Câu trả lời:
Đây là một liên kết trong video, tôi đã tìm thấy trên You Tube về một số kỹ thuật về massage thai kỳ để cho bạn một số ý tưởng -
Tin nhắn trước đó
http://www.youtube.com/watch?v=mvTjNPWF7-Y .
Cánh tay, chân, đùi
Kỹ thuật giảm đau yêu thích của vợ tôi để tôi làm được dạy bởi người hướng dẫn sinh nở của chúng tôi. Em bé đặt nhiều áp lực ra bên ngoài vào xương chậu, vì vậy để giảm bớt sự căng thẳng, bạn siết chặt hông của cô ấy ở phía sau. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đánh giá từ phản ứng của cô ấy, nó cảm thấy tuyệt vời. Tôi nghĩ rằng nó hoạt động bởi vì cơ bắp của bạn tạm thời căng thẳng thay vì của cô ấy.
Tôi không có sơ đồ hoặc hình minh họa cho bạn, nhưng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm các điểm áp lực và các kỹ thuật massage cơ bản và sau đó chỉ cần lắng nghe vợ bạn. Bằng cách "lắng nghe" Tôi có nghĩa là lắng nghe những gì cô ấy nói về cảm giác massage của bạn và theo dõi các dấu hiệu thư giãn. Nếu cô ấy thở dài hoặc bắt đầu có vẻ thoải mái hơn, bạn đang làm rất tốt! Nếu cô ấy trở nên căng thẳng hơn, bạn có thể thử giảm áp lực hoặc hỏi cô ấy nên thử tiếp theo ở đâu.
Các lớp học Lamaze thực sự có thể giúp với những điều cơ bản trong kỹ thuật massage cho bà bầu, nhưng vì mỗi phụ nữ đều khác nhau và mang cả em bé và căng thẳng theo cách riêng của mình, bất kể bạn có thông tin gì, bạn sẽ cần phải rất chú ý đến cô ấy phản ứng về nó. Khi tôi mang bầu, tôi lúc nào cũng bị ốm và trải qua những thời điểm mà tôi không muốn ai chạm vào mình cả (nó thường mang theo những cơn buồn nôn).
Tôi đề nghị bạn thử nghiệm và chú ý. Hỏi cô ấy những gì cảm thấy tuyệt vời và lắng nghe cô ấy khi nó không.
Bạn trai của tôi làm điều bóp hông và nó là tuyệt vời. Mát xa lưng và chân thường xuyên cũng vậy, và tôi bị đau lưng rất nhiều. Tuy nhiên, một điều mà nữ hộ sinh của chúng tôi đã chỉ ra là không xoa bóp hoặc bóp gân Achilles hoặc khu vực giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bóp các khu vực này có thể dẫn đến các cơn co thắt.