Làm thế nào để xử lý căng thẳng sau chấn thương với con gái 6 tuổi của tôi?

4 tuần trước, một số kẻ lập dị đã bắn vào ban công nhà tôi (có lẽ là để giải trí) với một khẩu súng dùng để luyện tập. Dù sao, cửa kính ban công của tôi bị vỡ. Cùng lúc đó, con gái 6 tuổi của tôi đang ngồi ngay cạnh nó, ăn tối. Tất nhiên điều đó làm cô sợ rất nhiều. Vợ tôi ở nhà lúc đó và chăm sóc cô ấy ngay lập tức.

Kể từ đó, con gái tôi thường sợ ở một mình. Cô ấy không có trước đây. Hầu như mỗi đêm (cô ấy ngủ lúc 9 giờ tối), cô ấy thức dậy lúc 3 hoặc 4 giờ sáng (đôi khi sớm hơn) và đến giường của chúng tôi và tiếp tục giấc ngủ. Cô ấy đã không làm điều này trước đây. Bất cứ khi nào có thứ gì đó đột nhiên nghe thấy (như tiếng bíp của lò nướng) trong nhà, cô đều giật mình. Nói chung từ đó cô giật mình rất dễ.

Tôi phải đề cập rằng các tương tác xã hội của cô ấy đã không bị ảnh hưởng nhiều (ví dụ như ở trường, bạn bè hoặc giáo viên của cô ấy thấy không có sự khác biệt trong hành vi của cô ấy).

Chúng ta có nên lo lắng? Chúng tôi không biết làm thế nào để xử lý một tình huống như thế này. Có lời khuyên nào không?

Chấn thương nhỏ là một phần của cuộc sống và học cách chấp nhận đó là một phần của sự trưởng thành. Một vài suy nghĩ:

• Nói về nó. Khi thảo luận về vụ việc, hãy sử dụng ngôn ngữ bình tĩnh: Đó là một tai nạn, và đôi khi tai nạn xảy ra. Một lần tôi bị tai nạn (mô tả ngắn gọn) và tôi bị đau chân (hoặc bất cứ điều gì). Nó làm tôi sợ, nhưng sau một thời gian tôi không thực sự nghĩ về nó nữa. Chúng tôi rất vui vì không ai bị thương trong vụ tai nạn này.
• Hãy chắc chắn rằng cô ấy cảm thấy an toàn. Cho đến khi cô ấy cảm thấy tự tin trở lại, hãy sẵn sàng với cô ấy, ngay cả vào giữa đêm. Sáu là trẻ để xử lý những thứ như súng. Một đêm cô sẽ ngủ qua, và tập phim sẽ bắt đầu mờ dần.
• Vấn đề tách biệt và giấc ngủ có thể không liên quan. Trẻ em trải qua các giai đoạn này ngay cả khi cuộc sống hoàn hảo.
• Đặt cô ấy ngủ ngon. Nếu bạn có thể giúp cô ấy ngủ qua đêm, nó có thể sẽ tăng tốc độ phục hồi của cô ấy. Hãy chắc chắn rằng cô ấy nhận được nhiều ánh nắng mặt trời và tập thể dục trong ngày. Giới hạn thời gian màn hình vào buổi tối. Tìm những thứ thư giãn để làm cùng nhau vào buổi tối (tắm, đọc, nướng, chơi trò chơi trên bàn) để đưa cô ấy đi ngủ ở một nơi tinh thần thoải mái.

Tôi nghĩ rằng phản ứng của cô ấy không phải là bất thường. Không gian an toàn của cô đã bị xâm phạm, và phải mất một thời gian để nó bắt đầu cảm thấy an toàn trở lại. Bố mẹ tôi cũng có những phản ứng tương tự khi nhà của họ bị đột nhập: giật mình trước bóng tối và âm thanh đột ngột, giấc ngủ phù hợp và một chút e ngại khi vào nhà. Nó đi chậm.

