Làm thế nào tôi có thể khiến đứa con 4,5 tuổi của mình nằm trên giường khi đi ngủ?

Gần đây, đứa con trai 4,5 tuổi của tôi đã bắt đầu thức dậy sau giờ đi ngủ.

Thường thì chúng tôi sẽ thực hiện toàn bộ nghi thức trước khi đi ngủ, bao gồm tắm, đồ ngủ, đánh răng, sách, và sau đó bị nhét vào. Nhưng sau đó, anh ta sẽ trèo xuống khỏi giường trên gác xép của mình, và ra khỏi phòng nhiều lần. Đôi khi điều này xảy ra 10 lần trở lên trong một đêm và cuối cùng anh ta có thể không đi ngủ cho đến sau 11 giờ tối.

Tôi lo lắng vì anh ấy không ngủ đủ giấc và vào buổi sáng, anh ấy mệt mỏi khi đến giờ đi học mẫu giáo. Đó cũng là một sự gián đoạn lớn đối với thời gian riêng tư hạn chế cho vợ tôi và tôi.

Tôi có thể cố gắng làm gì để giúp giờ đi ngủ trôi chảy hơn?

Thật khó cho mọi người khi một đứa trẻ đang chiến đấu với giấc ngủ. Mọi người đều mệt mỏi, điều đó khiến bạn khó kiên nhẫn (đối với cha mẹ) hoặc ngoan ngoãn (đối với trẻ em). Cha mẹ tuyệt vọng trong một vài phút yên tĩnh, riêng tư, thời gian thân mật, và thời gian đó nhanh chóng bốc hơi khi đứa trẻ cứ quậy tưng bừng.

Nhận ra rằng đồng hồ báo thức và lên lịch nghiêm ngặt của cuộc sống là không tự nhiên, và đặc biệt khó khăn cho trẻ em để thích nghi. (Và đối với người lớn cũng vậy, có bao nhiêu người trong chúng ta yêu thích nút báo lại?) Tổ tiên của chúng ta thường ngủ cho đến khi họ ngủ xong, thay vì để máy báo cho họ biết khi nào thức dậy.

Bạn có thể điều chỉnh buổi sáng của mình để cho mọi người ngủ miễn là họ muốn? Hầu hết mọi người không thể, nhưng nếu bạn có thể ...

Thật tuyệt khi bạn có thói quen đi ngủ phong phú. Nghi thức này giúp một đứa trẻ biết những gì đang xảy ra. Thế giới là một nơi phức tạp, và một thói quen quen thuộc có thể được trấn an. Điều này sẽ làm việc rất có lợi cho bạn khi con bạn quyết định đi cùng với kế hoạch của bạn. Và điều đó sẽ xảy ra; rắc rối này sẽ qua trong thời gian.

Trẻ em không được sinh ra và biết cách để đi vào giấc ngủ. Ngủ thiếp đi một cách tự nhiên, nhưng đặt mình vào giấc ngủ là một kỹ năng. Tôi dạy các con tôi "ba chữ C đi ngủ":

• bình tĩnh - không lăn lộn và vặn vẹo
• yên lặng - không nói chuyện, hát, vỗ tay, hoặc đá vào tường
• thoải mái - không đứng, hoặc giữ một chân trong không khí, hoặc ngồi trên ghế

('Q' là một trò đùa mà họ có thể cười khi họ già đi.)

Tôi nhận thấy rằng khi một đứa trẻ mệt mỏi làm cả 3 điều này, chúng ngủ rất nhanh. Vì vậy, dạy điều này cho phép họ biết phải làm gì và giúp họ nhận ra những gì họ đang làm đang ngăn cản giấc ngủ.

Thứ ba, khi tôi bồn chồn cho trẻ vào buổi tối, tôi thấy nó thường giúp đỡ để ôm ấp đứa trẻ. Trẻ em thích những cái ôm, vì vậy điều này hấp dẫn chúng, và cho chúng một lý do để ở trên giường. Nếu một đứa trẻ tiếp tục chiến đấu với giấc ngủ, tôi ở ngay đó để nhắc nhở chúng "bình tĩnh, yên tĩnh và thoải mái". Đã dạy họ "ba chữ C", hoạt động tốt hơn là "ngừng đánh mình, ngừng huýt sáo, ngừng đá tung."

Hãy nhớ để nó dễ dàng trên chính mình. Bạn sẽ vượt qua chuyện này. Chúc may mắn.

