Làm thế nào để bạn quản lý thời gian rảnh khi bạn có con?


22

Vấn đề của tôi là tôi có thời gian rảnh gần như bằng không. Tôi có hai đứa con nhỏ 3 và 2 khi chúng còn nhỏ mà vợ tôi không muốn cho chúng ngủ một mình nên bây giờ tôi lấy đứa bé 2 tuổi và vợ tôi lấy đứa bé 3 tuổi và chúng tôi dành 1-2 giờ mỗi đêm đưa họ vào giấc ngủ Rồi sau khi họ ngủ say, vợ tôi muốn tôi dành thời gian cùng cô ấy xem truyền hình thực tế không suy nghĩ. Hầu hết thời gian cô đi ra ngoài trên đi văng.

Tôi đang hỏi khi nào nên có thời gian không nên xem TV mà hãy quan tâm đến những điều quan trọng đối với tôi. Tôi cần một chút thời gian khi tôi không mệt mỏi để làm việc xung quanh nhà hoặc thực hiện một số kế hoạch chiến lược cho nhóm mà tôi quản lý tại nơi làm việc. Cả hai chúng tôi đều làm việc và tôi dự kiến ​​sẽ chăm sóc các món ăn và thực hiện 90% kế hoạch cho bữa ăn (mua sắm, nấu ăn, dọn dẹp) Trên hết, vợ tôi là một người rất kén ăn và sẽ chỉ chọn thứ gì đó để ăn vào ngày hôm đó. Tôi không thể làm bất kỳ kế hoạch nâng cao. Tôi cũng mang lại thu nhập gấp 3 lần cô ấy và tôi bắt buộc phải làm việc nhiều hơn 1,5 giờ mỗi ngày so với cô ấy.

Tôi không biết một buổi tối bình thường với trẻ nhỏ sẽ như thế nào? Sau khi những đứa trẻ đang ngủ, vợ tôi kiệt sức và buổi tối lý tưởng của cô ấy là tôi xoa cô ấy ngủ trên đi văng. Sau đó tôi phải chà cô ấy ngủ lại khi chúng tôi đi ngủ. Tôi thực sự điều này không cân bằng. Tôi cần một lượng thời gian để giải nén. Ngoài ra, mỗi cuối tuần tôi thức dậy với bọn trẻ và cô ấy ngủ trong lúc này tôi chỉ thấy mệt mỏi.

Tôi tò mò buổi tối trung bình là như thế nào?


11
Thường xuyên căng thẳng và không có thời gian rảnh dường như khá 'bình thường' đối với cha mẹ làm việc kép của hai đứa con nhỏ. : /
DA01

Câu trả lời của tôi là lạc đề nên đưa nó vào một bình luận. Sự thờ ơ và nhu cầu cọ xát cho thấy vấn đề sức khỏe với tôi. Vui lòng xem xét chế độ ăn uống hiện đại được thiết kế để có sức khỏe tối ưu, như perfecthealthdiet.com/the-diet . Nó không quá khó để theo dõi và nó sẽ hiển thị kết quả trong vòng vài tuần. Cá nhân tôi đã đạt được rất nhiều năng lượng và sức khỏe từ nó, tôi đang ăn như vậy trong hai năm nay và vẫn yêu thích nó. Con tôi vẫn phá hỏng giấc ngủ của tôi nhưng tôi có thể đối phó với nó.
w00t

8
Mặc dù "các vấn đề sức khỏe" rất có thể là hợp pháp, nhưng nói rằng một chế độ ăn kiêng cụ thể là một phương pháp chữa bệnh là ngớ ngẩn. Đề nghị họ đi gặp bác sĩ và xem xét thay đổi chế độ ăn uống sẽ là một gợi ý phù hợp hơn.
DA01

Bạn có thể lập kế hoạch hàng tuần.
Karim Dahmani

Câu trả lời:


22

Điều này chắc chắn chủ yếu là về bạn và vợ bạn giao tiếp, và (hy vọng) thỏa hiệp.

Tuy nhiên, vì bạn đã hỏi về một buổi tối "bình thường" như thế nào, tôi sẽ nói chuyện đó trước.

Tôi sẽ bắt đầu bằng cách nói rằng tôi không nghĩ rằng có một "bình thường". Định tuyến buổi tối phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, tôi không thể tưởng tượng rằng bạn có thể chọn ra bất kỳ ai và nói rằng nó phổ biến hơn các yếu tố còn lại.

