Làm thế nào để tôi giải quyết lo lắng của một đứa trẻ cho chiến tranh?

Các cuộc thử nghiệm còi báo động tên lửa sẽ được tiến hành ở Hawaii mỗi tháng một lần. Có lẽ chính phủ sẽ bắt đầu phân phối thông tin về nơi trú ẩn và cách trú ẩn tại chỗ, và một số trường sẽ bổ sung chương trình huấn luyện kiểu "Vịt và che chở" cho các chiến lược chuẩn bị khẩn cấp của họ.

Tôi nhớ lại khi còn là một đứa trẻ (7-9 tuổi) vào cuối những năm 70 và đầu thập niên 80 khi được đào tạo như vậy ở trường, và đọc các tiêu đề về chiến tranh có thể xảy ra, và cảm thấy lo lắng về điều đó, lo lắng rằng chiến tranh sẽ đột ngột nổ ra ở sân sau của chúng tôi và gia đình tôi sẽ bị ảnh hưởng. Tôi không tin rằng tôi đã bày tỏ nỗi sợ hãi đó với bất kỳ người lớn nào, và chỉ đơn giản là sống với nó trong nhiều năm.

1. Làm thế nào tôi có thể giải thích tình hình cho con tôi mà không sợ hoặc làm chúng sợ?
2. Những câu hỏi nào tôi có thể yêu cầu họ khám phá những nỗi sợ hãi và lo lắng tiềm ẩn hoặc chưa được giải quyết?
3. Khi nào, hoặc ở độ tuổi nào, những điều này nên được thảo luận, xen kẽ chúng nên được tiếp cận như thế nào ở mỗi giai đoạn của cuộc sống?
4. Những công cụ tinh thần và cảm xúc nào tôi có thể dạy cho họ để họ có thể đối phó với những lo lắng và lo lắng này trong những tình huống lạ lẫm?
5. Tôi tìm tài nguyên bổ sung ở đâu để giúp tôi - về từ khóa hoặc cụm từ tìm kiếm - cho cả sách, hướng dẫn, giảng dạy hoặc chuyên gia để giúp tôi giải quyết vấn đề này?

Tôi có một gia đình lớn với trẻ em từ 1 đến 17 tuổi, vì vậy xin đừng giới hạn câu trả lời của bạn đối với giả thuyết 7-9 tuổi khi tôi phải đối mặt với những nỗi sợ hãi này. Ngoài ra, người ta đã chỉ ra rằng trẻ em đã tham gia vào một số cuộc tập trận khác, vì vậy trong khi tôi tập trung vào chiến tranh, hãy cân nhắc khái quát câu trả lời của bạn nếu cùng một lời khuyên áp dụng cho nhiều loại sự kiện gây lo lắng.

Đầu tiên, tôi muốn chỉ ra rằng trẻ em (và mọi người nói chung) nhận được tín hiệu từ người khác - vì vậy nếu bạn rất lo lắng, những người khác (trẻ em) cũng sẽ như vậy.

Tôi sẽ nói với bọn trẻ rằng những điều tồi tệ có thể xảy ra nhưng sự chuẩn bị vẫn tồn tại. Thế giới không phải lúc nào cũng an toàn và chúng ta không phải lúc nào cũng kiểm soát sự an toàn của chính mình - nhưng chúng ta có thể sẵn sàng.

Cũng giống như nếu một tòa nhà bắt lửa, nếu mọi người biết phải làm gì, hầu hết mọi người sẽ ổn. Điều đó không có nghĩa là các tòa nhà luôn bắt lửa, một số tòa nhà không bao giờ bắt lửa, nhưng mọi người vẫn thực hành diễn tập chữa cháy.

Điều tương tự với chiến tranh - một số xảy ra, hầu hết không bao giờ làm, nhưng chúng tôi vẫn luyện tập để ít người bị tổn thương hơn.

Tôi nghĩ rằng mặt trái của nó có thể hữu ích cho một người (hoặc trẻ em trong trường hợp này) để giải quyết lo lắng của chính họ, và rằng vượt qua sự lo lắng sẽ dạy một bài học về vượt qua nỗi sợ hãi. Đặt câu hỏi như tại sao điều đó làm bạn lo lắng? có thể giúp đỡ chỉ bằng cách khiến ai đó nói về những gì khiến họ sợ hãi. Và nếu điều này không có ích, hãy nói với họ rằng ngay cả khi họ lo lắng, họ vẫn chọn giữa đóng băng hoặc tiếp tục.

Chỉ là suy nghĩ của tôi.

Nói chung tôi sẽ đối xử với nó một cách thực tế.

Đây là một số ý tưởng.

(1) Cách tiếp cận nhận thức. Có thể yên tâm khi tra cứu một số thống kê cùng nhau và đăng chúng lên tủ lạnh nơi chúng có thể được giới thiệu thường xuyên khi cần thiết.

