Tôi là một phụ huynh học sinh và thấy rằng cà phê giúp tôi học tập. Tôi uống cà phê trong khi mang thai và giữ nó tốt dưới mức cho phép hàng ngày. Tôi không chắc chắn những gì tôi có thể có trong khi cho con bú mặc dù. Có bao nhiêu cafein đi qua sữa mẹ và nó không an toàn cho trẻ sơ sinh?
Câu trả lời:
Trong hầu hết các trường hợp, uống ít hơn 300mg caffeine mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến em bé của bạn. Ngay cả khi con bạn rất nhạy cảm với caffeine, các tác dụng không nghiêm trọng và chúng sẽ biến mất nếu bạn loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Trẻ sơ sinh có xu hướng nhạy cảm với caffeine hơn trẻ lớn. Họ không thể phá vỡ nó rất nhanh, vì vậy nó có thể tích tụ trong hệ thống của họ. Đối với trẻ em trên 6 tháng tuổi (cũng như đối với người lớn), thời gian bán hủy của caffeine là khoảng 4-7 giờ. Tuy nhiên, đối với một đứa trẻ sơ sinh, thời gian bán hủy là bất cứ nơi nào trong khoảng 65-130 giờ. Rất may cho những người trong chúng ta có thói quen sử dụng caffeine, trẻ sơ sinh nhanh chóng phát triển khả năng xử lý caffeine (đến 3 tháng, thời gian bán hủy giảm xuống còn 14 giờ).
Nếu bạn nhận thấy em bé của mình trở nên cáu kỉnh, hay kích động hoặc nếu bé gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn có thể cắt caffeine ra khỏi chế độ ăn trong vài ngày để xem điều đó có giải quyết được vấn đề không. Nếu bạn phải ngừng uống cà phê, bạn sẽ có thể giới thiệu lại nó sau một vài tháng.
== Chỉnh sửa ==
Dưới đây là một vài nghiên cứu được thực hiện về caffeine và cho con bú (tôi đã tìm thấy cả hai thông qua Thư viện Y khoa Quốc gia).
Nghiên cứu này nói rằng với liều lượng nhỏ hơn caffeine (từ khoảng 30 đến 300mg), trẻ sơ sinh sẽ ăn từ 0,06% đến 1,5% liều mẹ.
Nghiên cứu này có 11 bà mẹ cho con bú uống 500mg caffeine mỗi ngày trong 5 ngày. Họ theo dõi nhịp tim và kiểu ngủ của trẻ sơ sinh, và không tìm thấy tác dụng nào có thể đo được từ liều caffeine đó.
Tôi có hai suy nghĩ trái ngược.
1 / Với điều kiện lượng caffeine của bạn vừa phải, tôi chắc chắn đó không phải là vấn đề. Chúng tôi đã uống cà phê và trà trong nhiều thế hệ. Nếu bạn chưa bắt đầu cà phê bài tập về nhà, thì hãy chú ý khi bạn bắt đầu. Nếu có những thay đổi đáng chú ý không giảm trong một ngày hoặc lâu hơn, hãy dừng cà phê.
2 / Nếu bạn không chắc chắn, nếu đó là mối lo ngại mặc dù có nhiều bằng chứng ngược lại hoặc nếu em bé của bạn thể hiện phản ứng bất thường, đừng uống cà phê. Cà phê bài tập về nhà của bạn không phải là thuốc điều trị bệnh tim hay huyết áp. Nó thực chất là một sự xa xỉ; tìm một cái gì đó khác Có một quả táo thay thế.
Tôi thấy không có lý do gì để không thử. Bạn sẽ không làm hại vĩnh viễn hoặc nghiêm trọng. Tôi hy vọng không có tác động, nhưng có một cơ hội nhỏ của sự gián đoạn các kiểu ngủ. Điều này sẽ làm cho cuộc sống khốn khổ trong vài ngày, nhưng rất nhiều điều làm điều đó khi bạn có một đứa trẻ trong đời.
Tôi sẽ tránh "nước tăng lực" phổ biến hiện nay. Họ làm tôi lo lắng.