Tôi rất xin lỗi điều này xảy ra với bạn.
Không rõ câu hỏi của bạn chính xác những gì bạn đang nói khi bạn trả lời họ, nhưng một cách tiếp cận mà tôi đã đọc một lần ở đâu đó và thực sự thích là: khi ai đó làm điều gì đó bạn thấy đau lòng, hãy nói, rất bình tĩnh và thẳng thắn, "Tôi cảm thấy hạ thấp "hoặc" Tôi cảm thấy bị chế giễu "hoặc" Tôi cảm thấy bị tổn thương "và có thể," Làm ơn dừng lại ".
Có hai chìa khóa để làm điều này:
Điều quan trọng là bạn cố gắng tập trung vào việc chỉ nói về cảm giác của bạn và hạn chế càng nhiều càng tốt những gì bạn tuyên bố về họ . Khi nói đến cảm giác của bạn, họ thực sự không thể nói với bạn rằng bạn sai mà không có vẻ vô lý. Ai có thể không đồng ý với một người đưa ra tuyên bố như "Tôi cảm thấy thất vọng"? Chỉ có bạn biết bạn cảm thấy như thế nào và đó là điều hiển nhiên. Mặt khác, nếu bạn nói điều gì đó như "bạn đang bị tổn thương", họ có thể lập luận rằng bạn chỉ giải thích sai về họ. Nếu bạn cố gắng tranh luận về các chi tiết của những gì họ đang nói, họ có thể dễ dàng không đồng ý và nói rằng bạn sai, và một cuộc chiến sẽ xảy ra.
Giữ bình tĩnh để có vẻ là một người hợp lý nhất. Nếu họ cố gắng nói với bạn để làm sáng lên hoặc nổi giận với bạn vì đã không đùa, hãy bình tĩnh và tiếp tục với câu chuyện của bạn, "Tôi cảm thấy thất vọng và tôi sẽ thích nếu bạn dừng lại". Đừng đả kích. Nếu bạn trở nên tức giận hoặc buồn bã, hoặc cố gắng lăng mạ họ trong phòng thủ, họ sẽ nhận được sự phòng thủ và tức giận, và một cuộc chiến sẽ xảy ra.
Bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt việc chỉ nói về cảm xúc của chính bạn và giữ bình tĩnh, hy vọng rằng điều này cuối cùng sẽ khiến họ cảm thấy xấu hổ vì hành vi của họ và họ sẽ dừng lại để ngừng cảm thấy xấu hổ. Tôi đã thử điều này trên những người quen thường xuyên bị tổn thương và họ đã dừng lại và xin lỗi (và nói chung là ít có ý nghĩa hơn kể từ đó), vì vậy nó có vẻ hiệu quả.
Cuối cùng, đây là một loạt bài viết về cách không nhấn nút của bạn . Đây không phải là bài báo tôi đã đề cập ở trên, vì tôi không thể tìm thấy bài viết đó. Tôi nghĩ rằng tôi đã tìm thấy nó khi tìm kiếm các cụm từ như "cách xử lý vô hiệu" và "cách đặt ranh giới" để có thể bạn cũng sẽ vấp phải nó. Chúc may mắn!
EDIT: Tôi chỉ nhận ra rằng tôi đã không thực sự trả lời câu hỏi. Thật khó để nói lý do tại sao họ làm điều này mà không biết thêm về cha mẹ và lịch sử của bạn. Có thể có nhiều lý do: họ cảm thấy bị bạn đe dọa, họ nghĩ họ chỉ vui vẻ, họ đang cố ép bạn theo một cách nào đó (ví dụ, tự ti hơn), v.v. Có lẽ bạn nên nói chuyện với một nhà trị liệu gia đình về điều này