Làm thế nào tôi có thể tìm thấy thời gian để thư giãn trong thời gian nghỉ thai sản của tôi?

Tôi sẽ ở nhà khi mang thai 4 tháng. Chúng tôi không thể lên kế hoạch cho các chuyến đi ngoài trời. Tôi sẽ ở nhà chỉ có hai người xung quanh (vào ban ngày) - tôi và em bé.

Làm thế nào tôi có thể tìm thấy thời gian trong giờ nghỉ này để tâm trí của tôi được trẻ lại và đồng thời tôi không cảm thấy rằng mình đang lãng phí thời gian? Cụ thể, làm thế nào để tôi cân bằng thời gian giữa em bé và bản thân mình.

Làm rõ:

Các công việc như rửa bát, giặt đồ, lau sàn, v.v. không phải là vấn đề đối với tôi vì chúng tôi có người giúp việc cho những công việc này.

Tôi không có bạn bè nào có thể chăm sóc đứa trẻ. Mẹ tôi mặc dù rất thích nuôi con trong vài tháng tại nhà riêng. Tôi không sẵn sàng cho con tôi cho bất cứ ai khác trong thời gian dài.

Giấc ngủ KHÔNG phải là cách thư giãn đối với tôi. Những thứ thực sự giúp tôi thư giãn là phát triển phần mềm , chụp ảnh và thiền tại nhà. Tôi thường không ngủ vào ban ngày.

Sẽ rất khó, nếu không nói là không thể, để bạn có nhiều thời gian cho bản thân trong vài tháng đầu nếu đó chỉ là bạn và em bé.

Đặc biệt là trong tháng đầu tiên hoặc lâu hơn, bạn sẽ phải vật lộn để tìm thời gian chỉ để ngủ. Toàn bộ thói quen của bạn sẽ bị lật đổ, và sẽ rất khó để chỉ cần có đủ thời gian để làm những việc cần thiết cơ bản trong khi giữ thăng bằng cho bé (ví dụ như các công việc đơn giản như tắm, cho bé ăn, ngủ, mặc quần áo, v.v. sẽ thường xuyên bị nhồi nhét khi bé đang ngủ).

Có một vài chiến lược mà bạn có thể sử dụng để tối đa hóa thời gian ít ỏi bạn sẽ có trong những tuần này:

• Thiết lập lịch trình - Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: em bé của bạn sẽ có lịch trình riêng, điều này sẽ quyết định phần lớn lịch trình của bạn. Từ chối trách nhiệm bổ sung: em bé của bạn sẽ thường xuyên thay đổi lịch trình của họ, và bằng cách mở rộng, của bạn. Linh hoạt là điều cần thiết. Tuy nhiên, một khi bạn có ý tưởng về thói quen hiện tại của mình (tức là tần suất bé ngủ trưa và trong bao lâu; khi bé bú), bạn có thể bắt đầu xác định các túi thời gian trở thành cơ hội để bạn sử dụng cho nhu cầu của mình. Những giờ nghỉ này bắt đầu ngắn, nhưng thường xuyên. Theo thời gian, chúng sẽ trở nên dài hơn, nhưng ít thường xuyên hơn.

• Lên kế hoạch trước - Ngoài việc lên kế hoạch sử dụng các khoảng trống trong lịch trình, bạn nên bắt đầu sớm. Trong thực tế, bắt đầu trước khi em bé thậm chí được sinh ra. Xác định các nhiệm vụ mà vợ / chồng hoặc thành viên gia đình của bạn có thể và sẵn sàng thực hiện, và sắp xếp để họ đảm nhận càng nhiều càng tốt (ví dụ như ai đó giặt đồ cho bạn vào cuối tuần hoặc buổi tối; ai đó dọn dẹp bát đĩa vào buổi tối / buổi sáng, v.v.) Nếu bạn có đủ không gian tủ đông có sẵn, một chiến lược tuyệt vời là làm trước bữa ăn đông lạnh trị giá 1-2 tháng, sau đó đóng băng chúng cho đến khi cần trong thời gian nghỉ phép. Chúng tôi đã có bạn bè và gia đình đến khoảng 3 tháng trước khi con trai của chúng tôi chào đời để lấp đầy tủ lạnh của chúng tôi với các bữa ăn trị giá 2 tháng cho cả vợ tôi và tôi.

