi đã cố gắng trong vài tháng, và trong quá trình chúng tôi đã mua ngôi nhà đầu tiên của mình. Không có gì. Cuối cùng chúng tôi đã bỏ cuộc một lúc, và cô ấy quan tâm đến việc lấy amidan ra. Một ngày trước khi làm thủ thuật, cô ấy đến phòng thí nghiệm trước phẫu thuật của mình ... và họ gửi cô ấy về nhà vì cô ấy đang mang thai. Tôi tìm thấy NuvaRing mà cô ấy đáng lẽ phải sử dụng trong tháng đó trong tủ lạnh; nó đã trượt tâm trí cô. Con nhỏ của chúng tôi giờ đã được một tháng tuổi, cô bé hoàn hảo nhất trong lịch sử, và cô ấy chắc chắn đã không xảy ra bằng cách lập biểu đồ tính nhất quán của chất nhầy và nhiệt độ cơ bản.

Một điều mà JBR đáng ngạc nhiên không đề cập đến là điều này, dựa trên kinh nghiệm cá nhân: Nếu nó không xảy ra trong vài tháng mặc dù có những nỗ lực tốt nhất, thì đó có thể là một tình huống y tế. Chúng tôi đã dành nhiều tháng bực bội cố gắng mà không thành công trước khi đặt câu hỏi về máy móc sinh học.

Bố nên kiểm tra số lượng / chất lượng tinh trùng của mình - không thể làm gì nhiều hơn cho phần của mình.

Mẹ nên thử nghiệm rụng trứng - đây có thể là nhiều thứ nhưng tôi đoán nó chủ yếu sôi lên khi có mức độ đúng của hormone đúng thời điểm. Điều này phức tạp đáng kinh ngạc và thường sẽ không tự giải quyết, vì vậy thuốc là điều bắt buộc, đôi khi lâu dài. Một bộ các xét nghiệm máu trong quá trình rụng trứng sẽ được thực hiện.

Tuy nhiên, thuốc là một phương pháp điều trị và không phải là điều mà các cặp vợ chồng nên làm trước - trước tiên hãy chờ xem liệu thiên nhiên có phù hợp với bạn không.

Thư giãn đi.

Sử dụng máy theo dõi khả năng sinh sản có thể giúp mang thai. Tuy nhiên, tôi sẽ không sử dụng một cái trừ khi bạn gặp khó khăn.

Biết ngày rụng trứng của bạn. Tôi có một điện thoại Android và thực sự có một ứng dụng giúp theo dõi hàng tháng của bạn và sau đó ước tính ngày rụng trứng.

Tránh căng thẳng và caffeine Easier nói sau đó thực hiện.

Nếu một phụ nữ thừa cân thì nên giảm một ít. Bạn tôi đã mất 50lbs và nó đã làm việc.

Quan hệ tình dục thường xuyên khi bạn đang cố gắng làm giảm số lượng tinh trùng và có thể làm cho nó khó khăn hơn. Vì vậy, hãy thử một hoặc 2 ngày trước và một hoặc 2 ngày sau ngày rụng trứng của bạn. Tinh trùng có thể sống trong 48-72 giờ bên trong người phụ nữ.

Tôi chắc chắn có nhiều hơn đây là số ít tôi nhớ từ những gì tôi đọc khi chúng tôi quyết định thử lần thứ hai.

Tính ngày rụng trứng theo số ngày của chu kỳ của bạn sẽ hoạt động hợp lý nếu mẹ sắp sinh có chu kỳ đều đặn. Nếu cô ấy có chu kỳ không đều, thì cô ấy nên bắt đầu theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của mình để tìm hiểu khi nào cô ấy thực sự rụng trứng. Trang web này (http://www.fertilityfriend.com/) sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin tuyệt vời về việc tìm hiểu khi cô ấy thực sự rụng trứng thay vì chỉ khi cô ấy "nên" rụng trứng. Nếu các chu kỳ là bình thường, thì điều này sẽ không có nhiều thời gian.