Phản ứng ruột của tôi là mang đến sự thoải mái nhất có thể: cố gắng trở thành đèn hiệu an toàn của cô ấy. Hãy nhẹ nhàng với cô ấy trong các tương tác hàng ngày. Hãy để cô ấy ngủ với bạn cho đến khi cô ấy có đủ điều đó và quyết định cô ấy muốn ở trong phòng riêng của mình. Và chỉ cần chờ nó ra. Tuy nhiên, một số người không cảm thấy thoải mái khi cho con họ ngủ với họ, vì vậy nếu bạn muốn chuyển cô ấy trở lại phòng của cô ấy, hãy đảm bảo dành thời gian an ủi cô ấy khi bạn làm vậy. Ngoài ra, vì cô ấy dường như cảm thấy ổn khi tương tác với bạn bè của mình, có lẽ bạn có thể mời bạn bè của cô ấy thường xuyên, để cô ấy có một khoảng thời gian vui vẻ ở nơi mà ngay bây giờ cảm thấy không an toàn. Những gì bạn muốn là những trải nghiệm tốt ở nhà để từ từ vượt qua ký ức cảm xúc về trải nghiệm tồi tệ.

Tôi hơi không chắc chắn liệu nó có ích để nói chuyện với cô ấy vào thời điểm này hay không. Nó đã được chứng minh rằng đối với những trải nghiệm đau thương, tốt hơn là hãy để một thời gian trôi qua trước khi nói về nó, nhưng tôi không biết thời gian chờ đợi được đề xuất là gì (và các quy tắc có thể khác nhau đối với trẻ em)! Tuy nhiên, tại một số điểm, khi nói chuyện không kích hoạt quá nhiều cảm xúc xấu, thì có ích khi nói chuyện. Đây là thứ tôi sẽ chơi bằng tai nếu tôi là bạn.

Một trong những yếu tố chính của khóa học làm cha mẹ mà tôi tham dự là giới thiệu các tai nạn / nguy hiểm trong môi trường được kiểm soát. (tất nhiên là liên quan đến lửa, những thứ sắc nhọn, v.v., nhưng có thể được thử ở đây).

Bạn cần hiểu phần nào của những tai nạn mà đứa trẻ đang nhớ. Tiếng súng hoặc vỡ kính không có lý do rõ ràng (với cô ấy). Nếu đó là phần vỡ kính, âm thanh lớn, v.v ... tôi chắc chắn sẽ cho thấy đứa trẻ phá vỡ một số kính lớn. (Không giống với súng, không có ý kiến ​​ở đó)

Mary Jo Finch và Ana đều có quyền khi họ nói: "hãy ở đó vì cô ấy" (tôi đang diễn giải). Để cô ấy ngủ với bạn và nhận ra rằng cô ấy sẽ giật mình một lúc là một phản ứng tự nhiên đối với một sự kiện như vậy. Tôi không chắc ý của bạn là "súng dùng để luyện tập", nhưng ngay cả như vậy, điều đó sẽ gây chấn thương cho hầu hết mọi người. Bị vỡ cửa sổ - một người bạn đang ngồi gần - vì tiếng súng có lẽ không phải là "chấn thương nhỏ" đối với cô ấy và không nên đối xử như thể nó là như vậy. Đồng thời bạn không muốn làm cho nó thậm chí còn lớn hơn bằng cách phát kịch.

Tuy nhiên, tôi sẽ không ngần ngại nói chuyện với cô về điều đó với sự báo trước rằng bạn nói với cô ấy về điều đó, không Tại cô. Nếu cô ấy cảm thấy sợ hãi thì điều đó có thể xảy ra một lần nữa và bạn cố gắng đơn giản là giải quyết nó với "tai nạn xảy ra", bạn không thực sự trấn an cô ấy về sự an toàn của cô ấy HOẶC thừa nhận nỗi sợ hãi của cô ấy và đưa ra một cơ chế đối phó .

Đó là một vấn đề lớn đối với một đứa trẻ phải đối mặt với ý tưởng về "tai nạn" nghiêm trọng gây thương tích hoặc tử vong. Tỷ lệ tử vong không phải là thông thường trên radar của họ ở thời điểm này trong Lịch sử, trong xã hội của chúng ta. Cô ấy có thể đang xem đây là một khoảnh khắc cận kề tùy thuộc vào cách cô ấy hiểu mọi thứ, hoặc cô ấy có thể đột nhiên cảm thấy không gian an toàn của mình bị xâm chiếm và cô ấy may mắn không bị trầy xước - hoặc bất cứ nơi nào ở giữa (tôi không biết) và câu hỏi của bạn không cho biết vì vậy tôi cho rằng bạn cũng có thể không chắc chắn ..

