Làm thế nào để tôi ngăn đầu mình rủ xuống trong khi cố gắng ngủ trên máy bay?

Ngay cả khi lưng ghế hạ thấp hết mức có thể, đầu tôi vẫn cúi xuống khi tôi cố gắng ngủ. Điều này khiến tôi sớm thức dậy với cái cổ cứng đờ hoặc vì "cái đầu giật".

Đệm cổ không hoạt động. Đặt một cái sau cổ tôi là vô nghĩa vì điều đó không ngăn đầu tôi cúi xuống. Và chúng quá nhỏ để có thể sử dụng nhiều ở phía trước cổ của tôi.

Tôi đã không thử phương pháp này , nhưng nó ngay lập tức xuất hiện trong đầu tôi khi tôi thấy câu hỏi này:

Tôi đã được biết là sử dụng gối kê cổ về phía sau - với khoảng trống phía sau đầu - hoặc nằm nghiêng, để ngăn chặn vấn đề này. Nhưng cách phòng ngừa tốt nhất là không nên nằm ngửa. Xoay một chút trong chỗ ngồi của bạn để tai của bạn (hoặc tốt hơn vẫn là xương gò má của bạn) ở trên ghế và cằm của bạn sẽ không hướng về phía ngực của bạn.

Tôi hơi ngạc nhiên khi chưa có ai đề cập đến điều này, nhưng việc ngồi vào cửa sổ và dựa vào bên cạnh cabin là hữu ích để khắc phục tình trạng này, vì nó cho phép bạn có một góc nghiêng hơn để ngủ. Tất nhiên, điều này sẽ phụ thuộc vào máy bay. Nó hoạt động tốt hơn nhiều trong một máy bay phản lực lớn, thân rộng, trong đó các bức tường là một xấp xỉ hợp lý theo chiều dọc so với trên các máy bay khu vực nhỏ, nơi độ cong của cabin khiến nó nhô ra ở phía đầu. Tôi đã làm điều này nhiều lần trên máy bay cỡ 737 trở lên. Nó hoạt động hợp lý tốt. Một phần thưởng bổ sung là bạn không cần phải ngả lưng nhiều (hoặc hoàn toàn), điều này sẽ được đánh giá cao bởi người đứng sau bạn trên các cabin cấu hình trong nước hoặc khu vực dày đặc không có nhiều chỗ ngồi. Phần đó không ' Tuy nhiên, điều quan trọng là trên các chuyến bay dài, nơi mọi người dự kiến ​​sẽ ngả người ra sau (và thường có chỗ ngồi tương ứng lớn hơn). Nhược điểm lớn nhất của điều này có lẽ là nhiễu loạn. Phía bên trong cabin không có nhiều sự cô lập để làm giảm nhiễu loạn như chỗ ngồi của bạn, vì vậy bạn chắc chắn sẽ cảm thấy điều đó nhiều hơn. Tôi thường cố gắng sử dụng gối hoặc gấp chăn giữa đầu và bên hông cabin để giúp giảm bớt nhiễu loạn (và để không bị đập đầu vào một bên của cabin trong trường hợp có nhiễu loạn nghiêm trọng hơn.) Chắc chắn sẽ cảm thấy điều đó nhiều hơn. Tôi thường cố gắng sử dụng gối hoặc gấp chăn giữa đầu và bên hông cabin để giúp giảm bớt nhiễu loạn (và để không bị đập đầu vào một bên của cabin trong trường hợp có nhiễu loạn nghiêm trọng hơn.) Chắc chắn sẽ cảm thấy điều đó nhiều hơn. Tôi thường cố gắng sử dụng gối hoặc gấp chăn giữa đầu và bên hông cabin để giúp giảm bớt nhiễu loạn (và để không bị đập đầu vào một bên của cabin trong trường hợp có nhiễu loạn nghiêm trọng hơn.)

Chặn khả năng đó, trong những chiếc máy bay có tựa đầu có thể điều chỉnh có thể gập ra ở hai bên (hoặc có phần lồi ra vĩnh viễn ở hai bên,) Tôi thấy thật hữu ích khi ngồi hơi chéo trên ghế với đầu quay sang một bên, vì vậy mà một bên mặt của tôi đang nằm trên lưng của tựa đầu và trán của tôi được giữ từ ngã về phía trước bởi phần nhô ra của tựa đầu. Tất nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không xoay người sang một bên để chân bạn lấn sang không gian của người khác (giới hạn này ngăn tôi xoay người rất nhiều, vì chân tôi tương đối dài.)