Tôi biết một số gia đình mà cha mẹ ở với con trong ngày thay đổi mọi trách nhiệm của cha mẹ một khi vợ hoặc chồng đi làm về, cho đến khi con cái nằm trên giường.

Tôi biết những người khác hoàn toàn ngược lại: cha mẹ chăm sóc con cái vào ban ngày cũng trông chừng con cái vào ban đêm, để cho vợ / chồng "làm việc" ("làm việc" trong ngoặc kép vì tôi thậm chí sẽ không giả vờ ở lại ở nhà với một đứa trẻ cả ngày là bất cứ điều gì ít hơn công việc) có được một thời gian yên tĩnh.

Các gia đình nơi trẻ em ở nhà giữ trẻ, đi học hoặc ở với người chăm sóc khác ngoài cha mẹ (tức là ông bà, v.v.) có thể sẽ có một thói quen rất khác.

Trong trường hợp của tôi, vợ tôi và tôi đều đi "công việc văn phòng" vào ban ngày, và đứa con 2 tuổi của tôi đi nhà trẻ. Tôi đón anh ta trên đường về nhà, và chăm sóc anh ta cho đến giờ ăn tối (trừ khi tôi đang nấu bữa tối, trong trường hợp đó, vợ tôi sẽ để mắt đến anh ta trong khi tôi nấu ăn).

Sau bữa tối, một trong ba điều xảy ra, tùy thuộc vào ngày. Cả ba chúng tôi đều dành thời gian cho nhau như một gia đình, tôi nhận được "buổi tối của bố" hoặc vợ tôi có được "buổi tối của mẹ".

"Buổi tối của mẹ" và "buổi tối của bố" chỉ đơn giản là một đêm, một người trong chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn cho đến khi con trai của chúng ta ở trên giường, và người kia có thể làm những gì con thích. Vợ tôi đọc sách, chơi piano hoặc đi chơi với bạn bè vào những đêm đó. Tôi chơi trò chơi điện tử, hoặc đến "hang động người đàn ông" của mình để làm việc theo sở thích của mình. Tuy nhiên mọi việc đã ổn thỏa, chúng tôi cố gắng đảm bảo rằng mỗi chúng tôi sẽ có ít nhất một đêm mà chúng tôi không phải giải trí cho con trai cả đêm.

Sau khi con trai tôi đi ngủ, chúng tôi thường có khoảng một giờ để xem TV hoặc đọc sách trước khi đi ngủ.

Có thể một sự sắp xếp như thế này có thể có hiệu quả với bạn và vợ, nhưng bạn phải nói trước.

Có lẽ một trong những lời khuyên tốt nhất mà tôi đã nhận được về việc thảo luận như thế này là để tránh những điều xung quanh "bạn". Thay vào đó, tập trung vào "tôi". Ví dụ: thay vì nói "Tất cả những gì bạn muốn làm là ngồi trên đi văng, xem TV và ngủ thiếp đi", nói rằng "Tôi không muốn dành tất cả thời gian rảnh của mình để ngồi trên ghế và xem TV cho đến khi chúng ta ngã ngủ." Nó đi qua như ít đối đầu theo cách đó.

Truyền đạt những gì bạn muốn, nhưng hãy chắc chắn để làm rõ rằng bạn cũng muốn biết những gì vợ bạn muốn. Thực tế là cả hai bạn đều không có khả năng có được chính xác những gì bạn muốn, nhưng một sự thỏa hiệp tốt sẽ khiến cả hai bạn cảm thấy như bạn ít nhất là có được những gì bạn cần.


1
+1 Đây gần như chính xác là những gì tôi sẽ viết, bao gồm cả chuyện đêm của mẹ / bố mà tôi không biết ai khác đã làm.
Karl Bielefeldt

6
+1 cho "Tôi không nghĩ có bình thường." và một câu trả lời tuyệt vời hơn tất cả . Tôi chỉ nói thêm rằng nó có thể giúp viết ra tất cả các trách nhiệm bạn chăm sóc trong một buổi tối nhất định và để cô ấy làm điều tương tự. Bạn có thể không nhận ra tất cả các công việc mà cô ấy đang chăm sóc và cô ấy có thể không nhận ra số tiền bạn đang vật lộn để làm. Có lẽ bạn có thể sắp xếp lại những người làm những gì một chút để làm cho cả hai bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và như thể mọi thứ đều công bằng hơn.
mama cân bằng

