Con trai 8 tuổi của tôi sẽ không ngủ

Chúng tôi đưa anh ấy đi ngủ lúc 9 giờ tối và anh ấy thức đến 1 giờ sáng hoặc muộn hơn. Khi tôi đi kiểm tra anh ta, anh ta luôn chơi bằng tay và thỉnh thoảng nói chuyện. Tôi hỏi anh ta tại sao anh ta thức và không cố ngủ và anh ta nói đó là vì anh ta chỉ muốn chơi. Anh ấy không bao giờ đến để nói với chúng tôi rằng anh ấy đang khó ngủ hoặc có gì sai. Điều kỳ lạ là anh ta từng là người đầu tiên ngủ quên trong số 3 chàng trai và việc ở lại bắt đầu từ vài tháng trước. Anh ấy làm điều này mỗi tối và trên hết là giữ cho chúng tôi tỉnh táo, bây giờ anh ấy đang đánh thức anh em mình.

Khoảng một tháng trước, chúng tôi quyết định trừng phạt anh ta bằng cách đưa anh ta ra khỏi trò chơi điện tử. Anh ấy không muốn có căn cứ, nhưng anh ấy vẫn tiếp tục làm điều đó. Không có gì chúng tôi làm dường như đang giúp đỡ và nó dường như đang trở nên tồi tệ hơn. Tôi đã nói chuyện với anh ấy về lý do tại sao việc ngủ đủ giấc lại quan trọng đến vậy và tại sao điều đó thậm chí còn quan trọng hơn đối với trẻ em. Anh ấy cũng có nhiều tập thể dục và thời gian để chơi trong ngày.

Tôi thực sự bắt đầu tự hỏi liệu anh ấy có làm điều đó chỉ để thách thức. Nếu bất cứ ai có bất kỳ đề nghị tôi sẽ đánh giá rất cao nó.

Vấn đề là anh ta đang gây rối cho mọi người trong nhà và đã MỌI đêm trong 3 tháng qua.

Anh ấy mệt mỏi và tình cảm vào ban ngày, và điều đó khiến anh em của anh ấy mệt mỏi vào ban ngày khi họ ở trường.

Bởi vì anh ấy mệt mỏi vào ban ngày, anh ấy không thực sự muốn hoạt động như trước đây. Tuy nhiên, tôi vẫn khuyến khích anh ấy tích cực. Chúng tôi luôn có thói quen đi ngủ. Chúng tôi đã hỏi anh ấy nhiều lần khác nhau nếu anh ấy chỉ khó ngủ, nếu anh ấy không thoải mái, và nếu có gì đó không đúng. Anh ấy luôn nói với chúng tôi rằng anh ấy chỉ muốn chơi.

Khi bắt đầu tất cả những điều này anh ấy nói với tôi rằng anh ấy muốn là người quyết định khi nào anh ấy đi ngủ và khi anh ấy thức dậy. Đó là lý do tại sao tôi thậm chí sẽ hỏi nếu nó ra khỏi sự thách thức.

Chúng tôi thực sự không muốn đến mức trừng phạt anh ta, nhưng dường như không có gì khác giúp được và chỉ sau khi anh ta bắt đầu giữ anh em mình tỉnh táo.

Không phải là chúng tôi không hỏi anh ấy những gì anh ấy nghĩ sẽ giúp hoặc những gì sẽ giúp anh ấy ngủ ngon hơn. Anh ấy LUÔN nói rằng anh ấy chỉ MUỐN ở lại và chơi vì nó rất vui. Chúng tôi biết điều quan trọng là anh ấy phải ngủ đủ giấc và tôi lo lắng vì tôi không nghĩ anh ấy là như vậy (và anh ấy cũng ngăn không cho chúng tôi nghỉ ngơi đủ).

Thỉnh thoảng trẻ đi qua những giai đoạn khó ngủ.

Tôi sẽ đề nghị thực hiện một vài bước với anh ta.

Đầu tiên. Anh ấy có thói quen đi ngủ không? Họ vẫn cần một nghi thức làm dịu. Con gái riêng của tôi được phép đọc cho chính mình trong khoảng hai mươi phút và sau đó cô ấy phải tắt đèn để thử ngủ.

