Làm thế nào để khuyến khích một đứa trẻ sáu tuổi thường xuyên uống nhiều nước hơn?

Đứa con sáu tuổi của tôi chưa bao giờ có hứng thú với việc uống nước và gần đây đã gặp vấn đề với việc đi đại tiện (tức là táo bón), điều này sẽ không được giúp đỡ khi không uống.

Chúng tôi cung cấp nước cho mỗi bữa ăn (như một gia đình chúng tôi thường chỉ có nước, nhưng thỉnh thoảng bí hoặc ribena - Tôi không biết liệu cô ấy có uống nhiều hơn khi chúng tôi có những đồ uống ngọt đó không) mặc dù cô ấy ở trường từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Cho cô ấy uống nhiều hơn có ít tác dụng vì cô ấy có ý chí mạnh mẽ và độc lập. Làm thế nào chúng ta có thể khuyến khích cô ấy thường xuyên uống nhiều chất lỏng hơn? Cô ấy thường mất khoảng một phần ba đến một nửa cốc / cốc vào bữa ăn, và đôi khi sẽ yêu cầu một thức uống sau giờ học, một lần nữa sẽ ít hơn một nửa say.

• Chống lại sự cám dỗ để cho phép đồ uống có đường để giải quyết vấn đề này ... bạn sẽ chỉ đánh đổi một vấn đề khác!
• Giữ một lựa chọn các loại trái cây đông lạnh trên tay để sử dụng như đá viên. Khi cô ấy xuống đến đáy của thức uống, cô ấy có trái cây để ăn (thường được làm tan băng sau đó) như một điều trị. Cô ấy có thể nghĩ ra những pha chế của riêng mình.
• Nước phải tiện dụng. Mang theo chai nước bất cứ khi nào bạn rời khỏi nhà.
• Hãy để cô ấy mua ly hoặc cốc với bạn - bất cứ điều gì sẽ khiến cô ấy vui vẻ khi uống. Một trong những đứa trẻ của tôi thích uống từ cốc cà phê. Con gái của bạn có thể chọn một ly rượu hoặc một ly nhân vật chỉ có mình cô ấy sử dụng.
• Cung cấp trà. Đó là một loại thức uống đã trưởng thành và có rất nhiều hương vị thảo dược!
• Cung cấp trái cây hàm lượng nước cao như đồ ăn nhẹ (dưa hấu, cam quýt).

Một cách rất phổ biến để giải quyết vấn đề này là thể hiện những hành vi đúng đắn.

• Mua một số chai nước, cho tất cả các gia đình (và chắc chắn rằng cô ấy sẽ chọn kiểu dáng / thiết kế cho mình) và luôn có chúng bên mình. Một thiết kế thực sự tốt mà cô ấy thích có thể khiến cô ấy hạnh phúc hơn khi có nước ở trường.
• Hãy để cô ấy có hương vị của sự lựa chọn (Ribena hoặc bất cứ điều gì) nhưng cố gắng tránh làm cho nó quá tập trung.
• Uống từ họ thường xuyên. Có một cái với bạn khi xem TV, trong xe hơi, bất cứ nơi nào.

Nghe có vẻ quá đơn giản nhưng nó hoạt động như một sự khích lệ chung, mà không phải đối đầu, bằng cách cung cấp các ví dụ tích cực tốt về hành vi bạn muốn thấy từ cô ấy.

(Bằng cách nào đó chúng ta dường như có 17 chai nước giữa 5 người chúng ta, và trong khi tôi chán nản tìm thấy chúng ở những nơi ngẫu nhiên, có chúng ở đó khiến mọi người uống.)

Đây là một số ý tưởng. Chúng có thể không phù hợp với hoàn cảnh của bạn và bạn không phải sử dụng tất cả chúng!

1. Đôi khi nó giúp cung cấp thông tin cho một đứa trẻ về tình hình sức khỏe của cô ấy. Một tài nguyên bạn có thể sử dụng cho việc này có thể là https://kidshealth.org/en/kids/constestion.html . Đây là một trang web nhằm vào trẻ em. Nếu con bạn không đọc tiếng Anh, hoặc chưa sẵn sàng để đọc nó với bạn, bạn vẫn có thể sử dụng trang này như một phác thảo cho một cuộc trò chuyện trong đó bạn cung cấp cho bé thông tin y tế khách quan.