Một lời khuyên tốt khác đã được đề cập: Ngừng thuốc tránh thai vài tháng trước khi bạn chính thức cố gắng cho cô ấy thời gian để trở lại đúng hướng. (Bắt đầu theo dõi chu kỳ trong thời gian này.) Làm việc theo cân nặng và tập thể dục. Từ bỏ hút thuốc. Giữ một lịch theo dõi tất cả mọi thứ, giới tính, temps, thời gian, thử thai. (Nếu mọi thứ đều tuyệt vời, điều này là quá mức, nhưng nếu bạn gặp vấn đề, sẽ giúp tất cả thông tin này được theo dõi trong vài chu kỳ khi tìm kiếm sự trợ giúp y tế.)

Khi chúng tôi quyết định sẽ có một đứa trẻ là một ý tưởng tốt, chúng tôi đã đọc rất nhiều, và nghiên cứu khác. Những điều tiêu chuẩn bật lên, tất cả được liệt kê bởi JBRWilkinson.

Trong tất cả những cuốn sách chúng tôi đọc, một điều bất ngờ và nổi bật đã xuất hiện trong một cuốn sách của Robert Winston , mà tôi tin là trong Mang thai: Hướng dẫn về Vô sinh , nhưng vì nó là một cuốn sách mượn nên tôi không thể quay lại và xác minh . Chúng tôi biết Winston là người dẫn chương trình truyền hình, nhưng hóa ra anh ta là nhà nghiên cứu tiên phong trong lĩnh vực IVF, người liên quan đến những câu chuyện hấp dẫn về trận chiến để tăng tỷ lệ sống sót của phôi (như nhận thấy sự sụt giảm đột ngột của khả năng sống sót và truy tìm nguyên nhân để sơn lại bệnh viện - ở một cánh khác!). Nhưng tôi lạc đề.

Điều bất ngờ là một biểu đồ. Nó vẽ trên một trục tần suất hai vợ chồng quan hệ tình dục trong một tháng; trên trục khác là họ mất bao lâu để thụ thai. Thật là kịch tính, mối quan hệ đã rõ ràng: rất nhiều tình dục và bạn nhanh chóng có em bé. Các cuộc thảo luận đi kèm với biểu đồ nói rằng chu kỳ rụng trứng thời gian không ở đâu hữu ích như giao hợp thường xuyên. Tôi chắc chắn rằng bạn đủ sâu sắc để xác định các yếu tố đóng góp khác nhau cho tỷ lệ thành công tăng lên đó.

Điều đó nghe có vẻ tuyệt vời, và lúc đầu, nó đã - nhưng nó nhanh chóng trở thành một cuộc diễu hành tử thần. Làm tình với em bé là không vui. Dựa trên kinh nghiệm của tôi và biểu đồ, đề nghị của tôi để tăng cơ hội thụ thai của bạn là: làm cho tình dục trở nên thú vị hơn . Khi tình dục thú vị hơn, bạn sẽ có nhiều hơn và sinh con nhanh hơn.

Hãy cố gắng nhớ rằng không giống như dữ liệu mà đồ thị của Winston được tạo ra, giai thoại của tôi không phải là dữ liệu, nhưng chúng tôi đã hình dung ngay lập tức - theo tất cả các điểm của JBRWilkinson (không bao gồm các điểm liên quan đến thời gian) và tiếp tục hành trình chết chóc của chúng tôi. Chúng tôi cũng đã quyết định rằng sẽ không có đứa trẻ nào trở thành người phá vỡ thỏa thuận, vì vậy chúng tôi không có cảm xúc khi mang bầu.

Bạn có thể cải thiện cơ hội mang thai, bằng cách theo dõi ngày rụng trứng của bạn. Nếu bạn sẽ giao hợp trong thời kỳ rụng trứng, bạn có thể cải thiện cơ hội mang thai. Tôi đã đưa vào đây một bài viết về cách bạn có thể tính toán rụng trứng, để giúp bạn xác định khi nào là thời kỳ dễ thụ thai của bạn. Quá trình này bao gồm sử dụng máy tính rụng trứng, bộ dụng cụ rụng trứng và nhiều thứ khác. Bạn có thể đọc bài viết để biết chi tiết đầy đủ. Bài viết Ezine: Làm thế nào để tính ngày rụng trứng của bạn?