Làm thế nào chúng ta có thể giảm khả năng lặp lại sai lầm của cha mẹ?

Tôi nhận thấy rằng tôi thường lặp lại sai lầm của cha mẹ tôi, trong việc nuôi dạy con cái, tương tác với người phối ngẫu của tôi và cung cấp cho tất cả những người ủng hộ (thường là những người tích cực, nhưng đôi khi khá tiêu cực).

Những điều này có thể bao gồm, về mặt xấu, thúc đẩy quá nhiều kỷ luật hoặc thích một trong những đứa trẻ so với những đứa trẻ khác, và cạnh tranh quá mức với người phối ngẫu của tôi. Về mặt tốt, thay vào đó, tôi thành công trong việc thúc đẩy sự gắn kết giữa những đứa trẻ và trao cho chúng trách nhiệm phù hợp mặc dù còn khá trẻ, trong khi để lại quyền tự chủ và tự do cho vợ / chồng tôi.

Làm thế nào tôi có thể giảm khả năng lặp lại sai lầm của cha mẹ tôi, cho rằng hầu hết các lần lặp lại như vậy đều dựa trên dấu ấn vô thức?

Nếu bạn nhận thức được những sai lầm và ý thức được khi bạn mắc lỗi thì đó là một bước tiến lớn. Bước tiếp theo là phát triển các lựa chọn thay thế và chuẩn bị sẵn sàng, để ngay khi bạn nhận ra một hành vi mà bạn không muốn thực hiện, bạn hãy rút ra giải pháp thay thế.

Giả sử cha mẹ bạn luôn đánh vào má bạn khi bạn làm điều gì đó sai. Có lẽ bạn đã vô thức bắt đầu làm điều tương tự với con của bạn. Quyết định một phản ứng thay thế (đặt chúng vào một chiếc ghế hết thời gian, la hét (không lý tưởng, nhưng tốt hơn là đánh), cười, cho mình một khoảng thời gian chờ, v.v.). Có quyết định đó được đưa ra trước thời hạn. Sau đó, ngay khi bạn cảm thấy thôi thúc muốn đánh chúng, thay vào đó hãy sử dụng chiến lược thay thế của bạn. Vì bạn đã lên kế hoạch trước thời hạn, bạn không cần phải suy nghĩ về nó; nó đã sẵn sàng để đi

Hoặc có thể bạn đã có thói quen xấu la mắng bạn đời khi họ không cư xử theo cách bạn mong đợi. Trước thời gian, hãy nghĩ đến một cách đáp ứng tốt hơn, và sau đó khi bạn thấy mình sắp hét lên (hoặc đã la hét), hãy sử dụng chiến lược thay thế của bạn.

Đó không phải là một chiến lược hoàn hảo, và sẽ có lúc bạn quá nỗ lực để nghĩ về các chiến lược thay thế của mình, nhưng hy vọng khi bạn tiếp tục sử dụng chúng càng nhiều càng tốt, chúng sẽ bắt đầu ăn sâu và tự nhiên.

Nghe có vẻ như bạn khá nội tâm và sâu sắc, ở chỗ bạn đã có thể nhận ra những hành vi không mong muốn của chính mình. Sử dụng cái nhìn sâu sắc đó để tiếp tục đánh giá các chiến lược của bạn và xác định những gì đang hoạt động và những gì không. Hãy nhớ rằng không có gì sai với sự tức giận; đó chỉ là cách bạn thể hiện nó mới là điều quan trọng. Cũng nhận ra rằng thay đổi cần có thời gian; bạn không thể mong trở thành một người khác chỉ sau một đêm.

Đây là một kịch bản cực kỳ phổ biến; chế độ mặc định là cha mẹ theo cách chúng ta đã được phát minh. Nếu đó không phải là lý tưởng, bạn phải tìm ra một thứ tốt hơn.

Hãy suy nghĩ nhiều về cách bạn muốn làm cha mẹ và tại sao ("tại sao" sẽ có ích.) Sau đó thực hành, thực hành, thực hành. Khi bạn bình tĩnh, nghỉ ngơi, vv, nó sẽ dễ dàng hơn. Nhưng khi bạn ngạc nhiên, căng thẳng, mệt mỏi hoặc khác, bạn có khả năng rơi trở lại vị trí mặc định của mình.

Trong trường hợp đó, hãy xin lỗi con bạn và giải thích lý do tại sao bạn sai khi làm điều đó (đây là lúc "tại sao" xuất hiện.) Nếu chúng đủ tuổi (khá sớm), bạn có thể thảo luận về loại nào cha mẹ bạn muốn trở thành và tại sao. Bạn càng thực hành và giải thích, bạn sẽ càng có thể làm những gì bạn muốn làm. Tranh thủ sự giúp đỡ của vợ / chồng bạn. Chìa khóa là thực sự sẵn sàng thay đổi.