2. (Như đã được Rory đóng góp) nếu bạn và con gái chưa có chai nước cá nhân, hãy để con gái tự chọn một chai và tự mua một chai cho mình. Giữ các chai tiện dụng, và mô hình hóa hành vi mong muốn, mà không làm cho một vấn đề lớn về nó.

   (a) Kết nối với điều này - xem xét ống hút và khối băng để thêm vui vẻ. Bạn có thể đặt màu thực phẩm trong các khối băng. Có một số ống bóp mới có thể nạp lại trong các cửa hàng nơi tôi đang sống, có thể cung cấp nhiều loại hơn.

   (b) Liên quan đến vấn đề này, bạn có thể thiết lập các hoạt động rót, à la Montessori. Bạn có thể đổ cho vui và bạn có thể đổ như một phần của hoạt động đo lường. Nói cách khác, làm mọi việc với nước có thể là một trải nghiệm cảm giác tuyệt vời, và có lẽ những trải nghiệm này sẽ có tác dụng đáng khích lệ chung.

3. Như được đề xuất tại phần của cha mẹ trên kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constestion.html?ref=search#kha_22 , có thể hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ của con bạn.

4. Nếu con gái của bạn là một người hâm mộ Michelle Obama, hãy tham gia vào chiến dịch Uống rượu của cô ấy. Ví dụ: đây là một điểm vui vẻ, ngắn mà cô ấy đã thực hiện về lợi ích sức khỏe của nước uống: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. Đôi khi nó giúp mua nước có ga đơn giản (không đường), hoặc một vật dụng để làm nước bong bóng tại nhà. Bạn có thể vui chơi thử nghiệm cùng với các hương vị khác nhau, ví dụ nước ép nam việt quất không đường, nước cốt chanh, vani, v.v.

6. Xem nếu bạn có thể hợp tác với giáo viên của con bạn để có nhiều cơ hội hơn cho nước uống có thể được kết hợp vào ngày học. Ví dụ, một số phụ huynh đóng góp một hộp chai nước cho lớp, để mỗi đứa trẻ có một chai nước có thể tái sử dụng, được dán nhãn tên của đứa trẻ, để sử dụng khi có một bữa ăn nhẹ hoặc nước.

Tôi cũng có một đứa trẻ cần uống nhiều vì lý do sức khỏe, bao gồm cả xu hướng táo bón. Điều giúp ích cho cô ấy là việc uống nước. Chúng tôi sẽ gửi cô ấy đến trường với một chai nước lớn và thách cô ấy đã hoàn thành nó vào lúc chúng tôi đón cô ấy. Chúng tôi sẽ luôn hỏi về điều đó khi đón cô ấy từ trường, và nếu chưa xong, hãy nói điều gì đó như "Uh, oh, tốt nhất bạn nên uống nó nhanh trong xe trước khi chúng tôi về nhà và 'chính thức' kiểm tra nó!" Chúng tôi cũng đưa nó vào biểu đồ công việc của cô ấy, vì vậy cô ấy sẽ có được một ngôi sao hoặc khuôn mặt cười hoặc bất cứ điều gì cô ấy có vào lúc đó để uống tất cả nước.

Bạn có thể thử các loại thực phẩm có chất lỏng cao, như súp. Trái cây như dưa hoặc quả cung cấp chất lỏng. Tôi cũng có thể đề nghị không gọi sự chú ý nhiều hơn vào điều này bởi vì bạn đã cung cấp một trận chiến và đó có thể là một vấn đề ... tập trung vào thứ khác.

Tôi có một khách hàng có con chỉ ăn kẹo và khoai tây chiên. Các bữa ăn được cung cấp, kẹo và khoai tây chiên được đưa ra khỏi nhà và trong vòng một ngày, cơn đói đã chiến thắng. Bố mẹ không cãi nhau.