• Được trợ giúp!!!- Đây là chiến lược tốt nhất duy nhất để tìm thời gian cho chính bạn, nếu đó là một lựa chọn (nó sẽ không dành cho tất cả mọi người). Thông thường, bạn bè hoặc gia đình sẽ nói những điều như "cho chúng tôi biết nếu có bất cứ điều gì chúng tôi có thể làm để giúp đỡ." Đừng quá tự hào khi nhận được ưu đãi này! Ngay cả ai đó đến trong một hoặc hai giờ để theo dõi em bé trong khi bạn ở phòng khác ngủ trưa / đọc sách / xem phim / mã gỡ lỗi sẽ là một trợ giúp mà bạn sẽ đánh giá cao. Các hình thức hỗ trợ khác mà bạn bè và gia đình có thể cung cấp bao gồm chạy việc vặt cho bạn, giao bữa ăn, giúp đỡ các công việc cơ bản quanh nhà hoặc thậm chí chỉ gửi thư của bạn (điều này có thể quan trọng hơn bạn mong đợi, đặc biệt là nếu hoàn cảnh của bạn giao hàng ngăn bạn đi lên / xuống cầu thang trong một vài tuần).

Chỉnh sửa để trả lời để làm rõ câu hỏi:

Giấc ngủ KHÔNG phải là cách thư giãn đối với tôi. Những thứ thực sự giúp tôi thư giãn là phát triển phần mềm, chụp ảnh và thiền tại nhà. Tôi thường không ngủ vào ban ngày.

Giấc ngủ là điều kiện tiên quyết để thư giãn. Giấc ngủ sẽ nhanh chóng trở thành một mặt hàng khan hiếm đối với bạn, và có thể sẽ rất khó, nếu không nói là không thể, để duy trì thói quen trước đây của bạn (chẳng hạn như không ngủ vào ban ngày).

Lúc đầu, em bé của bạn sẽ không ngủ quá một vài giờ mỗi lần và sẽ cần được cho ăn, thay đổi và âu yếm giữa những giấc ngủ ngắn. Điều này không dừng lại vào ban đêm; bạn sẽ thức dậy ít nhất 2-3 lần mỗi đêm trong vài tuần. Nếu bạn chỉ ngủ vào ban đêm, và chỉ ngủ khi em bé ngủ, bạn sẽ nhanh chóng trở nên quá mệt mỏi để làm bất cứ điều gì tiếp cận thư giãn trong vài giờ nghỉ bạn có trong ngày.

Phát triển phần mềm, như bạn biết, đòi hỏi sự tỉnh táo của tâm trí rằng thiếu ngủ sẽ vô cùng khó khăn.

Hòa giải, mặt khác, có thể là một sự thay thế thực tế hơn. Tôi thấy rằng thiền có thể rất yên tĩnh. Tuy nhiên, tôi cũng thấy rằng thiền trong khi rất mệt mỏi thường là một cách tốt để ngủ thiếp đi :) Hãy nhớ rằng bạn rất có thể ôm đứa con nhỏ của mình trong khi chúng ngủ. Điều này có thể khó thực hiện trong khi đạt được trạng thái thư giãn sâu hơn trong khi thiền (tôi thậm chí không thể ngủ trong khi bế con trai, chứ đừng nói đến thiền ở bất kỳ mức độ nào ngoài các bài tập thở cơ bản).

Nhiếp ảnh sẽ là một lựa chọn, mặc dù. Bạn sẽ có nhiều, rất nhiều cơ hội để chụp ảnh em bé của mình :) Nếu bạn thấy chụp ảnh thư giãn, bạn sẽ có nhiều bức ảnh đẹp hơn bạn có thể đếm được! Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có nhiều không gian lưu trữ trên máy ảnh của bạn (hoặc phim, nếu bạn thích). Tôi sẽ đề nghị đặt nhiều camera ở những nơi chiến lược trong nhà, nếu có thể, để tận dụng những cơ hội cơ hội đó. Rất khó để trẻ sơ sinh tạo dáng theo cách bạn muốn (ít nhất là trong khi chúng còn thức!), Nhưng nếu bạn đã sẵn sàng, bạn sẽ có thể bắt được một số loại kẹo tuyệt vời.

Đừng mong đợi có nhiều, nếu có thời gian cho các hoạt động ngoài việc chăm sóc em bé của bạn. Chăm sóc trẻ sơ sinh thường rất tốn thời gian và nên được ưu tiên trước khi có sở thích.

Một điều bạn có thể làm là nhận được một chiếc điện thoại thông minh thực sự tốt mà bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc; nó có thể phục vụ như một trung tâm kỹ thuật số để cập nhật tin tức, liên lạc với bạn bè, vv vào những lúc em bé ngủ.