4
@JoshSmitters Tất cả lý do để nói về nó. Tuy nhiên, để cuộc trò chuyện diễn ra suôn sẻ và không bị đổ lỗi (điều sẽ khiến cô ấy tức giận), bạn phải cởi mở với ý tưởng rằng có lẽ có nhiều điều hơn bạn nghĩ. Cô ấy có thể về nhà dạy học cả ngày và làm một số việc khác xung quanh nhà mà bạn thậm chí không biết. Bạn chỉ không biết cho đến khi bạn nói về nó. Chồng tôi giúp giặt giũ và làm các món ăn. Tôi lau nhà vệ sinh, bồn tắm, lau bụi, hút bụi. . . Và thường thì cả hai chúng tôi đều cảm thấy tốt về nó. Một lần trong một thời gian chuyển đổi nhắc nhở chúng ta đánh giá cao người khác
mẹ cân bằng

2
Hoặc, bạn có thể đúng, nhưng cách tốt nhất để bắt ruồi, là với mật ong.
mama cân bằng

1
(tiếp theo) Khi bạn tự đứng lên, một trong hai điều sẽ xảy ra: mối quan hệ sẽ trở nên tốt hơn hoặc nó sẽ trở nên tồi tệ hơn. Nếu nó trở nên tồi tệ hơn, chắc chắn sẽ không phải vì bạn đã không cố gắng làm cho nó tốt hơn. Nhưng nếu bạn không nói gì, điều đó được đảm bảo sẽ trở nên tồi tệ hơn khi những dịp này chồng chất trong một góc của bạn cho đến ngày bạn bùng nổ vì một điều gì đó có vẻ tầm thường.
monsto

15

Mọi người ở đây đã nói: "Nói chuyện với vợ của bạn." Vì vậy, tôi sẽ không nhắc lại phần đó một lần nữa. Câu trả lời tuyệt vời này cung cấp thông tin về cách tham gia vào cuộc trò chuyện đó theo cách có nhiều khả năng dẫn đến kết quả tích cực.

Điều tôi không thấy được giải quyết là mất 1-2 giờ để đưa hai đứa trẻ đi ngủ. Làm cha mẹ đang mệt mỏi vì vậy thực tế là giờ đi ngủ đòi hỏi nhiều thời gian cho mỗi đứa trẻ cũng ảnh hưởng đến buổi tối của bạn. Tôi chỉ có một, nhưng thường xuyên "chăm sóc" và làm việc trong tất cả các tình huống khi tôi đặt X số trẻ em lên giường. Vì vậy, tôi nghĩ rằng tôi sẽ liệt kê một số chiến thuật mà bạn có thể thấy hữu ích nếu bạn cố gắng có "đêm của mẹ" và "đêm của bố" như đã được đề xuất (và như chồng tôi và tôi cũng đã thực hiện - nháy mắt @Karl Bielefeldt) trong số này có thể là hiển nhiên, tôi bao gồm chúng chỉ trong trường hợp.

  1. Hãy chắc chắn rằng có một thói quen đi ngủ đều đặn, nhất quán và có thể dự đoán được. Dưới đây là một vài câu hỏi bao gồm thông tin về cách thực hiện điều đó nếu bạn cần ý tưởng:

    Làm thế nào tôi có thể có được 12 tháng tuổi để đi ngủ?

    Làm và không nên làm một nghi thức đi ngủ hiệu quả

  2. Thay đổi thời gian đi ngủ một chút nếu một trong hai đứa con của bạn vẫn cần "lắc lư". Ở tất cả. Nếu một trong hai đứa trẻ khó ngủ hơn đứa trẻ kia, hãy đặt đứa trẻ đó đi ngủ muộn hơn đứa trẻ một chút để bạn có thể lặng lẽ xoa lưng hoặc làm bất cứ điều gì với cái đầu tiên và sau đó chuyển sang cái thứ hai. Nếu họ ở trong phòng riêng, người thứ hai có thể lặng lẽ nhìn vào sách tranh trong khi anh ấy / cô ấy chờ đợi một câu chuyện từ bạn.

  3. Đi qua toàn bộ thói quen cùng nhau. Đánh răng cùng nhau, mặc đồ ngủ cùng nhau - ở tuổi này, họ thậm chí có thể tắm cùng nhau trong đêm tắm. Đặt chúng trong cùng một phòng trong một vài năm ở giai đoạn này. Cho họ nghe hai câu chuyện trước khi đi ngủ cùng nhau (mỗi người chọn một - hoặc cho một thói quen thậm chí ngắn hơn, họ có thể thay phiên nhau chọn một để nghe. Một đứa trẻ nhận được "số ngày chẵn" mỗi tháng và đứa còn lại nhận được "số lẻ".

