Làm thế nào để tôi 6 tháng tuổi ngủ ngon hơn vào ban đêm?

Vì vậy, cậu bé 6 tháng tuổi của chúng tôi vẫn không ngủ qua đêm. Anh vẫn thức dậy ít nhất một lần và muốn ăn.

Anh ấy mất 3 giấc ngủ ngắn trong ngày, từ 30 phút đến 1,5 (đôi khi 2) giờ.

Chúng tôi thường đặt anh ấy xuống vào ban đêm ít nhất 2 giờ sau giấc ngủ ngắn gần đây nhất của anh ấy, nhưng chúng tôi không thể khiến anh ấy ngủ được 2 giấc mỗi ngày vì anh ấy khá cáu kỉnh vào buổi tối. Tùy thuộc vào thời lượng và thời gian ngủ trưa của anh ấy, giờ đi ngủ của anh ấy nằm trong khoảng từ 10 đến nửa đêm.

Chúng tôi đã bắt đầu cho anh ta ăn một lượng nhỏ (2 muỗng canh khô) ngũ cốc sau những giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và buổi tối với hy vọng anh ta sẽ có một dạ dày đầy đủ hơn trong đêm, nhưng anh ta vẫn thức dậy sau khi ngủ từ 3 đến 6 giờ. . Tôi có thể xử lý 6 giờ, vì điều đó có nghĩa là tôi có được 6 giờ ngủ không bị gián đoạn, nhưng nó thường giống như 3-4.

Bất kỳ đề xuất?

Thiết lập thói quen

Vâng, đó là một yêu thích của Supernanny, nhưng chúng tôi đã thấy rằng một thói quen nhất quán (thậm chí được in ra và dán lên tường với màu sắc rực rỡ) giúp trẻ hiểu được chu kỳ ngủ-chơi-ăn-chơi-ngủ-ngủ-ngủ.

Thách thức lớn nhất để giới thiệu một thói quen là khi trẻ em chống lại nó. Điều này đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn và hiểu biết - họ không muốn được nói phải làm gì mọi lúc và sẽ thử mọi cách để vượt qua thói quen, nhưng kiên quyết tuân thủ và sẽ trả cổ tức.

Một số thành phần quan trọng của thói quen:

• Giờ đi ngủ ; vào cùng một thời điểm mỗi ngày, từ 7 đến 8 giờ tối.
• Giờ tắm ; khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ và là phòng tắm, tắm rửa, làm sạch răng, mặc đồ ngủ.
• Những câu chuyện trước khi đi ngủ hoặc hát bài hát , đọc / hát trong phòng ngủ (lý tưởng nhất là trên giường), để dỗ dành trẻ em và để chúng ấm áp trên giường trước khi tắt đèn.
• Tắt đèn . Nếu con bạn cần có đèn nền, hãy đảm bảo rằng nó rất, rất thấp vì bạn sẽ phá vỡ kiểu ngủ của chúng nếu trời quá sáng.
• Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, không sớm hơn. Cố gắng chống lại việc đi đến khi họ thức dậy. Vâng, họ có thể khóc rất nhiều, nhưng khi bạn bật lên cùng một lúc mỗi ngày, cuối cùng họ sẽ hiểu.
• Có được không khí trong lành - oxy sẽ giúp chu kỳ giấc ngủ. Ra ngoài trời bất cứ nơi nào có thể.
• Tập thể dục ; đối với một đứa trẻ 6 tháng tuổi, nó có thể bò quanh phòng chờ hoặc nảy trên một bouncer khung cửa đàn hồi.
• Dinh dưỡng ; thực phẩm lành mạnh được cung cấp vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Loại bỏ những đồ ăn nhẹ và đồ uống ngọt - trái cây và nước là lý tưởng để quản lý mức năng lượng và hydrat hóa.
• Độ ồn . Không thể ngăn chặn tất cả các loại tiếng ồn - có hàng xóm ồn ào, các cuộc gọi điện thoại bất ngờ, ai đó đốt bánh mì nướng và tắt máy dò khói, v.v., nhưng thật hợp lý khi yêu cầu gia đình / bạn bè cố gắng không gây ra nhiều tiếng ồn khi đi ngang qua một đứa bé đang ngủ. Lập kế hoạch cho các hoạt động của những đứa trẻ khác / lớn hơn để cho em bé ngủ một mình là rất quan trọng - không thể cho chúng chơi trống trong cùng một phòng và mong bé ngủ.