Kế tiếp,

1. Hỏi anh ấy những gì anh ấy nghĩ là không ngủ khi trời sáng và bạn chỉ có thể nói chuyện. Làm điều này khi bạn có thời gian để ngồi và lắng nghe. Anh ta rất có thể không thực sự biết chuyện gì đang xảy ra và đang chơi vào ban đêm vì anh ta chán vì không ngủ được. Cho phép anh ta một chút thời gian để suy nghĩ thông qua mọi thứ. Bạn có thể cần ngồi im lặng chờ đợi câu trả lời cho các câu hỏi như, "tại sao bạn nghĩ rằng bạn không thể ngủ được."
2. Bạn có thể cần phải cho anh ta một chút thời gian. Khi bạn cho phép thời gian này để suy nghĩ và im lặng lắng nghe, nếu có điều gì đó anh ấy lo lắng, bạn đang chứng tỏ rằng bạn không điên và chỉ muốn giúp đỡ và xây dựng niềm tin. Anh ấy sẽ đến xung quanh.
3. Chỉ ra rằng cách đối phó hiện tại của anh ấy với việc thức dậy vào ban đêm đang ngăn cản mọi người khác ngủ và điều đó thật bất công. Nói điều này bằng cách sử dụng một "tôi" như, "Tôi lo lắng không ai trong số bạn ngủ đủ giấc, nhưng điều đó đặc biệt không công bằng với những người anh em của bạn." Sau đó làm theo tuyên bố của bạn với những gì bạn muốn mà không đưa ra câu trả lời, "Có cách nào bạn có thể làm điều gì đó bình tĩnh và có nhiều khả năng giúp bạn quay lại giấc ngủ sớm hơn cũng như cho phép anh em của bạn tiếp tục ngủ mặc dù bạn còn thức không Có lẽ anh ấy muốn một cái đèn sách và một vài cuốn sách để đọc. Có lẽ anh ta có thể có một số tai nghe và một số nhạc êm dịu để nghe. Ai biết những gì anh ấy sẽ cung cấp lên. Nghe nó
4. Để lại cuộc trò chuyện không có bất kỳ quyết định. "Hãy tiếp tục suy nghĩ về điều này và động não và sau đó chúng ta sẽ nói về nó một lần nữa vào ngày mai và đưa ra một số quyết định về những việc cần làm." Anh ấy có thể nghĩ về điều gì khác trong khi tất cả các bạn "tránh xa nó" để thêm vào cuộc trò chuyện vì anh ấy sẽ cảm thấy bớt áp lực hơn khi không tham gia vào cuộc trò chuyện trong lúc này. Bạn có thể sử dụng thời gian để xem xét các lựa chọn anh ấy đưa ra và các tùy chọn bạn đã xem xét và những gì bạn nghĩ là một giải pháp thực tế và những gì sẽ không hiệu quả.
5. Khi bạn gặp lại, hãy để anh ấy nói trước. Sau khi bạn nghe thấy bất cứ điều gì khác, anh ấy phải thêm đề xuất kế hoạch của bạn - hy vọng rằng sẽ sử dụng các yếu tố của những gì anh ấy đã nói. Đặt kế hoạch vào hành động và xem nếu nó giúp. Đưa ra kế hoạch ít nhất một tuần. Nếu nó không hoạt động, hãy xem lại và bắt đầu lại.

FYI Đôi khi có thể có sự thay đổi nội tiết tố (chúng không chỉ dành cho tuổi thiếu niên), sự phát triển mạnh mẽ, sự bứt phá trong học tập khiến não bộ của anh ta bị kích thích quá mức nên khó có thể thay đổi vào ban đêm, thay đổi người lớn răng khi chúng sẵn sàng đẩy răng bé ra khỏi đường, hoặc thậm chí thay đổi mức độ căng thẳng của anh ấy một cách tinh tế và không dễ dàng phát hiện ra ngay cả khi anh ấy gây ra chứng mất ngủ tạm thời. Ngủ ít hơn không nhất thiết là vấn đề đối với anh ta tùy thuộc vào nguyên nhân tuyến đường (điều mà không ai trong số bạn có thể biết).

