Bất kỳ lời khuyên để tìm hiểu làm thế nào để lập trình với ADHD nghiêm trọng? [đóng cửa]

Tôi có một thời gian khó khăn để cố gắng học cách lập trình từ sách giáo khoa thẳng. Đào tạo video dường như hoạt động tốt với tôi trong những trải nghiệm trước đây của tôi với PHP. Tôi đang cố gắng hết sức để tập trung và vượt qua. Cụ thể tôi đang tìm cách bắt đầu phát triển game indie.

Trong hai tuần qua, tôi đã cố gắng chọn ngôn ngữ và khuôn khổ "đúng" để phát triển. Tôi bắt đầu trải qua Python, nhưng cho đến nay tôi vẫn chưa thực sự thích ngôn ngữ này. Tôi liên tục xem qua trang web này để so sánh ngôn ngữ này với ngôn ngữ đó và liên tục bị phân tâm.

Ngoài tất cả những điều này, có thể trở thành một lập trình viên khi bạn gặp khó khăn trong việc tập trung? Có ai đã thông qua điều này có thể đề nghị một số lời khuyên?

Cam kết một ngôn ngữ và khuôn khổ . Một khi bạn đã thực hiện cam kết đó, hãy từ bỏ tất cả những người khác. Hãy trung thành với một ngôn ngữ và khuôn khổ đó, ít nhất là trong một lúc. Sau đó...

Chọn một điều để mã, và làm việc trên đó. Tập trung vào mã hóa mà thôi. Hoàn thành nó một cách nhanh chóng. Sau đó làm việc tiếp theo. Nếu bạn thấy mình bị sa lầy trong một nhiệm vụ, hãy chia nó thành những phần nhỏ hơn và làm việc riêng lẻ.

Nếu bạn có thể kiểm soát sự tập trung của mình, bạn sẽ thấy rằng bạn có năng suất tốt hơn so với các đồng nghiệp không phải ADHD. Đó là nghịch lý lớn của ADHD; một khi bạn tập trung, bạn siêu tập trung.

Làm mọi việc nhanh chóng; ở trong khu vực đó Nhưng tập trung vào một điều tại một thời điểm. Đó là bí mật.

Tôi đã được chẩn đoán (khoảng 9 tuổi) với THÊM. Đó là 26 năm trước và "ADHD" dường như là chẩn đoán nổi bật hơn những ngày này.

Có lẽ bạn đã tìm thấy hai điều khá đúng:

• Rất khó để bạn bị cuốn hút vào một thứ gì đó mà bạn không thấy kích thích

• Rất khó để bạn thảnh thơi với thứ gì đó mà bạn thấy kích thích

Y học hiện đại muốn chúng ta sử dụng tất cả các loại chất kích thích (Thật đáng kinh ngạc là bất kỳ hydrochloride nào sẽ làm để tăng cường sự chú ý), nhưng tôi đã ngừng sử dụng Ritalin (và các loại khác) trong vòng một năm kể từ khi bắt đầu chúng. Các tác dụng phụ đối với tâm trạng, chu kỳ giấc ngủ và một vài kỹ năng xã hội mà tôi có là quá nhiều để đối phó.

Điều này có nghĩa, tiêu chí của bạn phải là "Điều gì thu hút tôi?" vs "Mọi người khác nghĩ công cụ phù hợp sẽ là gì?".

Ngoài ra, tôi nghĩ rằng bạn có thể đang bỏ qua một số trái cây không rõ ràng và ngôn ngữ. Bạn đã nghĩ ra một ý tưởng cho một trò chơi? Bạn đã nghĩ làm thế nào (về mặt meta) các cơ chế của nó có thể được thực hiện? Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi thấy việc tiến hành nghiên cứu dễ dàng hơn nhiều khi các tiêu chí khá hẹp. Tìm giải pháp cho một vấn đề cụ thể dễ dàng hơn nhiều so với việc giải quyết một câu hỏi mà hầu như luôn luôn đòi hỏi các câu trả lời bắt đầu bằng "điều đó phụ thuộc".

Tôi cũng đồng ý với người khác. Tránh xa trang này một lúc. Những gì bạn đang làm bây giờ là cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn đang làm việc để giải quyết bằng cách xin lời khuyên. Về cơ bản, bạn đang cố gắng học tập trong một công viên giải trí; điều đó sẽ không làm việc

Ngẫu nhiên, bạn đã xem C hoặc C ++ với Lua chưa?