Bạn có thể thử một chút "khóc ra".

Vào khoảng chín tháng, chúng tôi đã nghĩ rằng đã đến lúc bé học cách ngủ qua đêm. Vì vậy, thay vì lao vào để an ủi bé ngay lập tức, chúng tôi sẽ đợi 5 phút sau khi bé bắt đầu khóc, sau đó đi vào và an ủi bé và cho bé biết Bố mẹ đang ở đó, sau đó rời đi. Lần tiếp theo, hãy đợi 10 phút, sau đó 15 phút, sau đó 20 phút và tiếp tục tăng dần thời gian bạn đi giữa các chuyến thăm thoải mái.

Thật khó để nghe em bé của bạn khóc, và chu kỳ "khóc ra" đầu tiên có thể gây khó chịu. Nhưng nó cũng rất quan trọng đối với em bé (và cha mẹ ...) khi biết rằng bé có thể tự ngủ trở lại tốt!

Chúng tôi đã làm điều này cho em bé của chúng tôi vào khoảng chín tháng và trong vòng hai ngày , anh ấy đi từ thức dậy 3-4 lần một đêm, đến khi ngủ suốt đêm một mình (chủ yếu).

Đó là một sự khác biệt lớn!

Cắt giảm xuống hai giấc ngủ ngắn mỗi ngày và di chuyển lên giường. Đi ngủ lúc 10 và nửa đêm KHÔNG tốt cho trẻ ở độ tuổi đó; hoặc bất cứ ai cho vấn đề đó. Bạn đang chiến đấu với chu kỳ sinh học tự nhiên. Di chuyển thời gian đi ngủ lên đến 8 và theo một cấu trúc xác định cho giờ đi ngủ.

Ngoài ra, họ không đói ở độ tuổi đó; nó đơn giản đã trở thành thói quen.

Một điều giúp chúng tôi rất nhiều với đứa trẻ đầu tiên của chúng tôi là đối xử với thời gian ban đêm như ban đêm. Lúc đầu khi cô ấy cần thức dậy để ăn, chúng tôi sẽ bật đèn và đôi khi còn nói chuyện với cô ấy. Tuy nhiên, chẳng mấy chốc, chúng tôi đã hình dung ra rằng liệu cô ấy có bao giờ học ngủ qua đêm không, chúng tôi phải đối xử với thời gian ban đêm khác với ban ngày. Chúng tôi ngừng bật đèn khi cô ấy cần cho ăn vào ban đêm và chúng tôi rất im lặng. Bây giờ có vẻ hiển nhiên, nhưng tại thời điểm đó, nó là một cứu cánh.

Ngoài ra, có một thói quen phù hợp đã làm điều kỳ diệu cho em bé đầu tiên của chúng tôi.

Đây là những gì ông chủ của tôi (với hai đứa trẻ> 3 tuổi cả hai ngủ qua đêm) ủng hộ; Tôi sẽ thử nó với con tôi và xem điều gì sẽ xảy ra.

Đầu tiên, tạo sự khác biệt giữa ngày và đêm. TV, âm nhạc, ánh sáng là tất cả trong ngày. Đó là thời gian của sự phấn khích và hoạt động. Vào ban đêm, làm mờ đèn, không bật nhạc hay TV và không chơi. Họ sẽ học được rằng ban đêm là để ngủ.

Thói quen điển hình cho bé khi thức dậy dường như là "thức, chơi, cho ăn, ngủ". Bạn cần biến điều này từ trong ra ngoài một chút: "đánh thức, cho ăn, chơi, ngủ." Vấn đề là trẻ đã quen với việc cho ăn, mệt mỏi và ngủ thiếp đi trong vòng tay của bạn. Sau đó, bạn đặt chúng vào cũi nửa ngủ - chúng không quen ngủ một mình; tức là họ không bao giờ học cách ngủ.

