Các bộ lọc ánh sáng xanh có thực sự làm giảm ánh sáng xanh?


10

Tôi đang sử dụng Redshift để giảm lượng ánh sáng xanh mà màn hình máy tính của tôi phát ra, được cho là thư giãn hơn cho mắt.

Vì vậy, tôi tự hỏi, nếu màn hình rõ ràng hơn màu đỏ, điều đó có nghĩa là thực sự có ít ánh sáng xanh hoặc đơn giản là nhiều ánh sáng đỏ hơn bình thường?

Hay cả hai đều giống nhau?


Bạn có ý nghĩa gì bởi các bộ lọc ánh sáng màu xanh ? Công cụ phần mềm hoặc một số bộ lọc quang (thủy tinh)?
miroxlav

1
@miroxlav: Tôi đang đề cập đến các bộ lọc phần mềm
Arthur

Nó có thể là một hoặc cả hai.
David Schwartz

Câu trả lời:


10
  • Trong bản cập nhật 2018 tôi đã làm cho câu trả lời rộng hơn một chút so với câu hỏi được hỏi. Hy vọng nó sẽ giúp cho ai đó.

Các công cụ phần mềm như Redshift hoặc f.lux điều chỉnh cấu hình màu hiển thị theo màu đỏ, vì vậy chúng giúp bạn giảm một số màu xanh. Họ chắc chắn đang giảm màu xanh bằng cách chuyển đổi nó thành các sắc thái màu chứa ít màu xanh hơn.

Tuy nhiên, vẫn còn ánh sáng xanh đến từ đèn nền màn hình như là một phần của ánh sáng trắng, vì vậy bạn sẽ đo màu xanh không chỉ trong tất cả các màu không phải màu xanh, mà ngay cả màu đen. :)

Nếu giảm ánh sáng màu xanh cơ bản này làm cho bạn hạnh phúc, thì tốt thôi.

Nếu bạn muốn giảm TẤT CẢ các màu không cần thiết thêm một chút vào buổi tối (điều gì về việc chuyển mọi thứ thành màu đỏ, màu hổ phách hoặc màu xanh lá cây?), Hãy lấy NegativeScreen . (Bạn có thể tìm thấy hổ phách và bộ lọc màu xanh lá cây trong cuộc thảo luận trên trang download.) Bây giờ các chức năng tương tự có sẵn trong Windows 10 (phát hành năm 1803 và cao hơn), trong Cài đặt > Ease of Access > Filters màu và sau đó được chuyển bằng Ctrl+ Win+ C. (Từ kinh nghiệm lâu năm của tôi, tránh nền trắng trong khi làm việc ban đêm có tác dụng đáng kể nhất trong tất cả các biện pháp bảo vệ. Cộng với một màn hình không có điều khiển độ sáng PWM.)


Nhưng bạn cũng có thể thực hiện các bước nâng cao hơn để giảm màu xanh:

  1. Mua kính có ống kính màu vàng (hoặc ống kính màu vàng kẹp nếu bạn đã đeo kính). (Cập nhật: cũng có ống kính lọc ánh sáng xanh có sẵn trên thị trường, không có màu vàng.)

  2. Mua màn hình với tính năng giảm màu xanh tiên tiến (như BenQ EW2755ZH hoặc EW2775ZH hoặc các nhãn hiệu và kiểu máy khác được giới thiệu kể từ khi viết câu trả lời) giúp giải quyết giảm ánh sáng xanh trên cơ sở phần cứng / phần mềm bằng cách giảm một phần phổ màu xanh phát ra (xem khoảng trống trong sơ đồ dưới cùng):
    nhập mô tả hình ảnh ở đây

    • Đây là một đơn giản hóa tiếp thị và một số phép đo thực tế nên được thực hiện cho các màn hình này, nhưng rõ ràng một số công việc đã được thực hiện ở đây.
  3. Giải pháp tối ưu để giảm bất kỳ màu xanh nào là sử dụng màn hình e-ink , trong đó, hoàn toàn không phát ra ánh sáng. Tương tự như kinh nghiệm đọc sách. Nhưng dù sao, đừng quên kiểm tra ánh sáng trong phòng của bạn vì nhiều bóng đèn điện tử có rất nhiều màu xanh trong phổ ánh sáng của chúng, so với bóng đèn truyền thống gần như không có.