  4. Thêm việc dọn dẹp vào thói quen "trước bữa ăn" của bạn để có ít việc dọn dẹp ngay trước khi đi ngủ (giảm thời gian thực hiện trong toàn bộ quá trình).

  5. Nếu bọn trẻ đang xem TV giữa bữa ăn và giường, hãy tắt TV. Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng thời gian trên TV là bình tĩnh bởi vì khi trưởng thành, nếu cảm thấy như bạn có thể tắt não, nhưng nó thực sự kích thích não bộ và khiến bạn khó "giải quyết" hơn khi đến giờ ngủ. Mặc dù bài báo tôi đã liên kết là về một nghiên cứu được thực hiện trên những người từ 15 tuổi trở lên, tôi tưởng tượng hiệu ứng này có thể giống hoặc xa hơn ở trẻ em (nhưng đó chỉ là phỏng đoán), TV không phải là bạn của bạn và có khả năng làm cho con bạn khó định cư hơn.

  6. Tránh nhiều tinh bột hoặc đường khi bạn đi ngủ. Tất nhiên dù sao họ cũng không nên có nhiều caffeine, nhưng đặc biệt là sau buổi trưa. Cà phê không phải là chất duy nhất có caffeine.

  7. Đặt con bạn xuống giường cùng một lúc MERYI đêm cho dù đó là một đêm học hay không. Bằng cách giữ cho bữa ăn và giờ đi ngủ nhất quán, bạn dạy con bạn sử dụng "đồng hồ nội bộ" của chúng. Nếu con bạn đi ngủ lúc 8:00 mỗi đêm (hoặc bất cứ lúc nào bạn chọn là phù hợp với lịch trình của bạn) thì tâm trí của chúng sẽ bắt đầu ổn định vào cùng một thời điểm mỗi đêm, và cơ thể chúng sẽ sẵn sàng hơn cho ca làm việc vào giấc ngủ làm cho công việc của bạn dễ dàng hơn. Đừng cho họ thời gian đi ngủ muộn hơn chỉ vì đó không phải là "đêm trong tuần".

Trừ khi một trong những đứa trẻ của bạn bị ốm, hoặc có một số trường hợp đặc biệt cần được nuôi dưỡng thêm, không có lý do gì để đi ngủ nên mất hơn 30-45 phút. Họ thậm chí không được ngủ hoàn toàn khi bạn rời khỏi phòng khi bạn đã trải qua quá trình giúp họ học cách làm dịu bản thân và ngủ thiếp đi (có thể mất một chút thời gian, nhưng có thể được thực hiện.)

Như một phương sách cuối cùng (hoặc đầu tiên), bạn có thể thử thuê một "người trợ giúp của mẹ và cha" mỗi tuần một lần trong vài giờ để giải trí và cho trẻ ăn một đêm mỗi tuần trong khi bạn nhốt mình vào phòng ngủ hoặc văn phòng tại nhà một chút. Nó thậm chí có thể biến thành một cơ hội tốt đẹp để hai bạn đi ăn tối một chút và ngồi và nhìn chằm chằm vào bàn với nhau trong vài giờ (đáng ngạc nhiên là tốt cho một cuộc hôn nhân ngay cả khi bạn nói về hoàn toàn không có gì một hoặc hai lần mỗi tháng).

Chúc may mắn cho bạn và tôi hy vọng sự kết hợp của các câu trả lời bạn đang nhận được giúp đỡ cho bạn.


8

NÓI CHUYỆN VỚI CUỘC SỐNG CỦA BẠN! Nói với cô ấy bạn cảm thấy thế nào một cách yên tĩnh và có ý nghĩa. Hãy cho cô ấy biết bạn không đổ lỗi cho cô ấy hoặc chỉ tay, rằng bạn chỉ đang cố gắng truyền đạt cảm xúc của mình và nhắc cô ấy truyền đạt cảm xúc của mình. Kiểu giao tiếp này là cách duy nhất mà vợ tôi và tôi sống sót, lúc đầu cực kỳ khó thực hiện và mất khoảng một năm để có thể nói thật lòng về cảm giác của chúng tôi.