Giải pháp tốt nhất duy nhất chúng tôi tìm thấy cho đến nay với 3,5 tuổi của chúng tôi là hai lần:

1. không ngủ trưa nữa, hoặc ít nhất là cắt chúng xuống ngắn hơn. Nếu phải mất 2 giờ để anh ấy ngủ sau khi ngủ, thì hãy cắt 2 giờ ra khỏi giấc ngủ ngắn. (anh ấy đã ngủ 4 và 5 giờ một vài ngày, sau đó bật ra khỏi tường cho đến 10:30 hoặc 11 giờ đêm.)
2. đưa chúng ra ngoài và hoạt động vào ban ngày ... đi bộ và tập thể dục khác để mặc chúng ra ngoài và khiến chúng mệt mỏi ... đặc biệt là vào buổi tối sau khi ăn tối trước khi đi ngủ. Chúng tôi đã cố gắng sử dụng Nickelodeon Fit trên wii vì thời tiết này rất kinh khủng suốt mùa đông, thay vì lái xe đến trung tâm thương mại hoặc trung tâm thành phố hoặc nơi nào đó có không gian đi bộ trong nhà ... nhưng anh ấy chưa đủ tuổi để có khái niệm của trò chơi chưa.

Một vài suy nghĩ xuất hiện trong đầu.

• Có một số thói quen được thiết lập cho buổi tối có thể giúp ích, trong đó các hoạt động giảm xuống trong sự phấn khích.
• Tương tự như vậy, một giờ đi ngủ thông thường và thời gian thức dậy, thậm chí đến cuối tuần, có thể giúp đỡ.
• Loại bỏ đường sau một thời gian nhất định, bao gồm cả nước trái cây và thậm chí có thể là sữa. Nếu anh ấy mệt mỏi vào buổi sáng, nhưng không đi ngủ, có thể có điều gì đó khiến anh ấy tỉnh táo.
• Tôi đã đọc gần đây rằng truyền hình vào ban đêm, hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Có thể thử tắt các mặt hàng này sau khi trời tối.

Hai sai lầm phổ biến nhất tôi từng thấy là cho trẻ đi ngủ khi chúng không mệt, và không điều chỉnh lịch trình ngủ khi chúng già đi. Nó có thể là một manh mối nếu bạn cho con đi ngủ lúc 6:30, chúng la hét trong nửa tiếng mà chúng không mệt, sau đó bạn phải đặt chúng trở lại giường mỗi nửa giờ cho đến nửa đêm, sau đó chúng thức dậy lúc 6. Ngoài ra, trẻ em không cần ngủ nhiều khi chúng già đi, nhưng cha mẹ thường cố gắng dành thời gian một mình vào buổi tối.

Tại nhà của chúng tôi, chúng tôi bắt đầu cho trẻ chuẩn bị đi ngủ lúc 8 giờ và muộn nhất là vào lúc 9 giờ, điều này hơi muộn so với hầu hết bạn bè và gia đình của chúng tôi, nhưng nhiều đứa trẻ của chúng vẫn rời khỏi giường. thời gian trẻ em của chúng tôi đang ngủ rất nhanh Ngoài ra, quy tắc của chúng tôi là những đứa trẻ phải đi ngủ sớm hơn khi chúng tỏ ra mệt mỏi, được định nghĩa một cách thuận tiện là hầu hết mọi thứ làm xáo trộn thời gian yên tĩnh của cha mẹ ;-) Trẻ mới biết đi thường nằm trên giường 7, 4 tuổi 7 : 30-8, và đứa trẻ gần 7 tuổi thường thực sự yêu cầu đi ngủ khoảng 8:30.

Một điều khác có ích là đặt chúng trở lại giường ngay sau khi chúng ra ngoài. Nếu họ ngủ với mẹ và bố một lúc, hoặc chơi trong nửa giờ trước khi bạn bắt được họ, họ đã gặt hái được những lợi ích và không có động lực để ở trên giường. Để giúp với điều này, chúng tôi đã mua một chuông cửa không dây cho cửa phòng ngủ của họ, loại giống như các cửa hàng phải cho họ biết một khách hàng bước vào. Chúng tôi chỉ phải sử dụng nó khoảng một tuần cho mỗi đứa con vĩnh viễn của chúng khi chúng bắt đầu ra khỏi phòng. Mất khoảng 3 tuần mỗi khi chúng tôi có những đứa con nuôi đến với chúng tôi "không được huấn luyện". Ngoài ra, đừng bỏ cuộc. Bạn có thể phải đặt chúng trở lại giường 10 lần trong đêm đầu tiên, nhưng chúng sẽ bỏ cuộc sớm hơn và sớm hơn mỗi đêm, cho đến khi chúng không còn cố gắng nữa.