Thay vào đó, bạn cho chúng ăn trước, sau đó chơi với chúng (về cơ bản là giữ chúng) cho đến khi chúng mệt, và một khi chúng có vẻ như thực sự muốn gật đầu (nhưng chưa thể, vì bạn đang chơi với chúng) , bạn đặt chúng vào giấc ngủ (tỉnh táo), nói "Chúc ngủ ngon!" và để chúng tự ngủ.

Một điều khác, ông đề nghị rằng làm việc cho anh ta; cho biết bé ăn lúc 11 giờ tối, ngủ, thức dậy lúc 2 giờ sáng. Bạn thực hiện các thói quen nhỏ ở trên lúc 2 giờ sáng. Sau đó, một đêm nọ, anh quản lý ngủ đến 3 giờ sáng trước khi thức dậy. Bạn không bao giờ cho chúng ăn lúc 2 giờ sáng nữa - vì chúng đã cho thấy chúng có thể quản lý đến 3 giờ sáng. Nếu chúng thức dậy lúc 2 giờ ngày hôm sau, bạn đợi đến 3 (vì chúng chắc chắn có thể làm điều đó - chúng chỉ khóc vì chúng không khóc không muốn!). Có thể một tuần sau họ vô tình ngủ đến 4 giờ sáng - lặp lại. Chẳng mấy chốc, họ sẽ ngủ qua đêm.

HTH!

Tôi đã nói lúc 6 tháng bạn sẽ vẫn thấy sự dao động trong chu kỳ cơ thể tự nhiên của chúng ở độ tuổi đó. Trong một vài tháng, nó sẽ là một câu chuyện khác nhau. Thật khó để biết khi nào chúng đói và khi nào thì chỉ cần cho con ăn đêm, và lúc 6 tháng, bạn sẽ trải qua một thời điểm khó khăn điển hình cho việc đó. (Có lẽ trong cuốn sách "Mong đợi" đó - những giai đoạn đó được chú ý khá nhiều, mặc dù thời gian thay đổi)

Trong thực tế, chúng ta thường thấy những đứa trẻ không ổn định sau 6 tháng và sau đó ổn định trong một năm trong một số hành vi từ ngủ đến chơi đến các mối quan hệ. Họ dường như tìm thấy một điểm thoải mái, sau đó thoát ra và tìm một nơi khác.

FWIW, ở độ tuổi lớn hơn, các nghi thức đi ngủ nhất quán đã làm việc rất tốt cho chúng tôi - từ bữa ăn tối / giờ chiếu phim đến tắm đến sách cho đến khi đi ngủ. Trẻ em cũng đã thích nghi tốt trong năm ngoái với những trường hợp đặc biệt khi ra ngoài muộn hơn giờ đi ngủ.

Cuốn sách "12 giờ ngủ bởi 12 tuần tuổi" đã làm việc tuyệt vời với con gái của chúng tôi. Đúng 12 tuần, cô bắt đầu ngủ 12 tiếng liên tục mỗi đêm và 2,5 năm sau, không có gì thay đổi.

Lần duy nhất cô không ngủ suốt đêm là khi cô bị ốm và một vài lần trong khi mọc răng.

Chúng tôi đã có một đứa trẻ thứ hai trên đường trong bốn tuần, và chúng tôi chắc chắn sẽ theo cùng một chiến lược.

Điều đó nói rằng: Chúng tôi đã giới thiệu nó cho một vài người bạn của chúng tôi và tất cả họ đều thất bại. Lý do chính là nó đòi hỏi một sự nhất quán đáng kinh ngạc trong tuần 6-12, và có thể rất khó khăn với cha mẹ. Không ai trong số họ có sức mạnh ý chí để tiếp tục với nó.

