Bạn có bất kỳ kỹ thuật để giúp bạn bắt đầu vào buổi sáng? [đóng cửa]

Tôi không phải là người buổi sáng. Tôi có thói quen làm việc từ 10 đến 7/8, đôi khi là 9.

Tuy nhiên, nhiều nơi tôi từng làm việc đã yêu cầu một cái gì đó giống như 8 đến 6 hoặc 9 đến 6.

Thành thật mà nói, tôi có một thời gian thực sự khó khăn để bộ não của tôi hoạt động vào buổi sáng và nhập mã. Một khi tôi làm, tôi có thể tập trung trong một thời gian dài và khá năng suất.

Nó đi vào mã và bắt đầu gặp phải vấn đề mà tôi gặp rắc rối. Đôi khi tôi sẽ lãng phí thời gian vào buổi sáng chỉ vì tôi không thể tập trung vào vấn đề (vâng, tôi đang viết bài này vào buổi sáng).

Tôi đã đặt tất cả công việc bận rộn của mình vào buổi sáng, nhưng là một nhà phát triển, tôi không có nhiều công việc bận rộn.

Nó trở thành một thứ tự củng cố; bởi vì bạn không hoàn thành công việc vào buổi sáng, bạn phải ở lại sau. Bởi vì bạn phải ở lại muộn hơn, nên việc bắt đầu vào sáng hôm sau sẽ khó hơn, v.v.

Những người khác có gặp rắc rối với điều này? Nếu vậy, bất kỳ kỹ thuật bạn đã học?

Cảm ơn!

Cà phê.

Không, nghiêm túc; Tôi biết nó là đắng, nhưng một số đồ uống pha cà phê espresso thực sự tốt.

Cà phê vào buổi sáng giúp tôi điều chỉnh từ đêm khuya / ngủ theo mô hình đại học sang lịch trình 9-5 của thế giới thực.

• Nghỉ việc vào cuối một ngày với một vấn đề cụ thể.
• Tạo một số loại dấu nhắc để bạn thấy điều đầu tiên khi bạn đến văn phòng vào sáng hôm sau.
• Đi ngủ sớm (tôi biết nói dễ hơn làm.).
• Thức dậy với nhiều thời gian để sẵn sàng cho công việc.
• Ăn sáng
• Tắm nó giúp bạn tỉnh táo, vì vậy đừng làm điều đó trước khi đi ngủ (trừ khi quá hôi thối bạn không thể chịu đựng được.)
• Đừng bắt đầu ăn caffiene cho đến khi bạn ở bàn làm việc.
• Xem vấn đề từ # 1? Bắt đầu làm.

Dễ dàng hơn nhiều nếu bạn có một thói quen đi.

PHÒNG THỂ DỤC

Mặc dù không phải là lựa chọn đầu tiên cho một lập trình viên rập khuôn, tôi thấy việc đi đến phòng tập thể dục trước khi làm việc rất tốt để đánh thức bạn vào buổi sáng. Không chỉ tốt cho bạn, mà bài tập còn thực sự làm tăng mức năng lượng của bạn, khiến bạn tỉnh táo và tỉnh táo hơn vào sáng sớm cộng với các endorphin được thêm vào trong cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi đi làm. Nó không phải là một thói quen đập cơ thể để làm cho Arnie trông giống như một người phụ nữ, chỉ cần 20 phút trên máy chạy bộ và có lẽ một máy chèo thuyền là đủ cho tôi một cú đá vào buổi sáng.

Nếu bạn bổ sung món này bằng một bữa sáng chứa nhiều carbs phức tạp (cháo hoặc alpen cho người Anh trong số chúng ta) thì điều này sẽ giúp bạn có một buổi sáng tốt lành.

Nó thậm chí không phải là phòng tập thể dục, chỉ cần đi bộ nhanh hơn một chút vào buổi sáng hoặc có thể đạp xe đi làm (tôi chưa thử cái này, chỉ là một gợi ý) sẽ có tác dụng tương tự.

Một chút hoạt động tình dục có thể làm mới bạn. Không phải toàn bộ quan hệ tình dục mệt mỏi xác thịt mà là một chút hỗn độn trên giường.

