Bạn có thể bắt đầu bằng cách loại bỏ các thức ăn ít được trẻ quan tâm nhất (bạn có thể tìm ra điều này bằng cách cho trẻ bú bao lâu). Bỏ một lần cho ăn một lúc và sau đó đợi vài ngày để cơ thể bạn bắt kịp với tín hiệu không sản xuất sữa vào thời điểm đó. Loại bỏ thức ăn đêm trước tiên có thể giúp bạn và con bạn ngủ ngon hơn.
Hiện tại, vợ tôi đã loại bỏ tất cả các lần cho ăn 14 tháng tuổi của chúng tôi ngoại trừ 4 giờ sáng. Điều này đang được chứng minh là thách thức. Trong vài đêm qua, cô ấy đã cho một chai vào giờ đó và dự định tưới sữa xuống một ounce mỗi đêm cho đến khi chai chỉ còn nước. Cô hy vọng rằng điều này sẽ giúp dạ dày của con trai chúng tôi nhận được thông điệp rằng anh không nên đói vào giờ đó.
Đối với thời gian đi ngủ và ngủ trưa, trước tiên bạn có thể chuyển điều dưỡng sang bắt đầu thói quen đi ngủ để nó không phải là điều cuối cùng trước khi đi ngủ. Sau đó, bạn có thể bắt đầu bỏ qua hoàn toàn phần đó. Gần đây tôi đã tắm cho con trai và đọc truyện, sau đó vợ tôi nhét vào. Con trai chúng tôi đã quên mất việc cho con ăn đêm.
Đối với bất kỳ cơn đau vú liên quan đến quá nhiều sữa tích tụ, bạn có thể thử tắm nước ấm, bơm một ít sữa ra, lá bắp cải lạnh hoặc ibuprofen. Nó thực sự chỉ nên mất 2-3 ngày để cơ thể bạn bắt kịp với tín hiệu để không sản xuất quá nhiều sữa.