Nhìn chung, không thích sử dụng màn hình của các thiết bị phổ biến như máy tính xách tay, máy tính bảng, điện thoại di động hoặc thiết bị đeo cho các hoạt động dài. Chúng không được xây dựng để tránh ánh sáng xanh. Và chúng thậm chí còn nhấp nháy (xem phần giải thích nhấp nháy của PWM ) làm hỏng thị lực hơn nữa (và gây ra các triệu chứng khác). Để xem phim, viết tài liệu hoặc đọc sách lấy một màn hình an toàn. Hãy tự tính toán xem bạn sẽ cần thị lực bao nhiêu năm nữa.

Lưu ý: liên quan đến các thiết bị BenQ, Low Blue LightLow Blue Light Plus là hai thế hệ công nghệ ánh sáng xanh thấp. Cái trước cung cấp nút để thiết lập các mức màu xanh lam trên màn hình, cái sau có cùng cài đặt cộng thêm khoảng cách về phổ bạn đã thấy ở trên.

Tư vấn bảo vệ thị lực được thu thập trong thời gian dài:

  1. Trong đêm, làm việc với màu sắc đảo ngược khi không xem video hoặc hình ảnh. (Xem đoạn trên về NegativeScreen.) Bạn có thể nhanh chóng bật và tắt đảo ngược bằng phím nóng.

  2. Bạn có thấy nhấp nháy 0,5 đến 2 giây sau khi nhắm mắt không? Điều này được gây ra bởi màn hình với quy định độ sáng PWM và theo cảnh báo tôi tìm thấy, sau một thời gian nó có thể làm hỏng dây thần kinh mắt. Bắt đầu dành thời gian màn hình chính của bạn trên các thiết bị mà không có nó. Bạn có thể dễ dàng đo nó bằng cách đặt độ sáng màn hình thành 50% và sau đó nhìn vào màn hình thông qua các cánh quạt quay. Nếu bạn thấy nhấp nháy, nó ở đó. Biện pháp khắc phục tạm thời là loại bỏ nó bằng cách sử dụng màn hình được đặt thành độ sáng 100%. Các màn hình chăm sóc mắt ngày nay sử dụng màn hình mờ thực sự thay vì kỹ thuật nhấp nháy để chúng không nhấp nháy ở bất kỳ độ sáng nào. Đảm bảo rằng màn hình tiếp theo của bạn được quảng cáo là không nhấp nháy (và bạn vẫn có thể xác minh nó bằng quạt).

  3. Ống kính màu vàng hoặc clip-on thực sự lọc ánh sáng xanh hoàn hảo, nhưng tôi thấy rằng nhiều triệu chứng vẫn tồn tại. Tránh ánh sáng xanh không phải là thuốc chữa bệnh. Thông thường, vấn đề là trong ánh sáng hiển thị cường độ cao được sử dụng trong buổi tối.

  4. Bắt đầu sử dụng đầu đọc e-ink chỉ trong một vài buổi tối (không có màn hình hoạt động, cũng như điện thoại hoặc TV). Nếu một số triệu chứng về thị lực không biến mất, thì chúng không nhất thiết chỉ do màn hình gây ra.

  5. Hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng bóng đèn điện tử cũ kỹ xảo quyệt đó vẫn chiếu ánh sáng màu xanh lam và đôi khi còn nhấp nháy phía trên thiết lập chống nhấp nháy, chống nhấp nháy hoàn hảo mới của bạn. :) Bạn có thể dễ dàng phát hiện ra điều này - ngay cả khi sử dụng màn hình e-ink không có đèn nền, vẫn có vấn đề từ ánh sáng xanh hoặc nhấp nháy.

  6. Để phục hồi từ thị lực kém trong bóng tối, 0,5 - 1 lít nước ép cà rốt sống trong 2-3 ngày luôn giúp tôi. Nó phải là nguyên liệu từ máy ép trái cây, bởi vì các enzyme của nó phục hồi võng mạc hoạt động. Nước trái cây mua thường được tiệt trùng, do đó không có enzyme.

  7. Chỉ cần một lời nhắc nhở rằng cạnh trên của màn hình không bao giờ nên cao hơn mức mắt, nó gây khô mắt bằng cách giữ cho chúng mở rộng hơn.

  8. Màn hình tôi đã thử nghiệm có thể có một số bộ lọc ánh sáng màu xanh luôn xuất hiện theo thiết kế nhưng chúng có các chế độ ánh sáng màu xanh thấp đặc biệt phải được kích hoạt trong cài đặt của chúng trước tiên. Vì vậy, cấu hình màn hình trước khi sử dụng. Trong màn hình EIZO, chuyển sang Chế độ giấy , trong Benq, đặt Menu > Chăm sóc mắt > Low Blue Light Plus > Dark Room (hoặc một số mức độ ít dữ dội hơn trong menu đó).

