Làm thế nào để tôi ngừng ngáp quá nhiều khi tôi đọc truyện cho con ngủ?

Khi tôi đọc sách cho các con trai của tôi, tôi có một sự thôi thúc quá lớn để ngáp. Tôi thường không mệt mỏi vào khoảng thời gian các chàng trai đi ngủ và tôi không nghĩ mình đang buồn chán khi đọc sách. Tôi tự hỏi liệu tôi chỉ thở không đúng cách trong khi đọc to và đó là một phần của vấn đề. Có ai khác có vấn đề này?

Cho đến nay, đứa lớn nhất của tôi đã 3 tuổi, vì vậy nó không hoàn toàn hiểu về nó, nhưng tôi chắc chắn khi nó già đi, nó sẽ bắt đầu cảm thấy buồn chán khi đọc và tôi không đọc muốn anh ấy có ý kiến ​​về những gì tôi coi là một thời gian gắn kết quan trọng.

Một lời giải thích khác có thể là tâm lý. Nghe tôi nói, nghe có vẻ xa vời nhưng có ý nghĩa.

Ngáp là dễ lây lan vì các mối quan hệ xã hội của một nhóm được tăng cường bằng cách sử dụng các cơ chế như vậy. Điều này có thể được nhìn thấy trên nhiều loài động vật đóng gói và con người thuộc loại đó.

Vì vậy, khi bạn muốn con bạn ngủ, bạn đang đặt mình vào một trạng thái tâm trí phù hợp. Điều này gây ra ngáp của bạn , bởi vì ngáp là một hoạt động thư giãn và giảm căng thẳng. Ngáp của bạn trong tiềm thức sẽ khiến con bạn ngáp theo phản ứng, từ đó thư giãn chúng.

Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nó hoạt động. Tất nhiên nó cũng hoạt động theo hướng ngược lại; nếu bạn căng thẳng và kích động khi cố gắng đưa bọn trẻ đi ngủ, chúng cũng sẽ đón nó. Thật đáng ngạc nhiên khi trẻ em nhạy cảm với tâm trạng thực sự của bạn, bất kể bạn đeo mặt nạ nào.

Tôi muốn nói rằng ngáp là một điều tốt . Đây là thời gian buồn ngủ, bạn đang ở trong phòng ngủ và bạn buồn ngủ (cha mẹ của trẻ nhỏ luôn buồn ngủ). Buộc bản thân tỉnh táo và tỉnh táo là điều hoàn toàn ngược lại với những gì bạn muốn con bạn tiếp thu và thi đua.

Ngoài ra, hoàn toàn có thể là hành vi của bạn dựa trên họ . Họ buồn ngủ, và bạn sẽ nhận ra điều đó.

Nếu họ đang đau khổ vì bạn đang buồn chán, hãy cho họ biết rằng bạn đang mệt mỏi và đã đến giờ đi ngủ. Hy vọng rằng sẽ giúp họ gật đầu.

Một điều nguy hiểm là vợ bạn sẽ thấy họ ở tầng dưới xem TV và nói "Bố ngủ rồi, nên chúng ta cho con đi ngủ".

Ồ vâng, tôi cũng có vấn đề này :-) Không chỉ khi đọc cho con trai tôi, mà cả khi hát tại các sự kiện :-(

Một điều tôi có thể nghĩ là một nguyên nhân gây ngáp đơn giản là thiếu oxy. Đừng lười biếng; ngồi thẳng lưng để bạn có thể thở hoàn toàn. Thở sâu thỉnh thoảng, điều này cũng có thể tăng gấp đôi như một sự tạm dừng nghệ thuật / hồi hộp nhỏ trong câu chuyện.

Tương tự như nhận xét của Troben về tâm lý là chúng ta thường sử dụng việc đọc như một hoạt động thư giãn cho bản thân cũng như một phần của thói quen đi ngủ của trẻ em. Đọc và sẵn sàng để ngủ được liên kết với nhiều người vì đây là thời gian phổ biến nhất chúng ta đọc. Tôi sẽ đề nghị nếu bạn lo lắng về liên kết đó có vẻ nhàm chán hơn là thư giãn, hãy thử đọc sớm hơn vào buổi tối và có thể thay đổi nghi thức đi ngủ.

Một ghi chú bên lề, tôi là một thủ thư tiểu học và một số ngày tôi không thể không ngáp tất cả thông qua những cuốn sách mà tôi thực sự thích chỉ vì tôi trở nên thoải mái khi đọc và dù tôi có muốn thừa nhận hay không, tôi mệt mỏi!

Tôi thấy tôi ngáp nhiều hơn khi tư thế của tôi bị trượt, với sự hạn chế làm thế nào tôi có thể dễ dàng hít vào. Điều này làm giảm oxy trong máu và khiến cơ thể tôi buộc phải ngáp để có thêm không khí.