Là nghỉ thường xuyên có thực sự có lợi khi lập trình? [đóng cửa]

Tôi tiếp tục đọc rằng một lập trình viên nên nghỉ ngơi thường xuyên trong khi lập trình, và khuyến nghị thông thường tôi thấy là 5 phút mỗi nửa giờ hoặc 10 phút mỗi giờ.

Tôi đã thử, nhưng tôi thường thấy một điều thú vị trong 5 phút đó và nó đưa tôi ra khỏi những gì tôi đã làm việc lâu hơn tôi dự định. Hoặc là vậy, hoặc tâm trí của tôi tập trung vào thứ khác và tôi thấy khó có thể quay trở lại với công việc của mình và không tập trung tốt.

Có thực sự có lợi khi nghỉ ngơi thường xuyên trong khi lập trình? Tôi có làm điều gì sai trái để giảm năng suất thay vì tăng không?

Tôi thường xuyên nghỉ ngơi nhưng họ thường có một mục đích (phòng tắm, thức ăn / cà phê, v.v.). Tôi có xu hướng thấy rằng trong khi tôi rời khỏi bàn làm việc mà tôi vẫn đang nghĩ về vấn đề trong tay. Tuy nhiên, suy nghĩ này không bị phân tâm bởi mã trước mặt tôi và cho phép tôi suy nghĩ nhiều hơn về vấn đề nói chung thay vì nitpicking thông qua các chi tiết trước mặt tôi. Thường xuyên khi tôi trở lại bàn làm việc, tôi có một ý tưởng mới về cách tiếp cận vấn đề tôi đang làm việc.

Nó hoàn toàn phụ thuộc vào trạng thái hiện tại của bạn. Nếu tôi gặp khó khăn về điều gì đó, tôi sẽ chuyển sang Lập trình viên .E hoặc SO và kiểm tra một số câu hỏi. Tôi sẽ thức dậy và đi dạo. Có thể lấy một cốc soda hoặc một lát pizza.

Nếu tôi ở trong một rãnh tôi sẽ không dừng lại. Phá vỡ có lợi khi để lại cho các lập trình viên phán đoán.

Cá nhân, tôi không tìm thấy thời gian nghỉ 5 phút tại bàn của mình với bất kỳ giá trị thực nào. Thay vào đó, tôi sẽ đứng dậy và đi bộ xung quanh và sau đó quay lại và tấn công một lần nữa với sức sống mới. Tôi cũng không thực sự nghiêm ngặt về thời gian ... nếu tôi đang đi, tôi chắc chắn không dừng lại. Nếu tôi bị mắc kẹt, tôi dừng lại trước khi tôi quá thất vọng.

Tôi làm 10 phút nghỉ mỗi 45 phút computer work.

Trong 10 phút, tôi đi bộ, chuẩn bị một ly cà phê và những thứ tầm thường như vậy. Đôi khi, tôi dành thời gian để dọn dẹp bàn làm việc của mình. Nhưng nó phải là những thứ tầm thường.

Tôi sử dụng workrave để nhắc nhở tôi khi nào nên dừng lại.

Những gì bạn làm là thực sự chuyển đổi nhiệm vụ. Bộ não của bạn không thể nghỉ ngơi và bắt đầu một cái gì đó khác khi không tập trung từ điều trước đó.

Tôi hiện đang thử cái gọi là chánh niệm . Nó hoạt động rất tốt nó là đáng sợ!

Tôi thấy các tùy chọn nghỉ thường xuyên rất hữu ích. Nếu tôi là người sâu sắc trong một nhiệm vụ, tôi có thể đi hàng giờ mà không nghỉ ngơi. Tôi chắc chắn sẽ tìm thấy một phá vỡ buộc rất phá vỡ.

Nếu tôi đang làm việc với mã mà không hành xử, đi bộ trong vài phút sẽ cho phép bộ não của tôi đi lang thang "xung quanh" vấn đề đủ để đưa ra cái nhìn sâu sắc về vấn đề.

Tôi thường nói đùa rằng suy nghĩ tốt nhất của tôi cho công việc diễn ra trong phòng tắm của công ty, nhưng đó chỉ là một nửa trò đùa.

Không chỉ có lợi cho năng suất của bạn để nghỉ ngơi thường xuyên mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. 10 năm trước tôi bị Thuyên tắc phổi (cục máu đông trong phổi) do làm việc quá lâu mà không nghỉ ngơi. Tôi may mắn phục hồi từ đó và nghĩ rằng tôi đang làm rất tốt. Tháng Tư vừa qua, tôi đã tham gia một cuộc chạy nước rút mã hóa trong một vài ngày. Loại thời gian trôi qua và trước khi bạn biết rằng bạn đã ngồi quá lâu. Tôi thấy mình vô cùng khó thở và khi đến bệnh viện tôi bị một cục máu đông mới.

