Tôi có thể sử dụng loại trang phục mắt nào để bảo vệ mắt khỏi bị kích thích khi nhìn chằm chằm vào màn hình cả ngày? [đóng cửa]

Nhiều người trong chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính cả ngày. Gần đây, mắt tôi bị kích thích vì nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính kéo dài. Có ai sử dụng hoặc biết bất kỳ công nghệ đeo mắt nào giúp điều này? Khoảng năm năm trở lại đây, tôi đã mua một cặp kính mắt không theo toa có một lớp không lóa được đặt bởi một bác sĩ nhãn khoa. Nó đã giúp rất nhiều, vì vậy tôi đang xem xét để có được một cặp khác. Đây có phải là lựa chọn tốt nhất tôi có tại thời điểm này?

Cảm ơn rất nhiều trước sự khôn ngoan của bạn!

Gunnar Optiks đã nhận được đánh giá tích cực.

Chuyên gia đo mắt giải thích cho Ars Technica tại sao đây không chỉ là hiệu ứng cường điệu hay giả dược:

Các tông màu khá chuẩn trong cộng đồng quang học. Những ưu điểm đã nêu là hoàn toàn đúng ... họ đã không phát minh lại bánh xe, vì vậy có thể nói, "cô giải thích. Màu hổ phách sẽ tăng độ tương phản khi nhìn vào màn hình máy tính hoặc tivi, và lớp phủ chống phản chiếu cũng sẽ giúp ích Anderson nói rằng điều đó sẽ giúp bạn "lấy lại 8-10 phần trăm trong số 12 phần trăm ánh sáng có thể sử dụng mà chúng ta mất khi bị chói, khi đeo trước nguồn phát sáng như máy tính hoặc đèn pha chiếu sáng.

Một số lời chứng thực từ một chủ đề trên Hacker News :

Tôi có một cặp Gunnar Optiks ( http://www.gunnars.com/ ) mà tôi YÊU.

Tôi đã từng bị mỏi mắt một cách lố bịch khi nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong nhiều giờ, nhưng sau khi nhận được một cặp thì tất cả đã biến mất ... sau khi sử dụng chúng gần một năm, tôi có thể thành thật nói rằng chúng đã ảnh hưởng lớn đến tôi khả năng làm việc. Tôi thực sự khuyên mọi người không có và có vấn đề với mỏi mắt hãy thử xem.

...

Đồng ý với Gunnars - kể từ khi tôi bắt đầu sử dụng chúng (khoảng 2 tháng trước), đôi mắt của tôi gần như không mệt mỏi vào cuối ngày như trước đây. Ngoài ra, không còn đau đầu.

Tôi cũng rất hoài nghi về họ, tuy nhiên phải làm gì đó về tất cả những nỗi đau tôi có sau khi sử dụng máy tính trong 8-10 giờ.

Kính phân cực giúp (những gì bạn có thể có với lớp phủ "không chói"). Ý tưởng tốt nhất là khắc phục vấn đề "thực sự".

• Nếu bạn có CRT, hãy bỏ qua màn hình LCD.
• Đặt độ phân giải và / hoặc DPI thành cài đặt không gây mỏi mắt.
• Có một màn hình LCD đủ lớn để phù hợp với mọi thứ bạn cần trên màn hình.
• Ánh sáng càng gián tiếp và tự nhiên trong không gian làm việc của bạn càng tốt. Bóng đèn tiêu chuẩn không bị mờ nhấp nháy ở tần số 60Hz; đèn huỳnh quang cũng làm như vậy, nhưng ít đáng chú ý hơn. Độ sáng đồng đều giúp; Ngoài ra, khi nhìn vào màn hình của bạn, bạn sẽ không thể nhìn thấy bất kỳ yếu tố ánh sáng nào trực tiếp.

Không có gì thực sự ngoài công nghệ chống lóa, nhưng rất nhiều sự căng thẳng không đến từ ánh sáng chói.

Đặt cược tốt nhất của bạn là nghỉ 5-10 phút mỗi giờ hoặc hai giờ. Hãy đứng dậy, nói chuyện với các thành viên trong nhóm, trực tiếp nhận được câu trả lời cho những điều mà bạn thường viết email, v.v ... Những khoảng nghỉ nhỏ này giúp ích đáng kể.

Tôi không có ý tưởng gì về kính mắt. Nếu tôi gặp phải vấn đề này, điều đầu tiên tôi sẽ làm là (1) giảm độ sáng trên màn hình và (2) nghĩ về việc có màn hình lớn hơn để văn bản có thể lớn hơn và dễ đọc hơn. Một màn hình lớn mới có giá rẻ (khoảng 22 "với giá dưới 200 đô la), trong khi sức khỏe của bạn là vô giá.