Tôi được chẩn đoán rất muộn với ADHD. Vì vậy, tôi đã tự hỏi tất cả cuộc sống của mình tại sao rất khó tập trung và tại sao tôi thất bại thường xuyên để cung cấp một dự án cho đến cuối cùng.

Một trong những điều tốt nhất từng xảy ra với tôi là trước tiên phải biết vấn đề của tôi là gì, và thứ hai là được tiếp cận với thuốc giúp giảm bớt các triệu chứng.

Tôi sử dụng thuốc và không thể làm việc mà không có nó. Nó không phải là thuốc chữa bách bệnh và tôi phải chiến đấu mỗi ngày để loại bỏ những thói quen xấu mà tình trạng chắt lọc trong tôi nhưng dần dần tôi đã vượt qua và nó trở nên dễ dàng và dễ dàng hơn để sinh nở. Tôi đã không thất bại một lần kể từ khi tôi bắt đầu dùng thuốc và hứa rằng tôi sẽ không bao giờ trở lại.

Đồng minh tốt nhất của tôi, bên cạnh thuốc, là thường xuyên. Đây là một số gợi ý đã giúp tôi, tôi hy vọng bạn cũng thấy chúng hữu ích.

• Điều chỉnh thói quen ngủ, thiếu ngủ hoàn toàn có thể chống lại tác dụng của thuốc.
• Điều chỉnh thói quen ăn uống. Làm cho bữa ăn của bạn là một điều thường xuyên trong ngày của bạn. Hunger cũng sẽ hủy bỏ lợi ích của meds.
• HÃY YÊU CẦU CỦA BẠN Đây là điều duy nhất vẫn cho phép tôi không chỉ giữ một công việc mà còn giỏi về nó. Có rất nhiều lựa chọn thay thế, Ritalin đơn giản có thể gây khó khăn để có được sự cân bằng tốt khi bạn đi từ đỉnh cao xuống nhiều lần trong ngày. Tôi tìm thấy mỗi viên thuốc chỉ cho tôi một cửa sổ 30 phút chú ý sản xuất thực sự và sau đó xuống cấp trong 4 giờ tiếp theo. Tôi chuyển sang dùng thuốc kéo dài, liều duy nhất hàng ngày, tôi thấy các tác dụng phụ có thể chịu đựng được nhiều hơn và cho tôi sự chú ý hiệu quả trong 4 - 6 giờ. Nếu người bạn không phù hợp với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, anh ta sẽ có những lựa chọn thay thế. Tôi đã thử các lựa chọn thay thế nhưng không có gì thực sự tương đương với thực tế.
• Kiểm soát cơ thể và kinh nghiệm của bạn. bạn là người mắc kẹt với một bộ não có dây (hoặc bất cứ nguyên nhân gốc rễ nào của nó). Cuối cùng, trách nhiệm của bạn là làm những gì cần phải làm. Nếu bạn cảm thấy bác sĩ của bạn không đủ chủ động, rất có thể bạn sẽ không đẩy anh ta đủ. Ghi chép, khi khó khăn hơn. Khi nào thì dễ hơn, khi bạn uống thuốc, bạn ngủ bao nhiêu, khi nào và những gì bạn có cho bữa trưa, v.v. Bạn không phải làm điều này cả đời nhưng ít nhất là cho đến khi bạn ổn định tình trạng của mình một cách thỏa đáng.
• Giữ nó cho riêng mình. Điều này là khó khăn vì nó là phản trực quan. Mục tiêu không phải là bạn không nên chia sẻ kinh nghiệm của mình, bạn cũng không nên che giấu nó. Tuy nhiên, vẫn có một sự kỳ thị mạnh mẽ ngay cả trong cộng đồng y tế rằng ADHD không phải là vấn đề thực sự mà bị lạm dụng để lấy thuốc hoặc chỉ là một tên khác cho sự lười biếng. Xuất bản nó lớn có thể tạo ra một ấn tượng tiêu cực sẽ kéo bạn xuống. Nó là đủ khó vì nó không cần phải thêm vào nó trừ khi thực sự cần thiết. Ngoài ra, điều này có lẽ áp dụng nhiều hơn cho tôi, nhưng tôi thấy rằng nếu tôi nói với mọi người về điều đó và bất cứ điều gì tôi đang làm không suôn sẻ, nó cung cấp một cách dễ dàng để thoát khỏi tình huống. Giữ nó từ những người khác đặt tôi vào vị trí bình đẳng và gây áp lực cho bản thân để cung cấp. Bạn bè và những người thân yêu của tôi đều biết về điều đó, họ biết trước khi tôi làm trong một số trường hợp, nhưng đồng nghiệp của tôi không phải việc của họ. Tôi rất có thể phơi bày bằng cách trả lời bạn ở đây nhưng một lần nữa đây là lý do tại sao tôi sử dụng bí danh.
• Nói chuyện với những người khác trong tình huống tương tự. Tất cả chúng ta đều sống với nó một cách khác nhau nhưng có lẽ ai đó đã tìm ra ý nghĩa để đối phó với bạn. Những trao đổi này sẽ giúp bạn rất nhiều nếu bạn quan tâm đến nó.
• Bỏ uống cà phê (hoặc bất kỳ hình thức caffeine nào cho vấn đề đó). Caffeine ngấm ngầm vì nó lần đầu tiên cung cấp cho bạn một sự tăng cường năng lượng và sự chú ý nhưng các hiệu ứng sẽ mất đi nhanh chóng. Về cơ bản, bạn sẽ có các mô hình tương tự như dùng ritalin bình thường, ngoại trừ caffeine sẽ gây nghiện. Về lâu dài, khi được uống thường xuyên, Caffeine sẽ không còn tăng thêm nữa mà chỉ cung cấp cho bạn những gì bạn thường làm. Nếu tôi có thể tạo ra một loại Caffeine song song sẽ thay thế mức bình thường của bạn, do đó, lúc đầu cơ thể bạn sẽ cảm thấy tăng vì nó tăng thêm mức tự nhiên của bạn, nhưng sau một thời gian bạn sản xuất ít hơn và bạn sẽ cần Caffeine trở nên bình thường. Methylphenidates sẽ không gây ra hiệu ứng gây nghiện này và do đó sẽ luôn luôn thêm vào mức bình thường của bạn. Uống cả Caffeine và Ritalin sẽ giúp tăng cường nhưng sẽ khó ổn định và những thăng trầm sẽ gây bất lợi cho sự chú ý của bạn. Tôi sẽ sử dụng Caffeine trong khoảng thời gian hai hoặc ba ngày khi tôi cần tăng tạm thời, ví dụ như để chống lại phản lực, nói cách khác tôi sử dụng nó để tôi có thể trở lại thói quen bình thường nhanh nhất có thể, nhưng nếu không thì tôi vẫn ở lại tắt nó.