Ở 4, chúng tôi đối phó với một số. Một vài điều đã giúp giảm (nhưng không loại bỏ hoàn toàn) các trường hợp nhận lại - bên cạnh các điểm cắt ngắn và tăng hoạt động ban ngày mà những người khác đã trả lời.

Thường thì anh ta sẽ muốn một người trong chúng ta nằm xuống với anh ta trong khi anh ta đi ngủ. Khi điều này được yêu cầu, anh ta được bảo rằng anh ta phải nằm yên và im lặng trong năm phút đầu tiên. Anh ta thường sẽ thức dậy một hoặc hai lần trước khi yên lặng 5 phút, nhưng cuối cùng thường là trong vòng 15-20 phút. Sau đó, chúng tôi nằm xuống với anh ta và anh ta ra ngoài trong 10-15 phút nữa.

Những đêm khi anh ấy quá đau, chúng tôi sẽ phạt một người vì đã ra khỏi giường ngoài những trường hợp khẩn cấp (phòng tắm, tiếng ồn đáng sợ, những thứ như thế. Thông thường, lấy một món đồ chơi yêu thích trong một ngày sẽ làm điều đó.

Đây là tất cả đối với một đứa trẻ thực sự mệt mỏi nhưng hơi quá khích - nó chỉ cần động lực để nằm yên đủ lâu để thư giãn. Nếu bạn không nghĩ rằng anh ấy mệt mỏi, bạn cần suy nghĩ lại về lịch trình ngủ / ngủ trưa trước.

Chúng tôi sẽ sớm chuyển con trai của chúng tôi từ giường trẻ mới biết đi của mình sang một chiếc giường kích thước đầy đủ. Anh ta đơn giản là quá lớn cho bất cứ điều gì khác. (3 tuổi, cao 106 cm và 20kg.) Anh ấy sẽ ra khỏi giường trong 3 lần đầu tiên chúng tôi nằm xuống bất kể anh ấy mệt mỏi như thế nào (và chúng tôi bắn cho kiệt sức mỗi đêm!), Trừ khi chúng tôi THỰC SỰ may mắn . Chúng tôi cũng đã cắt ra những giấc ngủ ngắn vào buổi chiều của anh ấy, và cố gắng tránh anh ấy ra ngoài lạnh trên chiếc ghế dài sau một ngày dài chơi.

Đôi khi tôi nghĩ giải pháp là băng keo.

Chúng tôi chỉ cần đón anh ta trở lại, đưa cho anh ta vài cái rúc và đặt anh ta trở lại giường và che cho anh ta. Thỉnh thoảng anh ấy sẽ yêu cầu tôi hát cho anh ấy nghe bài hát của anh ấy, và tôi sẽ làm điều đó trong 5 phút hoặc lâu hơn, nhưng sau đó nó luôn trở lại giường. Anh ấy không ra khỏi phòng sau khi đi ngủ (chúng tôi có thể nghe thấy kích thước 27 feet của anh ấy đập trên sàn khi anh ấy chạy ra cửa), bởi vì chúng tôi có một cánh cổng ở cửa ra vào. (Chúng tôi có một bộ cầu thang STEEP lên tầng một của căn hộ và chúng tôi không muốn anh ấy chuyển vùng và rơi xuống tầng trệt lát gạch.)

Chúng tôi có một thói quen đi ngủ vững chắc; tắm, âu yếm và một câu chuyện và sau đó lên giường và nói chúc ngủ ngon với khỉ sock (đừng hỏi), chuột (chuột), thỏ, vv và cuối cùng là chúc ngủ ngon cho mẹ và bố và Matthias. Vì vậy, ngay bây giờ tôi nghĩ rằng đó là một giai đoạn anh ấy đang trải qua để cố gắng khẳng định bản thân và mong muốn của mình. Anh ta không hét lên và chiến đấu với chúng tôi, anh ta có thể rên rỉ một chút nhưng anh ta trở lại giường tương đối dễ dàng.