Tôi có một đứa trẻ dễ bị lo lắng, nó có những suy nghĩ xâm phạm vào khoảng 6 tuổi hoặc hơn khi cha mẹ khác của nó đi du lịch bằng máy bay để làm việc. Anh sợ Cha mẹ sẽ chết trong một vụ tai nạn máy bay.

Chúng tôi đã tra cứu số liệu thống kê về cái chết bằng cách bay, và so sánh số người chết mỗi năm với số chuyến bay được thực hiện mỗi năm. Phần đó là những gì chúng ta đặt trên tủ lạnh. Độ tin cậy của phân số và độ lớn của mẫu số, khá yên tâm cho con trai tôi. Vâng, có khả năng xảy ra tai nạn máy bay không, nhưng con số quá nhỏ khiến anh cảm thấy yên tâm.

(2) Hài hước. Khi cùng một đứa trẻ phát triển nỗi sợ rằng một chiếc máy bay có thể thả bom vào thị trấn của chúng tôi, đối tác của tôi đã phát triển một ảo mộng công phu về người hàng xóm bên cạnh Mark của chúng tôi có một kho vũ khí bí mật trong tầng hầm của mình, mà anh ta sẽ sử dụng để bảo vệ thị trấn của chúng tôi. Đó là cách giải trí theo cách mà vợ chồng tôi đã làm. Những ngôi nhà trong khu phố của chúng tôi không có tầng hầm - tất cả đều được xây dựng trên các tấm. Ngoài ra, hàng xóm Mark là một chàng trai vô thưởng vô phạt - rời khỏi công việc giảng dạy tại một trường đại học địa phương mỗi sáng, trong bộ vest gọn gàng và cà vạt màu xanh, và luôn đội mũ rơm để cắt cỏ vào thứ bảy, và luôn luôn đi ra đường lái xe để ăn kem sau bữa tối với các cô con gái của mình. Vì vậy, các chi tiết nghe có vẻ vô lý. Câu chuyện bắt đầu như thế này: Chà, chúng ta không cần phải lo lắng, chúng taCó thể nghỉ ngơi dễ dàng, bởi vì Mark đang làm việc! Và sau đó là bản mô tả chi tiết về kho vũ khí phòng không to lớn của Mark trong tầng hầm của anh ta. Rõ ràng với con trai tôi rằng đó là một trò chơi. Vì câu chuyện được lặp lại mỗi tối, nó trở thành một nghi thức thú vị mà anh mong chờ.

(3) Tư duy phản biện. Dần dần giúp con bạn nhìn vào các quy tắc bằng con mắt phê phán, phân biệt giữa các quy tắc có ý nghĩa và các quy tắc không có. Nó có thể hữu ích cho một đứa trẻ để đánh giá cao rằng các quy tắc không có ý nghĩa là có để trấn an một số quan chức hoặc chính trị gia. Bạn có thể vẽ một số tương tự - ví dụ một con đà điểu với cái đầu trên cát. Đây là một ví dụ khác: Tôi có một con mèo rất ngu ngốc, thích ị trong bồn tắm và sau đó cố gắng trốn tránh vì nghĩ rằng mình sẽ gặp rắc rối. Anh ta sẽ cố gắng trốn dưới ghế sofa, nhưng anh ta quá lớn để có được nhiều hơn đầu dưới ghế sofa. Nhưng anh thật ngu ngốc đến nỗi anh nghĩ mình đã thành công trong việc che giấu! Anh ấy nghĩ rằng nếu anh ấy không thể nhìn thấy chúng tôi, chúng tôi không thể nhìn thấy anh ấy.

(4) Nơi an toàn. Phát triển khái niệm về một nơi an toàn và đến đó trong trí tưởng tượng của một người. Bằng cách đó, một đứa trẻ có thể tự làm dịu mình khi cha mẹ không ở đó.

(5) Mô hình hóa. Trẻ càng nhỏ, bạn sẽ càng muốn đơn giản hóa, nhưng ý tưởng cơ bản là để con bạn thấy rằng bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng (về một điều gì khác), và sau đó thấy bạn đối phó với nó một cách xây dựng (ví dụ như với ba thở sâu chậm - đếm bằng ngón tay trong khi xem bàn tay thứ hai, có thể rít lên vòng ngoài). Điều này cho thấy rằng cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng (xác nhận) là ổn, và nó thể hiện một cách thực tế để đối phó với cảm giác.

Trẻ càng lớn, bạn càng có thể thành thật về cảm xúc và ý kiến ​​của chính mình, và bạn càng có thể làm việc với tư duy phản biện.