Một số đề xuất để bám vào một khuôn khổ và hoặc ngôn ngữ. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu thì có, mặc dù đây là lời khuyên tốt cho bất cứ ai muốn học lập trình. Đầu tiên học một cái rất tốt, sau đó học một thứ hai là mô hình khác nhau (thủ tục so với chức năng so với hướng đối tượng, v.v.). Về cơ bản, nó đi dọc theo dòng đầu tiên học cách đi bộ sau đó bạn có thể thử chạy. Cái nào sẽ tốt cho bạn phụ thuộc rất lớn vào những gì bạn muốn làm và cách bạn dự định trả tiền thuê nhà. Điều này nói rằng, chọn cái đầu tiên bởi vì nó cho phép bạn làm những thứ thú vị, bởi vì nó sẽ giữ bạn ngồi phía trước. Nếu bạn may mắn rằng ngôn ngữ sẽ trở thành phương tiện của bạn và bạn sẽ học nó rất tốt.

Chúc may mắn, hy vọng điều này sẽ giúp.

Tôi thấy cách tốt nhất để học lập trình không phải thông qua video hay sách, mà là cố gắng lập trình. Chọn một nhiệm vụ nhỏ (mà bạn quan tâm) mà bạn muốn một chương trình thực hiện và bắt đầu thực hiện nó. Ví dụ:

"Tôi muốn một chương trình đọc nội dung của tệp xml và hiển thị các mục trong danh sách trên trang web."

Đừng cố viết một phần mềm khổng lồ, chỉ làm những bài tập nhỏ. Tôi nghĩ bạn sẽ thấy rằng bạn học được khá nhiều theo cách này. Rõ ràng, bạn sẽ muốn sử dụng internet làm tài nguyên khi bạn có câu hỏi:

• Làm thế nào để tôi mở tập tin?
• Làm thế nào để tôi phân tích các tập tin?
• Làm thế nào để tôi viết nó vào trang?
• v.v ...