Tôi có xu hướng đồng ý với Gruber về điều này: thời gian "bạn" sẽ tối thiểu. Hãy nhớ rằng bạn sẽ chi tiêu:

1. 15-20 phút cho con bú / cho con ăn 6-8 lần mỗi ngày (có thể nhiều hơn) trong vài tuần đầu tiên - điều này có thể thường xuyên cứ sau 2 giờ tùy thuộc vào con bạn. Ngoài ra, một số trẻ chỉ mất nhiều thời gian để ăn nói chung và điều đó không tính đến các giai đoạn tăng trưởng và cho ăn theo cụm. Một số ngày, bạn cảm thấy như tất cả con bạn làm là ăn.
2. Sau đó, có tã để thay đổi (trung bình 10-14 tã mỗi ngày ban đầu; 2-5 phút mỗi lần thay tã tùy thuộc vào tã được thay đổi và có tính đến bất kỳ thay đổi quần áo / giường nào có thể cần được thực hiện trong trường hợp rò rỉ / xả hơi và / hoặc bất kỳ bảo dưỡng em bé nói chung như làm sạch cuống rốn cần được thực hiện). Nếu bạn đang sử dụng tã vải, có lẽ bạn sẽ có nhiều thay đổi tã hơn mức trung bình vì chúng ít thấm hơn dùng một lần và phải được thay đổi khá nhanh chóng khi ướt / bẩn. Và trừ khi tất cả các bạn đã sẵn sàng có kinh nghiệm thay tã, ban đầu bạn sẽ khá chậm.
3. Thời gian bụng (ban đầu là 1 phút mỗi ngày nhưng làm việc tổng cộng một giờ mỗi ngày vào lúc bé 3 tháng tuổi [giờ không nên ở một lần, nhưng trải đều trong cả ngày]) và. ..
4. Giờ chơi chung khi bé thức.
5. Sau đó, tại một số thời điểm, người ta sẽ cho rằng bạn muốn ăn ít nhất một vài lần trong ngày và có thể tắm (10 - 15 phút cho mỗi hoạt động)
6. Trẻ sơ sinh trung bình ngủ khoảng 13-16 giờ mỗi ngày. Một số trong đó sẽ vào ban đêm; phần lớn sẽ là vào ban ngày ít nhất là vào đầu. Hầu hết các bậc cha mẹ mà tôi biết đều sử dụng thời gian khi bé ngủ để làm những việc như chạy một đống đồ giặt đang phát triển hoặc giặt giũ, nhưng nếu bạn có người khác làm điều đó cho bạn thì bạn có thể, giả sử, vắt một ít thiền trong đó. Có lẽ. Không có gì đảm bảo rằng con bạn sẽ là một người ngủ trong thời gian dài. Dù sao đi nữa, khi bé được 4 - 6 tuần tuổi, bé nên dành nhiều thời gian hơn để thức dậy, điều đó có nghĩa là bạn sẽ là hình thức giải trí chính của bé trong những giai đoạn tỉnh táo.

Bây giờ có thể là thời gian để mở rộng tình yêu nhiếp ảnh của bạn để bao gồm trẻ sơ sinh của bạn? Ý tôi là, em bé của bạn sẽ chỉ là một đứa trẻ sơ sinh một lần! Bạn có thể thực hiện một số phát triển phần mềm nếu bạn sẵn sàng mặc em bé trong một chiếc mang mềm trong khi bé đang ngủ. Con gái tôi cực kỳ cáu kỉnh và chồng tôi sẽ đeo Moby của chúng tôi và mặc nó trong khi cô ấy ngủ để anh ấy có thể làm việc (phát triển phần mềm). Một số nghiên cứu cho thấy em bé mặc dẫn đến giấc ngủ tốt hơn cho em bé và có thể giúp em bé đặc biệt quấy khóc. Người mang trẻ sơ sinh được thiết kế tốt thậm chí có thể cho phép bạn chăm sóc em bé trong khi mặc chúng (nếu bạn chọn làm điều đó).

