Làm thế nào để thích nghi với nhà vệ sinh phương Tây từ nhà vệ sinh kiểu Ấn Độ?

Tôi là người Ấn Độ và đã sử dụng nhà vệ sinh kiểu Ấn Độ suốt đời, Bây giờ tôi bị chấn thương đầu gối, tôi buộc phải đi vệ sinh theo phong cách phương Tây. Tôi thấy rất khó khăn để làm rỗng ruột của mình trong nhà vệ sinh phía tây. Tôi giữ mình ngồi trong đó nhưng không có kết quả trong thời gian dài. Bất kỳ đề nghị đều được chào đón về cách thích ứng với điều này.

Nâng chân lên khoảng 20 cm và nghiêng về phía trước giúp ích rất nhiều. Nó đặt cơ thể của bạn vào một vị trí giống như ngồi xổm, sắp xếp các ống để có năng suất cao hơn, nhưng trọng lượng của bạn vẫn được hỗ trợ vững chắc bởi mông của bạn trên ghế. Nếu bạn không có thứ gì đó để nghỉ chân, chỉ cần nâng cao đầu gối của bạn bằng cách đi bằng mũi chân (lên trên các quả bóng của bàn chân của bạn).

Tôi phát hiện ra điều này khi các con tôi còn nhỏ, và chúng tôi có một chiếc ghế nhỏ một bước tiện dụng.

Chỉnh sửa: Xem LINK Đoạn 8, để xác nhận. (Cảm ơn Bình luận viên!)

Cập nhật (ngày 16 tháng 9 năm 2016): Squatty Potty này rõ ràng là một điều!

Tôi rất ấn tượng rằng trang web của chúng tôi hiện có cả hai đầu của cùng một câu hỏi về nhà vệ sinh! Mặc dù điều này khá hài hước để thảo luận về nhà vệ sinh trong một trang web mà chúng ta thường nói về du lịch, vệ sinh thực sự là một phần của du lịch.

Tôi đến từ Sri Lanka, nơi phần lớn văn hóa tương tự Ấn Độ. Nhưng Trung Quốc, Ấn Độ, Sri Lanka và nhiều nước châu Á đều có nhà vệ sinh ngồi xổm.

Tôi đã sử dụng một trong những điều tưởng tượng tồi tệ nhất cho những người tiên tiến nhất mà bạn có thể tưởng tượng (cảm ơn Nhật Bản!). Vì vậy, đây là một hướng dẫn nhỏ để làm quen với những người "phương tây". Tôi sẽ không so sánh hiệu quả của từng người trong số họ, nhưng điều này sẽ giúp bạn bắt đầu.

• Bạn phải ngồi ở đó như một cái ghế. Đó là lý do tại sao bác sĩ của bạn / những người khác muốn bạn sử dụng phương Tây, bởi vì bạn không phải ngồi xổm. Trọng lượng của bạn được trao cho phần bát.
• Khác với cách bạn ngồi, sự khác biệt duy nhất là cách bạn tự dọn dẹp sau khi bạn làm việc của mình.

Giấy vệ sinh

Bạn sẽ biết ơn họ trong mùa đông.

Có một hướng dẫn tốt dành riêng cho việc này ở đây: Cách lau mông của bạn

Vòi sen tay

Ở một số nước, bạn sẽ tìm thấy một vòi hoa sen bên cạnh bát. Sử dụng nó như bạn sẽ sử dụng xô nước trong nhà vệ sinh ngồi xổm.

Hồ sơ dự thầu

Một lần nữa, một hướng dẫn tốt đẹp ở đây: Cách sử dụng một giá thầu

Nhà vệ sinh điện tử Nhật Bản

Bạn có thể tìm thấy chúng ở nhiều nơi ở Nhật Bản và ở một số quốc gia khác. Về cơ bản nó giống như chậu vệ sinh, nhưng bạn có thể kiểm soát vị trí vòi phun, nhiệt độ nước, lưu lượng nước, v.v. Tôi nghe nhiều người gọi đây là "Nhật Bản", nhưng tôi đã thấy chúng ở nhiều quốc gia khác.