Ngoài ra, xem xét để nhận được một số trợ giúp theo thời gian. Đêm qua, vợ tôi và tôi có một người giữ trẻ và chúng tôi ở trong nhà làm việc cho các dự án cá nhân trong khi người giữ trẻ giải trí cho con trai chúng tôi và khiến nó bận rộn. Anh ấy thích có người khác trong nhà và vợ tôi và tôi đã làm được rất nhiều việc. Chúng tôi làm một cái gì đó như thế khoảng hai lần một tháng và sau đó là "buổi tối hẹn hò" hoặc buổi chiều một hoặc hai lần một tháng. Nó làm cho một sự khác biệt lớn cho chúng tôi.


6

Tôi không nghĩ rằng đây thực sự là một câu hỏi dành cho cha mẹ, nhưng vấn đề bạn thực sự phải đối mặt là xung quanh nhu cầu của bạn và vợ bạn.

Có rất ít thời gian cho bản thân trong vài năm đầu tiên với trẻ em là điều hoàn toàn bình thường, và vượt qua điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn, nhưng bức tranh lớn hơn đối với bạn là bạn phải nói chuyện với vợ.

Tôi đoán từ bài đăng của bạn rằng cô ấy là người chăm sóc tại nhà, trong trường hợp cô ấy đã dành cả ngày để chăm sóc họ và muốn có thời gian với bạn nhưng mệt mỏi nên chỉ muốn thư giãn và ngủ thiếp đi, trong khi nếu bạn đã ở công việc bạn có thể muốn hoạt động mang tính xây dựng hơn và có thể nói chuyện với cô ấy.

Nói chung trong các kịch bản này, mỗi người nghĩ rằng người khác có thể dễ dàng, nhưng bạn cần phải giao tiếp. Nếu bạn nghĩ rằng thật không công bằng khi bạn làm các món ăn mỗi ngày, bạn cần thảo luận và tìm hiểu lý do tại sao cô ấy nghĩ rằng nó là công bằng.

Và vào cuối ngày, phải có sự thỏa hiệp.


Cô làm việc như một giáo viên trường học trong ngày. Tôi chỉ không nghĩ rằng nó cân bằng với những gì chúng ta làm.
Josh Smitters

3

Tôi nghĩ rằng bạn có thể hỏi sai câu hỏi. Bạn thực sự không có thời gian rảnh với 2 đứa trẻ trong nhà và hai bố mẹ đi làm.

Tôi nghĩ bạn cần hỏi

a) làm thế nào để chúng ta có thêm thời gian rảnh?

hoặc là

b) làm thế nào để chúng ta sử dụng tốt hơn thời gian chúng ta có với nhau?

Đối với 'a' có thể nhìn vào ngân sách. Chỉ cần cô ấy thực sự thích làm việc? Nếu không, có lẽ đã đến lúc phải suy nghĩ lại về công việc của cô ấy nếu bạn đã mang lại thu nhập gấp 3 lần.

Hoặc có thể bạn có thể cắt giảm giờ của bạn. Công ty của bạn cho phép tuần làm việc ngắn hơn? Nhiều nơi sẽ cho phép bạn giảm xuống còn 32 giờ và vẫn là nhân viên 'toàn thời gian' cho các mục đích lợi ích.

Đối với 'b' có vẻ như vấn đề là, như đã nêu, cả hai bạn cần thực hiện một số cuộc nói chuyện. Làm điều đó với một nhà trị liệu có thể là một cái gì đó để xem xét. Có bất kỳ trầm cảm đang xảy ra? Sau sinh không phải là hiếm (và ngay cả đối với con trai, mọi thứ có thể thay đổi sau khi những đứa trẻ). Vì vậy, có lẽ trị liệu cho mỗi bạn có thể là một cái gì đó để xem xét.


3

Tất nhiên là nói chuyện với vợ. Phần tôi sẽ thêm là bạn nên thực hành cuộc trò chuyện. Và ý tôi là luyện tập ... Nói những điều này với giọng nói bình thường. Làm như vậy sẽ đưa nó ra khỏi thế giới hư vô trong trí tưởng tượng của bạn và đưa nó vào thế giới thực khi bạn nói những từ đó và chúng đi vào tai bạn. Nó thực sự hoạt động.