Khía cạnh quan trọng của cuốn sách là đưa trẻ vào một lịch trình cho ăn cố định. Tôi không biết tại sao điều đó rất quan trọng (tác giả không bao giờ đưa ra "tại sao", chỉ "cái gì"), nhưng thực sự là vậy. Vào khoảng tuần thứ 6, bạn bắt đầu làm chậm thời gian giữa các lần cho ăn, cho đến khi bạn nhận được bốn lần cho ăn mỗi ngày, cách nhau bốn giờ. Vì vậy, cuối cùng chúng tôi đã cho con gái ăn lúc 8 giờ sáng, 12 giờ trưa, 4 giờ chiều và 8 giờ tối. Đây là nơi tất cả bạn bè của chúng tôi tan vỡ. Khi con bạn la hét để ăn, và bạn "không thể để chúng" thêm 10 phút nữa, điều đó thật khó khăn. Nhưng tin tôi đi, bạn sẽ ổn thôi, đứa trẻ sẽ ổn thôi, và kết quả cuối cùng của giấc ngủ 12 giờ là vô giá .

Bạn đã bắt đầu cai sữa chưa? Con trai tôi đột nhiên bắt đầu ngủ khi có đủ lượng calo. Ngoài ra, tôi hoàn toàn đồng ý với các thói quen và giờ đi ngủ sớm quá (~ 7 giờ tối).

Đợi ở đó - nó sẽ tốt hơn.

Chúng tôi đã thử nhiều phương pháp khác nhau cho mỗi ba người, và tất nhiên không có đứa trẻ nào giống nhau.

Khóc có kiểm soát

Đối với người lớn nhất của chúng tôi, chúng tôi đã dùng đến việc khóc có kiểm soát, để lại một phút, sau đó hai, tối đa là năm, mỗi lần xoa dịu, với ý tưởng là anh ấy sẽ tự học đi ngủ. Điều này mất khoảng ba ngày và làm việc, bây giờ anh ấy ngủ ngon. Tôi thực sự hối tiếc điều này bây giờ, và có lẽ sẽ có một cách tiếp cận khác.

May mắn của trận hòa

3 tuổi của chúng tôi thậm chí rất nóng tính và chỉ bắt đầu quản lý nó vào khoảng 9 tháng. Không cần can thiệp. Nếu em bé của bạn thức dậy đói, nó có thể chỉ là một giai đoạn mà bạn phải chờ đợi.

Shush Pat

Chúng tôi đã làm điều này cho em út của chúng tôi. Chúng tôi đợi cho đến khi cô ấy ở trạng thái rắn lúc 6 tháng, sau đó vào ban đêm, tôi sẽ ôm cô ấy ngủ lại mà không nhấc cô ấy lên. Shush pat là một cái vỗ nhẹ nhàng ở phía dưới và một âm thanh shush chậm thường xuyên. Tôi nghĩ rằng điều này hoạt động tốt nhất nếu người đàn ông làm điều đó bởi vì không có hiệp hội sữa. Ngoài ra tôi cần đảm bảo giường không bị ướt với nước dãi. Đối với một số em bé, công việc này giống như một lá bùa.

Có rất nhiều phương pháp hoạt động, và mọi người đều có sở thích của họ. Ngoài ra mỗi đứa trẻ đều có tính khí riêng và chỉ có bạn biết con bạn.

Chúc may mắn với nó, nó không phải là mãi mãi, và hãy nhớ rằng nó sẽ kết thúc sớm.

Con gái tôi đã được 5 tháng tuổi và không ngủ được nên tôi quyết định để nó khóc một đêm! Có cô ấy hét lên trong một giờ và đêm thứ hai tồi tệ hơn nhưng đêm thứ ba là 20 phút và đến đêm thứ 4 cô ấy ngủ. Lý do tôi biết rằng cô ấy không đói vào ban đêm mà thay vào đó là thói quen là vì vào buổi sáng, cô ấy sẽ chơi trong cũi trong nửa giờ mà không có nước mắt! Tôi hình dung nếu cô ấy đói, cô ấy cũng sẽ khóc vào buổi sáng! Vì vậy, có thực sự đói khi em bé của bạn thức dậy hoặc thói quen?! Nếu bạn đủ mạnh mẽ để cho em bé khóc thì tôi sẽ thử! Nhưng hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn sẵn sàng để điều này xảy ra!