Bạn không chỉ tránh được việc phải quay video và lật sách mà còn giúp bạn tiếp tục tham gia vào quá trình học tập để hy vọng tránh được các vấn đề về ADHD. (tất nhiên có thể đề xuất internet là tài nguyên không phải là tốt nhất cho điều đó :))

Cách tiếp cận này cũng là bất khả tri về ngôn ngữ, nhưng tôi sẽ làm theo lời khuyên trong câu trả lời của Robert và chọn một ngôn ngữ. Tôi là một fan hâm mộ của C #.

Cách tốt nhất để tránh lãng phí thời gian, là có một người có kinh nghiệm cố vấn cho bạn.

Tại thời điểm đặc biệt này, nhiệm vụ quan trọng nhất của anh ấy là tìm ra những gì bạn cần làm và công nghệ nào phù hợp với bạn nhất, vì vậy bạn không phải mất nhiều công sức để tự mình làm điều đó. Vai trò nghiên cứu rất tốn thời gian - đặc biệt nếu bạn dễ bị phân tâm.

Nếu bạn không có IRL cố vấn và không thể xác định vị trí, thì tôi khuyên bạn nên đưa ra một câu hỏi cung cấp thông tin rất chi tiết về những gì bạn muốn làm, những gì bạn có thể làm và những tài nguyên bạn có sẵn cho bạn. Điều này sẽ cho phép người khác cung cấp cho bạn thông tin phản hồi về tình huống của bạn và có thể giúp bạn tiết kiệm khá nhiều thời gian.

Nếu bạn vẫn không thích Python khi bạn làm điều đó, thì hãy viết TẠI SAO bạn không thích Python và TẠI SAO bạn thích PHP. Thật tốt khi có sở thích cá nhân, và bạn có thể thấy rằng có một cách tiếp cận mà bạn chưa bao giờ nghe về điều đó phù hợp với bạn.

Tôi cũng được chẩn đoán mắc ADHD. Tại một số thời điểm, nó thậm chí còn khiến tôi bỏ học (không tốt nghiệp). Tôi không thể tập trung vào các nghiên cứu. Lý do là tôi không thể tiếp tục quan tâm đến nó sau phần giới thiệu hoặc phần cơ bản.

Nhưng rồi vào một khoảnh khắc kỳ diệu trong cuộc đời tôi, tôi nhận ra rằng vấn đề không phải là những điều tôi thường muốn biết là không đủ thú vị (hay thú vị xung quanh).

Vấn đề là tôi không có kiến ​​thức cơ bản phù hợp sẽ cho phép tôi hiểu điều gì đó ở mức tối thiểu cần thiết để quan tâm đến nó. Nếu bạn giống như tôi - điều bạn cần làm là đây:

1. Tìm một cuốn sách được đánh giá tốt về một chủ đề mà bạn quan tâm.
2. Bắt đầu đọc cuốn sách đó.
3. Nếu bạn gặp một thuật ngữ bạn không hiểu, điều đó không được cuốn sách bao gồm, hãy lấy một số thông tin (wikipedia, bài viết, sách khác) về thuật ngữ đó. Hiểu nó trước, và sau đó tiếp tục đọc cuốn sách đó.
4. Lặp lại quá trình cho đến khi bạn hoàn thành hoặc ít nhất là đọc một phần tốt của tài liệu.

Một điều khác có thể giúp - có hứng thú với toán học. Hầu hết (nếu không phải tất cả) các ngôn ngữ lập trình vốn đã sử dụng các khái niệm toán học và một cú pháp bắt nguồn từ toán học theo cách này hay cách khác.

Lần đầu tiên tôi học cách lập trình và chỉ sau đó bắt đầu học toán (tôi không biết gì về toán, thậm chí còn không biết gốc thứ n của một số thậm chí có nghĩa là gì, không biết phép chia đó là phép nhân nghịch đảo). Vì vậy, tôi đã có một thời gian khó khăn để làm quen với một số khái niệm cơ bản.

Nhưng một khi tôi đã học toán một chút, mọi thứ bắt đầu có ý nghĩa và tôi ước mình đã học nó trước, vì nó sẽ giúp tôi tiết kiệm rất nhiều thất vọng và sai lầm.

Trên một lưu ý cuối cùng ... Chỉ cần ở đây và tìm kiếm lời khuyên, bạn đã đi đúng hướng. Điều quan trọng là không đi lạc và tiếp tục đi thẳng, thậm chí (và đặc biệt ) khi gặp khó khăn!