Nhưng vấn đề là suy nghĩ về những điểm chính trước thời hạn để bạn mạch lạc và có khả năng trong suốt cuộc trò chuyện. Bạn cũng có thể làm cho mình nhận thức được những cạm bẫy trong cuộc trò chuyện và tránh chúng để cuộc nói chuyện không bị thoái hóa thành một điều gì đó không đáng tin. Bạn không muốn đùa cợt về đôi chân hôi thối của cô ấy nếu bạn biết cô ấy nhạy cảm với nó.

Về những đứa trẻ: Họ kiên cường. Nếu nó đang dùng: 90 để ngủ chúng, thì hãy thay đổi thói quen của bạn. Sẽ mất thời gian, có thể 2-4 tuần trước khi nó ổn định, nhưng cuối cùng họ sẽ có được nó. Họ đủ lớn để hiểu những gì bạn đang nói với họ, và 3 tuổi thậm chí có thể thảo luận về nó.

Tôi nghĩ rằng một cách tốt để bắt đầu một thói quen mới là thay đổi môi trường xung quanh ... nó đòi hỏi một sự thay đổi hoàn toàn trong suy nghĩ. Sắp xếp lại phòng của họ nếu có thể. Ngay cả phòng khách nếu có thể. Khi xong việc, cho họ xem các phòng sau đó cho họ biết thời gian ban đêm sẽ là gì, sau đó bắt đầu tất cả gà tây lạnh ... không quay lại. Một tháng sau, ngăn chặn sự gián đoạn (cái chết trong gia đình, ngày lễ lớn với du khách, sự kiện thời tiết lớn) có thể bạn sẽ thích nghi với thiết lập mới.

Bây giờ ... Ngay cả khi bạn không muốn làm tất cả những điều đó, tôi chỉ muốn nhắc bạn về một điều mà rất nhiều phụ huynh, đặc biệt là những người mới, quên đi: Phần này không tồn tại mãi mãi. Ít nhất, khi họ bắt đầu đi học, MỌI THỨ thay đổi. Những thói quen như vậy từ lâu đã có trong gương chiếu hậu của bạn.


Tôi thích ý tưởng sắp xếp lại căn phòng của họ như một phương tiện để cho thấy rằng mọi thứ giờ đã khác!
Torben Gundtofte-Bruun

3

Nó gần như không phải là một vấn đề hiếm khi gần như không có thời gian rảnh khi có trẻ mới biết đi trong nhà. Nhưng một buổi tối bình thường trong một ngôi nhà có trẻ em sẽ trông khác nhau ở các hộ gia đình khác nhau, không có cách nào bình thường hay đúng đắn để làm việc. Điều đó nói rằng, có vẻ như thói quen buổi tối của gia đình bạn có thể cần một số điều chỉnh.

