"Nói chung, cháu trai khỏe mạnh hạnh phúc 4,5 tuổi. Ăn nhiều loại thực phẩm, bao gồm cả rau (yêu thích bông cải xanh) một số phản ứng với các sản phẩm sữa nên sử dụng sữa đậu nành và sữa hạnh nhân.
Xin chào, bạn là một ông nội đáng yêu! Tôi sẽ bắt đầu từ tiền đề rằng anh ta khỏe mạnh nhưng thiếu cân, và đồng thời, CHỈ có sữa. Tôi cũng cho rằng chế độ ăn uống của gia đình rất lành mạnh và do đó có khả năng ít béo. Tôi đọc vấn đề trong tay vì có thể (1) quá ít calo (2) ăn chậm / không thực sự ăn mặc dù có sẵn thức ăn.
(1) Cả hai cậu bé của tôi đều không dung nạp sữa trong những năm đầu và mẹ tôi là một người ăn chay rất khỏe mạnh, người đã nấu ít chất béo trong nhiều năm. Một điều tôi nhận ra rất nhanh là cần nỗ lực để nạp đủ lượng calo cho trẻ nhỏ mà không có sữa ở chế độ chờ . Hãy xem xét rằng những đứa trẻ khác đang đánh lừa sữa đầy đủ chất béo hoặc ăn phô mai như một dạng tiêu thụ calo rất dày đặc, chúng ta phải thực sự nỗ lực để bù đắp lượng calo bị mất. Những chiếc bụng nhỏ không thể căng ra nhiều, và nếu anh ấy đã ăn ít trong một thời gian dài, anh ấy sẽ cảm thấy không thoải mái với số lượng lớn hơn. Đây là sinh lý. Để giải quyết vấn đề này, bạn phải cung cấp thực phẩm nhiều calo với số lượng nhỏ nhưng thường xuyên.
Con tôi không ăn kiêng ít chất béo, nhưng chúng ăn kiêng chất béo lành mạnh - dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu dừa, dầu mè, bơ, cá hồi, bơ sữa. Những thứ này được kết hợp vào bữa ăn của họ để tăng lượng calo. Tôi đã cho họ rất nhiều khoai tây dưới dạng khoai tây nghiền, trong các món hầm thịt bò và nêm nướng vì tôi đọc rằng khoai tây là loại tinh bột tốt nhất để tăng cân.
Các chàng trai của tôi yêu rau và trái cây, nhưng tôi phải đảm bảo rằng họ không ăn quá nhiều đến nỗi họ không thể phù hợp với carbs và protein.
Nếu cháu của bạn đang ăn đồ ăn nhẹ ít chất béo (ví dụ như que rau, v.v.), người chăm sóc có thể thêm một món nhúng nhiều calo (hummus) hoặc đôi khi chuyển nó lên với thứ gì đó đậm đặc hơn như bánh nướng xốp hoặc thanh granola.
(2) Có những lý do hoàn toàn hợp lý tại sao trẻ có thể không được ăn mặc dù có sẵn thức ăn. Một là viêm mũi dị ứng ảnh hưởng đến khứu giác, từ đó ngăn chặn sự thèm ăn. Dấu hiệu của điều này là chảy nước mũi vào buổi sáng, bọng mắt, có thể ngáy vào ban đêm. Một vấn đề khác là thiếu kẽm cũng ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Nếu anh ấy đã không ăn đủ trong một khoảng thời gian (ăn đủ so với nhiều loại khác nhau), có thể nên bổ sung nhiều vitamin với kẽm.
Đối với bữa ăn thực tế, tôi sẽ đi với ba hướng dẫn - ngon, hấp dẫn trực quan, dễ dàng. Ngon với anh, hấp dẫn anh, dễ anh. Cả hai đứa con của tôi đều có chế độ ăn uống khá lành mạnh nhưng chúng vẫn có những sở thích rất riêng biệt khi nói đến kết cấu và mùi nhất định. Ví dụ, DS1 thích thịt đùi và salad sống, DS2 chỉ ăn thịt ức và thích rau nấu chín. Vì vậy, bạn có thể muốn lưu ý các hương vị và kết cấu mà cháu trai của bạn thích và đưa ra một danh sách các món ăn tương ứng. Chỉ cần chắc chắn rằng có ít nhất một bữa ăn mà anh ấy thích hàng ngày.
Vì anh ấy rất giàu trí tưởng tượng, người chăm sóc có lẽ có thể tạo các tấm chủ đề xung quanh các bộ phim / chương trình yêu thích, ví dụ: http://www.boredpanda.com/creative-bento-food-art-samantha-lee/ Tất cả chúng ta không thể dành nhiều thời gian như vậy làm những điều này, nhưng có lẽ những hình ảnh có thể cung cấp một số ý tưởng.