Điều quan trọng cần lưu ý là, trong khi bạn có thể không coi giấc ngủ là một hình thức thư giãn, thì khi thiếu ngủ, nó đột nhiên tạo ra một lực hấp dẫn hoàn toàn mới cho sự tồn tại của bạn. Làm trẻ hóa tâm trí liên quan đến nghỉ ngơi - điều mà bạn không có khả năng nhận được nhiều với một đứa trẻ sơ sinh xung quanh. Bạn có thể làm theo quy tắc "Ngủ khi bé ngủ". Nếu em bé ngủ trưa lúc 3:00 chiều, thì bạn cũng vậy. Mặc dù kiểu ngủ của bạn sẽ không giống với hiện tại, nhưng bạn vẫn sẽ ngủ nhiều hơn nếu không và đây là một điều tốt. Mặc dù có nhiều năm học sau trung học, tôi chưa bao giờ thực sự biết thiếu ngủ cho đến khi có con.

Cân bằng thời gian "tôi" với thời gian "trẻ con" là một kỹ năng mà nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn ngay cả khi con họ đã lớn hơn rất nhiều. Câu trả lời loại bản lề về những gì bạn làm với thời gian "tôi" của bạn. Đối với một số người, thời gian của tôi là khoanh vùng trước TV hoặc đọc sách. Đối với những người khác, tôi có thời gian đi bộ. Tôi có một người bạn có thời gian "tôi" của chồng đang đi chơi bóng đá vài lần một tuần. Nếu có điều gì đó bạn thực sự thích làm mà cần vài giờ một tuần, thì hãy nói chuyện với người phối ngẫu / đối tác của bạn về cách bạn sẽ sắp xếp thời gian để thích nghi khi em bé đến. Đúng vậy: lên lịch trình. Có thể vào các buổi chiều Chủ nhật, anh ấy trông chừng em bé trong khi bạn đi ra ngoài. Nếu người phối ngẫu của bạn không ủng hộ bạn rời khỏi nhà vì thời gian "tôi" của bạn hoặc nếu sở thích của bạn cực kỳ tốn thời gian, sau đó bạn có thể phải tìm một hoạt động mới. Tôi có những người bạn mà chồng không thoải mái khi tự mình trông con. Đối với hầu hết chúng ta, tôi nghĩ rằng sở thích của chúng ta đã được giảm xuống đến giờ đi ngủ sau khi sinh.

Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn phải tạm thời ngừng sở thích bây giờ, điều đó không có nghĩa là bạn không thể lấy lại từ đầu khi con trai / con gái bạn lớn hơn - và có thể đến lúc đó chúng sẽ già đủ để tham gia vào sở thích của bạn với bạn. Và điều đó không có nghĩa là bạn vẫn không thể tham gia vào một sở thích, bạn không thể dành nhiều thời gian cho nó, hoặc sự tham gia của bạn không thể mạnh mẽ như vậy. Nếu bạn YÊU diễn xuất và biểu diễn với một nhà hát địa phương, có lẽ bây giờ bạn không thể lên sân khấu, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thiết kế các vở kịch của họ.

Nếu mối quan tâm hàng đầu của bạn khi nghỉ thai sản là làm thế nào để cân bằng thời gian giữa bạn và em bé, bạn có thể sẽ tự làm mình thất vọng vì nghỉ thai sản và thậm chí có thể bực bội với em bé. Tôi khuyên bạn nên thay đổi quá trình suy nghĩ của bạn. Thay vào đó tôi sẽ tập trung vào thời gian nghỉ thai sản như một thời gian để điều chỉnh theo nhịp điệu mới của bạn trong cuộc sống với một em bé.

Trong sáu tuần đầu tiên - lâu hơn nếu em bé của bạn sinh non - em bé của bạn sẽ không có khái niệm về ngày hay đêm, cho dù bạn có cố gắng cung cấp như thế nào, bởi vì phần não đó chưa phát triển. Ngoài ra trong những ngày đầu, con nhỏ của bạn có thể sẽ mất rất nhiều thời gian cho mỗi lần cho ăn. Một đứa trẻ sơ sinh y tá, nếu bạn chọn y tá, trong 20 phút là một người ăn hiệu quả. Cho ăn kéo dài 45-60 phút là bình thường, đặc biệt là trong giai đoạn tăng trưởng. Một ngày của bạn sẽ liên tục kéo dài giấc ngủ (bất cứ nơi nào từ 10 phút-3 giờ tùy thuộc vào các biến số vượt xa tầm kiểm soát của bạn) bị gián đoạn bởi sự thay tã nhanh chóng và cho ăn và hy vọng trở lại giấc ngủ cho em bé. Thật không may, quá trình trở lại giấc ngủ không phải lúc nào cũng suôn sẻ và nhanh chóng với một đứa trẻ sơ sinh. Nó có thể mất một vài phút hoặc có thể mất nhiều giờ.

