Tôi làm việc ~ 15 dặm từ nhà và đã thực hiện các quyết định để làm cho đi lại qua chiếc xe đạp. Điều này là vì một vài lý do. Đầu tiên là tôi chưa thực sự có giấy phép của mình, thứ hai là việc đi xe buýt thực sự mất nhiều thời gian hơn và thứ ba là tôi đang tập thể dục VÀ đi lại cùng một lúc.
Ban đầu tôi đã làm điều này trên một chiếc xe đạp leo núi 45lb + với lốp xe lớn và không có clip đạp, nhưng gần đây tôi đã mua một chiếc xe đạp đường dài 700 đô la và đã cắt giảm nửa giờ trong chuyến đi để chỉ mất khoảng một giờ mỗi chiều.
Tôi không bận tâm nhiều về thời gian, mặc dù điều đó khiến tôi không có nhiều thời gian khi tôi quay trở lại, cũng như tôi cảm thấy mệt mỏi như thế nào sau đó. Tại nơi làm việc không phải là quá xấu bởi vì tôi đang ngồi hầu hết thời gian dù sao, nhưng sau khi tôi về nhà tôi đã dành 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc, và hai giờ cưỡi 30 dặm trên chiếc xe đạp của tôi, và tôi không có nhiều năng lượng còn lại để tận hưởng những gì còn lại của thời gian của tôi.
Chế độ ăn uống, tất nhiên, những gì tôi đang hỏi về đây. Tôi đang kiếm được một khoản tiền khiêm tốn và cố gắng đưa từng xu vào đại học, vì vậy tôi không tìm cách sáng tạo lại cách tôi ăn, chỉ cần thực hiện một số chuyển đổi hoặc bổ sung ở đây và ở đó. Tôi đã thử ăn một lượng lớn mì ống ngày hôm trước, nhưng vẫn không thấy cải thiện nhiều (tôi có cảm giác tôi đã hiểu nhầm điều gì đó về việc nạp carb). Tôi sẽ uống nhiều nước gatorade hoặc các loại đồ uống bổ sung chất điện giải khác, nhưng tôi không chắc mua ở đâu và làm thế nào để mua chúng với giá rẻ và với số lượng lớn để chi phí không tăng quá nhiều. Một điều khác tôi quan tâm là protein. Có lẽ tôi không nhận được nhiều như tôi nên, nhưng thực sự không biết phải làm gì về nó. Tôi đã nghe nói rằng những người tập tạ sử dụng whey protein - đó có phải là điều mà người đi xe đạp cũng nên làm không? Nếu vậy,
Tôi còn khá mới với việc đi xe đạp, vì vậy ngay cả những lời khuyên đơn giản nhất cũng sẽ được đánh giá cao.