Nếu anh ấy vẫn hoạt động tốt trong phần còn lại của ngày, anh ấy có thể không cần ngủ ngay bây giờ. Miễn là anh ấy không giữ phần còn lại của ngôi nhà, có lẽ bạn nên nghĩ ra ý tưởng với anh ấy để có những lựa chọn về cách dành những giờ thức giấc vào giữa đêm. Tất nhiên các lựa chọn của anh ta nên im lặng và không làm phiền người khác, nhưng cũng phải nhẹ nhàng và là loại có khả năng cho phép bộ não của anh ta bình tĩnh lại và để anh ta ngủ quá. Trừng phạt anh ta có thể khiến anh ta rơi vào tình huống thua cuộc khi anh ta bị căng thẳng vì anh ta biết rằng anh ta nên ngủ nhưng không thể và chán nản vì trời tối và anh ta nên im lặng nhưng Anh ấy tỉnh táo và không thể làm gì được.

Một số ý tưởng về việc đối phó với việc đánh thức người khác:

Ý tưởng cho một "hậu quả" để đánh thức người khác nếu khía cạnh đó của nó tiếp tục là một vấn đề ngay cả sau tất cả các bước trên:

Có lẽ anh ấy bỏ lỡ điều gì đó thú vị (ví dụ như một cuộc hẹn hò với một người bạn) để anh ấy có thể làm một số việc mà các thành viên khác trong nhà thường làm để cho phép các thành viên trong gia đình "bắt kịp giấc ngủ" đã bị bỏ lỡ bởi vì sự ồn ào và hoạt động của anh ấy vào ban đêm Bất cứ điều gì bạn quyết định làm trong vấn đề này, tôi khuyên bạn nên đảm bảo rằng đó hoàn toàn là hậu quả của việc đánh thức mọi người, và không ngủ.

Nếu bạn muốn đi với một ý tưởng sillier, nhưng một ý tưởng có thể sẽ được ghi nhớ rõ vào tuổi trưởng thành của anh ấy, tôi đề nghị [Bà Lợn lắc lư] [1]. Bạn đã thử để anh ấy thức cả đêm trong một hoặc hai đêm chưa? Tôi biết đó không phải là điều lành mạnh nhất trong thời gian ngắn, nhưng nếu anh ta được phép xây dựng bằng legos, đọc sách, v.v. trong phòng gia đình - không có TV, không có gì to tát. Sau đó, khi những người khác đã được phép ngủ và anh ta cảm thấy khủng khiếp, bạn có thể hỏi anh ta nếu anh ta biết tại sao anh ta không hòa thuận với bạn bè và anh em của mình nữa. Bạn có thể hỏi anh ta nếu anh ta có thể tìm ra lý do tại sao anh ta cảm thấy khủng khiếp và sau đó trở thành những anh hùng thực sự biết điều gì là tốt nhất cho anh ta tạo ra các quy tắc để giúp anh ta khỏe mạnh?

Bạn thậm chí có thể đọc các cuốn sách Piggle Wiggle cùng nhau. Trên thực tế, tôi đã tìm thấy một đoạn phim hulu cho thấy ["Không bao giờ đi đến giường chữa bệnh"] [2] trên một chương trình truyền hình mô tả bà Piggle Wiggle. (Tôi không biết họ sẽ đưa tác phẩm kinh điển này lên phim !!). Nó không theo cuốn sách đến một tee, nhưng dù sao bạn cũng sẽ có ý tưởng. Cuốn sách "Không bao giờ muốn đi đến Bedder's Cure" nằm trong cuốn sách đầu tiên, "Bà Lợn lắc lư.

Trừng phạt anh ta không ngủ là hoàn toàn sai lầm! Nếu anh ta không ngủ có lẽ anh ta không mệt, hoặc anh ta bị đánh thức bởi thứ gì đó trong môi trường của anh ta. Trừng phạt anh ta sẽ a) (nếu thực hiện tại chỗ vào lúc anh ta không ngủ) củng cố hành vi bằng cách khiến anh ta chú ý, b) khiến anh ta cảm thấy có gì đó không ổn, khiến anh ta khó ngủ hơn.

Tôi đã có một số vấn đề về giấc ngủ khi tôi còn là một đứa trẻ, và tôi bắt đầu lo lắng rằng có điều gì đó không ổn với tôi, và tôi trở nên lo lắng về việc ngủ và buồn bã nếu tôi không thể ngủ, điều đó khiến tôi càng khó ngủ hơn. Mẹ tôi đã ủng hộ và bảo tôi đừng lo lắng, điều đó có ích. Nếu cô ấy trừng phạt tôi, nó sẽ khiến nó tồi tệ hơn nhiều.