Các nguyên tắc tương tự áp dụng với người phối ngẫu của bạn.

Tôi là một thiếu niên, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi có thể có một số thẩm quyền về điều này cho rằng cha tôi đã mất và mẹ tôi bị rối loạn tâm thần. Không phải là một câu chuyện nức nở, chỉ đưa ra lý do tại sao tôi tin rằng tôi có thẩm quyền. Tôi cũng đã đi trị liệu và tôi đã học được nhiều điều. Một trong những điều quan trọng nhất được thi hành trong trị liệu là "Bạn đang kiểm soát bản thân" (không bao gồm các khoản khấu trừ rõ ràng; rối loạn tâm thần, phản ứng chấn thương ...). Nếu bạn đang nghĩ "Vâng, tôi biết, bây giờ hãy nói cho tôi một cái gì đó mới", một điều mới là không có nhiều người thừa nhận sự thật này, và nhiều người cố gắng đưa ra lời bào chữa. Tôi không thể nói rằng tôi đã làm điều xấu này bởi vì tôi có một nền giáo dục tồi. Nhưng tôi có thể nói rằng tôi đã làm điều tốt này bởi vì sự dạy dỗ của tôi đã dạy tôi những gì tôi không muốn làm. Tôi hy vọng bạn không coi thường điều này chỉ vì tôi là một thiếu niên.

Lời khuyên tốt nhất của tôi là cố gắng dạy bản thân dừng lại và suy nghĩ trong vài giây trước khi bạn phản ứng. Nếu bạn phản ứng ngay lập tức, bạn không có cơ hội suy nghĩ về những gì bạn muốn.

Nghe có vẻ như tôi đã biết những gì bạn nghĩ sẽ xảy ra. Điều đó là tốt.

Làm thế nào về việc thay đổi một điều? Bạn có thể muốn giải thích nó trước với gia đình của bạn. Tôi đề nghị bạn đưa tay lên ở vị trí dừng. Nói với họ rằng điều đó có nghĩa là bạn không ngăn cản họ; bạn đang dành một chút thời gian để suy nghĩ nhưng bạn sẽ trả lời.

Điều đó cho bạn một vài giây để nhớ bạn muốn phản ứng như thế nào, và loại người bạn muốn trở thành.

Tôi ngưỡng mộ rằng bạn đang cố gắng hết sức để làm cha mẹ tốt nhất.

Đọc sách về sự phát triển của trẻ và phương pháp nuôi dạy con hiệu quả. Thật sự không đủ để nói "Tôi không muốn giống cha mẹ mình", bạn cần nói "Tôi muốn làm cha mẹ theo cách này" để đến 3 giờ sáng và đứa trẻ sẽ không ngừng la hét bạn có kế hoạch. Ngoài ra, không kém phần quan trọng, hãy nói chuyện với đối tác của bạn, về suy nghĩ và ý kiến ​​của bạn, để bạn có thể vào cùng một trang.

Viết nó ra có thể là một phương tiện hiệu quả để thu thập suy nghĩ của bạn về nhiều vấn đề, và tôi nghĩ nó có thể hữu ích ở đây.

Đầu tiên, tôi sẽ đề nghị một số bài viết miễn phí. Trong một bài viết miễn phí, bạn chỉ cần lấy một tờ giấy và viết ra mọi suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn. Vì vậy, hãy lấy một tờ giấy và viết về những gì bạn không thích về cách nuôi dạy con cái của cha mẹ bạn, viết về những sai lầm bạn cứ lặp đi lặp lại và viết ra cách bạn muốn xử lý mọi việc.

Thứ hai, bạn sẽ muốn củng cố ý tưởng của mình. Sử dụng các bài viết miễn phí và đưa ra một số danh sách những điều bạn sẽ không làm và những điều bạn sẽ làm. Bạn có thể muốn gõ chúng ra trên máy tính và sau đó in chúng. Bạn sẽ muốn hiển thị tờ giấy ở đâu đó nơi bạn sẽ nhìn thấy nó hàng ngày, có lẽ trong phòng ngủ của bạn. Bây giờ bạn có một lời nhắc nhở vật lý về cách bạn muốn làm mọi thứ. Tôi tin rằng việc củng cố ý tưởng của bạn thành một loại cam kết sẽ hiệu quả hơn trong việc thực sự ảnh hưởng đến sự thay đổi trong hành vi của bạn.

Bạn cũng có thể chia sẻ giấy và các quy tắc với con bạn nếu bạn muốn. Tôi không thể nói bằng cách này hay cách khác cho dù đó là một ý tưởng tốt. Có lẽ nó phụ thuộc vào tính khí của trẻ em. Trường hợp tốt nhất sẽ là họ giúp bạn thực thi cam kết. Trường hợp xấu nhất sẽ là họ giữ nó trên đầu của bạn để lợi thế riêng của họ.