Xem xét lại thói quen đi ngủ của bạn.2 giờ chắc chắn là trên trung bình về thời gian một thói quen đi ngủ kéo dài. Nếu bạn thực sự trân trọng thói quen đi ngủ của mình và mong chờ thời gian không phân chia với con, đó sẽ là một điều. Nếu cảm thấy như một gánh nặng phải dành quá nhiều thời gian của bạn để cho trẻ đi ngủ, thì có lẽ đã đến lúc thử một cái gì đó mới, hoặc thay đổi thói quen. Tất nhiên, bạn nên thảo luận vấn đề này với vợ trước về những khía cạnh của thói quen không hiệu quả và đảm bảo cô ấy đồng ý với ý kiến ​​của bạn về cách cải thiện thói quen trước khi bạn thay đổi mọi thứ để mọi người đều ở trên cùng một trang. Đừng mong đợi một lượng nhỏ sức đề kháng sẽ thay đổi thành thói quen, nhưng hãy ghi nhớ bức tranh lớn và làm thế nào điều này sẽ có lợi. Hãy cẩn thận để xem thái độ của bạn khi bạn thảo luận về những thay đổi bạn muốn với cô ấy. Có một rủi ro bạn có thể gặp phải khi đổ lỗi (ví dụ: tất cả là lỗi của bạn, những đứa trẻ mất quá nhiều thời gian để đi ngủ) và điều đó có thể làm tắt tiến trình thay đổi tình hình. Sites là những gì là bất kể làm thế nào nó được theo cách đó. Và cố gắng giữ quan điểm của cô ấy trong tâm trí để bạn có thể thông cảm cho khía cạnh của cô ấy về vấn đề này. Có lẽ cô ấy cảm thấy (hoặc đã cảm thấy) tội lỗi rằng những đứa trẻ của cô ấy dành thời gian ở nhà trẻ và cô ấy không thể tự mình đáp ứng nhu cầu của họ, rời khỏi giờ đi ngủ như là lần duy nhất cô ấy có cơ hội nuôi dưỡng và yêu thương họ, và điều đó khiến cô ấy đau lòng. để những đứa trẻ khóc thậm chí trong vài phút. Chỉ có những cuộc trò chuyện trung thực và không đổ lỗi với nhau, bạn mới có thể đi đến trung tâm của những gì đang diễn ra. Tất cả là lỗi của bạn, bọn trẻ mất quá nhiều thời gian để đi ngủ) và điều đó có thể làm tắt tiến trình thay đổi tình hình. Sites là những gì là bất kể làm thế nào nó được theo cách đó. Và cố gắng giữ quan điểm của cô ấy trong tâm trí để bạn có thể thông cảm cho khía cạnh của cô ấy về vấn đề này. Có lẽ cô ấy cảm thấy (hoặc đã cảm thấy) tội lỗi rằng những đứa trẻ của cô ấy dành thời gian ở nhà trẻ và cô ấy không thể tự mình đáp ứng nhu cầu của họ, rời khỏi giờ đi ngủ như là lần duy nhất cô ấy có cơ hội nuôi dưỡng và yêu thương họ, và điều đó khiến cô ấy đau lòng. để những đứa trẻ khóc thậm chí trong vài phút. Chỉ có những cuộc trò chuyện trung thực và không đổ lỗi với nhau, bạn mới có thể đi đến trung tâm của những gì đang diễn ra. Tất cả là lỗi của bạn, bọn trẻ mất quá nhiều thời gian để đi ngủ) và điều đó có thể làm tắt tiến trình thay đổi tình hình. Sites là những gì là bất kể làm thế nào nó được theo cách đó. Và cố gắng giữ quan điểm của cô ấy trong tâm trí để bạn có thể thông cảm cho khía cạnh của cô ấy về vấn đề này. Có lẽ cô ấy cảm thấy (hoặc đã cảm thấy) tội lỗi rằng những đứa trẻ của cô ấy dành thời gian ở nhà trẻ và cô ấy không thể tự mình đáp ứng nhu cầu của họ, rời khỏi giờ đi ngủ như là lần duy nhất cô ấy có cơ hội nuôi dưỡng và yêu thương họ, và điều đó khiến cô ấy đau lòng. để những đứa trẻ khóc thậm chí trong vài phút. Chỉ có những cuộc trò chuyện trung thực và không đổ lỗi với nhau, bạn mới có thể đi đến trung tâm của những gì đang diễn ra. Và cố gắng giữ quan điểm của cô ấy trong tâm trí để bạn có thể thông cảm cho khía cạnh của cô ấy về vấn đề này. Có lẽ cô ấy cảm thấy (hoặc đã cảm thấy) tội lỗi rằng những đứa trẻ của cô ấy dành thời gian ở nhà trẻ và cô ấy không thể tự mình đáp ứng nhu cầu của họ, rời khỏi giờ đi ngủ như là lần duy nhất cô ấy có cơ hội nuôi dưỡng và yêu thương họ, và điều đó khiến cô ấy đau lòng. để những đứa trẻ khóc thậm chí trong vài phút. Chỉ có những cuộc trò chuyện trung thực và không đổ lỗi với nhau, bạn mới có thể đi đến trung tâm của những gì đang diễn ra. Và cố gắng giữ quan điểm của cô ấy trong tâm trí để bạn có thể thông cảm cho vấn đề của cô ấy. Có lẽ cô ấy cảm thấy (hoặc đã cảm thấy) tội lỗi rằng những đứa trẻ của cô ấy dành thời gian ở nhà trẻ và cô ấy không thể tự mình đáp ứng nhu cầu của họ, rời khỏi giờ đi ngủ như là lần duy nhất cô ấy có cơ hội nuôi dưỡng và yêu thương chúng, và điều đó khiến cô ấy đau lòng. để những đứa trẻ khóc thậm chí trong vài phút. Chỉ có những cuộc trò chuyện trung thực và không đổ lỗi với nhau, bạn mới có thể đi đến trung tâm của những gì đang diễn ra.

