Làm thế nào để xử lý những cơn ác mộng của em gái 8 tuổi của tôi?

Bản thân tôi không phải là cha mẹ, nhưng tôi đã chịu trách nhiệm cho một phần lớn trong sự trỗi dậy của em gái tôi. Chúng tôi có khoảng cách tuổi tác là 13 năm, điều này tạo ra một mối quan hệ vui vẻ nhưng phức tạp giữa chúng tôi. Cô ấy biết rằng tôi không phải là bố cô ấy, và tôi là anh trai của cô ấy, nhưng cô ấy lắng nghe khi tôi bảo cô ấy làm gì đó và chúng tôi là bạn thân.

Kể từ vài tuần, tôi ít ở nhà hơn. Tôi đang đi học lại trong khi có một công việc toàn thời gian. Điều này khiến tôi chỉ ngủ ở nhà 2 đêm mỗi tuần. Kể từ tuần trước, mẹ tôi nói với tôi rằng bà đang gặp ác mộng. Khi tôi là bạn thân của cô ấy, cô ấy đã đến gặp tôi đêm qua, trong khi khóc thầm, nói rằng cô ấy gặp ác mộng về bộ xương và xác ướp. Tôi biết điều này là vô lý, nhưng tôi cũng biết rằng trí tưởng tượng của một đứa trẻ mạnh hơn tôi nhiều. Đó là lý do tại sao tôi cố gắng lắng nghe những gì xảy ra trong giấc mơ của cô ấy, tôi hỏi tại sao cô ấy sợ chúng, và nếu có bất cứ điều gì tôi có thể làm cho cô ấy.

Sau khi cô ấy ngừng khóc, tôi nói rằng cô ấy đang bị lạnh (cửa sổ của tôi mở khi tôi làm việc muộn). Tôi hỏi cô ấy nếu cô ấy muốn đi ngủ một lần nữa, và đổ đầy chai nước của cô ấy. Tôi ở lại với cô ấy cho đến khi cô ấy ngủ thiếp đi, và sau đó trở lại phòng tôi để làm việc thêm.

Câu hỏi của tôi là: tôi đã xử lý việc này một cách chính xác? Đây là lần đầu tiên cô ấy thực sự đến với tôi trong đêm. Tôi không chắc có nhiều chuyện hơn là cô ấy chỉ có một giấc mơ xấu?

Tôi thấy không có vấn đề gì với những gì bạn đã làm, rõ ràng nó trấn an cô ấy đủ để cô ấy vui vẻ trở lại giấc ngủ. Nó có thể có giá trị kết hợp các kỹ thuật sau đây vào chăm sóc sau cho một giấc mơ xấu trong tương lai. Tôi thấy điều này hữu ích không chỉ cho trẻ em mà cả người lớn.

Thông thường chúng ta bị đánh thức khỏi những giấc mơ tiêu cực trong khi các kích thích vẫn đáng sợ. Điều này rõ ràng có thể gây lo lắng sâu sắc, nhưng cũng có thể ngăn cản một cá nhân muốn ngủ. Xem lại cơn ác mộng trong khi thức là một công cụ hữu ích, mặc dù nội dung vẫn có thể đáng sợ hoặc đau đớn để sống lại. Đối với nội dung đáng sợ có hai cách để đối phó với nó, điều này được thực hiện tốt nhất vào lúc này thay vì để tâm trí phóng đại cảm xúc hoặc quên các khía cạnh của cơn ác mộng.

1) Tầm thường hóa nội dung thông qua hài kịch. Có một tài liệu tham khảo Harry Potter tuyệt vời ở đây cho Bogart nếu bạn quen thuộc. Tôi nên làm rõ điều này không phải là cười AT vì sợ hãi, mà là để giảm bớt nỗi sợ hãi về những khía cạnh đáng sợ của giấc mơ. Bạn có khía cạnh của giấc mơ đáng sợ, và bạn làm cho nó buồn cười hoặc nực cười. Ví dụ, có thể xác ướp được bọc trong cuộn giấy vệ sinh và mang giày trượt patin, nhưng thực sự chỉ là một người bạn mặc quần áo. Có thể xác ướp có đuôi lông hoặc tai thỏ lớn. Đi vòng quanh với nó càng nhiều càng tốt để lấy đi yếu tố sợ hãi của họ. Trong một giấc mơ, vật thể sẽ thay đổi và cho phép tâm trí cô tìm thấy một 'cái ra' đã bị mất trước đó. Nó có thể mất một số thực hành và lặp đi lặp lại như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống.

