Làm thế nào để bạn tập trung tại nơi làm việc? [đóng cửa]

Đôi khi, những điều tôi phải làm cho công việc của mình thật thú vị và hấp dẫn. Đôi khi, họ không. Thỉnh thoảng, họ thực sự không.

Bạn có bất kỳ chiến lược hay thủ thuật cụ thể nào để đối phó với những sự căng thẳng buồn tẻ đó khi bộ não của bạn thà làm bất cứ điều gì khác ngoài những gì bạn phải làm, đặc biệt là khi Internet và cơ hội vô biên của nó cho Slack thú vị?

Gia tăng. Tôi sẽ chọn một cái gì đó mà tôi có thể làm, ngay cả khi đó là một nhiệm vụ nhỏ (tức là sửa đổi nhận xét trong mã). Chẳng mấy chốc, người cầu toàn trong tôi muốn làm nhiều thứ hơn nữa và tôi quay trở lại.

Một từ: Không gian làm việc

Tôi phát triển trong Firefox nhưng duyệt, v.v. trong Chrome. Và vì tôi sử dụng Ubuntu, tôi có Pandora, email, Stackoverflow, v.v. mở trong một không gian làm việc trong khi tôi có trình soạn thảo, trình duyệt dev và máy khách mysql mở trong một không gian khác.

Bằng cách giữ hai không gian làm việc riêng biệt, tôi có xu hướng có thể tập trung hơn vào lập trình thực tế và tôi không bị phân tâm khi có tất cả các tab sáng bóng đó để nhấp vào để kiểm tra trạng thái mới nhất của các trang web StackExchange, v.v.

Hmm, tôi chỉ có thể tập trung nếu tôi thực sự quan tâm đến những gì tôi đang làm. Đối với các hoạt động nhàm chán, tôi sử dụng phương pháp "nhảy", nhảy thường xuyên từ công việc thực tế sang một thứ khác (thậm chí là duyệt web), và vì vậy tôi duy trì năng suất hợp lý.

Nhân tiện, một điều cơ bản để hiểu (đặc biệt là đối với nhà tuyển dụng!) Là bạn không thể tập trung vô thời hạn. Bộ não của chúng ta sẽ đạt đến đỉnh điểm của sự tập trung sau một thời gian, sẽ giữ nó trong một thời gian (đó là lúc bạn có tầm nhìn toàn diện về công việc của mình!) Nhưng sau đó nó sẽ giảm xuống nhanh chóng. Mô hình chú ý này có thể thay đổi rất nhiều trên cơ sở cá nhân, nhưng một chu kỳ thường kéo dài 45 phút.

Tôi đã tìm thấy kỹ thuật pomodoro hữu ích để tăng sự tập trung trong công việc, đặc biệt cho những việc tôi không thực sự thích làm.

Nhấn mạnh. Tôi nhượng bộ cám dỗ và lướt StackExchange / Reddit cho đến phút cuối cùng có thể, sau đó tìm ra những gì cần phải hoàn thành. Không có gì giống như thời hạn 1 giờ để giữ cho bạn tập trung.

Tai nghe có nhạc. Hoặc đôi khi chỉ cần tai nghe trên sẽ ngăn cản bất cứ ai làm phiền tôi-- không cần âm nhạc!

Lần khác, tôi chỉ tắt Outlook, Gmail, điện thoại di động và bất kỳ nguồn cấp dữ liệu trực tiếp nào khác của phương tiện truyền thông xã hội. Về cơ bản tôi đang kiểm soát khi tôi sẽ kiểm tra các loại thức ăn này một vài lần mỗi ngày thay vì cứ sau vài phút.

Tôi biết Phát triển hướng thử nghiệm (TDD) không phải là sở thích của mọi người, nhưng một trong những lý do tôi thích thực hành TDD là để giúp tôi vượt qua "bướu" trong ngày.

Nếu tôi thấy mình bị phân tâm, tôi có thể thêm một bài kiểm tra đơn vị thất bại để kiểm tra một số điều nhỏ nhặt và tiếp tục hoặc tôi có thể bẻ khóa mã mở và xem xét tái cấu trúc nó, hoặc đổi tên một số biến hoặc chức năng. Khi tôi bắt đầu với điều đó, tôi thường có thể làm việc trở lại.

Sử dụng TDD có nghĩa là tôi có rất nhiều mục tiêu "nhỏ" trong ngày, điều này giúp tôi đạt được những mục tiêu lớn hơn.

• Nếu bạn thực sự không thể tránh khỏi sự xao lãng, thì hãy học một cái gì đó
• Hỏi một đồng nghiệp xem họ có cần giúp đỡ không - họ sẽ tự trả lời sau
• Bật nhạc lên
• Làm việc trên một phần khác nhau của cùng một dự án

Cấm bản thân tôi đi đến StackOverflow, Lập trình viên.StackExchange hoặc bất kỳ trang web nào khác giống như họ (ngoại trừ lý do nghiên cứu nghiêm ngặt ... hrrm có thể điều này có thể không hoạt động)

Tôi thấy rằng việc đứng dậy khỏi bàn đi bộ một quãng ngắn (2-4 phút mỗi giờ hoặc lâu hơn) sẽ làm tôi tỉnh táo và để tôi quay trở lại trong rãnh. Lưu ý rằng điều này cần phải được lên lịch và kỷ luật, nếu không nó sẽ trở thành sự tránh né và bất cứ điều gì nhàm chán hoặc khó khăn sẽ dẫn đến việc tôi lang thang không mục đích một chút và không làm được gì.