Nhìn vào môi trường của anh ấy và xem những gì có thể đánh thức anh ấy và xem liệu bạn có thể tìm ra bất cứ điều gì có thể làm gián đoạn giấc ngủ của anh ấy. Đưa anh ấy ra khỏi nhà để tập thể dục, và đảm bảo không có caffeine trong chế độ ăn kiêng của anh ấy gần 8 giờ trước khi đi ngủ. Din không trừng phạt anh ta và làm cho anh ta cảm thấy tồi tệ về điều đó, bởi vì nếu có một điều trẻ em không làm điều đó là bất chấp cha mẹ của họ bằng cách giữ cho mình tỉnh táo. Trẻ em cần ngủ, và mặc dù chúng có thể chống lại giờ đi ngủ nhưng chúng thường thích ngủ. Hãy ủng hộ, nhưng đừng tập trung vào nó, và vấn đề sẽ tự giải quyết.

Tôi không hiểu vấn đề? Đây không phải là thách thức. Bạn không thể làm cho anh ấy đi ngủ nhiều hơn bạn có thể làm cho mình đi ngủ đôi khi. Tất cả những gì bạn có thể làm là yêu cầu anh ấy ở trong phòng một cách lặng lẽ để không làm phiền ai khác hoặc gây nguy hiểm cho chính mình. Cho đến hôm nay tôi đã đọc sách agatha christie khi tôi không thể ngủ và nó giúp ích.

Hãy suy nghĩ về thói quen đi ngủ với anh ấy bao gồm đánh răng, câu chuyện của PJ và một câu chuyện, cộng với bất kỳ nghi thức nguôi nào khác mà bạn có (hát ru, tắm, v.v.) và phần còn lại tùy thuộc vào Mẹ thiên nhiên.

Nếu bạn nghi ngờ các vấn đề y tế, tìm kiếm một bác sĩ.

Anh ta có thể đang trải qua một giai đoạn tăng trưởng có thể cản trở giấc ngủ, nhưng sẽ qua đi.

Ngoài ra, anh ta có thể có rất nhiều thông tin để xử lý từ ngày và điều này có thể giúp anh ta theo kịp. Anh ấy có cơ hội nói về một ngày của anh ấy với bạn một cách có ý nghĩa không? Điều này có thể sẽ giúp nếu đây là nguyên nhân.

Vì anh ấy 8 tuổi, tôi cho rằng anh ấy đang ở trường ... Có ai làm phiền anh ấy ở đó đủ để giữ anh ấy vào ban đêm không? Bạn nói rằng nó đã bắt đầu một vài tháng trước, điều đó sẽ tương quan với sự khởi đầu của một năm học mới tôi nghĩ.

Bằng cách trừng phạt anh ta, đặc biệt là đối với những thứ mà anh ta có thể không thể kiểm soát, bạn đang khuyến khích một cuộc đấu tranh quyền lực. Nó sẽ không phải là một căng thẳng để anh ấy bắt đầu ở lại bất chấp bạn chính xác bởi vì bạn bắt đầu trừng phạt. Khi bạn cung cấp cho trẻ một sự lựa chọn giữa phẩm giá và sự thách thức, hãy hy vọng chúng chọn sự thách thức. Thay vì trừng phạt, hãy tập trung vào vấn đề thực tế và tại sao đây là vấn đề CỦA BẠN. Nếu anh ấy không làm phiền bất cứ ai, cả đêm hay ban ngày với sự cáu kỉnh, thì đó thực sự không phải là vấn đề của bạn. Hãy ở đó như sự hướng dẫn và nguồn lực khi anh ấy gặp vấn đề và bạn sẽ thiết lập một năng động lành mạnh hơn nhiều, hy vọng sẽ kéo dài bạn qua những năm thiếu niên!

Tất nhiên, vì bạn nói rằng anh ta đang đánh thức anh em mình, hãy làm chính xác những gì mẹ @bal cân nói và đưa anh ta vào quá trình. Chỉ cần nói cho trẻ biết phải làm gì, không thực sự cho phép chúng thực hành các kỹ năng giải quyết vấn đề hoặc chuẩn bị cho chúng đến tuổi trưởng thành độc lập.

Ngoài các bài viết xuất sắc tất cả đã sẵn sàng, tôi muốn thêm kinh nghiệm của riêng mình:

Tôi là một người ngủ TERRIBLE cho đến khi tôi có lẽ 9 hoặc 10 tuổi. Trong khi vấn đề của tôi không nhất thiết là ngủ, tôi có thể nói với bạn rằng khoảng 7 tuổi hoặc các vấn đề về giấc ngủ của tôi bắt đầu tập trung vào trí tưởng tượng của chính tôi.