2) Yêu cầu cô ấy lặp lại câu chuyện, nhưng bạn giúp cô ấy thêm vào hình tượng anh hùng (có thể là cha mẹ hoặc phim hoạt hình cô ấy thích, đối với người lớn, họ nên cố gắng biến mình thành anh hùng bảo vệ họ). Người anh hùng này có thể hét lên và hù dọa mối đe dọa, sử dụng phép thuật hoặc bất cứ điều gì tâm trí cô ta có thể gợi lên với sự giúp đỡ của bạn, miễn là nó cảm thấy thật với cô ta.

Cuối cùng, hạn chế tiếp xúc với nội dung không phù hợp của cô ấy và tuân theo các nguyên tắc hạn chế độ tuổi, chúng thực sự có lý do. Cho cô ấy thấy khía cạnh thú vị của việc mặc quần áo, bắn pháo hoa, đánh lừa hay đối xử ngớ ngẩn trong ngày Halloween sẽ khiến nó trở thành một kỳ nghỉ vui vẻ cho cô ấy. Có vẻ như cả hai bạn cũng có một mối quan hệ tuyệt vời.

Tôi nghĩ bạn đã làm rất tốt.

Khi bất cứ ai gặp ác mộng, sự giúp đỡ đầu tiên là đảm bảo với cô ấy (hoặc anh ấy, không quan trọng) rằng có một nơi an toàn cho cô ấy.

Chỉ cần giữ cô ấy và nói rằng mọi thứ đều ổn, rằng bạn ở đây để bảo vệ cô ấy khỏi mọi thứ - đó là điều đầu tiên và quan trọng nhất, về những gì bạn có thể làm. . và tôi đã thực sự nhìn thấy chúng. Vì vậy, có thể chúng là thật, nhưng cô ấy là an toàn hiện nay. CÁI ĐÓ là quan trọng trong khoảnh khắc đầu tiên.)

Cá nhân tôi sẽ không cố gắng từ chối cơn ác mộng của cô ấy hoặc cố gắng làm cho nó vui, trong khi cô ấy vẫn đang chịu ảnh hưởng của nó. Nhưng có thể một ngày nào đó (nếu cô ấy nhớ lại cơn ác mộng, nhưng nó đã "từ lâu" rồi), bạn có thể nói chuyện với cô ấy nhiều hơn về xác ướp và trong ánh sáng ban ngày, hãy suy đoán về việc xác ướp sẽ sử dụng giấy vệ sinh hay những thứ tương tự ... Hoặc nói chuyện với cô ấy nhiều hơn về cách xác ướp thực sự được thực hiện và tất cả các kết thúc đó được dán chặt với nhau, vì vậy xác ướp không thể di chuyển, nếu nó được thực hiện đúng. Và xác ướp giả không phải là xác ướp thật, mà có lẽ ai đó trong trang phục. Hoặc có thể không nói gì về nó, nếu cô ấy không nói ra, bạn hiểu cô ấy hơn bất kỳ ai trong chúng ta.

Điều tiếp theo, khi cơn ác mộng không quá nặng nề hoặc khi kết thúc là cung cấp một số trợ giúp và hướng suy nghĩ theo hướng khác. Giải thích của bạn về các cửa sổ mở là một sự hợp lý hóa tốt đẹp, tại sao cô ấy có ước mơ đó và cô ấy đã chấp nhận nó, vì vậy nó hoạt động tốt. (Đó có thể là lý do thực sự biết rằng sẽ không còn bộ xương nào đến vào đêm nay nữa. Và thế là sẽ không còn bộ xương nào đến nữa.)

Bạn đã làm rất, rất tốt, rằng bạn nghiêm túc lắng nghe cô ấy. Đối với cô ấy, cơn ác mộng là có thật và bạn đã tin tưởng cô ấy và vì vậy bạn có thể giúp cô ấy. Không quan trọng, nó trông thực tế như thế nào đối với bạn - giấc mơ có khả năng thay đổi bất cứ điều gì như trong giấc mơ, thị giác và cảm giác (và âm thanh, và kiến ​​thức và những thứ khác) không cần phải liên quan.

(Tôi đã có rất nhiều giấc mơ, nơi tôi chết, nhưng nó thật thú vị, không có sự sợ hãi nào ở đó Tôi sợ xương và thậm chí không thể hiểu tại sao. Ngoài ra, tôi có những giấc mơ rất hay về âm nhạc - và tôi đã nghe thấy tất cả các tông màu như các loại màu xanh khác nhau - thị giác và thính giác chỉ đơn giản là thay đổi. đặt các nhãn không liên quan (cảm biến và / hoặc cảm xúc) vào các đầu vào không liên quan (mơ ước) mà không có logic).