Tôi trở lại để đặt báo thức và đi bộ xung quanh mỗi giờ.

Chắc chắn rồi. Tôi là người ủng hộ kỹ thuật Pomodoro , cách thực hiện chung nhất là 25 phút, nghỉ 5 phút. Một pomodoro là nguyên tử, vì vậy bạn không thể làm một nửa. Điều này buộc bạn phải ngồi và suy nghĩ về một vấn đề mà không đi lang thang đến gmail hoặc SO. Ngược lại, bạn cũng bị buộc phải thức dậy cứ sau hai mươi lăm phút và đi bộ xung quanh hoặc làm một việc gì đó không liên quan đến công việc (tôi thỉnh thoảng vi phạm điều này nếu tôi gặp vấn đề sâu sắc).

Tôi đã làm điều này trong khoảng nửa năm và thấy rằng huyền thoại "đầu xuống hàng giờ" phần lớn là điều đó, một huyền thoại. Tôi làm việc hiệu quả hơn và thường dành ít thời gian hơn để xử lý các vấn đề ngu ngốc (Ví dụ hôm nay tôi đã gõ [] thay vì () khi cố gắng gọi hàm javascript) khi tôi buộc bản thân dừng lại sau mỗi 25 phút.

Nếu bạn thực sự bế tắc, đôi khi thay vì nghỉ ngơi , bạn có thể giải phóng cơn thịnh nộ của mình và phá vỡ , như răng của người đồng nghiệp phiền phức đang làm bạn mất tập trung bằng cách bập bẹ trên điện thoại cho tất cả những người thân còn sống của anh ta trong cái hố anh bò ra từ khu vực thành thị.

Bạn sẽ làm việc hiệu quả như thế nào nếu bạn bị mù khi nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu hoặc suy sụp tinh thần vì làm việc không ngừng nghỉ? Cá nhân, tôi lo lắng nhiều hơn về việc thực sự bị mù hoặc bị hỏng, nhưng có vẻ như bạn lo lắng hơn về quan điểm năng suất.

Bây giờ để công bằng, nghỉ 5 phút cứ sau 30 phút nghe có vẻ hơi quá. Nhưng tôi không khuyên bạn bỏ qua giờ nghỉ vì điều đó khiến bạn giảm năng suất trong thời gian ngắn.

Tôi nghĩ rằng nó thực sự phụ thuộc vào nhiệm vụ bạn đang làm. Đôi khi tôi tìm thấy thời gian nghỉ 5-10 phút để giải tỏa suy nghĩ của mình và kéo dài / đi bộ về có thể thực sự có ích. Những lần khác, tôi sẽ rời khỏi bàn làm việc và quay trở lại và mã của tôi sẽ trông gần như xa lạ với tôi khi dòng suy nghĩ của tôi đã tăng vọt.

Nói chung tôi nói điều tốt, nhưng tôi sẽ không đồng ý với việc sử dụng một ứng dụng như @Pierre đề xuất, tôi đã thử một cái gì đó tương tự trước đây và thấy nó thật bực bội.

Nghỉ ngơi thường xuyên là RẤT quan trọng cho sức khỏe của bạn. Tôi đọc được rằng những người ngồi xuống hoặc nằm xem TV thậm chí chỉ trong vài giờ đã tăng nguy cơ tử vong ngay cả khi bạn tập thể dục. Bạn chỉ cần phải tiếp tục di chuyển xung quanh.

"Một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy không chỉ bạn có bao nhiêu hoạt động thể chất, mà là bạn dành bao nhiêu thời gian để ngồi có thể ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong. Các nhà nghiên cứu cho biết thời gian ngồi có liên quan độc lập với tổng tỷ lệ tử vong, bất kể thể chất mức độ hoạt động."

http: //www.scTHER Daily.com/release 2010/07 / 100722102039.htm

"Couch khoai tây hãy cẩn thận: mỗi giờ xem tivi mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm hơn do bệnh tim mạch, theo nghiên cứu được báo cáo trong Circulation: Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ."

http: //www.scTHER Daily.com/release 2010/01 / 100111161927.htm

Vâng, ý tưởng tốt nhất luôn là thu nhập khi bạn có BREAK như hút thuốc lá hoặc lái xe.