Tôi sợ rằng bạn không thể làm được gì nhiều. Con gái sinh đôi của chúng tôi hai tuổi chỉ bắt đầu ngủ qua đêm 2 tháng trước. Chúng tôi đã thử nhiều lời khuyên dự định tốt, không có lời khuyên nào. Cuối cùng, vợ tôi và tôi chuyển sang ngủ trong phòng khách để cả hai ngủ ngon hai ngày một lần.

Có một sự thay đổi lớn khi trẻ sẽ ngủ qua đêm, đặc biệt là nếu bạn không Ferberize hoặc thực hiện bất kỳ biến thể "khóc nào". Một số em bé ngủ suốt đêm 6 tháng (hoặc thậm chí 4 tháng) và một số trẻ khác không đến đó được 2 tuổi (như một poster khác đã đề cập).

Chúng tôi đã thử hầu hết mọi thứ trừ việc để đứa trẻ của chúng tôi khóc, và khi gần 1 tuổi, nó vẫn thức dậy vài lần mỗi đêm. Nhìn chung họ thường thức dậy (và vợ tôi, người đang ngủ chung với anh ta, thường có thể nhanh chóng xoa dịu anh ta trở lại giấc ngủ), nhưng chúng đã xảy ra.

Chúng tôi đã bắt đầu muộn với thói quen đi ngủ và theo dõi thời gian ngủ trưa của anh ấy vào ban ngày và như vậy. Tôi nghĩ rằng đây là những gì đã làm chúng tôi khó chịu và chắc chắn chúng tôi sẽ thông minh hơn về điều đó cho đứa trẻ tiếp theo của chúng tôi.

Tại thời điểm này, những điều mà tôi có thể nói với sự tự tin đã cải thiện giấc ngủ của mình là:

1. Cắt giảm việc cho ăn đêm, chuyển từ sữa sang chai nước nếu anh ấy bú bình và hoàn toàn cần một chai

2. Thiết lập thói quen đi ngủ phù hợp, ví dụ như bữa tối, tắm, câu chuyện trước khi đi ngủ, lắc lư trong tàu lượn, sau đó vào giường.

3. Hãy nhất quán về những giấc ngủ ngắn của anh ấy trong ngày, và chắc chắn rằng anh ấy sẽ cho anh ấy ngủ trưa ngay khi anh ấy có dấu hiệu mệt mỏi

4. Khuyến khích anh ấy đặt mình trở lại giấc ngủ, tức là bằng cách che chở và dỗ dành anh ấy khi anh ấy vẫn còn trên giường, thay vì bế anh ấy lên

5. Có nhạc ru nhẹ nhàng chơi ở mức âm lượng thấp; chỉ bật cái này khi đến giờ để cho anh ấy ngủ (ngủ trưa hoặc đi ngủ)

6. Làm tối căn phòng (chúng tôi sử dụng rèm chặn ánh sáng), làm yên tĩnh phần còn lại của ngôi nhà.

Tôi biết rằng nhiều cha mẹ là những người ủng hộ việc khóc, và đã thành công với điều đó, và dường như không có tác động tiêu cực lâu dài của nó đối với con cái họ. Tôi cũng đã là cha mẹ đủ lâu để không phán xét việc nuôi dạy con cái của người khác. Tuy nhiên, cá nhân tôi không thể chịu được khi nghe con tôi khóc thét như thế, đặc biệt là ở độ tuổi trẻ như vậy. Tôi hiểu rằng khi chúng lớn lên, chúng học cách nổi cơn thịnh nộ để thao túng cha mẹ, vì vậy đó là điều cần tính đến vào thời điểm đó. Nhưng để lại một đứa trẻ ở 3-6 tháng tuổi, tự la hét / khóc trong bóng tối cho đến khi chúng bịt miệng, nghẹt thở và đôi khi nôn mửa ... đó không phải là điều tôi có thể tự làm.