  9. Thiết lập độ sáng màn hình: Trong quá trình sử dụng màn hình, độ sáng của các vùng trắng (đặc biệt là nền trắng) trên màn hình phải tương đương với giấy trắng được giữ bên cạnh màn hình. Trong ngày, nó là hiển nhiên. Trong đêm, điều này có thể liên quan đến ánh sáng xung quanh tương ứng theo cách tương tự.

Ghi chú:

  • Biết các triệu chứng của bạn và theo dõi chúng. "Ánh sáng xanh" là từ thông dụng phổ biến hiện nay, nhưng như được chỉ ra ở đây, phần lớn các vấn đề về mắt đôi khi có thể do các yếu tố khác và thói quen xấu khác gây ra.

  • Tại thời điểm viết câu trả lời, các màn hình Benq được đề cập ở trên là những màn hình duy nhất có giảm màu xanh có sẵn trên thị trường. 2 năm sau, có nhiều mẫu và sản xuất hơn, ví dụ tôi có kinh nghiệm với EIZO FlexScan EV2750. Nói chung, luôn luôn tìm kiếm các tính năng giảm màu xanh và không nhấp nháy.


Cập nhật: ba tuần trước, tôi đã mua màn hình nói trên, tôi sử dụng nó ở chế độ Low Blue Light Plus và sự khác biệt về cảm giác trong mắt tôi là rất đáng kể.
miroxlav

phim lọc ánh sáng màu xanh cũng sẽ làm giảm độ chói phản chiếu?
Mikey

Mua kính hoặc kẹp với ống kính ngăn chặn các bước sóng màu xanh lam nhất định có thể là một lựa chọn đáng tin cậy hơn, có lẽ ngoài việc sử dụng chế độ hoặc công cụ màn hình màu xanh lam thấp như f.lux (một trong hai cách này giúp giảm mệt mỏi rất nhiều, BTW). Màn hình BenQ tôi vừa mua dường như sử dụng phần mềm để giảm cường độ màu xanh lam, nhưng tôi không chắc liệu nó có thực sự lọc ra phần có hại của phổ hay không.
Jon Coombs

@JonCoombs - chắc chắn tôi đồng ý với các clip-ons. Và họ đã giúp tôi phát hiện ra rằng nó không phải chủ yếu là ánh sáng xanh đằng sau nhiều triệu chứng. Tôi cập nhật câu trả lời trên nhiều điểm. Sau một thời gian, bạn có thể thử quay lại các công cụ và cài đặt gốc để thấy sự khác biệt.
miroxlav

5

Tóm lại: Nếu độ sáng cảm nhận tổng thể là bằng hoặc thấp hơn và màn hình trông có vẻ ít màu xanh hơn đối với bạn, thì có, chương trình đã giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình.

Vì vậy, tất cả những gì bạn có thể làm là giảm tỷ lệ màu xanh lam, so với màu đỏ và màu xanh lá cây.

Nếu độ sáng tổng thể trông giống với bạn, thì chương trình cũng tăng màu đỏ và / hoặc xanh lục để giữ độ sáng như cũ.

Chỉ cần tăng màu đỏ và màu xanh lá cây sẽ có hiệu ứng "ít màu xanh hơn" nhưng cũng sẽ tăng độ sáng tổng thể rõ ràng. (Vì vậy, mống mắt của bạn có thể sẽ đóng lại, vì vậy bạn sẽ nhận được ít ánh sáng xanh hơn trên võng mạc của bạn.)

Một "bộ lọc phần cứng" (nghĩa là, một miếng nhựa màu trên màn hình) tất nhiên không thể làm gì khác ngoài việc ném một chút ánh sáng đi. Vì vậy, cả ba kênh sẽ mờ hơn so với trước đây. Bằng cách làm mờ màu xanh nhiều hơn các bộ lọc khác, bộ lọc làm cho màn hình có màu vàng hơn (và cũng mờ hơn về tổng thể).

màu xanh kém hơn?

Một bình luận cho rằng có lẽ chương trình có thể giảm lượng ánh sáng "xấu màu xanh", thay thế nó bằng "màu xanh kém hơn". Tôi xin lỗi, nhưng điều đó không thể đối với chương trình cũng như bộ lọc bổ trợ.