Tất nhiên, giải pháp tốt nhất là có được một chỗ ngồi hoàn toàn bằng phẳng trong kinh doanh hoặc hạng nhất, nhưng tôi đoán đó không phải là một lựa chọn cho hầu hết mọi người tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi này (và thường không phải là một lựa chọn cho tôi, hoặc.)

Tôi không có kinh nghiệm cá nhân, nhưng điều đầu tiên tôi nghĩ đến khi đọc câu hỏi này là:

Bạn có thể mua nó từ đây . Nó được gọi là Ostrichpfl bởi studiobananathings.

Trên các chuyến bay ngắn, tôi đặt bàn khay xuống và đặt tay lên đó để sử dụng nó như một chiếc gối không quá thoải mái nhưng tôi thường ngủ khoảng một tiếng.

Bạn có thể muốn xem xét một chiếc gối được thiết kế để cho phép bạn nghiêng về phía trước trong khu vực bàn khay trong khi bạn ngủ chứ không phải ngả ra sau. Một lựa chọn phổ biến như vậy sẽ là Gối du lịch Skyrest từ danh mục SkyMall. Nếu bạn là người thân ngắn, bạn thậm chí có thể mô phỏng như vậy chỉ bằng cách cuộn một chiếc áo khoác lên thành một quả bóng trên bàn khay.

Ngoài ra còn có một thứ gọi là Vòng cổ ngủ Embrace cung cấp một số hỗ trợ dưới cằm, nhưng nó vẫn không giữ cho toàn bộ khu vực vai của bạn không bị trượt về phía trước. Khi tôi đi du lịch, tôi thường sử dụng nó cùng với một dây đeo quanh trán quấn quanh phía sau phần còn lại của đầu (giống như ý tưởng của Ilmari). Tôi biết tôi trông thật lố bịch, nhưng ngủ là ngủ!

Người đặc biệt khó ngủ trên xe buýt và máy bay vì hầu hết chỗ ngồi đều dành cho người cao, vì vậy lưng của chúng tôi bị ép vào tư thế gù và đầu và cằm rơi xuống bất kể thế nào! Btw Tôi cũng đã thử Sky Rest Gối, và nó rất tốt. Lời chỉ trích duy nhất tôi có là nó không thở được (vì nó được làm từ nhựa vinyl có kết cấu mềm) và nó có mùi nhựa-y. Nhưng nó là tốt đẹp vì nó là xì hơi.

Dự án tiếp theo của tôi là mua Travel Halo và gắn khóa dán vào gối sau, đồng thời có dây đeo khóa dán quanh ghế. Lùi lại để đầu tôi cơ bản được dán vào chỗ ngồi, và thì đấy ...? Bất cứ điều gì để giữ cho đầu trở lại! Bạn cũng có thể thử điều này. Chúc may mắn!!

Một số loại gối cổ bao gồm cơ chế buộc chặt, vì vậy một phần của gối ngăn đầu bạn bị rủ xuống.

Một chiếc chăn bay được đeo như một chiếc khăn (gấp làm đôi và nhét qua vòng) với vòng lặp ở phía trước thường có thể giúp ích. Nó cũng sẽ giữ ấm cổ của bạn.

Bạn có thể đã bị Hội chứng Đầu rơi (còn gọi là Hội chứng Đầu mềm và Ptosis Đầu). Đó là một tình trạng liên quan đến sự yếu kém của các cơ cổ. Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó. Một trong những cách không xâm lấn tốt nhất để ngăn đầu bạn ngã về phía trước do hội chứng này là bằng cách nghỉ ngơi cổ đơn giản bất cứ khi nào có nguy cơ / cơ hội ngủ ở tư thế ngồi. Tôi mong điều này giúp ích, chúc may mắn.

Lưu ý: Hãy cẩn thận với giấy gói ngẫu hứng và bất cứ thứ gì có thể làm bạn nghẹt thở khi ngủ.