TLDR; Tận dụng điểm mạnh của ADHD để học cách viết mã. Lặn rất sâu vào một ngôn ngữ và khuôn khổ cụ thể và trở thành một chuyên gia ... lặp lại một vài lần và tránh xa tiền mã hóa. Phát triển hàng ngày không phải là một lĩnh vực mạnh mẽ cho những người bị ADHD.

Một lợi thế mà ADHD mang lại là một khái niệm có tên Hyper Focus. Xem sự hiểu lầm của ADHD là những người được chẩn đoán mắc bệnh này không thể chú ý. Điều đó là sai. Chỉ là chúng ta không thể chú ý đến những điều không quan tâm đến chúng ta. Nếu chúng ta tìm thấy thứ gì đó khiến chúng ta quan tâm, chúng ta sẽ không sử dụng nó như tia laser.

Đối với tôi, tôi phát hiện ra máy tính và Văn hóa cổ điển (lịch sử Hy Lạp / La Mã, thần thoại, ngôn ngữ) khi tôi còn trẻ và yêu cả hai. Nếu bạn có thể tưởng tượng việc nhìn thấy tôi gõ hàng trăm dòng mã từ mặt sau của Compute! tạp chí và được nói khi bạn xem tôi tập trung vào nhiệm vụ này hàng giờ liền rằng tôi có THÊM, bạn sẽ nghĩ ai đó đã chẩn đoán sai về tôi. Hoặc xem tôi xé nát 10 chương đầu của tiếng Latin của Wheelock trước ngày đầu tiên đến trường. Đó là cả món quà và lời nguyền của tình trạng của chúng tôi. Nếu chúng ta thực sự yêu một cái gì đó, thật khó để kéo chúng ta ra khỏi nó. Nếu có điều gì đó không khiến chúng ta quan tâm, thì giống như kéo một con la cứng đầu lên núi để bắt chúng ta làm điều đó.

Tôi tìm thấy một vài cuốn sách giúp tôi kiểm soát tình trạng của mình. Họ có thể giúp bạn là tốt. Đầu tiên là phân phối từ sự xao lãng Nó cung cấp một số mẹo về cách tận dụng điểm mạnh của THÊM và giảm thiểu điểm yếu. Gift of Adult ADD cung cấp một số hướng dẫn tương tự nhưng cũng đưa ra ADD ở một khía cạnh khác. Điều mà một số người gọi là sự vô tâm thực sự là chúng ta xử lý các khái niệm trong một cuộc trò chuyện và tích hợp chúng rất nhanh, dẫn đến "bước nhảy lượng tử" mà rất nhiều người cảm thấy khó thực hiện. Tôi thường xuyên được gọi là "người không phải là người theo trình tự" bởi vì tôi sẽ từ bỏ cuộc trò chuyện vào những lúc theo dòng suy nghĩ của riêng tôi và quay trở lại khi tôi gặp "eureka"

Một điều tôi thấy là làm việc trong ngành với điều kiện của tôi là tôi rất giỏi ở các khái niệm cấp cao hơn và đào tạo người khác về những gì tôi đã học, không quá tuyệt vời trong những chi tiết nhỏ của sự phát triển. Tuy nhiên, trong cài đặt lập trình cặp, tôi thấy rằng năng suất nhân lên trên và vượt xa những gì tôi hoặc người khác có thể tạo ra trong cùng một khoảng thời gian. Vì vậy, tôi đã định vị mình là một chiến lược gia hoặc trưởng nhóm thay vì một lập trình viên hàng ngày.

Tất nhiên đó là sau 10 năm cắn viên đạn và đủ tốt để rất hiểu biết về những gì tôi làm. Nhược điểm của việc này là nhà tuyển dụng / khách hàng nhìn thấy kiến ​​thức và con số của tôi, ồ anh ta phải là một lập trình viên tuyệt vời với những gì anh ta biết. Tôi giải thích rất rõ ràng rằng họ không muốn tôi là một lập trình viên thuần túy bởi vì tôi rất không hiệu quả với nó. Cho dù tôi có cố gắng thế nào, tôi đã thấy rằng một khi tôi đã tìm ra CÁCH để làm điều gì đó thực sự làm nó không thú vị đối với tôi.

Mặt khác, giải thích cho người khác cách làm và để họ chạy với nó là một trong những khả năng mạnh nhất của tôi. Chẳng hạn, chỉ trong tuần vừa qua, tôi đã làm việc với một đồng nghiệp mới biết về WPF và chỉ cho anh ta biết về nền tảng, cách sử dụng Bảng điều khiển và Mẫu dữ liệu tùy chỉnh và ràng buộc để thực hiện công việc nặng nề cho anh ta. Kết quả, anh ta đã có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình trong một nửa thời gian dự kiến ​​cho anh ta và khách hàng thích kết quả.