Mặc dù những bộ phim và câu chuyện đáng sợ ảnh hưởng đến tất cả trẻ em, nhưng chúng THỰC SỰ ảnh hưởng đến tôi. Tôi sẽ đi trong nhiều tháng sau khi nghe một câu chuyện đáng sợ hoặc bắt một phần của một bộ phim đáng sợ trên TV không thể ngủ được vì tôi rất sợ. Và tôi biết rằng bố mẹ tôi nghĩ rằng nỗi sợ hãi của tôi là tầm thường và lố bịch và tôi nên vượt qua họ và họ cảm thấy khó chịu với việc tôi từ chối đi ngủ mỗi đêm và tôi không bao giờ muốn nói với bố mẹ rằng tại sao tôi thực sự không thể ngủ . Thêm vào đó là sự thật rằng tôi biết rằng những câu chuyện và những bộ phim không có thật và tôi chỉ cảm thấy nực cười là tôi đã rất sợ chúng.

Tôi có thể nói với bạn rằng, cho đến ngày nay, tôi không thể xem hầu hết các bộ phim kinh dị. Sau khi nhìn thấy Mười ba hồn ma cách đây vài năm (trên TV vào giữa ngày) và những đêm mất ngủ sau đó, tôi đã thề với họ hoàn toàn.

Nhìn thấy khi chúng ta vừa mới ra khỏi Halloween và tất cả các chương trình và phim kinh dị đáng sợ và những câu chuyện ma và những ngôi nhà ma ám đi kèm, liệu đây có thể là một phần của những gì đang làm phiền anh ấy? Nó có thể mất một số công việc để khiến anh ta thừa nhận nó, nhưng nó có thể là một phần của vấn đề.

Tôi đã bị mất ngủ từ lâu và tôi có một cách khác về vấn đề này.

Hãy để anh ấy quyết định khi đến giờ đi ngủ. Heck, lần sau khi anh ấy có một kỳ nghỉ cuối tuần hoặc kỳ nghỉ dài, hãy để anh ấy cố gắng thức khuya. Bộ não con người là một điều buồn cười và cố gắng ép bản thân đi ngủ sớm hơn khi bạn sẵn sàng thường xuyên bị giật mình, đảm bảo rằng bạn sẽ thức dậy muộn hơn so với khi bạn không chủ động cố gắng ngủ. Đồng thời, bạn có thể sẽ cần phải dạy anh ta rằng tỉnh táo có nghĩa là tôn trọng những người có thể ngủ. Có khả năng không có bất kỳ đứa trẻ nào khác ở ngoài lúc 10 giờ tối, vì vậy hãy đảm bảo mọi việc chơi được thực hiện đều được thực hiện một cách lặng lẽ.

Lời khuyên này đã được lặp lại bởi nhiều nguồn hơn tôi có thể đếm được, nhưng đây là một nguồn tốt:

http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-as ngủ-drs.html

Bất cứ ai xem xét nói chuyện với gp hoặc y tá trường học của bạn về điều này? Con gái tôi khoảng 7-8 tuổi khi tôi gặp vấn đề với việc bé không ngủ, cháu sẽ hát, nói chuyện với chính mình, đọc sách lớn tiếng, cuối cùng tôi đã được bác sĩ nhìn thấy và sge được chuyển đến một bác sĩ phẫu thuật. Một số xét nghiệm và chúng tôi đã phát hiện ra con gái tôi bị adhd nặng (rối loạn tăng động giảm chú ý) và rối loạn phổ tự kỷ nhẹ) .... Bây giờ tôi đang thấy điều tương tự xảy ra với cậu con trai nhỏ của tôi, 9 tháng tới khi nó tiếp tục ra khỏi giường, Sẽ không ngủ trên giường của anh ấy và sẽ chỉ ổn định nếu tôi nằm xuống bên cạnh anh ấy ... bây giờ anh ấy đã được kiểm tra .... Tôi hoàn toàn hiểu về việc giữ anh chị em tỉnh táo, tiếng ồn và sự hăng hái mà nó tích tụ vì bạn nghĩ rằng họ đã quản lý trước đây vậy tại sao không ...