Ngoài ra, như một poster khác đã nói, chắc chắn chuyển sang màn hình LCD nếu bạn vẫn đang sử dụng CRT.

cách tốt nhất là tìm kiếm bất cứ nơi nào khác cứ sau 15 phút trong 30-60 giây .. cha tôi là bác sĩ;) ...

Đây là một phần mềm sửa chữa nhiều hơn, nhưng hiệu ứng điều chỉnh màu sắc của mọi thứ dựa trên thời gian trong ngày, làm cho nó dễ nhìn hơn một chút.

Tuôn ra

Một trong những điều quan trọng nhất phải làm là luôn duy trì độ sáng tối thiểu! Điều đó sẽ giải quyết rất nhiều vấn đề.
Tiếp theo, là sử dụng kính đọc sách hoặc nếu bạn bị cận thị nặng, đơn thuốc thấp hơn. Bạn muốn màn hình chỉ bị mờ một chút ở khoảng cách làm việc của bạn. Nếu không, hình ảnh sắc nét sẽ dẫn đến mỏi mắt.
Đọc về cải thiện tầm nhìn tự nhiên và nó sẽ rất logic. Đôi mắt của chúng ta không được thiết kế cho giờ và giờ làm việc gần gũi. Đôi mắt của bạn sẽ điều chỉnh theo điều đó cuối cùng và tầm nhìn từ xa của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Với kính đọc sách, bạn sử dụng tầm nhìn từ xa để xem màn hình máy tính. Cơ mắt của bạn được thư giãn khi nhìn từ xa. Họ phải thắt chặt để nhìn gần. Sử dụng kính đọc sách cho công việc gần gũi được gọi là Liệu pháp ống kính Plus. Hàng tấn các trang web nói về lợi thế của nó. Một cửa hàng đồng đô la sẽ cung cấp cho bạn kính. Nếu bạn bị cận thị, hãy lấy 2 cặp giống nhau, mỗi cặp cho mỗi mắt vì rất ít mắt có độ mạnh mắt giống hệt nhau. Đưa ra một ống kính trong một và đặt nó vào ống kính khác để cả hai mắt đều tập trung ở cùng một khoảng cách. Cái này rất quan trọng.

Không bao giờ đặt kính nhìn xa (nếu bạn bị cận thị) trên máy tính hoặc để làm việc gần! Đó là lý do rất nhiều đơn thuốc của mọi người trở nên tồi tệ hơn mỗi lần họ đi khám mắt. Và nhận được toa thuốc tối thiểu để lái xe (20/40). Không bao giờ 20/20. Kính sẽ phá hủy tầm nhìn của bạn. Một số người phải mặc chúng. Hầu hết có thể mặc chúng ít hơn nhiều so với họ làm. Tầm nhìn của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn làm theo những lời khuyên này.

Tôi đã nhìn chằm chằm vào màn hình kể từ khi chúng thay thế teletypes (!), Mà không có kính, và tôi không gặp khó khăn đặc biệt này, nhưng: Tôi tự hỏi liệu bạn có thể không chớp mắt thường xuyên không? Tôi sẽ thử 1) chú ý đến khi nào hoặc bao nhiêu bạn chớp mắt và biến nó thành thói quen nếu bạn thấy bạn không; 2) đặt một giọt nước mắt nhân tạo vào mỗi mắt mỗi vài giờ; 3) thường xuyên rời khỏi màn hình, thậm chí đi bộ 60 giây quanh khu vực làm việc của bạn, trong thời gian đó bạn nhìn xen kẽ ở xa và ở một cái gì đó gần đó. Bạn có thể thấy bạn trở lại đánh giá cao điều này là tốt.

Vấn đề chính về thể chất tôi gặp phải là đau lưng và cổ. Tôi thường đặt chuông đồng hồ của mình tắt mỗi giờ và nửa giờ và nghỉ mỗi lần. Cuối cùng nó đã trở thành thói quen và tôi không còn cần đồng hồ nữa nhưng tôi vẫn cần nghỉ ngơi.

Nếu bạn đang ở trên Windows, một cái gì đó khác mà bạn có thể xem xét là thay đổi màu cửa sổ nền thành màu trắng sẽ làm giảm độ chói. Bạn có thể phải thử nghiệm để có được một sắc thái phù hợp với bạn.

Điều này sẽ không hoạt động nếu một ứng dụng bỏ qua các cài đặt hệ thống và sử dụng các giá trị riêng của nó cho nền.