Các tín hiệu đến màn hình máy tính chỉ cho phép chúng ta chọn mức độ sáng cho ba màu "chính" khác nhau: đỏ, lục, lam. Không có cách nào để nói với một màn hình "sử dụng màu xanh này thay vì màu xanh kia". Bất kể "màu xanh" nào mà màn hình được chế tạo để sản xuất, đó là những gì bạn nhận được. (Tất nhiên là tương tự với màu xanh lá cây và màu đỏ.)

Từ một màn hình có đèn nền LED, tình huống thậm chí còn nghiêm ngặt hơn, bởi vì tất cả "màu xanh" đến từ đèn LED nằm trong một phạm vi bước sóng khá hẹp. . .

Với màn hình có đèn nền CFL, "màu xanh" nằm trong dải rộng hơn và có đầu ra ít hơn nhiều trong các bước sóng ngắn hơn so với đèn LED. (Xem sơ đồ bên dưới.) Nhưng các bộ lọc trong màn hình vẫn chỉ chọn một phần cụ thể của dải đó cho "màu xanh". Các kỹ sư bảng LCD chọn các bộ lọc màu để hiển thị màu tốt nhất và lựa chọn này được "nướng" vào thiết kế màn hình. Trên thế giới không có tín hiệu nào bạn có thể gửi màn hình để nói với nó "thay đổi bước sóng bạn đang sử dụng cho màu xanh sang phần khác của dải màu xanh này."

Tuy nhiên, bước sóng xanh càng ngắn thì càng mỏi mắt và có thể xảy ra trường hợp các tấm nền CFL sẽ tạo ra ít mỏi mắt hơn đèn nền LED, vì màu xanh của CFL có ít năng lượng hơn ở bước sóng ngắn hơn. Một số nhà sản xuất màn hình đang gắn bó với CFL cho các mẫu "pro" có giá cao hơn vì độ chính xác màu tốt hơn (nhưng với chi phí cao hơn, trọng lượng lớn hơn và số lượng lớn hơn và tiêu thụ nhiều điện năng hơn).

Sơ đồ này cho thấy quang phổ của hai loại đèn nền LED khác nhau và của hai loại CFL khác nhau:

(sơ đồ từ trang này của Eizo, một nhà sản xuất màn hình )

Vì vậy, không. Không có chương trình nào có thể khiến màn hình thay đổi từ màu xanh xấu hơn sang màu xanh tốt hơn; màn hình không có "màu xanh" khác để thay đổi.

Và ngay cả khi có, chúng ta vẫn có một số vấn đề tương tự, bởi vì tất cả ánh sáng "xanh" khá giống nhau về độ mỏi mắt. Điều này xảy ra bởi vì tất cả các tế bào hình nón của chúng ta cho ánh sáng màu xanh lam (bất kể "màu xanh nào") nằm khá xa trung tâm của tầm nhìn. Nhưng các hình nón phản ứng với màu đỏ và màu xanh lá cây nằm ở trung tâm.

Do đó, đôi mắt của chúng ta có một trường hợp quang sai màu thực sự tồi tệ khi nói đến màu xanh. Nói cách khác, theo nghĩa đen, chúng ta không thể tập trung chính xác vào cả chi tiết màu xanh và bất cứ thứ gì khác. Thấu kính của mắt chúng ta phải chọn cái này hay cái kia. Nhưng bộ não của chúng ta tiếp tục cố gắng đưa mọi thứ vào trọng tâm, và điều đó làm mệt mỏi các cơ định hình ống kính của chúng ta.

Nhân tiện, đây là lý do tại sao đèn pha với tông màu hơi xanh trông quá sáng: Chúng ta không thể tập trung tốt vào thành phần màu xanh và bộ não của chúng ta diễn giải sự mờ ảo như là ánh sáng chói. Vì vậy, chúng tôi muốn rời mắt khỏi nó.

Còn những màn hình Benq thì sao?

Tất cả những điều trên được viết liên quan đến OQ, liên quan đến các chương trình như f.Lux được thêm vào hệ thống để thay đổi cân bằng màu. Nhưng những gì về tuyên bố của Benq đối với màn hình của họ (như được trích dẫn bởi @miroxlav) thì sao? Tốt...

Đầu tiên - tôi sợ rằng quang phổ được mô tả bằng sơ đồ của Benq là thứ mà chúng tôi ở phía kỹ thuật của ngôi nhà gọi là "phim hoạt hình". Không có nguồn sáng nào được sử dụng cho đèn nền màn hình tạo ra phổ rộng, phân bố đều như vậy mà không có cực đại! Nếu họ đã xuất bản một biểu đồ cường độ quang phổ thực sự, với các mức độ chiếu xạ thực tế được hiển thị trên trục Y, chúng ta sẽ có một cái gì đó rõ ràng hơn để nói về.

vậy họ đang làm gì? Gì có thể họ được làm điều đó là phù hợp với yêu cầu của mình (bỏ qua phổ mô tả sai lệch)? Có khả năng họ đang sử dụng CFL, với việc bổ sung bộ lọc màu để chặn màu xanh bước sóng ngắn hơn.

