Có thay đổi vĩ độ ảnh hưởng đến giấc ngủ?

Thay đổi kinh độ ảnh hưởng đến giấc ngủ - đó gọi là máy bay phản lực.

Nhưng thay đổi vĩ độ có ảnh hưởng đến giấc ngủ? Ví dụ, việc bay từ Sydney đến Tokyo, khi trước đây là vào mùa đông và sau đó là vào mùa hè, có ảnh hưởng gì đến việc ngủ không? Nếu vậy, có một thuật ngữ cho nó?

Nếu bạn đi du lịch đủ xa trong mùa hè, bạn sẽ đến vùng đất của Mặt trời nửa đêm. Điều đó chắc chắn làm rối loạn giấc ngủ cho nhiều người. Mặc dù ngày không chính xác là ngắn ở Anh hoặc Đức vào tháng 6 hoặc tháng 7, nhưng nó không hề tối chút nào là một câu chuyện khác.

Tôi sống ở phía bắc xa và đã dành một tháng ở Hoa Kỳ vào tháng Năm. Tôi đã không phải chịu đựng jetlag nhiều khi tôi đi về phía tây, nhưng khi tôi đi về phía đông một lần nữa vào đầu tháng 6, việc thiếu hoàn toàn một đêm (Mặt trời lặn lần đầu cách đây 3 ngày kể từ tháng 5) chắc chắn là một yếu tố phức tạp, xem xét rằng đây là góc nhìn từ phòng ngủ của tôi lúc 0h15 đêm sau khi tôi trở về.

About.com là trang web duy nhất tôi từng thấy tuyên bố rằng các chuyến bay dài về phía bắc có các triệu chứng giống như jetlag gặp phải trên các chuyến bay vượt múi giờ khác.

Ở mọi nơi khác, bạn sẽ nghe rằng nó chỉ xảy ra thay đổi múi giờ.

Thật vậy, nhiều khả năng những người Bắc-Nam dài chỉ 'mệt mỏi' từ chuyến bay dài, có lẽ không ngủ và hành trình dài, giống như cách bạn mệt mỏi sau một chuyến đi xe dài.

Tuy nhiên, đã thay đổi mùa giữa mùa đông hoặc giữa mùa hè một vài lần, tôi có thể đề cập rằng:

từ Luân Đôn đến Nam Phi, và trở lại, Luân Đôn đến New Zealand và quay lại nhiều lần, và giữa Hoa Kỳ / Canada và New Zealand, tôi chắc chắn nhận thấy giờ ban ngày. Và tôi cho rằng đây sẽ là một cú sốc tâm lý khi vĩ độ và giai đoạn của mùa giải càng cao. Đi từ 16 giờ ánh sáng ban ngày đến 6 giờ có thể khá đau khổ, và tôi thậm chí còn thấy tuần đầu tiên của mình vào giữa mùa hè ở Anh để gây bối rối với những buổi tối dài điên rồ.

Giữa London và New Zealand bạn chắc chắn có được jetlag. Tàn bạo nếu bay về hướng đông. Tuy nhiên, giữa Mỹ và Úc, hầu như không có gì, và qua đêm từ London đến Nam Phi và trở lại, tôi đã không nhận thấy bất cứ điều gì.

Nhưng một từ cho nó? Có lẽ chỉ là 'sự mệt mỏi' :)

biên tập

Vì vậy, tôi cho rằng bạn đang nói về ngày hoặc tuần sau khi đi du lịch - tuy nhiên, đáng chú ý là khoa học thực sự đã tìm thấy mối liên hệ giữa vĩ độ và cách nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn .

Những người sống gần Xích đạo có xu hướng dậy sớm hơn và ngủ sớm hơn. Gần gũi hơn với các cực, các cá nhân trở nên vespertine hơn (tăng sau và đi ngủ muộn hơn), Mario Pedrazzoli, giáo sư tại Trường Nghệ thuật, Khoa học và Nhân văn của Đại học Universidade de São Paulo (USP)

Nó chưa bao giờ xảy ra với tôi. Chuyến đi dài nhất tôi có lẽ là Detroit đến Vịnh Tampa. Hãy nghĩ về nó theo cách này, bởi vì bạn vẫn ở cùng múi giờ và hoạt động duy nhất bạn đã thực hiện là du lịch (mặc dù có sự khác biệt về giờ giữa các múi giờ của Sydney và Tokyo) không ảnh hưởng đến kiểu ngủ.