Vì vậy, về cơ bản giữ cho anh ta mệt mỏi, giữ một thói quen đáng tin cậy ổn định và gắn bó với nó.

Chúng tôi cũng đã chiến đấu với điều này.

Chúng tôi vừa chuyển 5,5yo ra khỏi giường bé mới biết đi thành giường tầng đôi. Điều đó đã giúp, nhưng không chắc tại sao (cô ấy không quá lớn so với giường của mình). Cuối cùng, bố tôi bắt đầu hối lộ cô ấy ngủ trên chiếc nệm của chính mình khi cô ấy qua đêm tại nhà của bố mẹ tôi và tôi đã đặt ra điều tương tự với việc lấy tiền khi cô ấy ngủ trên giường của chúng tôi là "thuê".

Nó hoạt động rất tốt, chúng tôi có đến 80% những đêm cô ấy ngủ trên giường của chính mình, với một vài đêm cô ấy di chuyển vào giường của chúng tôi vào khoảng 6 giờ sáng.

Cô ấy thích lấy túi tiền của mình ra để mua đồ khi mua sắm và 1 đô la một đêm đã hoạt động tốt, cộng với việc cô ấy kiếm tiền để mua đồ chơi của mình và tự đặt ngân sách cho mình (thay vì cầu xin chúng tôi cho đồ chơi). Cô thậm chí còn mua cho em trai mình một số nhân vật hành động. Điều đó có thể không làm việc với các chàng trai (trẻ hơn).

Với cả hai đứa con của tôi, chúng tôi đã có kết quả tuyệt vời với một chiếc đồng hồ được thiết kế cho trẻ mới biết đi - thứ gì đó có hình ảnh ngày hoạt hình và hình ảnh đêm hoạt hình, được thắp sáng tùy thuộc vào thời gian nằm trên giường hay thời gian để thức dậy. Chúng tôi tự làm, nhưng có một số sản phẩm thương mại bao gồm cả sản phẩm này . (Hoặc tìm kiếm "đồng hồ báo thức cho trẻ mới biết đi" cho nhiều người khác.)

Giống như tất cả các kỹ thuật như vậy, nó sẽ thay đổi rất nhiều từ trẻ em sang trẻ em. Đối với người lớn tuổi nhất của chúng tôi, nó hoạt động tốt khi cô ấy hai tuổi, và sau đó khá nhiều dừng lại. Nhưng người trẻ tuổi quan tâm nhiều hơn đến cấu trúc và cho đến nay cô ấy vẫn theo nó một cách tôn giáo (và giờ cô ấy đã 4 tuổi, giống như bạn).

Bạn đã bao giờ nghe nói về / thử phương pháp băng ?

Tôi chưa thực sự thử điều này (con lớn nhất của tôi vẫn còn trong cũi), nhưng tôi biết khá nhiều phụ huynh đã thề với nó. Điều thú vị ở đây là bạn khiến trẻ xem nó như một loại nhân quả - không phải bạn là một ông bố / bà mẹ khó chịu buộc chúng phải nằm trên giường, chỉ có hậu quả cho hành động của chúng và nếu họ chọn đối mặt với họ, họ có thể đi ra.

Tóm tắt ý tưởng cơ bản (đọc liên kết để biết thêm chi tiết):

Đặt 3 miếng băng dính bên ngoài cửa trẻ em - một miếng ở vị trí gần như đóng cửa, một miếng ở vị trí mở rộng cửa và một ở giữa.

Giải thích cho con bạn rằng bây giờ chúng đã lớn và những đứa trẻ lớn sử dụng hệ thống băng. Quy tắc:

• Cánh cửa bắt đầu mở rộng ở miếng băng ngoài cùng.
• Lần đầu tiên đứa trẻ bước ra (đối với bất kỳ điều gì khác ngoài chuyến đi trong phòng tắm hợp pháp), chúng được gửi trở lại giường và cánh cửa được chuyển đến miếng băng dính ở giữa (mở một nửa).
• Lần thứ hai, họ được gửi trở lại giường và cánh cửa được chuyển sang miếng băng tiếp theo, để nó chỉ còn mở một vết nứt.
• Lần thứ ba, cánh cửa được đóng hoàn toàn cho đêm.

(Tất nhiên, điều này sẽ chỉ hoạt động nếu bạn ổn với cánh cửa đang mở vào ban đêm ... Nhưng có lẽ tốt hơn một cánh cửa đóng kín với một đứa trẻ không chịu ở trong :))