Tôi nghĩ rằng kết quả có thể khác nhau đối với từng cá nhân, nhưng tôi đã thấy rằng hầu hết với ADHD thích sự trừu tượng hơn cụ thể.

Tôi bị ADHD và đây là những gì tôi làm.

1. Tắt Facebook và đặt SelfControl, một ứng dụng giảm thiểu phiền nhiễu cho mac. Ngoài ra còn có các loại khác như Giữ nguyên tiêu điểm cho Chrome. Tôi sử dụng SelfControl bởi vì, không giống như StayF Focused, nó chặn các trang web được chọn từ TẤT CẢ các trình duyệt. Bạn có thể không cần điều đó nhưng tôi có thể hơi lén lút.

2.Sử dụng kỹ thuật Pomodoro (www.pomodorotechnique.com). Về cơ bản, điều này chỉ làm giảm thời gian học tập / làm việc của bạn xuống còn 25 phút với những khoảng nghỉ nhỏ ở giữa. Đây là một chút mẹo nhỏ nhưng đối với tôi nó thực sự hoạt động. Nó giữ cho tôi khỏi bị quá tải.

3. Tìm một nơi yên tĩnh và / hoặc một bản nhạc hay. Đôi khi tôi sẽ chỉ nghe nhạc mà không có lời bài hát hoặc có rất ít lời bài hát để nhấn chìm những phiền nhiễu bên ngoài. Đây là tất cả một vấn đề của hương vị. Tôi thích nghe Secret Agent hoặc trạm vũ trụ trên SomaFM.

4. Hãy cố gắng như bạn có thể. Bắt đầu một dự án để giữ cho bạn đi.

Tôi đã gặp rất nhiều rắc rối khi chỉ chọn một ngôn ngữ. Tôi nghĩ đó là khá phổ biến. Một người bạn đã gửi cho tôi một bài báo, nó được hướng tới người học thư viện (mặc dù tôi không phải là thủ thư) và nó nói rằng chìa khóa là cứ tiếp tục. Thường thì mọi người sẽ bắt đầu và sau đó thay đổi ý định và chuyển đổi bánh răng nhưng bạn thực sự phải đi với nó. Bạn luôn có thể học cái khác khi bạn hoàn thành.

Làm từng chút một ... đó có phải là một con sóc không? đùa thôi

Đầu tiên bạn cần chẩn đoán chính xác. Sử dụng bảo hiểm của bạn để tìm một nhà tâm lý học có trình độ chuyên môn về xử lý các vấn đề. Họ có một loạt các bài kiểm tra mà bạn thực hiện để chẩn đoán sự mất tập trung của bạn.

Bạn có thể bị phân tâm từ nhẹ đến nặng đến bình thường. Bạn không biết chắc chắn và có lẽ bạn sẽ không nhận được nhiều sự giúp đỡ cho đến khi bạn biết. Bắt đầu quá trình ngay bây giờ để tìm hiểu về bạn và vì vậy bạn có thể hạnh phúc. Ngoài ra, ngay cả với thuốc phân tâm "nhẹ" có thể giúp đỡ. Đào tạo cũng sẽ giúp bạn. Hơn nữa, bạn có thể có các vấn đề khác sẽ nổi lên và bạn có thể biết nhưng không được chuyển tiếp ở đây.

Lời khuyên đầu tiên: tìm chuyên gia và làm bài kiểm tra. Nếu bạn đã làm điều đó họ đã nói gì?

chỉnh sửa: sau khi đọc một trong những câu trả lời khác của bạn. Tại sao bạn ngừng thuốc?

Rất nhiều người đã đưa ra những gợi ý / câu trả lời tuyệt vời và tôi muốn trở thành một phần trong đó!

Vấn đề với tôi là, tôi bị phân tâm với tiếng ồn hoặc cuộc trò chuyện nhỏ nhất và phải mất một thời gian yên tĩnh để quay lại. Để chống lại điều này và đạt được mức độ tập trung cao , tôi sử dụng tai nghe khử tiếng ồn khi tôi lập trình và nó đã làm việc cho tôi và tôi chắc chắn nghĩ rằng nó sẽ hiệu quả với bạn nhưng có một mặt trái của nó.

Điểm mấu chốt - Nếu bạn sử dụng nó quá nhiều, bạn có thể nghiện nó.