Đây thực sự là phương pháp chúng tôi thường xuyên sử dụng với con gái mình - với một vài điều chỉnh nhỏ và nó đã hoạt động tốt và hoàn toàn không cảm thấy "tệ".
Khi sử dụng bất kỳ hình thức kỷ luật nào (điều này không đồng nghĩa với hình phạt), điều thực sự quan trọng là thiết lập mọi thứ để có thể dự đoán được. Dự đoán sẽ đặt bạn thành công. Một tuyên bố được đưa ra từ sự thất vọng như, "được rồi bạn có thể có nó cho bữa sáng." thường không hoạt động vì nó không bao gồm tính nhất quán và dự đoán. Nó tạo ra hệ quả về cảm xúc của bạn hơn là về lựa chọn của trẻ (và bài học cuộc sống). Những loại điều này thường dẫn đến cuộc đấu tranh quyền lực mà bạn mô tả trong câu hỏi của bạn.
Trước hết chúng tôi yêu cầu ăn uống cân bằng . Chúng tôi đã xem những gì con chúng tôi ăn và nếu cô ấy có số lượng tương đương với tất cả mọi thứ được phục vụ, chúng tôi không lo lắng về điều đó nữa (đôi khi chúng thực sự không đói). AAP khuyến nghị phụ huynh nên chọn thực phẩm nào có sẵn, nơi ăn thực phẩm và khi đến bữa ăn, cung cấp quyền truy cập vào thực phẩm lành mạnh ít nhất 2 đến 4 giờ một lần. Trẻ chọn ăn, và bao nhiêu.
Thứ hai, tại nhà của chúng tôi, khi chúng tôi phục vụ đĩa thức ăn đầu tiên, cô ấy chỉ nhận được số lần cắn của mỗi món đồ trong nhiều năm của cuộc đời - ba tuổi có nghĩa là ba vết cắn của mọi thứ, bốn có nghĩa là bốn, v.v. một đĩa đầy đủ có thể áp đảo trẻ em và chúng thậm chí không biết bắt đầu từ đâu. Bằng cách cho một lượng nhỏ như thế này, có khả năng đứa trẻ sẽ ăn những gì trên đĩa và muốn vài giây. Chúng tôi không nhắm đến một đứa trẻ "sạch đĩa" ở đây, nhưng quy tắc là cô ấy phải hoàn thành hầu hết những gì trên đĩa của mình trước khi nhận được vài giây (chúng tôi rất linh hoạt nếu chỉ còn một vết cắn của thứ gì đó). Sau đó, cô ấy có thể có được nhiều hoặc vài giây các phần yêu thích của bữa ăn như cô ấy muốn. Chúng tôi biết rằng cô ấy đã thử ít nhất từng loại thực phẩm được trình bày.
Thứ ba, chúng tôi bao gồm các thủ tục cho thực phẩm mới quá. Nếu bạn không, bạn mất tính nhất quán. Tuy nhiên, chúng tôi đã không khăng khăng cô ấy thử bất cứ thứ gì thực sự cay hoặc giàu hương vị vì trẻ nhỏ làm tốt hơn với khẩu vị nhẹ hơn (đơn giản là chúng tôi không phục vụ nó cho cô ấy - nếu cô ấy yêu cầu chúng tôi thử một miếng - nếu cô ấy thử muốn nhiều hơn, chúng tôi đã cho cô ấy nhiều hơn). Nhìn thấy thức ăn vào bữa sáng đã trở thành một kết quả có thể dự đoán được hoặc hậu quả là cô ấy thực sự sẽ cảm thấy mình có quyền kiểm soát.
Chúng tôi không đe dọa, vỗ về hoặc thảo luận. Cô ấy ăn một lượng thức ăn "cân bằng" hoặc cô ấy không ăn và chúng tôi không làm nên chuyện lớn trong bữa tối. Nghe có vẻ khó khăn khi không đưa ra "cảnh báo", nhưng chúng tôi thường tránh ngay cả điều này (trừ một cảnh báo mỗi đêm trong tuần đầu tiên phương pháp được sử dụng). Sáng hôm sau, chúng tôi chỉ đơn giản là bỏ đi phần còn lại "xúc phạm", đặt nó trước mặt cô ấy và nhắc lại tầm quan trọng của "chế độ ăn uống cân bằng". Chúng tôi nhắc lại ý tưởng rằng vì cô ấy đã không ăn bất cứ thứ gì màu xanh lá cây ngày hôm trước, cô ấy sẽ cần bắt đầu một ngày của mình với một cái gì đó màu xanh lá cây ngày hôm nay.
Hai chìa khóa quan trọng nhất là phần nhất quán và không có cảm xúc đối với nó. Nếu cô ấy ăn thức ăn vi phạm - đó là lựa chọn của cô ấy; nếu cô ấy muốn chờ đợi và ăn nó như một món ăn thừa cho bữa sáng, đó cũng là lựa chọn của cô ấy - cô ấy là người phải chịu hậu quả (không phải tôi buồn bã và lo lắng về điều đó).
Bây giờ, con gái tôi thậm chí sẽ ném thêm những thứ mà cô ấy không thích khi cô ấy biết chúng tôi sẽ đi dự tiệc hay đại loại thế. Trong một đám cưới mà chúng tôi mới tham dự, cô ấy đã đến gần tôi khi đến giờ làm bánh và nói: "Mẹ ơi, con có 15 hạt đậu xanh, 5 miếng salad (rõ ràng là cô ấy đã lớn tuổi) một lát thịt bò nướng và một cuộn. vẫn còn cân bằng nếu tôi có một ít bánh? " Tôi cười và nói rằng cô ấy có thể ăn miếng bánh - tôi thậm chí còn không có ý định theo dõi trong khi ở đám cưới.
Bây giờ cô ấy có mọi thứ khá tốt, tôi có thể chọn cách lỏng lẻo hơn rất nhiều về nó (như trong các sự kiện như đám cưới), nhưng tôi đã phải nghiêm khắc một chút về những điều đầu tiên trong khi làm cho cô ấy thực sự có máy khoan. Tôi cũng điều chỉnh những thứ như đồ ăn nhẹ muộn mà bạn đề cập, hoặc nếu cô ấy bị bệnh hoặc gì đó và để mắt đến những phản ứng dị ứng có thể xảy ra với mọi thứ. Tôi thực sự đã cố gắng đảm bảo rằng tháng đầu tiên tôi thường xuyên và đều đặn về lịch trình ăn uống của cô ấy một cách có thể để cố gắng duy trì sự nhất quán mà tôi đã đề cập.