Khi tôi thấy mình chần chừ, tôi bắt đầu với một nhiệm vụ dễ dàng hoặc tầm thường cần thực hiện. Bắt đầu với một cái gì đó đơn giản giúp giảm bớt trong não sẵn sàng cho những thứ sâu hơn đòi hỏi nhiều suy nghĩ và dòng chảy.

Bất cứ khi nào tôi làm bài kiểm tra đại học, tôi luôn bắt đầu với những câu hỏi dễ nhất để bắt nhịp.

Lời khuyên của tôi sẽ là 1. đừng cảm thấy tồi tệ và 2. đừng chống lại nó. Nhiều như hầu hết các công ty muốn nghĩ về lập trình như một bài tập tương tự như lật bánh mì kẹp thịt cả ngày, không phải vậy. Khi tôi là một nhà phát triển, tôi đã dành rất nhiều thời gian để không phát triển chủ yếu là suy nghĩ và để tâm trí chủ động hoặc ý thức phụ của tôi tập trung vào các vấn đề hoặc phương pháp tốt nhất. Tôi đến muộn, nghỉ giải lao, nghỉ giải lao starbucks. Nhưng, khi bộ não của tôi muốn viết mã, tôi đã để nó viết mã và tôi là người làm việc hiệu quả nhất trong nhóm. Năng suất là chìa khóa trong ngành công nghiệp của chúng tôi, không phải bấm đồng hồ. Nắm bắt những gì làm cho bạn hiệu quả và bạn sẽ không nhìn lại.

Chỉnh sửa cho ý kiến: Đồng ý. Bạn phải tìm một tổ chức và người quản lý "giúp bạn". Nhưng, tôi sẽ không giải quyết cho Không gian văn phòng "Tôi nhìn chằm chằm vào màn hình của mình trong 15 phút. Có vẻ như tôi đang làm việc, nhưng tôi thì không." Điều đó không giúp được ai. :)

1. Thức dậy
2. Hút thuốc lá
3. Tắm với nước nóng và lạnh mỗi sáng
4. Một ít cà phê hoặc trà
5. Bắt đầu mã hóa danh sách tối hôm qua

Tôi thiết lập một thói quen và để lại cho mình những ghi chú từ ngày hôm trước và chắc chắn rằng tôi viết trong nhiệm vụ để bắt đầu vào buổi sáng.

Buổi sáng điển hình của tôi tại nơi làm việc trông giống như thế này:

• Vào trong, ổn định.
• Lấy một ít cà phê hoặc trà. Cà phê là thích hợp hơn cho hương vị, nhưng trà sẽ làm. Đồ uống ấm là phần quan trọng đối với tôi ở đây.
• Đọc ghi chú của tôi từ tối qua, xem nơi tôi rời đi.
• Làm bất cứ điều gì tôi nghĩ đêm qua sẽ là một ý tưởng tốt để làm tiếp theo. Tôi từ ngày hôm qua để lại ghi chú có toàn bộ bối cảnh nhiệm vụ trong đầu cô ấy, vì vậy cô ấy phải đúng. : P
• Chỉ cần tiếp tục di chuyển xuống danh sách những việc cần làm của tôi từ đó.

Đã đến lúc tôi mong chờ phần "ngồi xuống và xem qua ghi chú của tôi" trong ngày. Nó gần như là tốt khi ngồi ở nhà vào cuối tuần với một số nguồn cấp dữ liệu RSS hoặc một tờ báo.

Tôi cũng thấy rằng nghe một podcast liên quan đến nhà phát triển trên đường đi làm có thể giúp đưa bộ não của tôi vào chế độ làm việc vào thời điểm tôi thực sự đến bàn làm việc, nhưng tôi bỏ nó ra khỏi thói quen thực tế của mình.

Một cái gì đó đã giúp mọi người là: vào buổi tối, hãy chuẩn bị một danh sách tối đa 3 việc cần làm vào sáng hôm sau, theo cách đó bạn không phải tự hỏi "vậy tôi nên làm gì bây giờ?" vào buổi sáng trong khi bạn chỉ còn nửa tỉnh táo.

Tôi muốn đề nghị xem nếu bạn có bất kỳ vấn đề về giấc ngủ như thể bạn sẽ mất một thời gian để đi vào buổi sáng thì đây có thể là một triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ có thể được điều trị. Đây chỉ là một gợi ý vì tôi có nó và những gì tôi làm để điều trị nó đã làm việc tốt cho tôi.