Một khả năng khác là đèn LED "trắng" sử dụng đèn LED màu xanh có bước sóng dài hơn ... nhưng chúng sẽ không hiệu quả. Và một khả năng rất đắt thứ ba sẽ là đèn LED RGB thực sự với "màu xanh" được chọn cho bước sóng dài hơn.

Nhưng bất kỳ tùy chọn nào trong số đó đều để lại một câu hỏi mở như thể hiện màu sắc. Sự thể hiện màu sắc tốt hơn của CFL qua đèn LED một phần là do ánh sáng của chúng bao gồm các màu xanh có bước sóng ngắn hơn (chỉ không ở một đỉnh hẹp). Để tái tạo những màu xanh lam (chàm và tím), màn hình chỉ cần phát ra những màu đó. Không có cách nào khác để khiến mắt chúng ta nhận thức được chúng. Trộn màu đỏ và màu xanh lam cho "màu tím", hay chính xác hơn là "màu đỏ tươi", thường được sử dụng thay thế cho màu tím. Nhưng nó không giống như một màu tím thực sự (tức là bước sóng ngắn nhất trong phạm vi "màu xanh").


Tôi nghĩ rằng câu trả lời từ miroxslav là tốt hơn, bởi vì không phải tất cả ánh sáng xanh đều tệ như nhau. Có thể lọc ra và / hoặc thay thế một màu xanh xấu bằng một màu xanh kém hơn.
Jon Coombs

@JonCoombs Tôi đã trả lời quan điểm của bạn trong các bình luận nhưng câu trả lời quá dài, vì vậy tôi đã chuyển nó vào câu trả lời thực tế của mình. btw, các bộ lọc được đặt trên màn hình hoàn toàn không thể thay đổi một bước sóng hoặc một bước sóng, sang một bước sóng khác. Tất cả một bộ lọc có thể làm là giảm mức độ của một số bước sóng.
Jamie Hanrahan

Câu trả lời hay nhất. Rất nhiều thông tin và thoát khỏi mê tín.
zx485

@JamieHanrahan, cảm ơn. Tôi không có ý tuyên bố rằng phần mềm thuần túy có thể "lọc ra" và "thay thế" các bước sóng màu xanh cụ thể đó. Cuối cùng tôi đã mua một chiếc BenQ ngày hôm qua và thấy rằng "Low Blue Light" là một chế độ có thể bật và tắt. Vì vậy, điều đó cho thấy (a) tất cả được thực hiện trong phần mềm, trừ khi họ (b) chuyển sang nguồn sáng được lọc hoặc (c) có bộ lọc luôn bật vật lý (chặn bước sóng "có hại"), với phần mềm chỉ cần điều chỉnh các cấp độ màu xanh hạ lưu từ đó. Tôi ước tôi có thể tìm thấy thông tin về những gì họ đã thực sự làm.
Jon Coombs

Bạn đã mua mô hình Benq nào?
Jamie Hanrahan

0

Như một sự thay thế:

  1. Bạn có thể xem xét các trình đọc E-INK (như KINDLE, Dasung ...).
  2. Bạn cần kính chống lóa.
  3. Tôi khuyên bạn nên đọc: Cách sử dụng màn hình để tránh mỏi mắt .

Điều này không thực sự giải quyết những gì được hỏi trong câu hỏi.
fixer1234

@ fixer1234 tôi nghĩ đó là ý kiến ​​cá nhân của bạn. Trả lời địa chỉ cho các vấn đề cơ bản gây ra những câu hỏi như vậy, và sẽ hữu ích cho độc giả.
T.Todua

Câu hỏi không phải là về cách thay thế để giảm màu xanh. Đó là về cơ chế của các bộ lọc như dịch chuyển đỏ và liệu chúng có thực sự làm giảm màu xanh hay chỉ che giấu nó: "nếu màn hình có màu đỏ rõ hơn, điều đó có nghĩa là thực sự có ít ánh sáng xanh hơn hay đơn giản là nhiều ánh sáng đỏ hơn bình thường?" Câu trả lời này không có gì để làm với những gì được hỏi.
fixer1234
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.