Câu hỏi cụ thể của bạn:

1. Làm thế nào tôi có thể giải thích tình hình cho con tôi mà không sợ hoặc làm chúng sợ? Xem ở trên. Giải thích rằng một số chính trị gia và quan chức không có gì tốt hơn với thời gian của họ hơn là phát minh ra những cuộc tập trận ngớ ngẩn cho trẻ em làm ở trường. Nhưng chúng tôi không muốn giáo viên của họ gặp rắc rối, vì vậy hãy hài hước với họ và thực hiện các cuộc tập trận.
2. Những câu hỏi nào tôi có thể yêu cầu họ khám phá những nỗi sợ hãi và lo lắng tiềm ẩn hoặc chưa được giải quyết? * Tôi nghĩ rằng trong hầu hết các trường hợp, miễn là bạn có những cuộc trò chuyện về cảm xúc, và thừa nhận và xác thực cảm xúc của họ nói chung, có lẽ bạn sẽ có thể phát hiện ra họ đang làm gì với việc xử lý nỗi sợ hãi và lo lắng của họ. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ những nỗi sợ hãi và lo lắng đang bắt đầu quá nhiều đối với một đứa trẻ cụ thể để xử lý, thì liệu pháp có thể là điều cần xem xét. Có một bảng câu hỏi ở mặt sau của John S. March: OCD ở trẻ em và thanh thiếu niên: Cẩm nang điều trị hành vi nhận thức có thể được sử dụng để đánh giá những suy nghĩ xâm nhập.
3. Khi nào, hoặc ở độ tuổi nào, những điều này nên được thảo luận, xen kẽ chúng nên được tiếp cận như thế nào ở mỗi giai đoạn của cuộc sống? Giống như mọi thứ khác, đó là một sự liên tục. Bắt đầu đơn giản, và dần dần đi sâu hơn. Ở mẫu giáo thường có một đơn vị về cảm xúc, nơi họ thực hành nhận biết và dán nhãn cho những cảm xúc cụ thể.
4. Những công cụ tinh thần và cảm xúc nào tôi có thể dạy cho họ để họ có thể đối phó với những lo lắng và lo lắng này trong những tình huống lạ lẫm? Xem danh sách của tôi (1-5) ở trên để biết một số ý tưởng.
5. Tôi tìm tài nguyên bổ sung ở đâu để giúp tôi - về từ khóa hoặc cụm từ tìm kiếm - cho cả sách, hướng dẫn, giảng dạy hoặc chuyên gia để giúp tôi giải quyết vấn đề này? Đây là một bài viết có thể là điểm khởi đầu: http://kidshealth.org/en/parents/anxiety.html# .

Thêm hai ý tưởng. Một là người ta có thể làm cho nỗi sợ hãi trở thành một điều dễ chịu hơn để trải nghiệm thông qua giải mẫn cảm rất nhẹ nhàng. Nó giống như uống một lượng nhỏ xyanua mỗi ngày, để tự tiêm thuốc độc. Chìa khóa với chất xyanua và nỗi sợ hãi không phải là để áp đảo trẻ. Nếu bạn quan tâm đến điều này, bạn có thể xem xét các bài tập Ngăn ngừa Phản ứng Phơi nhiễm.

Khác là nó có thể hữu ích để hợp tác với trường học của con bạn trong độ tuổi tiểu học. Hỏi xem họ sẽ xử lý những chủ đề này như thế nào, họ sẽ sử dụng ngôn ngữ nào, những gì họ dự định tránh trong mỗi cấp lớp trẻ của bạn. Nếu bạn cảm thấy một giáo viên đang lên kế hoạch cho một cái gì đó sẽ áp đảo con bạn, hãy lên tiếng. Bạn có thể muốn giữ con bạn ở nhà vào ngày một video quá gây phiền nhiễu cho con bạn sẽ được trình chiếu.

(Tôi đã học được điều này một cách khó khăn, sau khi giáo viên lớp bốn của con trai tôi chiếu một đoạn video vào ngày 9/11/2012 cho thấy cảnh nạn nhân tấn công ngày 11 tháng 9 nhảy đến cái chết của họ. Năm sau, tôi đã đoán trước vấn đề và hỏi một vài giáo viên ngày trước những kế hoạch của cô ấy là để kỷ niệm 9/11. Tương tự như ngày Martin Luther King.)

Nguồn của tôi: đưa con trai tôi đến các buổi đánh giá và điều trị; đọc về sự lo lắng và OCD. (Người con trai dễ bị lo âu có chẩn đoán OCD.)

Đối với trẻ nhỏ hơn, có thể ví nó như thử nghiệm thiết bị báo khói. Chỉ vì âm thanh không có nghĩa là có bất kỳ nguy hiểm nào, nhưng bạn kiểm tra báo thức để đảm bảo nó vẫn hoạt động.