Một gợi ý khác mà tôi đưa ra là xem xét việc dậy sớm hơn và cố gắng tập thể dục để xem điều đó có giúp bạn đi hay không. Thông thường tôi tập thể dục khoảng thời gian ăn trưa trong nửa giờ vì đó là nơi tôi có thể sử dụng thiết lập lại xảy ra khi tôi đi bộ và suy nghĩ về hầu hết mọi thứ và mọi thứ đến với tôi.

Đây là cách tôi làm ấm não mỗi sáng:

• (!) bữa sáng
• không phải cà phê (nguy hiểm cho tim), mà là trà xanh hoặc sữa
• đi tắm
• (!) đi xe đến văn phòng bằng xe đạp (Tôi có khoảng 8 km đường tôi có thể đi trong 30 phút). Ngay cả khi thời tiết mưa hoặc tuyết - tôi có đầy đủ bộ quần áo xe đạp ngăn tôi khỏi ẩm ướt. Vì vậy, nó tăng tốc máu và não thực sự ấm lên hoàn hảo. Ngoài ra, tôi không cảm thấy "mệt mỏi" vào buổi sáng, khi những người khác trong văn phòng làm.

Đã ký với (!) Là bắt buộc

Tôi đã tự chứng minh rằng điều này không hiệu quả:

• đi ngủ sớm

Có nhiều giải pháp khả thi: Bạn có thể phụ thuộc vào gia đình, đồng nghiệp, có thể thử một số công cụ quản lý thời gian như Workrave . Nhưng trên hết, bạn phải biết rằng lợi ích của bạn khi bắt đầu vào sáng sớm; những gì bạn sẽ nhận được và những gì bạn sẽ mất. Nếu bạn nghĩ bắt đầu sớm là tốt hơn, thì hãy tìm hiểu xem bạn nên làm gì.

Nó đòi hỏi một số tự kiểm soát, nhưng sau khi bạn có thể làm điều đó trong một tuần, mọi thứ sẽ giống như ăn bánh.

P / s: Cá nhân tôi không thích hút thuốc, cà phê ... về lâu dài không tốt lắm. Tôi khuyên bạn nên exerscies / thể thao thay thế.

Tôi nghĩ rằng chủ yếu là về thói quen ngủ. Chúng không thực sự tồn tại quá nhiều trước khi thiết bị điện tử xuất hiện. Ánh sáng và âm thanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn

Đừng nghe nhạc và nhìn chằm chằm vào một màn hình sáng suốt đêm như tôi, nó sẽ khiến bạn khó ngủ vì những thứ này đóng vai trò là yếu tố giúp bạn tỉnh táo.

Tôi để cửa sổ phòng ngủ mở, ánh sáng dường như đánh thức tôi dậy đột ngột và tôi cảm thấy bớt mệt mỏi. Tôi thường thức dậy trước khi báo thức của tôi đã ngủ ít hơn nhưng cảm thấy tỉnh táo hơn.

Làm cho môi trường của bạn (ánh sáng và âm thanh) tự nhiên hơn một chút và có lẽ bạn sẽ ngủ bình thường hơn.

Hai điều làm việc cho tôi để có được mã chảy vào buổi sáng.

1. Đặt một vài (2 hoặc 3) mục tiêu rõ ràng.
2. Đặt thời hạn (ngắn) cho các mục tiêu đó.

Tôi viết ra mục tiêu này. Ví dụ:

• Khắc phục sự cố tải lại
• Cài đặt ssl trên apache

Nhiệm vụ hoạt động là những nhiệm vụ mà bạn có một ý tưởng rõ ràng về cách tiến hành và bạn có thể thể hiện chúng rõ ràng. Vấn đề là không làm cho bộ não của bạn chùng xuống để tự hỏi làm thế nào để tiến hành. Không phải tất cả các công việc nhiệm vụ là phù hợp. Nhưng bất kỳ dự án nào cũng có rất nhiều nhiệm vụ đang chờ xử lý.

Gần đây tôi đã đặt ra hai mục tiêu đó là điều cuối cùng ngày hôm trước. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của một thời hạn ngắn tự áp dụng!