• Sau khi sử dụng, đừng quên làm sạch bát. Kéo cần gạt hoặc nhấn nút để xả mọi thứ.
• Cố gắng giữ cho sàn nhà khô ráo. Không làm đổ nước trên sàn nhà.
• Giấy tờ nhà vệ sinh được không phải được xối rửa bằng bát, nhưng Lookout cho trường hợp ngoại lệ mà thường được đánh dấu bằng một số thông báo trên cửa hoặc ở đâu đó bên trong nhà vệ sinh. Điều này quan trọng hơn ở Trung Quốc. Nếu có một lưu ý nói rằng hãy bỏ giấy vệ sinh vào thùng, hãy nghiêm túc. Một số nhà vệ sinh được kết nối với hệ thống nước thải khủng khiếp. Điều cuối cùng bạn muốn xảy ra là xem nhà vệ sinh bị chặn và tràn.

Tôi đang trong chuyến đi kéo dài hai tháng tới Ấn Độ và đã đi được hàng ngàn km, trên những chuyến tàu Ấn Độ, tôi nghĩ rằng đó chỉ là một rào cản tinh thần. 1 trong 4 nhà vệ sinh trong các chuyến tàu Ấn Độ là những người phương Tây và thường bỏ trống. Tôi có thể sử dụng hầu hết mọi nhà vệ sinh mà nhân loại biết đến mà không cần ăn bất kỳ loại thực phẩm đặc biệt nào để giải phóng hệ thống tiêu hóa. Chỉ cần đi cho nó. Bạn sẽ nhanh chóng sử dụng nó.

Như tôi có thể thấy, vấn đề của bạn không phải là phần ngồi - ý tôi là tất cả chúng ta đều biết cách ngồi trên ghế - do đó nhà vệ sinh theo phong cách phương tây không yêu cầu đào tạo đặc biệt để ngồi.

Vấn đề mà tôi hiểu từ câu hỏi của bạn là khó khăn trong việc rút ruột khi ngồi, đặc biệt là phần này:

Tôi thấy rất khó khăn để làm rỗng ruột của mình trong nhà vệ sinh phía tây. Tôi giữ mình ngồi ở đó nhưng không có kết quả trong thời gian dài

Yếu tố thực sự thiếu ở đây là ngồi xổm. Ngồi xổm trong khi sử dụng nhà vệ sinh ngồi xổm giúp đẩy ruột, điều này khiến bạn tốn ít công sức hơn để đạt được kết quả tương tự. Ngồi không có tác dụng tương tự đối với ruột và bạn cần phải bù đắp cho điều đó, đặc biệt là đối với những người đã quen ngồi xổm trong nhà vệ sinh suốt đời.

Bạn luôn có thể ngồi xổm trong nhà vệ sinh kiểu phương Tây (ý tưởng tồi không thử), nhưng vì đó không phải là một lựa chọn do chấn thương đầu gối của bạn, đây là một số mẹo có thể khiến bạn nhận được một số kết quả, kết quả tuyệt vời :

1. Nghiêng về phía trước, càng nhiều càng tốt. Đây là gần như nó được ngồi xổm.
2. Sử dụng cơ bụng của bạn để siết chặt, đẩy đẩy đẩy.
3. Thở đi.
4. Lặp lại số 2.

Chúng tôi có một vấn đề tương tự với MiL, vì nhà cô ấy có nhà vệ sinh ngồi xổm và nhà của chúng tôi có nhà vệ sinh kiểu phương Tây. Đó là phần lớn một điều tinh thần, tâm trí của bạn nói với ruột của bạn rằng bạn không ở đúng vị trí để đi.

Một vài điều giúp ích cho tình huống của cô ấy ...

1. Đừng ngồi thẳng, như trên ghế, thay vào đó, hướng về phía trước với khuỷu tay trên hai chân. Điều này sắp xếp mọi thứ theo cách tương tự như ngồi xổm.

2. Ăn thứ gì đó làm mất đi phân (chúng tôi đã cho mận MiL ăn), bằng cách này, cần phải ghi đè lên sự dè dặt tinh thần không được.