Thảo luận về nhu cầu và mong đợi của bạn với vợ.Mỗi gia đình có một sự phân phối lao động khác nhau. Cô ấy đang làm gì trong khi bạn đi mua sắm và chuẩn bị bữa tối? Có phải cô ấy đang giặt đồ KHI chơi với bọn trẻ VÀ dọn dẹp? Từ quan điểm của cô ấy, cô ấy làm việc rất chăm chỉ nếu không làm việc chăm chỉ hơn vào buổi tối. Hoặc cô ấy có thể tải tự do và tận dụng lợi thế bởi vì bạn dường như không bận tâm đến những gánh nặng thêm mà bạn đang gánh chịu, và chỉ hài lòng với cách mọi thứ diễn ra. Một cách hay để kết thúc cuộc trò chuyện này là bằng một tuyên bố về cảm giác của bạn, không phải là một lời buộc tội. "Tôi sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn rất nhiều nếu tôi có nhiều thời gian hơn để giải nén vào buổi tối." Thảo luận về mối quan tâm của bạn rằng số lần một tuần và giờ mỗi tuần mà cửa hàng tạp hóa của bạn đang cắt giảm thời gian rảnh của bạn (cá nhân, và như một cặp vợ chồng) có vào buổi tối. Yêu cầu đầu vào của cô về các giải pháp. Đề xuất giải pháp. "Nếu chúng ta làm mọi thứ theo cách này thì sao?" Việc bạn mua sắm và nấu ăn hàng ngày cho các bữa ăn mà cô ấy quyết định là điều khá quan trọng, không phải ai cũng sẵn lòng như vậy. Nhưng liên tục có chỗ ở cũng có thể dẫn đến sự phẫn nộ từ phía bạn. Vì vậy, đừng để nó sôi sục trong nhiều năm trước khi bạn tìm hiểu thêm về quan điểm của cô ấy và vạch ra một kế hoạch mới công bằng cho cả hai bên.

Thay phiên nhau . Nếu cả hai bạn đều mệt mỏi vào cuối tuần và muốn ngủ, thì thật công bằng khi thay phiên nhau ngủ. Có lẽ một người sẽ ngủ vào thứ bảy và chủ nhật khác. Chỉ cần chắc chắn rằng kỳ vọng được thiết lập trước. Tương tự như vậy, đôi khi bạn có thể trao đổi công việc như làm món ăn.

Đừng oán vợNếu tôi ở trong đôi giày của vợ bạn, tôi có thể phát hiện cảm giác bực bội rằng bạn cảm thấy công việc của mình quan trọng hơn tôi vì bạn kiếm được nhiều tiền hơn và dành nhiều giờ hơn tại văn phòng. Quản lý một lớp học đầy trẻ em có thể đòi hỏi như nhau và chắc chắn có kế hoạch bài học và các nhiệm vụ khác phải được thực hiện ngoài giờ quy định. Cô ấy có hoàn toàn đồng ý với bạn rằng sự nghiệp của bạn và nhu cầu đòi hỏi phải được ưu tiên? Hay cô ấy cảm thấy sự nghiệp của mình nên được tôn trọng và coi là xứng đáng như bạn, mặc dù sự bất bình đẳng trong phần thưởng tài chính mà cô ấy nhận được từ nó? Có lẽ sự đụng chạm thể xác là ngôn ngữ tình yêu của cô ấy và cô ấy trân trọng thời gian bạn dành cho việc chà xát đôi chân của cô ấy để thể hiện tình cảm của bạn với cô ấy? Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để tìm ra những ý kiến ​​khác nhau của bạn về cách bạn '


1

Những người khác đã đưa ra câu trả lời tuyệt vời, vì vậy tôi không muốn viết lại những gì họ nói. Tôi có thể hiểu rất rõ tình huống của bạn, chúng tôi đang ở trong tình huống tương tự với 2 đứa trẻ (<1 tuổi và 5 tuổi) và thật mệt mỏi, đôi khi bực bội vì có quá ít thời gian cho bản thân.

Vì đã đưa ra quan điểm "NÓI CHUYỆN với vợ của bạn !!" dễ dàng hơn, tôi đề nghị

  • có cái nhìn về "giao tiếp phi bạo lực" của Marshall Rosenberg ,
  • lấy một đĩa DVD của một trong những hội thảo của anh ấy và xem nó cùng với vợ của bạn thay vì các chương trình truyền hình vô tâm ..

nó cũng mang tính giải trí như thông tin và có thể giúp bạn hiểu người khác và thảo luận về các vấn đề và nhu cầu của bạn một cách xây dựng mà không liên tục đổ lỗi cho nhau ...

Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.