Trong 3-4 tháng đầu tiên, hệ thống tiêu hóa của bé đang điều tiết. Theo bác sĩ nhi khoa của tôi, suy nghĩ mới nhất về đau bụng là một số em bé cảm thấy các vấn đề về bụng từ hệ thống tiêu hóa chưa trưởng thành hơn những người khác. Vì vậy, trong thời gian đó, một số em bé sẽ trải qua 3 giờ hoặc hơn ít nhất 3 ngày một tuần để khóc và không có gì bạn có thể làm sẽ an ủi chúng, mặc dù bạn có thể sẽ thử mọi cách. Thêm vào khả năng đau bụng, khả năng trào ngược hoặc MSPI hiếm gặp hơn và bạn có một cơ hội ít hơn mức trung bình nhưng không đáng kể rằng bạn sẽ dành nhiều thời gian nghỉ thai sản để đối phó với một đứa trẻ sơ sinh khó chịu với một số hình thức hoặc các vấn đề khác về bụng.

Vì vậy, tất cả những gì đã nói, thời kỳ sơ sinh không thực sự là thời gian tốt nhất cho thời gian "bạn". Tuy nhiên, đây là thời điểm tốt để thiết lập thói quen cho phép bạn tìm thấy "bạn" thời gian sau đó. Dạy bé tập ngủ độc lập. Nếu cho con bú thì hãy dành nhiều thời gian cho em bé của bạn để thiết lập một nguồn sữa tốt để việc cho con bú không phải là vấn đề sau này. Ngoài ra nếu điều dưỡng bạn sẽ cần bắt đầu bơm sau 2 tuần sau sinh để bắt đầu xây dựng một váng sữa để trở lại làm việc. Bơm sẽ mất một lượng đáng ngạc nhiên thời gian của bạn là tốt. Giới thiệu thời gian sàn (bụng và lưng cả hai) sớm để khuyến khích một chút "chơi" độc lập mỗi ngày. Kết hợp em bé của bạn vào thói quen hàng ngày của bạn trong thời gian thức, sẽ dần dần bao gồm thời gian không cho ăn, thông qua mặc em bé hoặc tuy nhiên bạn thấy phù hợp.

Tôi cũng thấy rằng bất kỳ loại thư giãn nào tôi có thể làm trong khi ôm em bé ngủ hoặc cho con bú đều có tác dụng. Bạn sẽ dành rất nhiều giờ để bế bé ăn và rất có thể cũng đang ôm bé ngủ. Đọc sách, duyệt Internet và cập nhật tin tức là điều tốt cho tôi. Trong khi bạn có thể cố gắng phát triển phần mềm một tay trong thời gian này, tôi chưa bao giờ thấy rằng tôi cảm thấy đủ sắc bén về mặt tinh thần để làm điều đó.

Sau khi nghỉ thai sản kết thúc, con bạn đã học được cách ngủ và có thói quen ngủ trưa đầy đủ, và bạn đã thoát khỏi làn khói mù mịt đáng kinh ngạc đó là giai đoạn phục hồi sau sinh ngay lập tức, sau đó bạn sẽ bắt đầu cân bằng tinh tế trong việc tìm kiếm "đến lượt bạn. Tôi đã có một người bạn nhận xét rằng khi cô ấy chỉ làm mẹ một đứa con, cô ấy thậm chí đã chán và bắt đầu tham gia một lớp học buổi tối. Tuy nhiên, tôi sẽ không mong muốn điều đó xảy ra khi nghỉ thai sản, hoặc ít nhất là cho đến khi kết thúc.

Đầu tiên, xin chúc mừng!

Nhìn vào sở thích và các yêu cầu của bạn, một ý tưởng xuất hiện - một album trực tuyến về việc mang thai của bạn và sự phát triển của con bạn - để bảo mật, bạn chỉ có thể truy cập điều này cho gia đình và bạn bè thân thiết.

Bên cạnh đó, bạn có thể tạo ra một diễn đàn, lớp học trực tuyến để các bậc cha mẹ mới khác có thể làm điều tương tự hoặc có thể phát triển một khuôn mẫu để các bậc cha mẹ mới khác có thể làm điều tương tự.

Hi vọng điêu nay co ich.

Vợ tôi đã có cùng nghi ngờ trước khi chuyển dạ. Cô ấy đã kết thúc bằng tiến sĩ, cô ấy đã kết thúc nó vào tháng hai và cô bé của chúng tôi được sinh ra vào tháng ba. Cô ấy đang nhận được sự giúp đỡ từ cả hai bà, cô ấy thích chăm sóc ngôi nhà, và cô ấy có thời gian để làm điều đó.