Thay vào đó, tôi đề nghị hỏi cô ấy những câu hỏi . "Đó là một khoảnh khắc đáng sợ và tôi rất vui vì không ai bị thương. Điều gì vẫn còn làm bạn sợ?" Sau đó trả lời một cách bình tĩnh và trung thực. Khi cô ấy trả lời, cung cấp cho cô ấy cơ chế đối phó của bạn. Bạn nghĩ gì về việc giúp bạn cảm thấy bớt sợ hãi? Hiểu được cô ấy đang ở đâu trong cảm xúc của mình về việc cô ấy "gặp nguy hiểm" như thế nào. Công nhận tình cảm của cô. "Đó là điều dễ hiểu khi cảm thấy sợ hãi - ban đầu tôi cũng hơi sợ." THEN giải quyết nỗi sợ hãi của cô. Giải thích tình huống thực sự nguy hiểm như thế nào - kính có thể đã làm ai đó bị thương nếu cửa sổ vỡ, nhưng. . .

Tìm cách trao quyền cho cô ấy Cho phép cô ấy suy nghĩ một số ý tưởng cho những điều có thể khiến cô ấy cảm thấy an toàn hơn. Cô ấy có thể giúp cài đặt cửa sổ mới không? Cô ấy có muốn ngủ trong một căn phòng cách xa người hàng xóm đó hay thay đổi nơi giường của cô ấy để nó không phù hợp với bất kỳ cửa sổ nào trong phòng cô ấy (để giúp cô ấy cảm thấy an toàn hơn?) Một lần nữa, nếu bạn đưa ra ý tưởng, nó thực sự có thể khiến cô ấy sợ hãi hơn - ví dụ của tôi chỉ có thế - tôi không biết tất cả các chi tiết cụ thể, nhưng hãy xem liệu cô ấy có ý tưởng nào hợp lý và thực tế hay ít nhất là đủ đơn giản để cung cấp cho cô ấy cảm giác về quyền lực đối với tình huống của cô ấy.

Trong các cuộc trò chuyện của bạn, bao gồm nói với cô ấy những gì bạn đã làm hoặc sẽ làm để giảm bớt cơ hội xảy ra lần nữa. Trừ khi bạn sống trong một khu vực bị chiến tranh tàn phá, hoặc một thành phố có rất ít cảnh sát bảo vệ và rất nhiều bạo lực, ít nhất bạn có thể đảm bảo với cô ấy rằng hàng xóm của bạn sẽ đưa súng của anh ta tới một nơi, hoặc một nơi an toàn hơn vào lần tới cho anh ấy / cô ấy thực hành, nhưng chỉ làm điều này nếu đó là sự thật. HOẶC nếu anh ta đang sử dụng đạn cao su, bạn có thể vui mừng với cô ấy rằng những thứ này có thể bầm tím, nhưng sẽ không giết được. Nếu người hàng xóm / người lạ sẽ không sử dụng súng an toàn hơn hoặc không bị bắt theo một cách nào đó và bạn đã không làm như vậy, vui lòng báo cáo anh ấy / cô ấy và toàn bộ sự việc. Bao gồm con gái của bạn trong các báo cáo - hãy để cô ấy chia sẻ phiên bản sự kiện của mình - chính thức nói chuyện với một sĩ quan có thể đáng sợ, nhưng cô ấy có thể viết một lá thư mô tả các sự kiện để thêm vào hồ sơ cảnh sát. Là con gái của một phó phòng, tôi biết nếu một người đang sử dụng các biện pháp an toàn súng thích hợp, điều này không bao giờ nên xảy ra.

Cuối cùng, hãy xem xét một nhà trị liệu. Nhìn thấy một nhà trị liệu vẫn có một sự kỳ thị, nhưng có một đôi tai được đào tạo tốt và không thiên vị có thể là một trợ giúp tuyệt vời. Các nhà trị liệu nhi khoa được đào tạo đặc biệt để giúp trẻ em vượt qua các rào cản cụ thể của chúng và một nhà trị liệu có thể khiến cô ấy nói về nó nhanh chóng và dễ dàng hơn bạn (Không phải vì bạn không phải là một phụ huynh tuyệt vời, đáng yêu, nhưng vì một số đôi khi dễ dàng mở lòng với một người lạ hơn so với người bạn yêu và một nhà trị liệu có đào tạo để khiến cô ấy mở ra trên đỉnh của nó). Một nhà trị liệu cũng có thể đưa ra ý tưởng cho các cơ chế đối phó mà bạn không có theo ý của bạn. Ngay cả một cuộc trò chuyện một lần cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho con gái của bạn và nó đáng để xem xét.