Ngoài ra còn có những thứ khác, có thể giúp gửi những cơn ác mộng đi, nhưng đó là những cá nhân. Điểm chung là để cô ấy tin rằng nó hoạt động. (Vì cơn ác mộng chỉ là một trò chơi trong tâm trí của cô ấy, một trò chơi khác của tâm trí có thể chiến đấu với nó.) kêu cứu và "anh hùng" chắc chắn sẽ cứu cô ấy. Đó có thể là một bà tiên nào đó, hoặc con búp bê yêu thích của cô ấy (thức dậy vào ban đêm và chiến đấu với bộ xương bằng ma thuật), nó có thể là một thanh kiếm gỗ hoặc một chiếc khiên gần giường (chủ yếu dành cho con trai, nhưng ai biết) phép thuật triệu hồi một vật phẩm trong giấc mơ và chắc chắn rằng nó sẽ bảo vệ cô khỏi mọi thứ. Cây gậy ma thuật, áo choàng công chúa, kỳ lân, gấu bông cũ ... chỉ cần nói công thức ma thuật trong giấc mơ của bạn và nó sẽ đến và bảo vệ bạn khỏi mọi thứ.

(Chà, mẹo là tin vào công thức và nói công thức - bởi vì nếu cô ấy có thể nói công thức, cô ấy có thể phá vỡ cơn ác mộng - đó là cách nó hoạt động. (nhưng cô ấy có thể sẽ không nhớ nó, trong khi gặp ác mộng) hoặc khi cô ấy thức dậy, bạn có thể bảo cô ấy sử dụng nó và sau đó bạn cùng nhau triệu tập "anh hùng" hoặc "tạo tác" và nó sẽ làm việc đó. gọi nó cùng nhau, nó sẽ hoạt động chắc chắn, bởi vì cô ấy sẽ chiến đấu với cơn ác mộng bằng một câu thần chú thậm chí còn mạnh mẽ hơn (nó là loại lời tiên tri tự hoàn thành ).

Những giấc mơ xấu chỉ xảy ra. Những giấc mơ thực sự tồi tệ là thực tế khủng khiếp, trong khi chúng kéo dài và thậm chí một thời gian sau đó. Đôi khi có một "lý do rõ ràng" cho những giấc mơ như vậy (nếu có điều gì đó tồi tệ xảy ra trong cuộc sống thực), đôi khi đó chỉ là do bệnh tật hoặc thức ăn xấu, hoặc mệt mỏi hoặc căng thẳng và đôi khi không có lý do nào để tìm thấy cả.

Thực sự tốt là cô ấy đã tìm đến bạn để được giúp đỡ (vì vậy cô ấy thích bạn và tin tưởng bạn giúp cô ấy) và rằng bạn thực sự đã giúp cô ấy.

Nếu cô ấy không gặp ác mộng quá thường xuyên trong thời gian dài, tôi sẽ không nghĩ rằng có điều gì đó tồi tệ. Khi một con người phát triển, cơ thể và tâm trí của nó đang thay đổi, đôi khi thực sự nhanh và ở tuổi đi học, nó có thể thấy rõ. Ngoài ra có rất nhiều thông tin mới và toàn bộ thế giới rộng lớn xung quanh mà cô không thể hiểu đầy đủ (cũng như bất kỳ ai khác) và nó mang lại rất nhiều bất an. Ai đó sẽ phản ứng rõ ràng hơn, ai đó giữ nó bên trong, nhưng đó thực sự là cá nhân và mọi người phải trải qua giai đoạn này của cuộc sống - những cuộc phiêu lưu xung quanh, nhưng cũng có những bất an và nguy hiểm.

Cô ấy có lẽ sẽ gặp nhiều ác mộng hơn trong cuộc sống của mình (tất cả chúng ta thỉnh thoảng có chúng), nhưng cô ấy có ai đó giúp cô ấy và đó là bạn :)

Bạn đã làm rất tốt, tôi không thể nghĩ bất cứ điều gì bạn có thể làm tốt hơn. Tôi đã tìm thấy trẻ em có thể sợ một số yếu tố của một giấc mơ, nhưng một tâm trí tỉnh táo sẽ trấn an chúng rằng chúng an toàn trên giường và cho phép chúng trở lại giấc ngủ. May mắn thay, chúng ta thường không tiếp tục những giấc mơ trước đây của mình, vì vậy tôi chỉ có thể cho rằng những giấc mơ của cô ấy trong phần còn lại của đêm là những chú thỏ bông hoặc một thứ gì đó vô tội!

Bạn cũng nên nhìn vào các kích thích trong môi trường của cô ấy và xem những gì bạn có thể làm để hạn chế nó. Tôi biết rằng thời điểm này trong năm (tháng 10), có rất nhiều yếu tố đáng sợ liên quan đến Halloween. Nhiều trong số này, đặc biệt là những thứ liên quan đến cái chết rất đáng sợ với trẻ nhỏ. Họ có thể không hiển thị rõ ràng khi thức, nhưng chắc chắn những hình ảnh này sẽ xuất hiện trong giấc mơ của họ và có thể khiến họ sợ hãi.