Và cô ấy vẫn cảm thấy mình không sử dụng tốt thời gian, bởi vì ngay cả khi không có nhiều thời gian rảnh trong ngày, cô ấy cảm thấy mình mất thời gian vì không thể thấy sự cải thiện nào trong sự nghiệp, v.v.

Những gì đã làm là đọc: dành thời gian để đọc những thứ bạn sẽ cần sau này. Nâng cao kiến ​​thức của bạn.

Cách duy nhất để "cân bằng thời gian" là thực sự khắc thời gian vào lịch trình của bạn và đảm bảo rằng em bé được chăm sóc mà bạn tin tưởng trong thời gian đó.

Khẩu hiệu của Nike nói lên điều đó tốt nhất - Cứ làm đi .

Và làm bất cứ điều gì bạn muốn làm để cảm thấy trẻ hóa. Đó là những lựa chọn thực sự cá nhân và có thể thay đổi ý thích của bạn.

Có những lựa chọn ngay cả khi bạn muốn cho con bú. Tôi đã không tuân theo điều này và tôi (vẫn) cho con bú nhưng tôi biết một bà mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ theo "phương pháp Ezzo" nơi cho con ăn theo lịch trình. Mẹ yêu thích thói quen và em bé phát triển - người ăn tuyệt vời, trọng lượng lớn. Tôi khủng khiếp với thói quen và vẫn y tá theo yêu cầu. Tôi phải rời khỏi nhà để có "thời gian cho tôi".

Tôi biết một bà mẹ khác nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong vài tuần đầu sau đó bơm và cho con bú bằng sữa mẹ qua bình sữa. Đứa bé không bị bối rối.

Chỉ bạn mới có thể xác định số dư nào - có thể không chính xác 50/50 - cảm thấy đúng và điều gì tạo thành không lãng phí thời gian. Đừng ngại sắp xếp thời gian của bạn ngay từ đầu. Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, bạn sẽ có nhiều cơ hội để tìm ra cách để trẻ hóa. Chúc may mắn và chúc mừng!

Tôi đã có tất cả những ý tưởng tuyệt vời khi làm việc trên nhà phát triển phần mềm trong khi con gái tôi hoàn toàn mới, nhưng không may là chúng đã ra khỏi cửa sổ vì tôi cần thời gian để đi sâu vào logic và tôi chỉ có thể đi được một phần trước đó cho ăn hoặc thay đổi khác là cần thiết.

Tuy nhiên, tôi đã có được rất nhiều nhiếp ảnh được thực hiện. Của cô ấy Ngón chân, ngón tay, lông mi (oh man những EYELASHES); Tôi đã làm rất nhiều công việc vĩ mô khi cô ấy thực sự rất ít. Tôi cũng sẽ mặc cô ấy (Moby FTW!) Và đi đến công viên hoặc chỉ ở bên ngoài và chụp ảnh theo cách đó. Cô ấy ngủ như một nhà vô địch trong Moby và tôi sẽ có được thời gian chất lượng với cô ấy trong khi làm điều gì đó tôi yêu thích.

Bạn có thể thử hướng dẫn hoặc video trực tuyến về các kỹ thuật lập trình gần đây. Đọc sách công nghệ sẽ đảm bảo rằng thời gian nghỉ bốn tháng sẽ không khiến bạn cùn khi trở lại công việc.

Bạn có thể dành thời gian xây dựng và theo đuổi những sở thích thư giãn nhẹ nhàng để trẻ hóa, như học một kỹ năng mới, nấu một món ăn mới, móc, đan và những gì không. Những điều này giữ cho não ypur sắc nét.

Đọc thêm sách nuôi dạy con cái, để bạn biết những gì mong đợi trong những ngày tới. Tốt hơn vẫn nên tham gia một diễn đàn hoặc theo dõi một blog với cha mẹ trong giai đoạn của bạn. Cuối cùng dành thời gian để nhìn con bạn và thư giãn. Sự phá vỡ này là một cái gì đó cơ thể của bạn xứng đáng.

Tôi sẽ nói bạn sẽ may mắn nếu bạn có thể làm tất cả điều đó. Nhiều trẻ sơ sinh cho mẹ đêm không ngừng nghỉ! Điều tốt nhất sẽ là thứ gì đó giữ cho kỹ năng công việc của bạn sắc nét, nhưng không làm bạn mệt mỏi khi giờ nghỉ kết thúc.