Một số điều tôi làm:

• Để ít cửa sổ mở
• Sắp xếp máy tính để bàn của tôi (sử dụng hàng rào http://www.stardock.com/products/fences/ )
• Cố gắng làm 1 việc một lúc, đa tác vụ luôn kết thúc trong nước mắt
• Tắt thế giới (email, web, điện thoại) cho các khối chuyên dụng khi cố gắng hoàn thành công việc quan trọng
• Giữ hộp thư đến email của tôi trống

Một trong những cách tốt nhất mà tôi đã tìm thấy để nghỉ tập trung là để cho bản thân mình một phần thưởng ở cuối, vì vậy mà tôi có cái gì đó để hướng tới việc ...

Đây là một ví dụ điển hình về lý do tại sao mô hình Stack Overflow hoạt động tốt như vậy, bởi vì chúng tôi muốn được khen thưởng cho những nỗ lực của chúng tôi!

Ví dụ:

• Nếu bạn thích tập thể dục, hãy chạy bộ sau đó.
• Nếu bạn đang đọc một cuốn sách hay, đừng đọc nó vào giờ nghỉ trưa; để dành nó sau khi làm việc
• Nếu bạn có một chương trình truyền hình yêu thích, hãy đặt nó sau khi làm việc.

Có rất nhiều cách để tự thưởng. Một số khỏe mạnh, một số thì không; hãy cẩn thận với những gì bạn chọn. Mọi người đều khác nhau.

Tránh duyệt các trang web không liên quan đến công việc (rất tiếc, tốt hơn là đi ngay bây giờ!)

Tôi làm việc tại nhà, vì vậy tập trung là một cuộc đấu tranh liên tục.

Âm nhạc, caffeine và thói quen ăn uống tốt đi một chặng đường dài.

Nếu sau đó tôi vẫn không thể tập trung thì có lẽ tôi đã không tập trung ngay lúc đó và tôi sẽ làm gì đó một chút và quay lại.

Có nhiều dự án / công việc phải làm cũng tạo ra sự khác biệt lớn. Nếu một người trở nên nhàm chán, chuyển sang một cái khác trong vài giờ thường là một sửa chữa nhanh chóng tốt.

Thông thường, bản chất của trang trại tủ có thể dẫn đến vấn đề này. Cố gắng tránh những điều kiện này nếu bạn có quyền kiểm soát môi trường văn phòng của bạn -

1. Văn phòng mở của văn phòng, nơi bạn có kế hoạch nghe những cuộc trò chuyện của hàng xóm.

2. Có một điện thoại cho nhiều người trong khu vực của bạn để bạn không thể ngắt kết nối và phải tham gia nếu không có điện thoại.

3. Cuộc trò chuyện về thông tin có thể được gửi qua email hoặc IM hoặc SMS hoặc bất kỳ hình thức giao tiếp không đồng bộ nào hiện có.

Nếu bạn không có quyền kiểm soát môi trường văn phòng, đây là một số điều bạn có thể làm -

1. Một số người đeo điện thoại đầu để chặn tiếng ồn xung quanh và chỉ ra một cách tinh tế cho những người họ đang làm việc gì đó và sự gián đoạn không được khuyến khích (YMMV - Tôi đã thấy mọi người bỏ qua dấu hiệu tinh tế và dù sao đi nữa).

2. Một số người đối phó với tất cả email và IM của họ theo các khoảng thời gian theo lịch trình - theo cách này mọi người đều nhận được câu trả lời của họ và mọi người học cách đi kèm với các câu hỏi vào những thời điểm đó.

Cần giữ cân bằng quá tập trung trong thời gian dài có thể dẫn đến kiệt sức. Kiểm tra bài viết trên blog này để biết thêm thông tin.

Tôi thích sử dụng Rescuetime . RescueTime cung cấp cho bạn một lưu ý từ -2 đến 2 cho năng suất của bạn. Đối với tôi, đó là một thách thức để có một ghi chú bên cạnh 2.

Cố gắng vào "trạng thái dòng chảy". Nó thường có thể khó khăn, vì vậy bạn nên giảm bớt phiền nhiễu càng nhiều càng tốt. Nếu bạn mệt mỏi, hãy tập thể dục - nó sẽ đánh thức bạn dậy.

Nếu tôi thực sự cần phải tập trung, tôi làm việc tại nhà. Không có tiếng ồn (trừ khi tôi đang chơi một số nhạc). Không ai ghé qua khối lập phương của bạn để nói xin chào.

Vẫn tập trung - một plugin Chrome LeachBlock - một plugin Firefox

Đỉa . Và tai nghe với nhạc điện tử / nhảy (không có từ).

Tôi nghe nhạc là chủ yếu. Khi tôi cần phải thực sự tập trung, tôi thấy trạm pandora lấy cảm hứng từ tiếng ồn trắng này đặc biệt hiệu quả: Hình bầu dục .

Nếu bạn có một máy tính xách tay và một phòng họp dự phòng, việc tự nhốt mình có thể giúp ích. Mọi người không biết tìm bạn ở đâu, đồ chơi trên bàn của bạn nằm ngoài tầm tay và ở trong một môi trường khác củng cố ý tưởng rằng bạn ở đó vì một lý do. Đây không phải là một giải pháp lâu dài, nhưng hữu ích khi bạn cần nhồi nhét.

Ôm sự mất tập trung trong 5 phút. Tôi thấy rằng nếu tôi cố gắng phớt lờ một sự xao lãng, nó sẽ làm phiền tôi lâu hơn là nếu tôi vừa vượt qua nó.

5 phút không mất nhiều thời gian, và một khi tôi cảm thấy rằng mình không cần phải suy nghĩ về bất cứ điều gì và tôi có thể làm việc lại.

Rút cáp mạng.