Về lâu dài, cô ấy đã cho chúng tôi thay thế nhà vệ sinh ngồi xổm của mình, vì cô ấy thấy nhà vệ sinh phía tây thoải mái hơn ở tuổi của mình.

(Câu trả lời này giả định rằng vấn đề đầu gối của bạn là do sự căng thẳng của trọng lượng chịu lực trên đầu gối bị uốn cong, và không chỉ đơn giản là uốn cong đầu gối, chẳng hạn như khi nằm xuống.)

Sử dụng một bước phân nhỏ xung quanh chân của nhà vệ sinh. Điều đó sẽ bắt chước tư thế ngồi xổm, mà không làm căng đầu gối của bạn.

Liên kết sau đây là một sản phẩm cũng sử dụng các hình minh họa đơn giản để giải thích tại sao ngồi xổm tốt hơn là ngồi đơn giản (về cơ bản, ngồi xổm mở ra dấu hai chấm nhiều hơn ngồi):

"The Squatty Potty"   (Tôi chưa thử, nhưng có vẻ thực tế.)

Giải pháp này không tập trung vào các chi tiết vật lý của việc sử dụng nhà vệ sinh phương tây, nhưng tiếp cận vấn đề "từ bên trong".

Từ bằng chứng giai thoại, tôi biết rằng uống cà phê ngay sau / trong khi hút thuốc lá khiến hầu hết mọi người phải rút ruột ngay lập tức. Tôi không cố thuyết phục bạn bắt đầu một trong những thói quen này, nhưng nếu bạn đã uống cà phê và hút thuốc lá, bạn có thể thử định thời gian chúng lại với nhau để xem liệu nó có mang lại hiệu quả mong muốn hay không.

Chúc bạn ngồi vui vẻ!

Ngồi xổm là tư thế tự nhiên để bỏ ruột và vì bạn có điều kiện nên tôi có thể đề nghị nâng chân lên một chút để bù lại không?

Người ta có xu hướng nghiêng về phía trước và chấp nhận một 'tư duy tư duy' - sự rõ ràng tiến bộ của suy nghĩ thường được tìm thấy vào những thời điểm này ... đừng lãng phí điều này! Tận hưởng khoảnh khắc và thư giãn.

Và, với ruột hoạt động trong trạng thái chuyển động liên tục và cuối cùng bạn sẽ vượt qua phân. Sự thay đổi vị trí ngồi là không đáng kể sau một vài công việc.

Có lẽ bạn có thể hợp nhất cả hai và tạo ra một phương tiện cho tất cả chúng ta?

(Cuối cùng, hút một điếu thuốc nếu bạn phải. Tôi thề điều này sẽ giúp).

Cân nhắc sử dụng ghế đẩu khi bạn đi vệ sinh để giữ cho bàn chân của bạn được nâng cao. Kết quả nên là loại như thế này. Nó không đặt trọng lượng của bạn lên đầu gối của bạn mà đặt cơ thể bạn ở vị trí quen thuộc hơn.

Tất nhiên, bạn cũng có thể xem xét nhận một trong những điều sau:

Squatty Potty Phòng vệ sinh phòng tắm ban đầu, màu trắng, 9 "

Nếu bạn đã quen với việc ngồi xổm và phải sử dụng nhà vệ sinh theo phong cách phương Tây (cũng có trường hợp không thể ngồi xổm được, ví dụ như nhà vệ sinh được gắn không an toàn, có một cái lưới phía trên ghế không có chỗ) hãy thử thay đổi vị trí ngồi của bạn để tìm tốt nhất

Một vị trí thuận lợi là di chuyển nhẹ về phía trước trên ghế và ấn lưng vào ghế sau (Cẩn thận, đôi khi ghế bật ra). Massage và ấn nhẹ ruột của bạn bằng cả hai cánh tay. Di chuyển một chút qua lại với phần thân trên của bạn. Đặt chân của bạn (nếu có thể) sang một bên và tạo áp lực xuống nhẹ để bắt chước ngồi xổm.