Một chương trình miễn phí để nhắc bạn nghỉ giải lao [trùng lặp]

Có thể trùng lặp: Trình
theo dõi RSI đơn giản, nhỏ nhưng đẹp cho Windows là gì?

Tôi đang tìm kiếm một chương trình miễn phí bật lên cứ sau nửa giờ và nhắc nhở bạn nghỉ vài phút và kéo dài bản thân. Tôi đã tìm thấy Stretch Break , chi phí tiền. Bất kỳ lựa chọn thay thế?

Kiểm tra Workrave .

• Miễn phí? Kiểm tra.
• Có cừu? Kiểm tra.

Workrave là một chương trình hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa chấn thương lặp đi lặp lại (RSI). Chương trình thường xuyên cảnh báo bạn tạm dừng vi mô, nghỉ ngơi và hạn chế bạn đến giới hạn hàng ngày. Vui lòng tham khảo so sánh tính năng để biết danh sách đầy đủ các tính năng và cách chương trình thực hiện đối với các chương trình khác trên thị trường. Chương trình chạy trên GNU / Linux và Microsoft Windows.

Và nếu điều đó là không đủ, thì đây là so sánh của nhiều tiện ích ngăn chặn RSI (mặc dù, được tác giả bởi Workrave).

Cho cửa sổ? Trình lập lịch tác vụ Windows có thể chạy bất kỳ chương trình nào bạn thích, vì vậy hãy chọn một cái gì đó (ví dụ như trình phát nhạc hoặc trình xem JPG hiển thị JPG có nội dung "Hãy nghỉ ngơi!") Và lên lịch để bắt đầu bất cứ khi nào bạn muốn nghỉ.

Đối với Linux, một cron hoặc tại script có thể làm điều tương tự.

Tất cả miễn phí với hệ điều hành của bạn lựa chọn.

Dưới đây là các bước để hiển thị thông báo bật lên trong Windows

Kiểm tra kỹ thuật Pomodoro. Xem http://www.pomodorotechnique.com/ để biết thêm thông tin.

Có một số bộ định thời ngoài đó thực hiện pomodoro. Google nhanh chóng bật lên:

www.f Focusboosterapp.com/ (Ứng dụng AIR, chạy trên Windows, Mac, Linux) www.designinginteractive.com/reviews/my-favorite-pomodoro-timers/

Phản xạ đảm bảo bạn nghỉ ngơi.

Thông thường khi làm lập trình người ta quên mất thời gian và sự cần thiết phải nghỉ một khoảng thời gian đều đặn. Phản xạ sẽ nhẹ nhàng cho bạn biết đã đến lúc cho việc này. Duỗi chân của bạn và lấy một ly cà phê. Trong khi nhấm nháp đồ uống của bạn suy nghĩ về cách bạn đang giải quyết vấn đề. Nhiều lần bạn tìm thấy một cách tốt hơn và dễ dàng hơn giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức.

Nhiều cơ quan có thẩm quyền đề nghị tạm dừng nhỏ (1 hoặc 2 phút) mỗi giờ làm việc trên máy tính. Reflexion là một ứng dụng nhỏ nhắn nhắc bạn vui lòng khi đến lúc tạm dừng.

Phản xạ sẽ chạy trong khu vực thông báo windows. Bạn có thể đặt thời gian bắt đầu và dừng và số lần tạm dừng bạn muốn. Một danh sách được cập nhật động và hiển thị tất cả các lần xuất hiện tạm dừng. Tùy chọn người ta có thể phát tệp âm thanh (wav), mp3 hoặc wma để mở đầu tạm dừng.

Dưới đây là một số tính năng chính của "Phản xạ":

• Thời gian bắt đầu
• Số lượng phản xạ
• Thời gian phản xạ
• Tăng có thể lựa chọn
• Người dùng có thể chọn âm thanh nào để phát khi đến giờ nghỉ. · Có tính năng để chạy trong nền.

Phản xạ là phần mềm miễn phí.

My Rest Break là phần mềm nhắc nhở bạn nghỉ giải lao thường xuyên trong khi sử dụng máy tính. Nghỉ giải lao thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ không lành mạnh do sử dụng máy tính kéo dài. Trên thực tế, theo các chuyên gia sức khỏe, người ta nên nghỉ ngơi ngắn sau 20 đến 30 phút khi làm việc trên máy tính. Sử dụng máy tính kéo dài có thể dẫn đến một số ảnh hưởng xấu.

Người ta có thể phát triển huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) do làm việc quá lâu ở máy tính mà không nghỉ ngơi. DVT có thể là một cấp cứu y tế nghiêm trọng, đe dọa tính mạng. Các tình trạng sức khỏe bất lợi tiềm tàng khác có thể bao gồm chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) và hội chứng thị giác máy tính (CVS).

Phần còn lại của tôi là phần mềm miễn phí.

Tôi sử dụng Outlook trong khi làm việc cho chính điều này. Tôi chỉ thiết lập các cuộc hẹn định kỳ mỗi giờ để nhắc nhở tôi đứng dậy và uống một ít nước.